हमनी के सब केहू कबो-कबो अपना वजन के चिंता करेनी जा ना? कुछ लोग वजन कम कईल चाहतारे, त कुछ लोग स्वस्थ वजन बनवले राखल चाहतारे। का रउवा कबो सोचले बानी कि हमनी के शरीर के भीतर एगो छोट तंत्र बा जवन कि हमनी के वजन के नियंत्रित करे में मदद करेला? लेप्टिन अइसने एगो गुप्त नियंत्रक ह। आज लेप्टिन के बारे में एगो साधारण तरीका से बात कईल जाए, जवना के आप समझ सकतानी।
लेप्टिन का होला?
सीधा-सीधा कहल जाव त लेप्टिन एगो हार्मोन ह जवन आपके शरीर के वसा कोशिका, चाहे वसा ऊतक से पैदा होखेला। इ एगो छोट सिग्नलिंग सिस्टम निहन बा जवन कि लंबा समय तक आपके वजन के नियंत्रित करे में मदद करेला। अयीसन कईसे करेला? लेप्टिन आपके भूख के नियंत्रित करेला अवुरी आपके पेट भरल, चाहे तृप्ति महसूस करे में भी मदद करेला।
एकरा बारे में ए तरीका से सोची कि लेप्टिन एगो दूत निहन होखेला जवन कि आपके दिमाग के बतावेला कि आपके शरीर में केतना चर्बी बा। वैज्ञानिक लोग के लेप्टिन के खोज हाल ही में 1994 में भईल रहे, एहसे अभी भी बहुत शोध चलता, एकरा के ठीक से समझे खातिर कि इ कईसे काम करेला। लेप्टिन के वजन प्रबंधन, अल्जाइमर रोग , प्रजनन स्वास्थ्य, अवुरी बांझपन में भूमिका के जांच पहिलही से हो रहल बा।
जब रउवा सुनब कि लेप्टिन वजन के नियंत्रित करेला त रउवा सोच सकेनी कि "अरे... त हमरा अनुमान बा कि हमरा लेप्टिन के नियंत्रित करे के तरीका निकाले के चाही।" लेकिन, ईमानदारी से कहीं त ए हार्मोन में हेरफेर कईल ओतना आसान नईखे, जतना कि आप सोचतानी।
लेप्टिन के संगे असल में का होखेला?
लेप्टिन के मुख्य काम आपके शरीर के वजन के बनावे राखे में मदद करेला। माने कि, इ आपके खाए वाला खाना के मात्रा अवुरी आपके शरीर के ऊर्जा के मात्रा के बीच लंबा समय तक संतुलन बनावे में मदद करेला। लेप्टिन हर समय भूख महसूस करे से रोकेला। एकरा अलावे इ भूख के संकेत के नियंत्रित करेला जवन कि तब आवेला जब शरीर के ऊर्जा, चाहे कैलोरी के जरूरत ना होखे।
लेप्टिन मुख्य रूप से आपके दिमाग के एगो हिस्सा के प्रभावित करके काम करेला जवना के हाइपोथैलेमस कहल जाला . हाइपोथैलेमस भूख आ ऊर्जा के इस्तेमाल के नियंत्रित करे खातिर एगो प्रमुख केंद्र हवे। हालांकि शरीर के अवुरी हिस्सा में भी लेप्टिन रिसेप्टर होखेला।
जरुरी बात इ बा कि लेप्टिन सिर्फ एक खाना से दूसरा खाना तक आपके भूख के स्तर प नियंत्रण ना करेला। एकरा बजाय, इ लंबा समय तक आपके खानपान के तरीका में बदलाव करे में मदद करेला, आपके ऊर्जा के खर्चा प नियंत्रण करेला अवुरी आपके वजन के बनावे राखे में मदद करेला।
जब आप वजन कम करे के कोशिश करतानी त लेप्टिन के स्तर बढ़ जाला। ऊ कइसे काम करेला? जईसे-जईसे आपके शरीर में चर्बी कम होखेला, लेप्टिन के मात्रा में कमी आवेला। एहसे रउरा देह में एगो संकेत मिलेला कि "अरे हम त खाना नइखीं खात, भूख लागल बा." एकरा चलते आपके बहुत भूख लागेला अवुरी लालसा होखेला। एकरा चलते आपके जवन खाना खाए के चाही ओकरा से जादे खाए के पड़ सकता। एहीसे कबो-कबो वजन घटावे के काम बना के राखल मुश्किल हो सकता।
वैज्ञानिक अबहीं लेप्टिन के अध्ययन करत बाड़े. उ लोग के मानना बा कि एकर असर भी पड़ेला:
- राउर मेटाबॉलिज्म के बारे में बतावल गइल बा
- अंत:स्रावी प्रणाली, यानी हार्मोनल प्रणाली
- प्रतिरक्षा प्रणाली के बारे में बतावल गइल बा
लेप्टिन के स्तर के कईसे नियंत्रित कईल जाला?
