का रउरा दमा के फ्लेयर-अप हो रहल बा? आईं एह दमा के हमला (अस्थमा फ्लेयर-अप) के बारे में बात कइल जाव!

का रउवा अइसन आदमी हईं जेकरा दमा बा? भा रउरा परिवार में केहू, शायद राउर बच्चा, कवनो दोस्त, दमा से पीड़ित बा? जब हमनी के अयीसन लोग के देखनी जा त देखेनी कि कुछ दिन उ लोग बहुत आसानी से सांस लेवेले, बिना कवनो परेशानी के। लेकिन, कई बेर अयीसन होखेला जब अचानक उनुका सांस लेवे में परेशानी होखेला, लागेला कि उनुकर छाती सिकुड़ गईल बा, अवुरी जोर-जोर से खांसी आवेले। तबे हमनी के कहेनी जा कि दमा बढ़ गइल बा, भा दमा के हमला हो गइल बा , भा दमा के फ्लेयर-अप आ गइल बा. ई वाकई में परेशान करे वाला अनुभव हो सकेला. त का आज एह बारे में तनी अउरी विस्तार से बात करीं जा?

दमा ठीक से का होला? चलीं एकरा के सरलता से समझल जाव.

दमा के बढ़े के बात करे से पहिले संक्षेप में समीक्षा कईल जाए कि दमा का होखेला। सीधा शब्दन में कहल जाव त दमा एगो अइसन स्थिति ह जवना में हमनी के वायुमार्ग , जवन ट्यूब फेफड़ा में हवा ले जाला , संवेदनशील हो जाला . एह संवेदनशीलता के कारण एह वायुमार्ग सभ में सूजन हो सके ला , मने कि ई सूजन हो सके लीं, आ संकुचित हो सके लीं, कई तरह के कारण से।

एकरा के पानी के पाइप निहन सोची। आमतौर पर पाइप चौड़ा खुलल होला, एह से पानी आसानी से बहे ला। लेकिन दमा से पीड़ित केहु में वायुमार्ग, जवन कि नली होखेला, जवना के वायुमार्ग कहल जाला, कुछ खास चीज़ प प्रतिक्रिया देवेला अवुरी सूजन अवुरी संकरी हो जाला। फेर ठीक ओइसहीं जइसे पाइप बंद हो जाला त पानी के बहाव मुश्किल हो जाला जवना से साँस लेबे आ बाहर निकले में दिक्कत होला.

सबसे जरूरी बात इ बा कि दमा एगो पुरान स्थिति ह। मतलब कि ई कवनो अइसन चीज ना ह जवन एक-दू दिन में ठीक हो जाव. हालांकि, जदी एकर सही प्रबंधन होखे अवुरी दवाई के सही इस्तेमाल होखे त दमा के संगे भी सामान्य जीवन जियल संभव बा।

त ई दमा के फ्लेयर-अप का ह?

अब देखल जाव कि दमा के फ्लेयर-अप भा दमा के दौरा का होला. दमा से पीड़ित आदमी दिन में मामूली बेचैनी होखला के बावजूद अपना रोजमर्रा के काम में लाग सकता। हालाँकि, दमा के फ्लेयर-अप अचानक, साँस लेवे में तकलीफ के गंभीर प्रकरण होला।

एह समय मुख्य लच्छन जे देखल जा सके लें ऊ बाड़ें:

• गंभीर खांसी : कबो-कबो खांसी एतना तेज हो सकता कि एकरा के रोकल असंभव हो जाला।
• घरघराहट : साँस लेत घरी छाती से आवे वाला कम, सीटी के आवाज। इ बात सबसे जादा साँस छोड़े के समय सुनाई देवेला।
• सांस में बहुत तकलीफ : अयीसन महसूस हो सकता कि आपके दम घुट गईल बा अवुरी आपके छाती टाइट हो गईल बा। कुछ लोग के सांस लेवे में दिक्कत होखेला, जवना के चलते बोलल तक मुश्किल हो जाला।

इ स्थिति कई घंटा, चाहे दिन तक चल सकता, एहसे इ एगो अयीसन बात बा जवना के जरूर ध्यान में राखल जाए के चाही।

अचानक दमा काहे बढ़ जाला? देखल जाव कि एकर मुख्य कारण (Triggers) का बा।

हर आदमी के दमा के अलग-अलग ट्रिगर हो सकता। एह सब के ट्रिगर कहल जाला।अगर आपके दमा बा त इ पहिचान कईल जरूरी बा कि आपके दमा के ट्रिगर का बा।

इहाँ कुछ आम ट्रिगर दिहल गइल बा:

