गर्दन शरीर के एगो अयीसन हिस्सा ह जवना के हमनी के रोजमर्रा के जीवन में सबसे जादे इस्तेमाल करेनी, लेकिन हमनी के एकरा बारे में ओतना ना सोचेनी। का रउवा सचमुच गर्दन के ए मांसपेशी के बारे में जानतानी जवन कि हमनी के माथा घुमावे, खाए, बात करे अवुरी सांस तक करे में मदद करेले? आज बस इ बात कईल जाए कि गर्दन में मोच , अकड़न, अवुरी दर्द जईसन समस्या कबो-कबो काहें पैदा होखेला। ई हमनी के शरीर में इंजीनियरिंग तकनीक के एगो अद्भुत टुकड़ा निहन बा।
ई गर्दन के मांसपेशी का हवें? इनकर का काम बा?
सीधा-सीधा कहल जाए त गर्दन के मांसपेशी नरम ऊतक अवुरी हड्डी (मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम) के एगो जटिल सिस्टम के हिस्सा ह जवन कि आपके खोपड़ी के आपके धड़ से जोड़ेला। एह मांसपेशी सभ के भीतर के नाजुक रेशा सिकुड़ सके ला आ लंबा हो सके ला। इहे क्षमता ही हमनी के कई तरह के गति के प्रदर्शन करे के अनुमति देला।
गर्दन के मांसपेशी कंकाल के मांसपेशी ह . मतलब कि इ लोग टेंडन के माध्यम से हमनी के हड्डी से जुड़ल होखेला। एकरा के स्वैच्छिक मांसपेशी भी कहल जाला . एकर कारण इ बा कि हमनी के अपना मर्जी से, अपना मर्जी से, ओ लोग के काबू में क सकेनी। कल्पना करीं कि अगर रउरा गली में चलत बानी आ केहू बतियावत बा त एह मांसपेशियन का चलते रउरा ओह दिशा में देखे खातिर आपन माथा घुमा देत बानी.
गर्दन के मांसपेशी सभ में छोट-मोट चोट, जइसे कि मांसपेशी सभ में तनाव, आमतौर पर चिंता के बात ना होला, हालाँकि ई दर्दनाक हो सके ला। हालांकि दुर्लभ गंभीर चोट के तुरंत चिकित्सकीय देखभाल के जरूरत होखेला।
ठीक बा, अब देखल जाव कि इ मांसपेशी हमनी के शरीर के कवन सेवा देवेली।
- साँस लेवे में मदद कईल : जब आप सांस लेवेनी त इ मांसपेशी आपके छाती के ऊपरी हिस्सा में पसलियन के उठावे में मदद करेले।
- हमनी के खाए, निगलला अवुरी बोले में मदद कईल: इ मांसपेशी हमनी के चबावे, निगलला अवुरी बोले के समय जवन हरकत के जरूरत होखेला ओकरा के नियंत्रित करे खाती बहुत जरूरी होखेला।
- चेहरा के भाव : गर्दन के मांसपेशी भी कुछ चेहरा के भाव पैदा करे में योगदान देवेली।
- सिर, गर्दन अवुरी शरीर के ऊपरी हिस्सा के गति: इ मांसपेशी मुख्य रूप से आपके सिर, गर्दन, कंधा के पट्टी अवुरी शरीर के ऊपरी हिस्सा के हिलावे में मदद करेले।
- सिर अवुरी रीढ़ के हड्डी के सहारा दिहल : इ मांसपेशी एगो मजबूत फ्रेम निहन काम करेले, जवन कि आपके माथा के वजन के सहारा देवेले अवुरी आपके गर्दन अवुरी रीढ़ के हड्डी के स्थिर राखेले।
गर्दन के मांसपेशी कहाँ स्थित बा?
ई मांसपेशी प्रणाली गर्दन के आगे, बगल आ पीछे के हिस्सा में फइलल होला।
- पीछे से: इ सभ ठीक नीचे से शुरू होखेला, जहां आपके खोपड़ी शुरू होखेला, अवुरी आपके कंधा के पट्टी के चारों ओर तब तक फैलेला जब तक कि इ आपके पीठ के बीच में ना मिले।
- आगे से देखल जाव त: इ मांसपेशी आपके जबड़ा के आधार से शुरू होखेला अवुरी आपके छाती के ऊपरी हिस्सा में हड्डी (हंसली) तक पहुंचेले।
गर्दन के मांसपेशी के व्यवस्था कईसे होखेला? आईं ओह लोग के कुछ हिस्सा में देखल जाव.
