का दिन में तोहार बुजुर्ग माई, बाबूजी, दादी, चाहे चाची के कुर्सी प सुत जाले? का अब ओह लोग के ओह चीजन में कवनो रुचि भा उत्साह नइखे रहि गइल जवना के मजा लेत रहले? हम अक्सर सोचेनी कि "अरे... उमिर बढ़ला पर त बस अईसने होला." लेकिन का रउवा जानत बानी कि इ सिर्फ उमर बढ़े के निशानी नईखे, बालुक एकरा से जादे कुछूओ के निशानी हो सकता? हाल के एगो बहुत महत्वपूर्ण मेडिकल अध्ययन में एकरा बारे में कुछ आश्चर्यजनक तथ्य मिलल बा। आजु एह पर बात कइल जाव.
Sleep Cycles
Calculate regular sleep cycles based on bedtime or wake up time
ई नया अध्ययन का कहत बा?
सीधा-सीधा कहल जाए त ए अध्ययन में पाता चलल कि दिन में जादा नींद आवे अवुरी रोजमर्रा के कामकाज में रुचि पूरा तरीका से कम होखल एगो अयीसन स्थिति हो सकता, जवना से भविष्य में डिमेंशिया के खतरा बढ़ जाला।
एह शोधकर्ता लोग के अनुसार, एह दुनों समस्या (अधिक नींद आ रुचि के कमी) वाला 35.5% वयस्क लोग में, यानी एक तिहाई से ढेर लोग में ऊपर बतावल जोखिम कारक के बिकास भइल बा। हालांकि, इ बात सिर्फ 6.7% लोग खाती सही बा, जवना में ए समस्या नईखे। अंतर देखल जाव.
उमर अवुरी तनाव जईसन अवुरी जोखिम वाला कारक के एडजस्ट कईला के बाद भी, जेकरा दिन में जादे नींद आवेला अवुरी ओकरा कवनो चीज़ में रुचि ना होखे, ओकरा में इ स्थिति होखे के संभावना बिना ए समस्या वाला के मुक़ाबले करीब तीन गुना जादे होखेला।
मोटरिक कोग्निटिव रिस्क सिंड्रोम (एमसीआर) ठीक से का होला?
ई नाम तनी जटिल लागत बा ना? चलीं एकरा के सरल बना के राखल जाव.
- मोटरिक : एकर मतलब हमनी के शरीर के गतिविधि से जुड़ल कवनो चीज़ के कहल जाला। खास तौर प, चलल जईसन चीज़।
- संज्ञानात्मक : एकर मतलब हमनी के दिमाग के कामकाज से होला, मने कि हमनी के सोचे, याद करे आ निर्णय लेवे के क्षमता।
- रिस्क सिंड्रोम : एकर मतलब होला अइसन लच्छन सभ के संग्रह जेकरा से कौनों खास बेमारी के बिकास के खतरा बढ़ जाला। इ अभी तक पूरा बेमारी नईखे, लेकिन इ एगो 'चेतावनी संकेत' निहन बा, जवन कि ए बेमारी के विकास के राह खोल देवेला।
तब, मोटर कॉग्निटिव रिस्क सिंड्रोम (MCR) एगो अयीसन स्थिति ह जवना में आदमी के चले के गति धीरे-धीरे कम हो जाला, अवुरी ओकरा याददाश्त के छोट-मोट शिकायत भी होखे लागेला । जरुरी बात इ बा कि जब कवनो डॉक्टर ए लोग के जांच करेला त अभी तक ए लोग के डिमेंशिया चाहे कवनो अयीसन बेमारी के पता नईखे चलल जवन कि ए लोग के चले से रोकत होखे। हालाँकि, ई एमसीआर स्थिति होखल एगो मजबूत संकेत हवे जे भविष्य में डिमेंशिया के खतरा बहुत बढ़ावे ला।
आईं अध्ययन में खुलासा भईल आंकड़ा के देखल जाए।
एह तालिका के देखल जाव कि एह अध्ययन के परिणाम केतना साफ बा.
| परीक्षण कइल गइल समूह के... | एमसीआर के दर्जा में सुधार के प्रतिशत |
|---|---|
| जवना लोग के दिन में जादा नींद आ काम में रुचि ना रहे | 35.5% (दस में से लगभग तीन से चार लोग) |
| जेकरा उ समस्या ना रहे | 6.7% (बहुत कम प्रतिशत) के बा। |
एह आंकड़ा से रउरा देख सकीलें कि एह दुनु विशेषता के कतना गंभीरता से लेबे के चाहीं. ई अइसन बात नइखे जवना के खारिज कइल जा सके कि "बस उमिर बढ़ला पर अइसहीं होला."