लेप्टिन आपके शरीर के सफेद वसा ऊतक चाहे सफेद वसा कोशिका से पैदा होखेला अवुरी रिलीज होखेला। इ सफेद वसा कोशिका हमनी के शरीर में मुख्य प्रकार के वसा ह।
चुकी लेप्टिन फैट सेल से आवेला एहसे आपके खून में लेप्टिन के मात्रा के सीधा संबंध आपके शरीर में फैट के मात्रा से होखेला। सीधा-सीधा कहल जाए त शरीर में चर्बी कम होखेला त लेप्टिन कम होखेला। अगर आपके शरीर में चर्बी जादा बा त आपके लेप्टिन जादा होखेला।
अगर समय के संगे आपके शरीर में वसा के द्रव्यमान बढ़ जाला त लेप्टिन के स्तर बढ़ जाला। एकरा उलट, जदी आपके शरीर में वसा के द्रव्यमान कम हो जाला त लेप्टिन के स्तर कम हो जाला।
अगर लेप्टिन के स्तर बढ़ जाला त का होई?
मोटापा से पीड़ित आदमी के शरीर में लेप्टिन के मात्रा बहुत जादा हो सकता। एकरा के हाइपरलेप्टिनमिया कहल जाला . जब लेप्टिन एह तरीका से बढ़ेला त अइसन स्थिति हो सकेला जवना में शरीर लेप्टिन के प्रतिक्रिया ना देला। एकरा के लेप्टिन रेजिस्टेंस कहल जाला .
हाइपरलेप्टिनमिया से जुड़ल अउरी स्थिति सभ में शामिल बाड़ें:
- अवसाद
- खाना के लत के लत
- न्यूरोडिजनरेटिव विकार के बारे में बतावल गइल बा
- गैर-मद्यपान फैटी लिवर रोग ( एनएएफएलडी ) के बारे में बतावल गइल बा .
- रैबसन-मेंडेनहॉल सिंड्रोम के नाम से जानल जाला
लेप्टिन रेजिस्टेंस का होला?
अगर आपके लेप्टिन प्रतिरोधक क्षमता बा त आपके दिमाग लेप्टिन के प्रति सामान्य रूप से प्रतिक्रिया ना देवेला। भले लेप्टिन आपके दिमाग में संकेत देत रहेला, लेकिन आपके "पूरा" एहसास ना होखेला। एकरा चलते आप खाना खात रहेनी, भले ही आपके शरीर में चर्बी के भंडार के भरमार होखे।
लेप्टिन के एह प्रतीत होखे वाला कमी के चलते आपके शरीर के लागेला कि आप "भूखे" बानी। ऊर्जा के संरक्षण खातिर आपके दिमाग आपके ऊर्जा के स्तर के कम क देवेला अवुरी आराम के दौरान आपके जरे के कैलोरी के संख्या कम क देवेला। मतलब कि आपके बेसल मेटाबोलिक रेट (बीएमआर) कम हो जाला।
त लेप्टिन के प्रतिरोध से हर समय भूख लागेला, अवुरी आपके बीएमआर भी कम हो जाला। एहसे वजन में बढ़ोतरी अवुरी खराब हो जाला।
वैज्ञानिक फिलहाल अयीसन दवाई बनावे के कोशिश करतारे, जवन कि लेप्टिन प्रतिरोधक क्षमता के इलाज क सके।
लेप्टिन प्रतिरोध के लक्षण
लेप्टिन प्रतिरोध के मुख्य लच्छन लगातार भूख, या हाइपरफेजिया , आ भोजन के सेवन में बढ़ती होला। इ लक्षण तब होखेला जब आपके शरीर में चर्बी के मात्रा जादा होखेला, संभव बा कि चर्बी भी जादा होखे।
हालाँकि, ई लच्छन खाली लेप्टिन प्रतिरोध के कारण ना, अउरी कई गो कारक सभ के कारण हो सके लें। जईसे-जईसे वैज्ञानिक अभी लेप्टिन के बारे में जानतारे, एहसे संभव बा कि भविष्य में लेप्टिन प्रतिरोध के अवुरी लक्षण के पता चल सके।
अगर रउरा लेप्टिन के कमी होखे त का होला?