• एलर्जी के बारे में बतावल गइल बा:
• धूल के घुन : छोट जीव जे घर के भीतर, बिस्तर, तकिया, आ गद्दा में रहे लें।
• पराग : बसंत में पेड़ के फूल से आवे वाला पराग।
• जानवरन के फर, बाल, आ त्वचा के गुच्छा (पेट डैंडर): कुकुर आ बिलार नियर जानवर सभ से।
• फफूंदी के प्रकार : फफूंदी जवन बहुत नमी वाला जगहन पर बढ़ेला, जइसे कि बाथरूम आ रसोईघर।

जब इ सब चीज़ शरीर में प्रवेश करेला त दमा से पीड़ित आदमी के वायुमार्ग प्रतिक्रिया होखेला, जवना से सूजन हो जाला अवुरी बंद हो जाला। बस सोची, कुछ लोग छींक लेला अवुरी तनी धूल छूला प भी महसूस करतारे कि उ लोग खुद के खरोंचतारे, अवुरी दमा से पीड़ित लोग के ए सभ चीज़ के चलते सांस लेवे में परेशानी होखेला।

• सर्दी आ अउरी साँस के संक्रमण:
• आम सर्दी भा फ्लू से भी दमा अउरी खराब हो सकेला। एकर कारण बा कि इ वायरल संक्रमण श्वसन तंत्र में सूजन बढ़ावेला। एही से दमा से पीड़ित लोग के सर्दी होखला प अतिरिक्त सावधानी बरते के जरूरत बा।

• सिगरेट के धुँआ आ अउरी धुँआ:
• धूम्रपान करे वाला (सेकेंडंड स्मोक) अवुरी धूम्रपान करेवाला (सक्रिय धूम्रपान) के आसपास रहला से दमा अवुरी खराब हो सकता। सिगरेट के धुआं में मौजूद रसायन श्वसन तंत्र खातिर बहुत नुकसानदेह होखेला।
• संगही, लकड़ी के चूल्हा के धुआं, गाड़ी के निकास, फैक्ट्री के धुआं, मजबूत इत्र, अवुरी कीटनाशक जईसन चीज़ भी दमा के बढ़ा सकता।

• वर्जिश:
• कुछ लोग के व्यायाम करत समय दमा के लक्षण बढ़ सकता, खास तौर प ठंडा अवुरी सूखा वातावरण में। एकरा के व्यायाम से पैदा होखे वाला दमा कहल जाला .
• लेकिन एकर मतलब इ नईखे कि दमा से पीड़ित लोग के व्यायाम ना करे के चाही। मेडिकल सलाह के मुताबिक व्यायाम कईल उचित बा, शायद व्यायाम से पहिले इनहेलर के इस्तेमाल कईल जा सकता।

• ठंडा हवा के : 1।
• जब अचानक ठंडा हवा के संपर्क में आवेला, उदाहरण खातिर ठंडा कमरा से बहरी जाए के समय, चाहे ठंडा पानी पिए के समय, कुछ लोग के वायुमार्ग संकुचित हो सकता अवुरी दमा अवुरी खराब हो सकता।

• अउरी कारण बा:
• तनाव अवुरी मजबूत भावना : कुछ लोग के दमा तब अवुरी खराब हो सकता जब उ लोग बेहद गुस्सा, डेराए, चाहे दुखी होखेले।
• कुछ खास दवाई: कुछ दर्द निवारक दवाई (जइसे कि एनएसएआईडी जइसे कि एस्पिरिन आ इबुप्रोफेन), आ कुछ दिल के दवाई जइसे कि बीटा-ब्लॉकर दमा के अउरी खराब क सके लीं। अगर रउरा दमा के बेमारी बा त जब रउरा कवनो नया दवाई लेबे लागब त अपना डॉक्टर के जरूर बताईं.
• वायु प्रदूषण : शहरी इलाका में गाड़ी के निकास आ फैक्ट्री के धुँआ जइसन चीज।
• खाद्य आ पेय पदार्थ में पावल जाए वाला कुछ पदार्थ (Food additives):सल्फाइट जईसन चीज़ कुछ लोग के प्रभावित क सकता, लेकिन इ कुछ दुर्लभ बा।

जब दमा भड़क जाला त हमनी के श्वसन तंत्र के भीतर का होखेला?

जब दमा भड़क जाला त हमनी के वायुमार्ग में तीन गो मुख्य बदलाव होला:

1. वायुमार्ग के भीतरी आस्तर के सूजन अवुरी सूजन : हमनी के पहिले जवना ट्रिगर के चर्चा कईले रहनी, ओकरा चलते वायुमार्ग के आस्तर के नाजुक ऊतक सूजन शुरू हो जाला। ठीक ओसही जइसे जब हमनी के चोट लागेला त हमनी के देह फूल जाला।

2. मांसपेशी के कसल / ब्रोंकोकॉन्स्ट्रिक्शन : वायुमार्ग के आसपास के छोट मांसपेशी कस जाले, जवना के चलते सूजन वाला वायुमार्ग अवुरी संकुचित हो जाला।

