हमनी में से बहुत लोग ए 'पेट' के बात करेनी। खास तौर प 40 चाहे 50 साल के उमर के बाद बहुत लोग के ए समस्या के सामना करे के पड़ेला। कुछ लोग खातिर ई त बस बढ़िया से ड्रेसिंग करे में बाधा बा. लेकिन का रउवा जानत बानी कि इ पेट सिर्फ कॉस्मेटिक समस्या नईखे? ताजा मेडिकल रिसर्च से पता चलता कि अधबूढ़ उमर में पेट के आसपास जमा होखे वाली चर्बी अल्जाइमर जईसन बेमारी के प्राथमिक कारण हो सकता, जवना के चलते धीरे-धीरे बाद में याददाश्त के नुकसान होखेला। मतलब कि आपके पेट असल में आपके दिमाग के स्वास्थ्य के बारे में एगो सुराग हो सकता।
'पेट के चर्बी' अवुरी दिमाग के बीच का संबंध बा?
सीधा-सीधा कहल जाए त दु प्रकार के चर्बी हमनी के पेट में जमा होखेला। एगो त चर्बी जवन त्वचा के नीचे होखेला। दूसरा बा आंतरिक वसा या आंत के वसा . इहाँ के सबसे खतरनाक कारक इहे बा। इ विसरल फैट हमनी के पेट के भीतरी महत्वपूर्ण अंग जईसे लिवर, अग्न्याशय अवुरी आंत के आसपास जमा होखेला। कल्पना करीं कि एह अंगन के आसपास चर्बी के परत बन गइल बा.
जब अंग के आसपास चर्बी जमा हो जाला त एकर नकारात्मक असर हमनी के शरीर के कामकाज प पड़ सकता। शोधकर्ता लोग के कहनाम बा कि इ विसरल फैट हमनी के दिमाग में खून के आपूर्ति के कम क सकता . जब दिमाग के पर्याप्त खून ना मिलत होखे त दिमाग के कोशिका के जरूरत के ऑक्सीजन अवुरी पोषक तत्व ना मिलेला। अगर इ स्थिति बहुत दिन तक बनल रहे त दिमाग के कोशिका के नुकसान हो जाला अवुरी दिमाग धीरे-धीरे सिकुड़े लागेला। दिमाग के इ सिकुड़न अल्जाइमर रोग के एगो प्रमुख लक्षण ह।
मतलब कि आपके पेट के चर्बी के मतलब सिर्फ इ नईखे कि आपके वजन बढ़ता। मतलब कि आपके वसा जमा हो सकता जवन कि आपके महत्वपूर्ण अंग अवुरी दिमाग के स्वास्थ्य खाती नुकसानदेह बा।
ताजा शोध में का कहल गइल बा?
हाल के एगो अध्ययन में एह संबंध के अउरी साफ कर दिहल गइल बा. एकरा खाती उ लोग 40 से 50 साल के बीच के स्वस्थ लोग के एगो समूह के इस्तेमाल कईले, जवना में ओ समय कवनो याददाश्त में कमी ना देखाई देलस। उ लोग विशेष इमेजिंग टेस्ट के इस्तेमाल से अपना पेट, लिवर अवुरी जांघ में चर्बी के प्रकार अवुरी मात्रा के नापले। एकरा संगे-संगे उ लोग अपना दिमाग के हालत के जांच कईले।
उहाँ उ लोग खास तौर प अल्जाइमर रोग से जुड़ल दिमाग में भईल दुगो बदलाव के देखले।
- एमिलोइड प्लेक : ई असामान्य प्रोटीन के झुंड हवें जे दिमाग के कोशिका सभ के बीच जमा हो जालें।
- ताऊ उलझन : इ एगो अवुरी प्रकार के असामान्य प्रोटीन ह जवन कि दिमाग के कोशिका के भीतर जमा होखेला।
इ दुनो प्रोटीन दिमाग के कोशिका के बीच सूचना के प्रवाह के रोकेला अवुरी कोशिका के नष्ट क देवेला।
एह शोध के नतीजा बहुत आश्चर्यजनक रहे।ओह लोग के पता चलल कि जवना लोग के पेट में विसरल फैट जादा होखेला, ओ लोग के दिमाग में एमाइलोइड अवुरी टौ नाम के ए हानिकारक प्रोटीन के जमा होखे के शुरुआती लक्षण देखाई देता। मतलब कि दिमाग के भीतर से बेमार होखे लागल बा, याददाश्त में कमी के लक्षण देखाई देवे से दशक पहिले।
| जोखिम कारक के बारे में बतावल गइल बा | दिमाग पर संभावित प्रभाव के बारे में बतावल गइल बा |
|---|---|
| आंत के चर्बी होला | दिमाग के सिकुड़न आ दिमाग में हानिकारक प्रोटीन जमा होखे के शुरुआती दौर। |
| उच्च इंसुलिन प्रतिरोध के क्षमता बा | प्रीडायबिटीज से दिमाग में एमाइलोइड प्लेक के खतरा बढ़ जाला। |
| एचडीएल कोलेस्ट्रॉल के स्तर कम होखेला | एचडीएल 'अच्छा' प्रकार के कोलेस्ट्रॉल ह। एकरा में कमी के संबंध एमाइलोइड जमा के निर्माण से भी बा। |
त अल्जाइमर रोग के लक्षण का बा?