लेप्टिन के कमी, जेकरा के हाइपोलेप्टिनेमिया भी कहल जाला, बहुत दुर्लभ स्थिति हवे। एकरा से जुड़ल मुख्य स्थिति जन्मजात लेप्टिन के कमी बा . इ एगो आनुवंशिक स्थिति ह जवना के संगे रउआ जन्म से पैदा भईल बानी। मतलब कि आपके वसा ऊतक लेप्टिन बनावे में असमर्थ बा।
जब लेप्टिन खतम हो जाला त आपके शरीर के लागेला कि शरीर में चर्बी नईखे। एकरा चलते बेकाबू भूख अवुरी लालसा पैदा होखेला। एही कारण से जन्मजात लेप्टिन के कमी वाला छोट बच्चा में तीसरा श्रेणी के मोटापा अवुरी यौवन में देरी होखेला।
ई स्थिति कई गो अउरी बेमारी सभ से भी जुड़ल बा:
- डिस्लिपिडेमिया (वसा में असंतुलन, जइसे कि कोलेस्ट्रॉल आ ट्राइग्लिसराइड)
- फैटी लिवर के बेमारी बा
- बार-बार बैक्टीरिया के संक्रमण होला
- हाइपरइंसुलिनेमिया (इंसुलिन के अधिक उत्पादन) के बारे में बतावल गइल बा।
- हाइपोगोनाडोट्रोपिक हाइपोगोनाडिज्म (सेक्स हार्मोन के स्तर कम होखे)
लेप्टिन के स्तर के जांच कईसे कईल जाला?
खून के जांच से आपके लेप्टिन के स्तर के जांच हो सकता। हालांकि, डॉक्टर आमतौर प सभके लेप्टिन के स्तर के जांच ना करेले। उ लोग सिर्फ ए स्थिति में लेप्टिन टेस्ट करे प विचार करेले:
- अगर आपके छोट बच्चा के ग्रेड 3 के मोटापा बा
- अगर रउरा मोटापा से ग्रस्त बानी आ लगातार भूख लागत बा
सामान्य लेप्टिन के स्तर का होला?
आमतौर पर, लेप्टिन के स्तर निम्नलिखित से हो सके ला:
- महिला लोग खातिर: 0.5 से 15.2 नैनोग्राम प्रति मिलीलीटर ( 0.5 से 15.2 एनजी/एमएल )
- पुरुषन खातिर: 0.5 से 12.5 नैनोग्राम प्रति मिलीलीटर ( 0.5 से 12.5 एनजी/एमएल )
हालाँकि, ई सामान्य मान सभ लैब से लैब में तनिका अंतर हो सके लें। एहसे, अपना टेस्ट रिपोर्ट प सामान्य रेंज के जांच जरूर करीं, चाहे आपके रिजल्ट के बारे में कवनो सवाल बा त अपना डॉक्टर से पूछीं।
हम आपन लेप्टिन के स्तर कईसे बढ़ा सकतानी?
