स्नायुबंधन का होला? हमनी के शरीर खातिर उ लोग एतना महत्वपूर्ण काहे बाड़े?

हमनी के अक्सर 'स्नायुबंधन खींच लिहल गईल बा', 'घुटना में स्नायुबंधन फाट गईल बा' जईसन बात सुनत रहेनी। अगर रउरा क्रिकेट भा वॉलीबॉल जइसन खेल खेलेनी त ई शब्द रउरा बहुते बढ़िया से सुनले होखब. लेकिन बहुत लोग के इ ठीक से पता नईखे कि इ स्नायुबंधन का ह, इ शरीर में कहाँ स्थित बा अवुरी इ का करेला। दरअसल, इ हमनी के शरीर के बहुत महत्वपूर्ण अंग ह जवन कंकाल के एक संगे राखेला अवुरी जोड़ के ठीक से काम करे के अनुमति देवेला। त आज ओह लोग के बारे में सरलता से बात कइल जाव, अइसन तरीका से कि रउरा सभे समझ सकीलें.

सीधा-सीधा कहल जाव त ई कवन स्नायुबंधन ह?

सोची कि आपके शरीर के हड्डी के जोड़े वाला मजबूत, तनी खिंचाव वाला पट्टी। उहे हमनी के स्नायुबंधन कहेनी जा . ऊ लोग मजबूत रस्सी जइसन बा. इ मुख्य रूप से कोलेजन आ इलास्टिन नाम के प्रोटीन से बनल होला . कोलेजन इनहन के बहुत ताकत देला, आ इलास्टिन इनहन के जरूरत के खिंचाव देला, मतलब कि ई लचीला होलें।

सीधा शब्दन में कहल जाव त स्नायुबंधन के मुख्य काम हड्डी के एक साथ रखल होला . इनका बिना हमार कंकाल एक साथ ना पकड़ित।

इनहन के कुछ मुख्य काम ई सभ बाड़ें:

• हड्डी के एक दूसरा से जोड़त, हमनी के कंकाल के एक संगे पकड़ले।
• कवनो जोड़ पर हड्डी सभ के छोर सभ के एक साथ जोड़ल जाला जेवना से ओह जोड़ पर खाली निर्दिष्ट दिशा में चले के अनुमति मिले ला।
• जोड़ के मजबूत कइल आ ओकरा के बेवजह मरोड़ आ कूदे से रोकल.
• एकरा अलावे इ हमनी के पेट के कुछ अंग जईसे छोट आंत, लिवर, पेट अवुरी गर्भाशय के उचित स्थिति में राखे में मदद करेला।

हमनी के शरीर में इ स्नायुबंधन कहाँ स्थित बा?

दरअसल, हमनी के पूरा शरीर में 900 से जादा स्नायुबंधन बा! एकरा में से अधिकांश हमनी के हाथ-गोड़ में होखेला, खास तौर प जोड़ के आसपास। इ स्नायुबंधन हर जोड़ में पावल जाला, जवना में आपके घुटना, टखना, कंधा अवुरी कलाई शामिल बा।

आईं कुछ महत्वपूर्ण स्नायुबंधन के देखल जाव जवना के बारे में हमनी के अक्सर बात करेनी जा। एह जानकारी के हम एह तरह के तालिका में डाल देब ताकि समझ में आसानी होखे।

स्नायुबंधन कइसे बनेला?

जब आप कवनो स्नायुबंधन प विचार करीं त एकर आकार अवुरी आकार अलग-अलग हो सकता। केहू रस्सी नियर, कुछ रिबन नियर। कुछ पातर धागा, त कुछ चौड़ा। रंग गुलाबी, पीला भा सफेद हो सके ला।

स्नायुबंधन के मुख्य रूप से दू गो हिस्सा होला:

1. प्रोटीन फाइबर : इ स्नायुबंधन में सबसे जादा होखेला। जईसे कि हमनी के पहिले कहले बानी जा कि इ प्रोटीन फाइबर के आपस में बुनला से बनेला जवना के कोलेजन अवुरी इलास्टिन कहल जाला। जहाँ ताकत के जरूरत होखे ओहिजा कोलेजन के भरमार होला आ जहाँ लचीलापन के जरूरत होखे ओहिजा इलास्टिन के भरमार होला.