3. बलगम के उत्पादन में बढ़ोतरी : वायुमार्ग में मौजूद ग्रंथि में सामान्य से जादा बलगम पैदा होखे लागेला। ई बलगम गाढ़ हो जाला, जवना से संकुचित वायुमार्ग अउरी संकुचित हो जाला, जवना से हवा के गुजरल अउरी मुश्किल हो जाला।

कल्पना करीं कि कवनो पानी के पाइप भीतर से सूज गइल बा, केहू ओकरा के बाहर से निचोड़त बा, आ ऊपर से भीतर से गंदगी भी फंसल बा। जब दमा भड़क जाला त फेफड़ा के भीतर अयीसन होखेला। त रउरा सोच सकीलें कि साँस लेबे में कतना दिक्कत होखी.

का हमनी के दमा के बढ़े के लक्षण के सही तरीका से पहचान सकेनी जा?

दमा के बढ़े के लच्छन अलग-अलग ब्यक्ति में अलग-अलग हो सके लें, आ हर ब्यक्ति खातिर एकही ना हो सके लें। हालाँकि, निम्नलिखित कुछ आम लच्छन बाड़ें:

• सांस में तकलीफ : इहे मुख्य लक्षण ह। अइसन लागेला कि साँस कम हो गइल बा आ गहिरा साँस नइखे ले पावत.
• छाती में जकड़न भा दर्द : अयीसन लाग सकता कि छाती के चारों ओर बेल्ट कस रहल बा, चाहे छाती के भीतरी कुछ भारी बा।
• लगातार खांसी : इ खांसी रात में, सबेरे-सबेरे, चाहे व्यायाम के दौरान अवुरी जादे हो सकता। ई कबो-कबो सूखल खांसी हो सकेला, भा बलगम वाला खांसी हो सकेला.
• घरघराहट : छाती से सीटी के आवाज, जइसे कि "सू... सू...", साँस लेवे के समय, खासतौर पर साँस छोड़े के समय। कई बेर ई आवाज खाली रउरा से ना, रउरा आसपास के लोग के भी सुनल जा सकेला.
• तेजी से साँस लेवे के।
• बोले में दिक्कत : साँस लेवे में दिक्कत, जवना से लगातार वाक्य में बोलल मुश्किल हो जाला। दू तीन शब्द बोल के साँस लेबे के पड़ी.
• बहुत थकान भा कमजोर महसूस हो रहल बा।
• नींद में दिक्कत : खांसी अवुरी सांस लेवे में दिक्कत के चलते।
• अपना रिलीवर इनहेलर के बार-बार इस्तेमाल: जदी आपके अपना नील रंग के इनहेलर (जईसे कि सालबुटामोल) के सामान्य से जादे इस्तेमाल करे के जरूरत लागता त इ दमा के बढ़े के संकेत बा।

गंभीर लक्षण जवना के आपातकालीन चिकित्सा के जरूरत होखे:

अगर ई लक्षण मौजूद होखे तअस्पताल जाए के जरूरत बा भा तुरंत एम्बुलेंस के फोन करे के जरूरत बा। इ सब जानलेवा हो सकता।

• नीला/बैंगनी रंग के होंठ भा नाखून (सियानोसिस) : एकर मतलब बा कि शरीर में पर्याप्त ऑक्सीजन नईखे मिलत।
• सांस में गंभीर तकलीफ, दम घुटना।
• क्विक रिलीफ इनहेलर के इस्तेमाल कईला के बाद भी कवनो राहत चाहे अस्थायी राहत ना मिलल।
• साँस लेबे में अतना दिक्कत होखे कि बात करे भा चले में असमर्थ हो जाला.
• चक्कर आवे भा उलझन होखे।
• छोट लइकन में नाक के छेद बढ़ला के साथे तेजी से साँस लेवे, पेट में साँस लेवे, खाए-पीए से मना कईल, अवुरी कुहुकल।

अगर राउर दमा भड़क गइल त का करे के चाहीं? तुरंत इलाज बहुत जरूरी बा!

दमा के बढ़े के लक्षण शुरू होखते कार्रवाई कईला से स्थिति अवुरी खराब होखे से रोकल जा सकता।

1. शांत रहीं : बेचैन होखला से सांस लेवे में दिक्कत हो सकता।

2. आपन "रिलीवर इनहेलर / रेस्क्यू इनहेलर" के इस्तेमाल करीं: ई आमतौर पर नीला रंग के इनहेलर होला (जइसे कि `(साल्बुटामोल)`, `(वेंटोलिन)`)। डॉक्टर के निर्देश के मुताबिक निर्धारित खुराक लेवे के चाही। इ इनहेलर आपके वायुमार्ग के मांसपेशियन के जल्दी से आराम देके काम करेला , जवना से सांस लेवे में आसानी होखेला।

3. सीधा उठ के बईठे : तनिका आगे बईठला से फेफड़ा में हवा के प्रवेश में आसानी होखेला।

4. अपना "दमा एक्शन प्लान" के पालन करीं: जदी आपके डॉक्टर आपके दमा के एक्शन प्लान देले बाड़े त ओकर पालन करीं। एह योजना में साफ-साफ बतावल गइल बा कि कवन दवाई खाए के चाहीं, केतना लेबे के चाहीं आ अगर राउर दमा भड़क गइल त कब डाक्टर से मिले के चाहीं.

