का रउवा सबेरे मुंह सूखल आ शायद भींजल तकिया तक लेके उठत बानी? एकर कारण हो सकता कि रात में सुतत घरी आप मुंह से सांस लेवेनी। एकरा के हमनी के 'मुँह से साँस लेवे' कहेनी जा। हालांकि इ एगो छोट बात लाग सकता, लेकिन कबो-कबो एकर असर सिर्फ हमनी के नींद ना, बालुक हमनी के दांत के आकार अवुरी छोट बच्चा के चेहरा के विशेषता तक प भी पड़ सकता। का हमनी के एह बारे में तनी अउरी विस्तार से बात करीं जा ?
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नाक से साँस लेवे आ मुंह से साँस लेवे में का अंतर बा?
सीधा-सीधा कहल जाव त हमनी के नाक खाली साँस लेबे खातिर छेद ना ह. इ सुपर फिल्टर के तरह काम करेला . बस सोचीं कि जब हमनी के नाक से साँस लेवेनी जा त हमनी के शरीर के केतना फायदा होखेला।
- फिल्टर सिस्टम निहन : नाक के भीतर छोट-छोट बाल होखेला, जईसे कि छोट झाड़ू। हमनी के एह सब के (सिलिया) कहेनी जा। इहे हमनी के साँस लेवे वाली हवा में धूल, कीटाणु, पराग आदि के छान के साफ करेला। ई त हमनी के फेफड़ा में जाए वाली हवा खातिर सुरक्षा गार्ड जइसन बा. लेकिन जब हमनी के मुंह से सांस लेवेनी जा त हमनी के उ सुरक्षा ना मिलेला। तब ऊ धूल, कीटाणु सीधे गला आ फेफड़ा में जा सकेला.
- नमी अवुरी गर्मी : हमनी के फेफड़ा अवुरी गला के ठीक से काम करे खाती नम, तनी गरम हवा के जरूरत होखेला। नाक के भीतर हड्डी के खास संरचना होखेला, जवना के टर्बिनेट'' कहल जाला।इहे हवा में नमी देवेला अवुरी धीरे-धीरे ओकरा के तब तक गरम करेले, जब तक कि उ हमनी के शरीर के तापमान के करीब ना हो जाए। तब फेफड़ा के ऊतक के बिना कवनो दिक्कत के एकरा के सोख लेवे में आसानी होखेला। हमनी के मुंह से जवन हवा में साँस लेवेनी जा उ अक्सर सूखल अवुरी ठंडा होखेला। एकरा चलते गला सूखल अवुरी खांसी हो सकता।
अब रउरा बुझा गइल बा कि नाक से साँस लेबे केतना कीमती होला ना?
एह मुँह से साँस लेवे से केकरा के सबसे जादा असर पड़ेला?
इ स्थिति छोट बच्चा अवुरी बड़ दुनो लोग के प्रभावित क सकता। कुछ अध्ययन से पता चलता कि 10% से 25% बच्चा में मुंह से सांस लेवे के इ आदत हो सकता। अगर कम उमिर में ई आदत बन गइल त एकरा से लमहर समय तक समस्या पैदा हो सकेला.
मुँह से साँस लेवे से हमनी के कईसन असर पड़ेला?
मुँह से साँस लेबे के आदत खाली आदत ना ह. एकरा से हमनी के बहुत समस्या हो सकता।
वयस्क लोग में नींद से जुड़ल समस्या जईसे स्लीप एपनिया होखे के संभावना जादा होखेला। एकरा चलते रात में नींद आवे में दिक्कत, थकान अवुरी दिन में नींद आवे के समस्या हो सकता । एकरा से काम में भी बाधा आ सकता।
छोट लइकन खातिर ई अउरी गंभीर हो सकेला।
- दंत संबंधी समस्या : मैलोक्लुजन, जहवाँ ऊपरी अवुरी निचला दांत ठीक से एक संगे ना फिट होखे, हो सकता। एकरा से दांत के स्थिति प असर पड़ सकता, काहेंकी मुंह हमेशा खुलल रहेला।
- चेहरा प बदलाव : मुंह से लंबा समय तक सांस लेवे से बच्चा के चेहरा के आकार में भी बदलाव हो सकता। एकरा के कबो-कबो "मुँह से साँस लेवे वाला चेहरा" भी कहल जाला।
- नींद के विकार : बच्चा में अवरोधक स्लीप एपनिया हो सकता, जवना के चलते रात में नींद आवे में परेशानी हो सकता, दिन में बेचैन हो सकता अवुरी ध्यान ना देवेला।
- सीखल अवुरी व्यवहार प एकर असर : डॉक्टर के पाता चलल बा कि इ स्थिति (अवरोधक स्लीप एपनिया) सीखला में दिक्कत अवुरी व्यवहार के समस्या से भी जुड़ल बा।
का मुँह से साँस लेबे में खराबी बा?