गर्दन के मांसपेशी के तीन मुख्य समूह में बाँटल जा सकेला। ई अगिला, पार्श्व आ पीछे के मांसपेशी हवें। इनहन के अउरी उपसमूह में बाँटल जाला। ई नाम तनी जटिल लाग सकेला बाकिर एक बेर रउरा बुझा गइल कि ई का ह त एकर महत्व समझ में आ जाई.
1. गर्दन के अग्रभाग के मांसपेशी
इनहन में चार गो मुख्य भाग होला।
- सतही मांसपेशी : इ गर्दन के कुछ सबसे बड़ मांसपेशी ह।
- प्लैटिस्मा के नाम से जानल जाला
- स्टर्नोक्लिडोमास्टोइड के नाम से जानल जाला
- ट्रेपेज़ियस के नाम से जानल जाला
- सुप्रहायोइड मांसपेशी : इ आपके जबड़ा के रेखा के नीचे स्थित होखेला। इ मांसपेशी आपके निगलला अवुरी बोले में मदद करेले।
- डायगैस्ट्रिक के बा
- जेनिओहायोइड के नाम से जानल जाला
- माइलोहायोइड के नाम से जानल जाला
- स्टाइलोहायोइड के नाम से जानल जाला
- इन्फ्राहायोइड मांसपेशी : हायोइड हड्डी के नीचे स्थित इ चार मांसपेशी आपके आवाज़ के बॉक्स (स्वरयंत्र) के ऊपर-नीचे करे में मदद करेले।
- ओमोह्योइड के नाम से जानल जाला
- स्टर्नोहायोइड के नाम से जानल जाला
- स्टर्नोथायराइड के नाम से जानल जाला
- थाइरोहायोइड के नाम से जानल जाला
- स्केलीन मांसपेशी : इ मांसपेशी आपके सांस लेवे के समय आपके पहिला दु पसलियन के ऊपर नीचे करेले। इ आपके सिर के हिलावे अवुरी आपके गर्भाशय ग्रीवा के रीढ़ के स्थिर राखे में भी मदद करेला।
- एंटेरियस स्केलीन के बारे में बतावल गइल बा
- मध्य स्केल के बा
- पश्च स्केलीन के बा
2. पार्श्व गर्दन के मांसपेशी
ई मांसपेशी खोपड़ी के आधार से सिर के गति के नियंत्रित करे लीं। इ सिर के एक ओर से दूसरा ओर घुमावे में भी मदद करेला, अवुरी गर्भाशय ग्रीवा के रीढ़ के घुमावे अवुरी झुकावे में भी मदद करेला।
- लमहर माथा के बा
- लमहर गर्दन के बा
- रेक्टस कैपिटिस एंटेरियस के बा
- रेक्टस कैपिटिस लैटरलिस के नाम से जानल जाला
3. गर्दन के पीछे के मांसपेशी
इनहन के कई गो उपश्रेणी में भी बाँटल गइल बा।
- सतही मांसपेशी : गर्दन के पीछे के इ पट्टा निहन मांसपेशी आपके माथा के बढ़ावे अवुरी घुमावे में मदद करेले।
- स्प्लेनियस कैपिटिस के नाम से जानल जाला
- प्लीहा गर्भाशय ग्रीवा के गर्भाशय ग्रीवा के बेमारी
- सबोक्सीपिटल मांसपेशी : ई खोपड़ी के आधार पर हड्डी के नीचे स्थित होलीं। इ लोग सिर के अलग-अलग दिशा में बढ़ावे में मदद करेला।
- अवर तिरछा होला
- ओब्लिकस कैपिटिस सुपीरियर के बा
- रेक्टस कैपिटिस पश्च मेजर के बा
- रेक्टस कैपिटिस पश्च माइनर के बा
- ट्रांसवर्सस्पाइनलिस मांसपेशी : इ मांसपेशी आपके माथा के आगे अवुरी पीछे ले जाए में मदद करेले, संगही ओकरा के एक ओर से दूसरा ओर झुकावे में मदद करेले। इ रीढ़ के हड्डी के स्थिर करे अवुरी गर्दन, छाती अवुरी काठ के क्षेत्र के हिलावे में भी मदद करेले।
- इंटरस्पाइनल के नाम से जानल जाला
- इंटरट्रांसवर्सरी के नाम से जानल जाला
- गर्दन के रोटेटर के बा
- सेमीस्पाइनालिस कैपिटिस के नाम से जानल जाला
- सेमीस्पाइनलिस सरविकैलिस के नाम से जानल जाला
गर्दन के मांसपेशी के आम समस्या अवुरी लक्षण का होखेला?