ई अध्ययन कइसे कइल गइल?
ए अध्ययन में 445 वयस्क लोग के शामिल कईल गईल, जवना में डिमेंशिया ना रहे, जवना के औसत उमर 76 साल रहे, शोधकर्ता ए लोग से प्रश्नावली के माध्यम से उनुका नींद के आदत के बारे में पूछले।
कवना तरह के सवाल पूछले?
- "आधी रात में जाग जाला का?"
- उ कहले कि, का सुते के 30 मिनट के भीतर नींद नईखे आ सकत?
- "तू नींद के गोली खात बाड़ू?"
- "का गाड़ी चलावत घरी, खाना खात घरी भा केहू से सार्वजनिक रूप से बात करत घरी नींद आ जाला?"
- उ कहले कि, का कवनो काम पूरा करे खाती जवन उत्साह के जरूरत होखेला ओकरा के कायम राखल मुश्किल बा?
एह सवालन के इस्तेमाल दिन के नींद आ उदासीनता के नापे खातिर कइल गइल. एकरा अलावे ओ लोग से याददाश्त के बारे में सवाल पूछल गईल अवुरी प्रतिभागी से ट्रेडमिल प चले के गति नापल गईल।
अध्ययन के सीमा के बारे में बतावल गईल
हालांकि इ बहुत जरूरी अध्ययन बा, लेकिन कुछ अयीसन बा जवना के हमनी के समझे के जरूरत बा। एह अध्ययन से खाली नींद के समस्या अवुरी एमसीआर के बीच संबंध के संकेत मिलता। इ 100% कारण साबित ना करेला . माने कि इ ना कहल जा सके कि अकेले नींद के समस्या से एमसीआर होखेला, लेकिन दुनो के बीच एगो मजबूत संबंध बा।
दूसर बात इ बा कि प्रतिभागी याददाश्त से नींद के रिपोर्ट कईले। एहसे हो सकेला कि ओह लोग के सब कुछ ठीक से याद ना होखे. हालांकि एह अध्ययन से हमनी के जवन संदेश मिलेला उ बहुत साफ बा।
त हमनी के का करे के चाहीं?
एह अध्ययन के करे वाला एगो प्रमुख डॉक्टर इ कहले कि:
उ कहले कि, "हमनी के निष्कर्ष नींद से जुड़ल समस्या के जांच के महत्व के रेखांकित करता। हो सकता कि लोग अपना नींद के समस्या खाती मदद लेके भविष्य में संज्ञानात्मक गिरावट के रोक सकेले।"
इहाँ संदेश बा कि जदी आपके परिवार के कवनो वयस्क में इ लक्षण बा त एकरा के नजरअंदाज मत करीं। अगर रउरा दिन में नींद आवे, कवनो चीज में रुचि ना होखे, भा चले में दिक्कत जइसन चीज देखत बानी त अपना परिवार के डॉक्टर से एह बारे में बात करीं. रउआँ अउरी स्वास्थ्य समस्या के जांच कइल चाहत होखीं जे राउर नींद के प्रभावित कर रहल बाड़ी स (जइसे कि खर्राटा, स्लीप एपनिया)। नींद के समस्या के जल्दी इलाज कईल भविष्य में आपके दिमाग के स्वास्थ्य के रक्षा में बहुत बड़ निवेश हो सकता।
घर ले जाए के संदेश
- दिन में जादा नींद आवे अवुरी बड़ वयस्क लोग में रोजमर्रा के गतिविधि में रुचि कम होखे के "बुढ़ापा के सामान्य संकेत" के रूप में नजरअंदाज ना करे के चाही।
- ई लच्छन मोटर कॉग्निटिव रिस्क सिंड्रोम (MCR) नाँव के स्थिति के अग्रदूत हो सके लें, जेकरा चलते भविष्य में डिमेंशिया के खतरा बढ़ जाला।
- हाल के शोध से पता चलता कि नींद के समस्या अवुरी दिमाग के स्वास्थ्य में गिरावट के बीच एगो मजबूत संबंध बा।
- अगर रउरा कवनो प्रियजन में ई लक्षण लउकत बा त ओकरा के डाक्टर से मिले खातिर प्रोत्साहित करीं . नींद के समस्या के जल्दी संबोधित कईला से लंबा समय तक दिमाग के स्वास्थ्य के रक्षा में मदद मिल सकता।
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