2. एपिलिगामेंट : कुछ स्नायुबंधन में इ बाहरी आवरण होखेला। एकरा में भीतरी हिस्सा के मुक़ाबले जादे खून के नली अवुरी नस होखेला। ई हिस्सा ई पता लगावे में बहुत महत्व के पावल गइल बा कि कब कवनो स्नायुबंधन के नुकसान होला आ ठीक होखे के प्रक्रिया में।

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स्नायुबंधन के नुकसान कईसे होखेला? का एकरा के हमनी के 'मोच' कहेनी जा?

हँ, ई त ठीके कहत बानी. अगर कवनो स्नायुबंधन के सीमा से बाहर खिंचाव होखे, भा अचानक गलत दिशा में मुड़ल होखे त ओकरा में मौजूद रेशा खिंचाव भा फाटे लागी।उहे हमनी के 'मोच' कहेनी जा।

रबर के पट्टी के बारे में सोची। एकरा के सामान्य रूप से खिंचाव कर सकेनी। बाकिर अगर रउरा ओकरा के ओकर सीमा से बाहर तान दीं त का होई? टूट जाला। इहे हाल एगो स्नायुबंधन के भी होखेला।

ई चोट सभसे ढेर अचानक गिरला, मरोड़ भा टक्कर से होखे लीं। ई सब खेल खेलत घरी, सीढ़ी से नीचे उतरत घरी भा गड्ढा पर चलत घरी हो सकेला.

इ कुछ सबसे आम स्नायुबंधन के चोट ह।

हमनी के अपना स्नायुबंधन के स्वस्थ अवुरी मजबूत कईसे राखेनी?

जइसे-जइसे हमनी के उमिर बढ़ेला, हमनी के स्नायुबंधन धीरे-धीरे कमजोर हो जाला, जवना से ओकरा के चोट लागे के संभावना बढ़ जाला। लेकिन हमनी के कुछ साधारण काम क के ओ लोग के स्वस्थ अवुरी मजबूत राख सकतानी।

• नियमित व्यायाम : व्यायाम से जोड़ अवुरी स्नायुबंधन के मजबूती मिलेला।
• एक जगह जादा समय तक ना रहे के चाही : लंबा समय तक बईठे से बचे के चाही।
• व्यायाम करे से पहिले वार्म अप करीं : ज़ोरदार व्यायाम तुरंत शुरू मत करीं, अपना शरीर के गरम करीं अवुरी तनी खिंचाव करीं।
• अगर दर्द महसूस होखे त बंद करीं : अगर थकान भा दर्द महसूस होखे त जबरदस्ती व्यायाम ना करीं। कुछ आराम कर लीं।

हमनी के जवन खाना खानी जा ओकर भी हमनी के स्नायुबंधन के स्वास्थ्य प बहुत असर पड़ेला। खास तौर प अयीसन खाद्य पदार्थ खईल जरूरी बा, जवना में इ पोषक तत्व होखे।

स्नायुबंधन मजबूत होखेला, लेकिन एक बेर फाट गईला के बाद ठीक होखे में बहुत समय लागेला। ठीक होखला के बाद भी इ 100% ओतना मजबूत नईखे जतना पहिले रहे। एहसे मोच वाला जोड़ में अस्थिर होखे अवुरी फेर से तनाव होखे के संभावना जादे होखेला। खासकर अगर रउरा एथलीट हईं त ई बहुते जरूरी बा.

अगर रउरा लागत बा कि रउरा स्नायुबंधन फाट गइल बा त डाक्टर से जरूर मिल जाईं . राउर डॉक्टर चोट के जांच करीहे अवुरी ठीक होखे के प्रक्रिया में मदद खाती सबसे निमन इलाज के योजना दिहे। कुछ लोर के सर्जरी के जरूरत पड़ सकता, जबकि कुछ में हफ्ता चाहे महीना भर आराम के जरूरत पड़ सकता। एकरा बाद फिजिकल थेरेपी के माध्यम से स्नायुबंधन के मरम्मत कईल जा सकता।