हमनी के सब केहू के जीवन के कवनो ना कवनो समय गर्दन में दर्द के अनुभव भईल बा। गलत स्थिति में सुते से, कंप्यूटर के लंबा समय तक टकटकी लगा के देखला से हो सकता, चाहे कवनो दुर्घटना से हो सकता। आईं कुछ सबसे आम समस्या अवुरी लक्षण प नजर डालल जाए।
| समस्या / लक्षण के बा | एगो साधारण सफाई दिहल गइल बा |
|---|---|
| गर्दन में ऐंठन हो जाला | इ गर्दन के कवनो मांसपेशी के अचानक, गंभीर संकुचन होखेला। हम कहत बानी ' मोच गर्दन।' एकरा से बहुत दर्द हो सकता अवुरी गर्दन के हिलावे में असमर्थता हो सकता। |
| मांसपेशियन के तनाव होला | कवनो मांसपेशी भा टेंडन के तनाव अधिका हो जाला. गलत तरीका से वजन उठावे भा अचानक कवनो हलचल करे जईसन चीज़ के चलते अयीसन हो सकता। |
| व्हिपलैश के बा | अक्सरहा, जइसे कि कार दुर्घटना में, माथा के जोर से आगे पीछे फेंकल जाला, जवना से गर्दन के मुलायम ऊतक के नुकसान होखेला। ई गंभीर हो सकेला. |
| माथा के पीछे के हिस्सा में सिरदर्द | गर्दन के मांसपेशी के कसला से होखेवाला दर्द माथा के पीछे के हिस्सा में भी फइल सकता। इ नियमित सिरदर्द से अलग होखेला। |
| गर्दन के अकड़न हो जाला | गर्दन के एक ओर घुमावे में, ऊपर देखे में, भा नीचे देखे में दिक्कत। इ सबसे जादा तब होखेला जब आप सबेरे उठत बानी। |
| हाथ भा अंगुरी में सुन्न होखल | ई झुनझुनी के सनसनी गर्दन के मांसपेशी सभ के टाइट भा कशेरुका सभ के बीच चले वाली नस के संपीड़न के कारण बांह के नीचे जा सके ले। |
| कब तुरंत चिकित्सकीय सलाह लेवे के बा | |
अइसन स्थिति में , बिल्कुल देरी मत करीं आ तुरंत कवनो अस्पताल के आपातकालीन उपचार इकाई (ईटीयू) में जाईं भा अपना डॉक्टर से मिल जाईं. | |
याद राखीं कि गर्दन के दर्द के कवनो सामान्य बात के रूप में नजरअंदाज मत करीं। एकर सही कारण खोजल जरूरी बा, खास तौर प अगर इ लगातार होखे।
आपके गर्दन में करीब 30 मांसपेशी होखेला। इ आपके माथा अवुरी शरीर के ऊपरी हिस्सा के सहारा देवेले, अवुरी इ आपके खाए, चेहरा के भाव बनावे अवुरी सांस लेवे में भी मदद करेले। एहसे एह मांसपेशियन के स्वस्थ आ मजबूत राखल जरूरी बा.
घर ले जाए के संदेश
- मुद्रा के निमन बनाईं: गर्दन के कुबड़ा से बची, खास तौर प कंप्यूटर चाहे फोन के इस्तेमाल करत समय। कोशिश करीं कि स्क्रीन के आंख के स्तर प राखल जाए। उठ के घंटा में कम से कम एक बेर घूमीं, आ आपन गर्दन एक ओर से दूसरा ओर घुमाईं।
- नींद के स्थिति से सावधान रहीं : पेट प सुते से आपके गर्दन प फालतू दबाव पड़ सकता। अपना बगल में भा पीठ पर सुतल सबसे बढ़िया होला. अइसन तकिया के इस्तेमाल करीं जवन गर्दन के बढ़िया सहारा देवे।
- अपना शरीर के संकेत सुनी: लगातार गर्दन में दर्द, अकड़न, चाहे हाथ में सुन्न होखे के अनदेखी मत करीं। इ आपके शरीर के चेतावनी के संकेत हो सकता।
- चिकित्सक से सलाह लीं: जदी घर में इलाज के कुछ दिन बाद दर्द कम ना होखे, चाहे दर्द अवुरी जादे होखता त अपना डॉक्टर से जरूर मिले के चाही। एकर सही कारण के पता लगा के एकर इलाज कईल सबसे निमन बा।
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