ई बेमारी धीरे-धीरे बढ़े ले आ सुरुआती दौर में एकर लच्छन सभ के पहिचान कइल मुश्किल हो सके ला।
- पहिला लक्षण: 1.1.
- पहिले जवना चीजन में मजा लेत रहनी ओहमें रुचि के नुकसान.
- अवसाद जइसन मानसिक स्थिति।
- हाल के बातचीत, नाम, भा घटना के भुला गइल.
- बाद के लक्षण: 1.1.
- उलझन, भुला गइल कि रउरा कहाँ बानी आ कवना समय बा.
- विचार व्यक्त करे आ बोले में दिक्कत।
- व्यवहार में बदलाव (बेवजह नाराज होखल, संदेह होखल)।
- जब बेमारी अउरी बढ़ जाला त : १.
- चले में, बात करे में, आ खाना निगलला में भी दिक्कत।
एह जोखिम के कम करे खातिर हमनी के का करे के चाहीं?
हो सकेला कि ई लेख रउरा के डेरावे बाकिर एगो नीमन खबर ई बा कि ई अइसन चीज बा जवना से हमनी का रोक सकीलें. एह शोध से मुख्य संदेश इ बा कि हमनी के युवावस्था में, खास तौर प अधबू उम्र में अपना वजन अवुरी स्वास्थ्य के ध्यान राखल केतना जरूरी बा।
1. स्वस्थ वजन बना के राखीं : अपना लंबाई के हिसाब से स्वस्थ वजन बना के राखल बहुत जरूरी बा। खास तौर प पेट के चर्बी से सावधान रहे के चाही।
2. संतुलित आहार खाईं : सब्जी, फल, फलियां, अवुरी साबुत अनाज के जादा खाईं। प्रोसेस्ड फूड, चीनी, अवुरी फैटी फूड के जतना हो सके कम करीं।
3. नियमित व्यायाम करीं: रोज कम से कम 30 मिनट व्यायाम करीं, जईसे कि पैदल चलल, दौड़ल, चाहे तैरल। व्यायाम आंत के चर्बी के जरे के एगो बढ़िया तरीका ह।
4. दोसरा मेडिकल स्थिति प नियंत्रण : जदी आपके डायबिटीज, हाई कोलेस्ट्रॉल, चाहे हाई ब्लड प्रेशर जईसन स्थिति बा त ओकरा के सही तरीका से नियंत्रित कईल जरूरी बा।
सबसे जरूरी बा कि बिना डरले कार्रवाई कईल जाए। अगर आपके वजन, मोटापा, चाहे कोलेस्ट्रॉल चाहे डायबिटीज के खतरा के बारे में कवनो चिंता बा त सबसे निमन काम बा कि आप अपना परिवार के डॉक्टर से बात करीं। ऊ जरूरी परीक्षण चला सकेला आ रउरा के ऊ सलाह दे सकेला जवना से रउरा जीवनशैली में बदलाव कर सकीलें जवन रउरा खातिर सही होखे.
घर ले जाए के संदेश
- मध्यम उमिर (40-50 साल) में जवन पेट लउकेला उ सिर्फ पेट ना होखेला, इ भविष्य में अल्जाइमर जईसन बेमारी के खतरा के शुरुआती संकेत हो सकता।
- इ तथाकथित विसरल फैट हमनी के महत्वपूर्ण अंग के आसपास जमा हो सकता अवुरी दिमाग में खून के बहाव में बाधा पहुंचा सकता।
- स्वस्थ वजन बनवले राखे, संतुलित आहार खईला अवुरी नियमित व्यायाम कईला से ए खतरा में बहुत कमी आ सकता।
- अगर आपके वजन, कोलेस्ट्रॉल के स्तर, चाहे डायबिटीज के खतरा के बारे में कवनो सवाल बा त अपना डॉक्टर से जरूर बात करीं।
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