रउरा जवन तीव्र खालीपन महसूस करत बानी ऊ शायद खाली उदासी ना होखे: चलीं मेलान्कोलिक डिप्रेशन के बात कइल जाव!

हमनी के सब केहू कबो-कबो दुखी अवुरी निराश महसूस करेनी। ई त सामान्य बाति बा. बाकिर का रउरा कबो, कवनो खास कारण से, भीतर से गहिराह खालीपन महसूस भइल बा, खालीपन के एहसास जवन अब रउरा के खुशी ना देला, ऊहो ओह चीजन में जवना के रउरा मजा लेत रहीं, अइसन एहसास कि पूरा दुनिया करिया आ सफेद बा? ई खाली उदासी ना ह. आज हमनी के अइसन स्थिति के बात करे जा रहल बानी जा, जवन कि डिप्रेशन के एगो गंभीर उपप्रकार मेलान्कोलिक डिप्रेशन ह। इ आपके दिमाग में कमजोरी ना ह, बालुक असल में शरीर में खास तौर प केंद्रीय तंत्रिका तंत्र में होखेवाला बदलाव से जुड़ल मेडिकल स्थिति ह।

ई तथाकथित मेलान्कोलिक डिप्रेशन ठीक से का ह?

सीधा-सीधा कहल जाव त मेलान्कोलिक डिप्रेशन डिप्रेशन के एगो बहुत गंभीर, गहिराह रूप ह। कुछ लोग एकरा के मेलान्कोलिया भी कहेला। शोधकर्ता के मानना ​​बा कि इ स्थिति मुख्य रूप से हमनी के केंद्रीय तंत्रिका तंत्र के प्रभावित करेला। डिप्रेशन से पीड़ित लोग में 25% से 30% के बीच ए प्रकार के डिप्रेशन होखेला।

एह स्थिति के इलाज चुनौतीपूर्ण हो सके ला काहें से कि ई सामान्य अवसाद के कुछ इलाज सभ के ठीक से प्रतिक्रिया ना दे सके ला, जइसे कि दवाई जइसे कि एसएसआरआई (Selective serotonin reuptake inhibitors) भा टॉक थेरापी।

बाकिर एकर मतलब ई नइखे कि एकर कवनो इलाज नइखे. एकरा खातिर दू गो बहुत कारगर इलाज बा:

• इलेक्ट्रोकॉन्वलसिव थेरेपी (ECT): एकरा में बहुत छोट, नियंत्रित बिजली के संकेत दिमाग में भेजल जाला ताकि लक्षण से राहत मिल सके।
• ट्राइसाइक्लिक एंटीडिप्रेसेंट (TCAs): ई एगो प्रकार के दवाई हवे जे पहिले डिप्रेशन खातिर पेश कइल गइल।

एह स्थिति के लक्षण का होला?

उदास अवसाद खाली उदासी भा रोवे के बात ना होला, बलुक अधिका शारीरिक लक्षण भी होला। हो सकेला कि रउरा भीतर से अपना के शक्तिहीन आ खाली महसूस कर सकीलें. हो सकेला कि रउरा बढ़िया चीजन के भी मजा ना ले पाईं. हो सकेला कि राउर विचार आ हरकत धीमा हो जाव. आईं एह लक्षणन के तोड़ल जाव.

अइसन काहे हो रहल बा? एकर का कारण बा?

एकर मुख्य कारण हमनी के दिमाग अवुरी हार्मोनल सिस्टम में जैविक बदलाव मानल जाला। कल्पना करीं कि हमनी के दिमाग में एगो खास अंग होखेला जवन कि याददाश्त, विचार अवुरी भावना के नियंत्रित करेला। एगो अइसन सिस्टम होला जे एह सभ से जुड़ल होला आ काम करे ला जेकरा के ``हाइपोथैलेमिक-पिट्यूटरी-एड्रेनल (HPA) एक्सिस'' कहल जाला। सीधा-सीधा कहल जाए त इहे हमनी के शरीर के मुख्य सिस्टम ह जवन कि बहुत चीज़ के नियंत्रित करेला, जईसे कि तनाव अवुरी भूख।

मेलेन्कोलिक डिप्रेशन के रोगी में इ एचपीए एक्सिस ठीक से काम ना करेला। एहसे जब हमनी के तनाव में होखेला त हमनी के शरीर से पैदा होखेवाला हार्मोन `(कोर्टिसोल)` बेवजह उच्च स्तर प होखेला। `(कोर्टिसोल)` के स्तर में इ बढ़ोतरी हमनी के भूख, चयापचय, अवुरी याददाश्त प सीधा असर डाल सकता। एकरे अलावा, दिमाग में तंत्रिका कोशिका सभ के बीच संदेश ले जाए वाला सिग्नलिंग सिस्टम (`(न्यूरोन)`) में बदलाव भी जिम्मेदार हो सके ला।

केकरा एह स्थिति के होखे के अधिका खतरा बा?