इहाँ बात बा, मुँह से साँस लेबे के काम रउरा करे के काम ह, ना कि रउरा के हईं. ई सवाल नइखे कि ई नीमन बा कि बाउर. जरुरी बा कि कवन सांस लेवे के तरीका हमनी के सबसे जादे मदद करेला अवुरी स्वस्थ बा। ओह मायने में नाक से साँस लिहल हमनी के शरीर खातिर मुँह से साँस लेबे से बहुते स्वस्थ होला.
मुँह से साँस लेवे के का कारण बा?
आमतौर प मुंह से सांस तब कईल जाला जब आप नाक से सांस ना ले पावेनी। केहू के मुँह से साँस लेबे के पसन्द ना होखे. कई गो कारण बा जवन नाक से साँस लेवे में बाधा डाल सकेला:
- एडेनोइड के सूजन : एडेनोइड हमनी के मुंह के छत के ऊपर अवुरी नाक के पीछे स्थित छोट ग्रंथि ह। इ बच्चा के छोट होखला प बैक्टीरिया अवुरी वायरस से बचावेला। जइसे गार्डन के बा. लेकिन कबो-कबो इ एडेनोइड सूज जाला, संक्रमित हो जाला अवुरी बड़ हो जाला, जवना से बच्चा के नाक के पीछे के हिस्सा में वायुमार्ग बंद हो जाला। ओकरा बाद बच्चा के नाक से सांस लेवे में दिक्कत होखेला, एहसे उ मुंह से सांस लेवे के सीख जाला। जइसे-जइसे उमिर बढ़ेला, आमतौर पर ई एडेनोइड सिकुड़ जालें, एही से वयस्क लोग एह कारण से मुँह से कम साँस लेवे ला।
- नाक के भीड़ : अगर आपके बार-बार एलर्जी होखे (जइसे कि धूल, पराग से), बार-बार सर्दी होखे, या पुरान साइनस के संक्रमण होखे , त आपके नाक में लगातार भीड़ हो सके ला। नाक से सांस लेवे में दिक्कत हो सकता। त, हमनी के अनजाने में मुँह से साँस लेवे के आदत पड़ जाला।
- विचलित सेप्टम : उपास्थि अवुरी हड्डी से बनल दीवार होखेला जवन कि हमनी के नाक के भीतरी के दु भाग में बांट देवेले। एकरा के सेप्टम कहल जाला। अगर एकरा के एक ओर भटकल जाव त एकरा से एक नाक के छेद से वायुमार्ग के रोकल जा सकता। तबहूँ हमनी के मुँह से साँस लेबे के प्रलोभन मिलेला।
मुँह से साँस लेवे के लक्षण का होला?
मुँह से साँस लेवे के कई गो लक्षण होखेला जवन कि बच्चा अवुरी बड़ दुनो लोग में आम बा। देखल जाव कि रउरा लगे एहमें से कवनो बा कि ना:
- मुंह के सूखल : रात में सुतत घरी जब आप मुंह से सांस लेवेनी त मुंह में मौजूद लार सूख जाला। इहे लार आपके मुंह के नम राखेला। सबेरे उठला पर मुँह सूखल लाग सकेला, आ शायद गला तक.
- बदबू : मुंह से सांस लेवे से लार के बहाव प असर पड़ेला, जवन कि आपके मुंह के साफ राखे में मदद करेला। जब लार कम हो जाला त मुंह में बैक्टीरिया बढ़ सकता, जवना से मुंह में बदबू आवे लागेला।
- तकिया पर लार होखल: 1.1.आम तौर प मुंह में जमा होखेवाला लार जब आप मुंह खुला क के सुतत बानी त बाहर निकलेला। अगर जागला पर तकिया भींजल बा त इहो एगो संकेत बा।
- मैलोक्लुजन : एकर मतलब बा कि आपके ऊपरी अवुरी निचला दांत एक संगे ठीक से फिट ना होखे। एकरा चलते दांत आगे निकल सकता चाहे दांत के बीच फाँक पैदा हो सकता।
हालांकि, छोट बच्चा में अलग-अलग, अवुरी संभवतः अवुरी गंभीर, लक्षण देखाई दे सकता . माता-पिता खातिर एह बारे में जागरूक होखल जरूरी बा:
- "मुँह से साँस लेवे वाला चेहरा": मुंह से सांस लेवे से बच्चा में चेहरा के हड्डी के विकास प असर पड़ सकता। एकरा चलते बच्चा के चेहरा लंबा, संकरी हो सकता अवुरी ठोड़ी चाहे जबड़ा डूब सकता। ऊपरी होंठ छोट हो सकेला आ निचला होंठ बड़ हो सकेला.