5. अगर लक्षण बनल रहे भा अउरी खराब हो जाला : अगर रउरा अपना क्विक रिलीफ इनहेलर के इस्तेमाल के 5-10 मिनट के भीतर कवनो राहत ना महसूस होखे, भा अगर आपके लक्षण अवुरी खराब होखे त तुरंत डॉक्टर से सलाह लीं चाहे अस्पताल में जाईं। अगर आपके ऊपर बतावल गईल कवनो गंभीर लक्षण बा त एक सेकंड खातिर भी देरी मत करीं।

दमा के बढ़े से बचावे खातिर हमनी के का कर सकेनी जा?

दमा के बढ़ल बहुत अप्रिय अनुभव होखेला, एहसे एकरा से जादे से जादे बचे के कोशिश कईल सबसे निमन होई।

• अपना दमा के ट्रिगर के पहचान करीं अवुरी ओकरा से बची: कोशिश करीं कि आपके दमा के ट्रिगर का बा। डायरी राखल बढ़िया विचार बा. फेर ओह ट्रिगरन से बेसी से बेसी बची.
• अपना डॉक्टर के लिखल "नियंत्रक/निवारक दवाई" के ठीक से, हर दिन ले लीं: इहे दवाई ह जवन दमा के लंबा समय तक नियंत्रित करेले। इ वायुमार्ग में सूजन के कम करेला अवुरी दमा के फ्लेयर-अप के रोकेला। एह दवाई के लिखल जरूरी बा, उहो ओह दिन में जब आपके कवनो लक्षण ना लउकत होखे। एकरा के रोकला से आपके दमा फेर से भड़क सकता।
• अपना इनहेलर के इस्तेमाल करे के सही तरीका जानीं: दवाई के सही तरीका से आपके वायुमार्ग तक पहुंचे खाती आपके एकर सही इस्तेमाल करे के होई। एकर इस्तेमाल करे के तरीका के निर्देश अपना डॉक्टर भा फार्मासिस्ट से पूछीं।
• नियमित अंतराल पर अपना डॉक्टर से मिले: अपना डॉक्टर से अपना दमा के बारे में बात करीं अवुरी तय करीं कि आपके दवाई के खुराक में बदलाव करे के जरूरत बा कि ना।
• सालाना फ्लू के टीका करा लीं : चूँकि सर्दी अवुरी फ्लू जईसन चीज़ दमा के अवुरी बढ़ा सकता, एहसे ए टीका से कुछ सुरक्षा मिलेला।
• धूम्रपान से पूरा तरीका से बची अवुरी जवना जगह प लोग धूम्रपान करेले, उहाँ घूमे से बची।
• स्वस्थ जीवनशैली के पालन करीं: भरपूर पानी पीईं, संतुलित आहार खाईं अवुरी पर्याप्त नींद लीं।

अंत में कुछ बात याद राखे के बा (टेक-होम मैसेज)

दमा के फ्लेयर-अप डर के बात होखेला, लेकिन जदी हमनी के एकरा बारे में सही समझ होखे त हमनी के एकरा से निपटे अवुरी रोके के काम क सकतानी।

इयाद कयिल:

* ठीक से पहचान करीं कि आपके दमा के ट्रिगर का होखेला।

* अपना डॉक्टर के लिखल प्रिवेंटर इनहेलर के इस्तेमाल रोज करीं, बिना कवनो असफलता के।

* हमेशा रिलीवर इनहेलर के नजदीक राखीं आ एकर सही इस्तेमाल करे के तरीका जानत रहीं.

* अगर रउरा लगे दमा के एक्शन प्लान बा त ओकरा के बढ़िया से समझीं आ ओकरा हिसाब से काम करीं.

* अगर रउरा दमा के बढ़े के गंभीर लक्षण लउकत बा त तुरते चिकित्सक से सलाह लीं. देरी मत करीं!

दमा के संगे जियल चुनौतीपूर्ण हो सकता, लेकिन सही प्रबंधन से आप भी स्वस्थ, सक्रिय जीवन जी सकतानी। रउरा अकेले नइखीं, आ डाक्टर आ स्वास्थ्य सेवा पेशेवर रउरा मदद खातिर हमेशा मौजूद रहेलें.

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