• उमिर : मेलेन्कोलिक डिप्रेशन के लक्षण अक्सर जीवन के बाद में, यानी कि जईसे-जईसे उमर बढ़ेला, देखाई देवेला।
• आनुवंशिकी : इ स्थिति परिवार में चले के प्रवृत्ति होखेला। अगर आपके परिवार में केहु के पहिले भी ए प्रकार के मानसिक बेमारी भईल बा त आपके भी खतरा हो सकता।
• मौसम आ मौसम : कुछ लोग खातिर ई लच्छन कम धूप के समय, दिन के रोशनी के छोट समय आ ठंडा मौसम में अउरी खराब हो सके ला।
• प्रसव के बाद बदलाव : प्रसवोत्तर अवसाद से पीड़ित कुछ महतारी में भी इ उदासी के लक्षण हो सकता।

डाक्टर एकर निदान कइसे करेला?

राउर डॉक्टर भा मानसिक स्वास्थ्य परामर्शदाता राउर लक्षण के ध्यान से अध्ययन कईला के बाद ए स्थिति के निदान करीहे। निदान करे खातिर रउआँ के निम्नलिखित प्रमुख लच्छन सभ में से कौनों एक या दुनों होखे के चाहीं:

एकरा अलावे आपके निम्नलिखित में से कम से कम तीन विशेषता होखे के चाही:

• गहिराह निराशा के एहसास जवन दुख से जुड़ल ना होखे, जइसे कि कवनो प्रियजन के खो दिहल.
• भूख में कमी भा वजन में काफी कमी।
• शारीरिक गतिविधि में बदलाव (धीमापन भा बेचैनी)।
• दिन के बाकी समय के मुक़ाबले सबेरे जादे तनाव अवुरी उदासी महसूस कईल।
• उम्मीद से कम से कम 2 घंटा पहिले जागल।
• अपना बारे में तीव्र अपराधबोध के भाव।

एकर कवन-कवन इलाज बा?

उदास अवसाद के इलाज दवाई आ अउरी थेरापी सभ के संयोजन से कइल जाला।

एह हालात के साथे कइसे जियल जाव?

राउर डाक्टर एगो अइसन इलाज के योजना बनाई जवन राउर खातिर सही होखे. ओह इलाज के ठीक से पालन करत घरी रउरा अपना जीवनशैली में छोट-मोट बदलाव भी कर सकेनी।

• आपन दवाई ठीक ओइसने लीं जइसन लिखल बा: आपन दवाई ठीक ओइसने, सही समय पर लीं आ कवनो दोसर दवाई भा सप्लीमेंट लेबे से पहिले हमेशा अपना डॉक्टर से सलाह लीं.
• व्यायाम : रोज अयीसन काम करीं जवना से आपके शरीर के व्यायाम होखे, जईसे कि चलल, तैरल, नाचल, चाहे योग।
• नींद के प्राथमिकता बनाईं: एक संगे सुते अवुरी जागे के आदत डालीं।
• स्वस्थ आहार : पौष्टिक, संतुलित आहार खाईं।
• धूम्रपान अवुरी शराब से बचे के चाही: एकरा से अवसाद अवुरी खराब हो सकता।
• दोस्तन के साथे समय बिताईं : परिवार आ दोस्तन के साथे बात करीं आ समय बिताईं जे रउरा से प्यार करेलें आ रउरा के समझेलें।

जे केहू के एह तरह के परवाह करेला ओकर मदद करीं.

अगर रउरा परिवार के कवनो सदस्य भा दोस्त के एह हालत में बा त राउर सहयोग अमूल्य बा. बाकिर अइसन केहू के देखभाल कइल आसान ना होला. संगही, आप थकान, अकेला अवुरी तनाव में महसूस क सकतानी। एहसे अपना के भी ख्याल राखल बहुत जरूरी बा।

• अपना स्वास्थ्य के बारे में भी सोची: बढ़िया से नींद लीं, पौष्टिक खाना खाईं अवुरी व्यायाम करीं।
• मदद मांगीं : सब कुछ अकेले करे के कोशिश मत करीं। परिवार के दोसरा सदस्य आ दोस्तन से मदद माँगीं.
• अपना के भी ब्रेक दीं: हर दिन अपना खातिर तनी-मनी समय निकालीं। किताब पढ़ीं, गीत सुनीं, कुछ अइसन करीं जवना के मजा आवे.
• अगर रउआ तनाव महसूस कर रहल बानी त चिकित्सकीय सलाह लीं: अगर केहू के देखभाल करे के तनाव असहनीय बा त एकरा बारे में डॉक्टर भा काउंसलर से बात करीं।