शरीर के दर्द खातिर एगो मालिश? आईं एह इलाज के तरीका (मालिश थेरेपी) के बारे में अउरी जानल जाव!

का रउवा भी काम पर लंबा दिन से घरे अइला पर अजीब तरह से थकान आ अकड़न महसूस करेनी? भा ऑफिस के कुर्सी प बईठला से पीठ अवुरी गर्दन में दर्द होखता? कबो-कबो हमनी के लागेला कि इ सब सामान्य बात ह। लेकिन असल में मालिश हमनी के मांसपेशी के आराम देवे, तनाव के कम करे अवुरी ए प्रकार के समय में हमनी के दिमाग अवुरी शरीर में ठीक होखे के एगो बढ़िया तरीका ह। हालांकि जब मालिश के बात होखे त अलग-अलग प्रकार के होखेला। आज बात कईल जाए कि कवन मालिश आपके खाती सबसे निमन बा अवुरी एकरा से स्वास्थ्य के कवन फायदा मिलेला।

सीधा-सीधा कहल जाव त मालिश चिकित्सा का होला?

मालिश थेरापी हाथ, अँगुरी आ कबो-कबो कोहनी भा अग्रभाग तक के इस्तेमाल से शरीर के मांसपेशी आ अउरी कोमल ऊतक सभ के मालिश करे के प्रथा हवे। एकर मुख्य लक्ष्य तनाव कम कईल बा , मांसपेशियन के तनाव से राहत दिहल जाव , आ सामान्य भलाई के बढ़ावा दिहल बा . ई काल्हु से शुरू भइल बात ना ह, बलुक एगो इलाज के तरीका ह जवन हजारन साल पुरान बा.

अब मालिश के 80 से जादा प्रकार हो गईल बा। हर एक में अलग-अलग मात्रा में दबाव, चाल अवुरी तकनीक के इस्तेमाल कईल जाला। रउरा खातिर सही तरीका चुने से पहिले रउरा अपना से कुछ सवाल पूछे के पड़ी.

एक बेर जब आपके ए सवाल के जवाब पता चल गईल त आपके खाती सही प्रकार के मालिश चुनल आसान हो जाई। मालिश बुक करे से पहिले चिकित्सक के आपन जरूरत के बारे में साफ-साफ जरूर बताई। एहसे ओह लोग के इलाज के रउरा उमिर, स्वास्थ्य आ जरूरत का हिसाब से बनावे में मदद मिली.

मालिश के सबसे लोकप्रिय प्रकार अवुरी इ केकरा खाती उपयुक्त बा?

एतना प्रकार के मालिश के संगे रउआ सोचत होखब कि हमनी के एकरा के कईसे चुन सकतानी। आपके सुविधा खातिर आईं एगो टेबल में मालिश के कुछ सबसे लोकप्रिय प्रकार प नजर डालल जाए।

कुछ अउरी खास प्रकार के मालिश

• थाई मालिश : एकरा में चिकित्सक आपके शरीर के अलग-अलग स्थिति में ले जाला, खिंचाव करेला अवुरी दबाव डालेला। इ तनी सक्रिय मालिश ह।
• रिफ्लेक्सोलॉजी : एकरा में पैर के तलवा के मालिश कईल जाला। मानल जाला कि पैर के तलवा प अलग-अलग बिंदु शरीर के अलग-अलग अंग से जुड़ल होखेला। एह बिंदु सभ के उत्तेजित कइला से पूरा शरीर ठीक होखे में मदद मिल सके ला।
• मायोफैसियल रिलीज : हमनी के मांसपेशी, हड्डी अवुरी अंग के घेरले संयोजी ऊतक के जाल के ``फासिया'' कहल जाला।`` जब इ ``फासिया`` टाइट हो जाला त एकरा से दर्द हो सकता। एह मालिश से ऊतक के ऊ जाल धीरे से ढीला हो जाला.

मालिश चिकित्सा के स्वास्थ्य संबंधी का फायदा बा?

मालिश खाली शरीर आ दिमाग के राहत देवे के अलावा एगो अइसन इलाज ह जवन कई गो स्वास्थ्य समस्या से राहत दे सकेला .

• दर्द से राहत : शोध से पता चलल बा कि मालिश से पुरान दर्द के स्थिति जईसे पीठ दर्द, सिरदर्द (खासकर माइग्रेन), ऑस्टियोआर्थराइटिस, अवुरी फाइब्रोमायल्जिया से काफी राहत मिलेला।
• नींद में सुधार : बढ़िया मालिश के बाद जवन आराम मिलेला ओकरा से रात के निमन नींद आवे के संभावना बढ़ जाला।
• मानसिक स्वास्थ्य : मालिश से तनाव, चिंता, अवुरी अवसाद जईसन स्थिति के लक्षण के कम करे में मदद मिलेला।
• प्रतिरक्षा प्रणाली : मालिश शरीर के प्रतिरक्षा प्रणाली के मजबूत करे में भी कुछ हद तक मदद करेला।
• कैंसर के मरीज खातिर राहत : कैंसर के इलाज से होखे वाला दर्द, मतली, थकान अवुरी तनाव के कम करे खाती मालिश के इस्तेमाल एडजंट थेरेपी के रूप में कईल जाला।हालांकि, जदी आप कैंसर के मरीज बानी त मालिश करे से पहिले अपना डॉक्टर से जरूर सलाह लेवे के चाही, काहेंकी कुछ मामला अयीसन होखेला जहां मालिश उचित ना होखेला।

का मालिश में कवनो जोखिम बा?

आम तौर प मालिश बहुत सुरक्षित इलाज ह। हालाँकि, बहुत कम, गंभीर दुष्प्रभाव जइसे कि नस के नोकसान, खून के थक्का, भा हड्डी के फ्रैक्चर के रिपोर्ट मिलल बा। ई अक्सर बहुत तीव्र इलाज जइसे कि ` गहिरा ऊतक मालिश` के साथ होला, या पुरान लोग में या अन्य चिकित्सा स्थिति वाला लोग में।

एगो बढ़िया मालिश चिकित्सक के कइसे चुनल जाला?

ई काम रउरा देखभाल से करे के चाहीं, ठीक ओसहीं जइसे अगर रउरा कवनो दोसरा मेडिकल प्रोफेशनल के तलाश में होखीं.

1. अपना जरूरत के पहचान करीं: सबसे पहिले तय करीं कि रउआ कवना प्रकार के मालिश चाहतानी।

2. सिफारिश लीं: दोस्तन आ परिवार से पूछीं कि कवनो अइसन जगह बा जवना के ऊ लोग जानत बा जवन भरोसेमंद होखे.

3. योग्यता के जांच : सुनिश्चित करीं कि चुनल चिकित्सक के लगे जरूरी प्रशिक्षण अवुरी लाइसेंस बा।

4. एकरा बारे में बात करीं: इलाज शुरू करे से पहिले चिकित्सक से मिल के अपना जरूरत अवुरी स्वास्थ्य संबंधी चिंता प चर्चा करीं। ओह लोग के बात करे के तरीका से तय करीं कि रउरा ओह लोग पर भरोसा कर सकीलें कि ना.