का रउवा भी डिप्रेशन से पीड़ित बानी? एकरा बारे में खुल के बात कइल जाव.

कबो-कबो हमनी के मन में जवन बा ओकरा बारे में केहु से बात कईल आसान ना होखेला ना? खासकर अगर डिप्रेशन जइसन मानसिक स्थिति होखे त हमनी के समाज से बहिष्कार होखे आ गलतफहमी से डर लागेला. बहुत लोग के लागेला कि ई खाली उदासी भा कमजोरी ह. बाकिर अवसाद अइसन ना होला. इ एगो मेडिकल स्थिति ह जवना के इलाज के जरूरत होखेला, ठीक ओसही जईसे डायबिटीज चाहे हाई ब्लड प्रेशर, अवुरी एकर गंभीर असर हमनी के जीवन प पड़ेला।

अवसाद ठीक से का होला?

सीधा-सीधा कहल जाए त मेजर डिप्रेसिव डिसऑर्डर (एमडीडी) सिर्फ एक-दु दिन खाती निराश महसूस करे से जादे बा। एकर लंबा समय तक असर आपके सोच, भावना, व्यवहार अवुरी शारीरिक स्वास्थ्य प पड़ सकता। कुछ लोग एह हालत के “अक्षमता” मानत बा. ऊ शब्द रउरा बहुते बड़हन बात लाग सकेला. लेकिन एकर मतलब बा कि इ बेमारी आपके रोजमर्रा के कामकाज, काम अवुरी पारिवारिक जीवन में एतना बाधा पहुंचा सकता कि आप सामान्य रूप से काम ना क सकेनी।

जइसे गोड़ टूटला से हमनी के चलल मुश्किल हो सकेला, डिप्रेशन से पीड़ित आदमी खातिर सबेरे बिस्तर से उठ के दिन शुरू कईल भी एगो बड़ चुनौती हो सकता। त ई कवनो शर्म करे भा छिपावे के बात नइखे. सबसे जरूरी बा कि एकरा बारे में खुल के बात करीं अवुरी जवन समर्थन के जरूरत बा, उ मिल जाई।

याद राखीं कि मानसिक बेमारी ठीक शारीरिक बेमारी जइसन होला. एकरा खातिर चिकित्सा के इलाज अवुरी समझदारी के भी जरूरत बा।

काम आ अवसाद : हमनी के एकरा के कईसे संभालेनी जा?

हमनी के आपन जिनगी के बहुत कुछ काम में बितावेनी जा। एहसे अगर आपके डिप्रेशन बा त एकर असर आपके काम प पड़ सकता। बहुत लोग एकरा बारे में बतियावे से डेरात बाड़े। बाकिर सहायक माहौल में एकरा बारे में बात कइला से बहुते राहत मिल सकेला.

एगो उदाहरण देखल जाव. कल्पना करीं कि सामन्था नाम के केहू के काम में बहुते दबाव बा. उ लगातार अपना कुछ सहकर्मी के संगे समस्या के चिंता में रहेली। कई बेर अचानक उनुका छाती में जकड़न अवुरी सांस लेवे में दिक्कत होखेला, इहाँ तक कि पैनिक अटैक तक होखेला। एह दबाव से उनुकर अवसाद अउरी बढ़ जाला.

सामन्था अपना मालिक से कहेले कि हफ्ता में दू दिन घर से काम करे दीं। उनुका लागत बा कि एहसे उनुका आपन काम करावे खातिर कुछ मानसिक आजादी मिल जाई. लेकिन ओकर मालिक ओकरा के गंभीरता से ना लेवेले। उ निहोरा के खारिज करत कहली कि, बस अयीसन बा। ऊ ओकरा से डाक्टर के चिट्ठी ले आवे के कहेले, बाकिर ऊ जरूरी सहायता ना देले. कुछ देर बाद सामंथा के दोसरा कारण से नौकरी से निकाल दिहल जाला। का ई बहुते दुर्भाग्यपूर्ण स्थिति नइखे?

लेकिन, हर जगह अयीसन नईखे। अब कल्पना करीं कि सामंथा के एगो सहायक आ समझदार बॉस के साथे नौकरी मिल जाला। एक दिन ओकर नया मालिक पूछेला कि का ऊ कुछ रात के पाली में काम कर सकेले. सामन्था जानत बाड़ी कि अपना अवसाद के संगे सही नींद लेवे के केतना जरूरी बा । रात में नींद ना आवे त अगिला दिने उनुका बहुत थकान महसूस होखेला कि उ कुछूओ ना करेले।

सामन्था बेखौफ अवुरी ईमानदारी से कहतारी कि, "सर, हम रात के पाली में काम क सकतानी। लेकिन अपना अवसाद अवुरी पुरान थकान के चलते हमरा अगिला दिन काम प आवे में बहुत परेशानी होखता। एहसे हमरा ओ दिन छुट्टी लेवे के पड़ेला।"

रउरा का लागत बा कि का भइल? उनकर मालिक समझ गईले अउरी कहले, "ठीक बा, कवनो दिक्कत नईखे सामन्था। हमनी के ओइसहीं करब जा।"

का रउरा अंतर देखले बानी? जवना जगह प बढ़िया संवाद अवुरी समझदारी होखे , उ जगह प आप अपना स्वास्थ्य के स्थिति से बिना कवनो समस्या के काम क सकतानी।

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डाक्टर से भेंट कइल काहे जरूरी बा?

अगर रउरा में ई लक्षण बा त खाली ई मत मानीं कि "ई अपने आप ठीक हो जाई." सबसे बढ़िया अवुरी जरूरी काम बा कि आप अपना परिवार के डॉक्टर चाहे मनोचिकित्सक से मिल सकतानी।

1. सही निदान : सिर्फ डॉक्टर सही निदान क सकता कि आपके असल में अवसाद बा कि कवनो अवुरी स्वास्थ्य स्थिति बा।

2. इलाज के योजना : उ रउआ के उचित इलाज के विकल्प, जईसे दवाई, परामर्श, अवुरी जरूरत पड़ला प व्यवहार चिकित्सा के ओर रेफर क सकता।

3. मेडिकल सर्टिफिकेशन : अगर आपके कुछ खास आवास के जरूरत बा, जईसे कि काम प, त डॉक्टर जरूरी मेडिकल रिपोर्ट अवुरी सिफारिश भी दे सकतारे। ई तहार हक ह।

अकेले कष्ट मत भोगे के चाहीं। मदद मांगल कमजोरी के ना बलुक ताकत के निशानी ह। राउर मानसिक स्वास्थ्य ओतने जरूरी बा जतना कि राउर शारीरिक स्वास्थ्य.