दरअसल, भूख भा भूख कम करे खातिर लेप्टिन के स्तर बढ़ावे खातिर बहुत कुछ नईखे क सकत। काहे कि आपके लेप्टिन के स्तर के सीधा संबंध आपके शरीर में मौजूद वसा ऊतक के मात्रा से बा।
एगो अध्ययन में पाता चलल कि, जवन लोग के नींद पर्याप्त ना आवेला, ओ लोग में घर्रेलिन (भूख के हार्मोन) के मात्रा जादा होखेला अवुरी लेप्टिन के मात्रा कम होखेला। एहसे, पर्याप्त नींद लेवे से आपके हार्मोन के संतुलन बनावे में मदद मिल सकता।
वैज्ञानिक लेप्टिन अवुरी ट्राइग्लिसराइड के जोड़ले बाड़े(इ भी एगो प्रकार के वसा ह जवना के लिपिड कहल जाला)। कुछ अध्ययन से पता चलल बा कि जब ट्राइग्लिसराइड के मात्रा जादा होखेला त एकर असर लेप्टिन के काम करे के तरीका प पड़ेला। बाकिर एह अध्ययनन का बारे में अलग अलग राय बा. कुछ वैज्ञानिक के लागता कि ट्राइग्लिसराइड के कम करे खाती बनावल आहार लेप्टिन के स्तर बढ़ावे में मदद क सकता, लेकिन कुछ लोग एकरा से सहमत नईखे।
कवन खाद्य पदार्थ में लेप्टिन के मात्रा जादा होखेला?
लेप्टिन एगो हार्मोन ह जवन कि आपके शरीर बनावेला, विटामिन सी चाहे प्रोटीन जईसन पोषक तत्व ना ह। एहसे कवनो खाना में लेप्टिन ना होखेला।
चुकी लेप्टिन एगो अपेक्षाकृत नाया खोज ह, एहसे वैज्ञानिक अभी तक एकरा बारे में अवुरी जादे जानतारे, खास तौर प एकरा से मोटापा अवुरी वजन घटावे प कईसन असर पड़ेला। जब आपके शरीर में चर्बी कम होखेला त वजन कम कईल मुश्किल हो सकता काहेंकी शरीर के "भूख" के संकेत के सक्रिय करे में लेप्टिन के भूमिका होखेला।
घर ले जाए के संदेश
ठीक बा, त हमनी के जवन बात लेप्टिन के बारे में कईले बानी जा, ओकरा से रउआ इ याद रख सकेनी:
- लेप्टिन एगो हार्मोन ह जवन आपके वसा कोशिका से बनेला .
- एकर मुख्य बात इ बा कि इ लंबा समय तक आपके वजन के नियंत्रित करे में मदद करेला अवुरी आपके "पूर्णता" के एहसास करावेला ।
- जब आपके शरीर में चर्बी बढ़ेला त लेप्टिन के स्तर बढ़ जाला , अवुरी जब आपके शरीर में चर्बी कम होखेला त लेप्टिन के स्तर कम हो जाला।
- लेप्टिन प्रतिरोध तब होला जब शरीर में लेप्टिन होखे लेकिन दिमाग ओकरा के ठीक से प्रतिक्रिया ना देवे। एकरा से वजन बढ़ सकता।
- लेप्टिन के कमी बहुत कम होला .
- कवनो खाना में लेप्टिन ना होखेला, काहेंकी इ शरीर के भीतर पैदा होखेला।
- स्वस्थ जीवनशैली, खास तौर प निमन नींद मिलल , हार्मोन के संतुलन बनावे में मदद क सकता।
अगर रउरा अपना वजन के चिंता बा भा स्वस्थ तरीका से वजन कम करे के सलाह के जरूरत बा त अपना डॉक्टर से बात करीं. वजन प्रबंधन के कार्यक्रम प चर्चा करे खाती आप हार्मोन में विशेषज्ञता राखेवाला डॉक्टर, एंडोक्राइनोलॉजिस्ट से भी देख सकतानी। सबसे जरूरी बा कि पहिले अपना स्वास्थ्य के ध्यान राखल जाए।
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