- व्यवहार के समस्या : अध्ययन से पता चलल बा कि कुछ बच्चा जवन कि मुंह से सांस लेवेले, ओकरा व्यवहार के समस्या ओसही हो सकता, जवन कि एटेंशन डिफिसिट हाइपरएक्टिविटी डिसऑर्डर (ADHD) के बच्चा के निहन हो सकता। मतलब कि बच्चा बेचैन हो सकता, एक जगह रहे में परेशानी हो सकता अवुरी कहल बात के ना सुनल जा सकता।
डॉक्टर मुँह से साँस लेवे के निदान कईसे करेले?
अगर रउरा शक बा कि रउरा भा रउरा बच्चा के मुंह से साँस लेबे के आदत बा त सबसे बढ़िया काम बा कि डाक्टर से भेंट कइल जाव. डाक्टर रउरा भा रउरा बच्चा के जांच करीहें कि एडेनोइड, टॉन्सिल भा नाक में कवनो अइसन समस्या बा कि ना जवना से नाक से साँस लेबे में बाधा आ सकेला. उ लोग आपके नींद के आदत अवुरी दिन में होखेवाला कवनो परेशानी के बारे में भी पूछ सकतारे।
का मुँह से साँस लेवे के पता लगावे खातिर कवनो खास जांच बा?
हँ, कबो-कबो डाक्टर लोग एह तरह के कुछ साधारण जांच कर सकेला:
- लिप सील टेस्ट : ए टेस्ट में डॉक्टर आपके मुंह बंद क के होंठ के एक संगे दबावे अवुरी कुछ मिनट खाती सिर्फ नाक से सांस लेवे के कहेले। उ लोग देखिहे कि रउआ एकरा के ओइसहीं पकड़ सकेनी कि ना।
- आईना के जांच : डॉक्टर आपके नाक के छेद के नीचे एगो छोट आईना पकड़ के देखतारे कि नाक से सांस लेवे के समय आईना में कोहरा हो जाला कि ना। इहो जांच करेलें कि दुनो ओर से बराबर कोहरा हो जाला कि खाली एक ओर।
- पानी के परीक्षण : एकरा में कुछ पानी मुंह में लेके मुंह बंद क के बिना निगलले चाहे थूकले कुछ देर तक पकड़े के कहल जाला।
एहमें से डाक्टर साहब के कुछ आइडिया मिल सकेला.
मुँह से साँस लेवे के इलाज कईसे कईल जाला?
सबसे बढ़िया बात इ बा कि अधिकांश समय, मुंह से सांस लेवे के कारण के पता लगावल जा सकता अवुरी एकर इलाज हो सकता।
- अंतर्निहित कारण के इलाज : मुँह से साँस लेवे के काम अक्सर तब होखेला जब कवनो चीज़ नाक के रास्ता के रोक देवेला।
- कुछ बच्चा में एडेनोइड सूजन होखेला जवना के चलते उ लोग मुंह से सांस लेवेले। डॉक्टर एडेनोइड्स के हटावे खातिर ऑपरेशन (एडेनोइडेक्टोमी) के सलाह दे सकतारे।एकर सिफारिश कइल जा सकेला. एहसे संक्रमित भा सूजन वाला एडेनोइड के हटा के लइकन के वायुमार्ग खुल जाई.
- अगर कवनो विचलन सेप्टम के चलते आपके सांस लेवे में परेशानी होखता त ओकरा के सुधारे खाती सेप्टोप्लास्टी नाम के सर्जरी क सकतानी।
- दवाई: अगर पुरान सर्दी, साइनस के संक्रमण, आ एलर्जी के कारण आपके नाक आ मुंह बंद हो गइल होखे तब डाक्टर लोग एह स्थिति सभ के नियंत्रित करे खातिर दवाई (जइसे कि नाक के स्प्रे, एंटीहिस्टामाइन) लिख सके ला।
एकरा अलावे कबो-कबो सांस के व्यायाम अवुरी दांत के स्थिति के ठीक करे खाती उपकरण के जरूरत पड़ सकता।
का रउरा मुँह से साँस लेबे के काम बंद कर सकीलें?
हो सकेला कि लइकन के मुँह से साँस लेबे से पूरा तरह से रोकल संभव ना होखे. हालांकि, आप अपना बच्चा के मुंह से सांस लेवे से बचे में मदद क सकतानी, जवन कि एगो खराब आदत ना बन जाए। कुछ सुझाव दिहल जा रहल बा:
- अपना बच्चा के नाक से नियमित रूप से जांच करीं कि कवनो प्रकार के स्राव भा नाक में भीड़ के अवुरी लक्षण (जईसे कि नाक में बार-बार खुजली होखे, छींकल होखे)। जवना बच्चा के नाक में बार-बार भीड़ होखेला, ओकरा में मुंह से सांस लेवे के आदत बढ़े के संभावना जादे होखेला। अगर रउरा में एहमें से कवनो लक्षण बा त चिकित्सक से सलाह लीं.
- अपना बच्चा के नींद के आदत प ध्यान दीं। अगर उ लोग नींद में टॉस अवुरी घुमावेले, खर्राटा लेवेले (छोट बच्चा खाती खर्राटा लेवे में कवनो असामान्य बात नईखे), चाहे सुतत घरी जादातर मुंह से सांस लेवेले त हो सकता कि उनुका मुंह से सांस लेवे के आदत हो गईल होखे।
अगर आपके बच्चा के नाक से जादे मुंह से सांस लेवे के लागता त ओकरा के डॉक्टर के लगे ले जाके मुंह से सांस लेवे के जांच करावे के चाही। संगही, उ लोग कवनो शारीरिक समस्या के जांच करीहे, जवना से नाक से सांस लेवे में बाधा आ सकता। जेतना जल्दी एकर निदान होई, ओतने एकर इलाज आसान हो जाई।
वयस्क होखला के नाते हम अपना मुँह से साँस लेबे के कइसे बंद कर सकीले?
हो सकेला कि लइकन का तरह रउरा मुँह से साँस ना रोक पाईं. लेकिन मुंह के सांस रोके में मदद मिल सकता, ओकरा से पहिले कि एकरा से मुंह से बदबू अवुरी अनिद्रा जईसन समस्या होखे। अगर रउरा लागत बा कि नींद में मुँह से साँस लेबे लागल बा, भा सबेरे लागत बा कि मुँह सूख गइल बा त अपना डाक्टर से बात करीं.
अगर हमरा/हमार बच्चा के इ स्थिति होखे त का होई?
चिंता मत करऽ। ज्यादातर मामला में डॉक्टर एकर मूल कारण के इलाज क सकतारे अवुरी मुंह से सांस लेवे के लक्षण से राहत दे सकतारे। एकरा में आपके भा आपके बच्चा के वायुमार्ग के रोके वाला ऊतक के हटावे के सर्जरी हो सकता। या, एलर्जी के कम करे खातिर दवाई के जरूरत पड़ सकता, जईसे कि बार-बार नाक में भीड़ होखल।
मुंह से साँस लेवे के आदत ह जवन लोग के तब पैदा होखेला जब उ नाक से सांस लेवे में असमर्थ होखेले। मुँह से साँस लेवे से पर्याप्त हवा मिले के तुरंत समस्या के समाधान हो सकता। हालांकि, मुंह से सांस लेवे के आदत हो सकता, जवना के तोड़ल मुश्किल हो सकता।एकरा से नींद के समस्या, दांत के समस्या अवुरी चेहरा के आकार में भी बदलाव हो सकता। अगर रउरा भा रउरा बच्चा के मुंह से साँस लेबे के आदत लागत बा त तुरते अपना डाक्टर से बात करीं. ऊ समस्या के समाधान खातिर जरूरी इलाज भा दवाई के सिफारिश कर सकेला.
त एह कहानी से हमनी के कवन संदेश याद राखे के चाहीं ?
सीधा-सीधा कहल जाए त नाक से सांस लेवे के सबसे स्वस्थ तरीका ह। अगर हम मुँह से साँस लेत बानी त एकर कवनो कारण हो सकेला. हमनी के छोट बच्चा के मुंह से सांस लेवे के बारे में खास तौर प सावधान रहे के चाही, काहेंकी एकरा से ना सिर्फ उनुका बढ़ल, दांत, नींद प असर पड़ सकता, बालुक उनुका व्यवहार प भी असर पड़ सकता।
अगर रउरा भा रउरा परिवार के केहू में ई लक्षण बा त चिकित्सकीय सलाह लेबे में शर्म मत करीं भा देरी मत करीं. अधिकतर मामिला में एकर इलाज होला. जल्दी पता लगावे अवुरी इलाज से बहुत समस्या से बचाव हो सकता। याद राखीं कि बढ़िया सेहत के पहिला कदम होला बढ़िया साँस!
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