प्रणाम! अगर रउआ आजकल बच्चा के उम्मीद करे वाली महतारी बानी त आपके दिमाग में एगो बड़ उम्मीद बा कि समय से स्वस्थ बच्चा के ए दुनिया में ले आवल जाए। का ई कवनो सुन्दर सपना ना ह? लेकिन कबो-कबो अयीसन समय होखेला जब बच्चा तनिका जल्दी आवे के कोशिश करेला, अप्रत्याशित रूप से। हमनी के एकरा के 'समय से पहिले प्रसव' कहेनी जा भा जईसे कि डॉक्टर एकरा के कहेले , `(समय से पहिले प्रसव)` . ई शब्द सुन के रउरा तनी डेराइल आ घबराहट महसूस कइल बहुते सामान्य बा. बाकिर चिंता मत करीं, ठीक बा? काहे कि अगर हमनी के एह बात के जानकारी होखे आ जरूरी कदम उठावल जाव त हमनी का अधिकतर मामिला में एह हालात के रोक सकेनी जा. आज बात कइल जाव कि `(प्रीटर्म लेबर)` नाम के एह स्थिति के रोके खातिर रउआ कवन-कवन सबसे जरूरी काम कर सकेनी।
`(प्रीटर्म लेबर)` का होला? काहे ई अइसन बात बा जवना के चिंता हमनी के होखे के चाहीं?
सीधा-सीधा कहल जाए त समय से पहिले प्रसव तब होखेला जब बच्चा के जन्म उम्मीद के मुताबिक 40 सप्ताह से पहिले, मने कि 37 सप्ताह से पहिले होखेला। आमतौर प महतारी के पेट में बच्चा के पूरा तरीका से विकास खाती 37 से 40 सप्ताह के बीच के अवधि बहुत जरूरी होखेला। त अगर बच्चा ओकरा से पहिले बाहर आवे के कोशिश करेला त शायद बच्चा के कुछ अंग खास तौर प फेफड़ा अवुरी दिमाग के विकास ठीक से ना भईल होई।
एकरा के केक सेंकला जइसन सोचीं. अगर सही समय से पहिले एकरा के ओवन से निकाल लीं त का होई? ठीक से ना उठी आ स्वाद भी बढ़िया ना होई, ना? बच्चा के संगे अयीसने होखेला। अगर बच्चा के जन्म समय से पहिले होखे त ओकरा में बहुत जटिलता हो सकता, जईसे कि सांस लेवे में परेशानी, जन्म के समय कम वजन, पाचन संबंधी समस्या, अवुरी बेमारी के संभावना . कई बेर, लंबा समय तक स्वास्थ्य संबंधी समस्या भी होखेला। एही से हमनी के एह `(प्रीटर्म लेबर)` के लेके एतना चिंता बा। लेकिन याद राखीं कि भले ही आपके समय से पहिले प्रसव के लक्षण देखाई देवे, लेकिन बच्चा के जन्म हमेशा समय से पहिले ना होई। डॉक्टर कबो-कबो एकरा के रोके में मदद क सकतारे।
``प्रीटर्म लेबर'' के अधिका जोखिम केकरा बा?
एकरा से घबरा मत जाईं. एकर मतलब इ नईखे कि सभके संगे अयीसन होखेला। लेकिन कुछ लोग के खतरा कुछ लोग के मुक़ाबले तनिका जादे हो सकता। इ जानल जरूरी बा कि उ के हवे, ताकि आप अपना के अतिरिक्त देखभाल क सकेनी।
- जवना महतारी के पहिले समय से पहिले प्रसव भईल होखे : जदी आपके पहिले समय से पहिले बच्चा भईल बा त एकरा दोबारा होखे के संभावना कम बा।
- जुड़वा भा तिगुना बच्चा के उम्मीद करे वाली महतारी (`(Multiple Pregnancy)`): एक से जादा बच्चा के ले जाए के समय गर्भाशय प जादे दबाव महसूस होखेला, एहसे पहिले प्रसव होखे के संभावना जादे होखेला।
- जवना लोग के गर्भाशय (`(गर्भाशय)`) चाहे गर्भाशय ग्रीवा (`(गर्भाशय ग्रीवा)`) से कुछ समस्या होखेला: उदाहरण खाती, जदी गर्भाशय ग्रीवा कमजोर (`(अयोग्य गर्भाशय ग्रीवा)`) होखे त अयीसन हो सकता।
- कुछ पुरान स्थिति वाला महतारी: जइसे कि अनियंत्रित डायबिटीज, हाई ब्लड प्रेशर, आ थाइरॉइड के विकार।
- मूत्रमार्ग के संक्रमण (यूटीआई) आ योनि संक्रमण के ठीक से इलाज ना कइल।
- धूम्रपान करे वाली, शराब चाहे नशा के इस्तेमाल करे वाली महतारी।
- 17 साल से कम उम्र या 35 साल से अधिक उम्र के महतारी।
- बहुत तनाव में होखल, जइसे कि पर्याप्त आराम ना होखे।
- गर्भावस्था के दौरान पर्याप्त वजन ना बढ़ल भा जादा वजन ना बढ़ल।
- अगर नाल में कवनो समस्या होखे (जइसे कि प्लेसेंटा प्रीविया)।
अगर रउरा लागत बा कि एहमें से कवनो बात रउरा पर लागू होखे त अपना डाक्टर से एह बारे में बात करीं. ऊ रउरा के खास सलाह दे सकेला.
त हमनी के का कर सकेनी जा कि बच्चा जल्दी ना आवे? इहाँ 5 तरीका बतावल गईल बा!
ठीक बा, अब महत्वपूर्ण हिस्सा आ गईल बा। आईं देखल जाव कि हमनी का अपना के एह हालत से बचावे खातिर का कर सकीले जवना के `(प्रीटर्म लेबर)` कहल जाला. ई सब बहुते साधारण, बाकिर बहुते कारगर चीज ह.
1. नियमित रूप से अपना डॉक्टर से संपर्क में रहीं (प्रसव से पहिले के बढ़िया देखभाल करीं!)
इहे नंबर वन सबसे जरूरी बात बा। जवना दिन से पता चलेला कि आपके बच्चा होखता, ओ दिन से आपके समय प डॉक्टर से मिले के जरूरत बा। समय पर ``प्रसव पूर्व क्लिनिक`` में जाइए।
- कवनो `(क्लिनिक विजिट)` के छोड़ मत दीं: हर दिन डाक्टर के दिहला पर जरूर जाईं. तबे उ लोग आपके अवुरी आपके बच्चा के स्वास्थ्य के सही तरीका से जांच क सकतारे।
- जवन भी छोट बदलाव देखल जाव ओकरा बारे में अपना डॉक्टर के बताईं: पेट में दर्द, योनि से असामान्य स्राव, चक्कर आवे आदि कई बेर, भले ही इ आपके छोट बात लागे, लेकिन इ एगो महत्वपूर्ण संकेत हो सकता।
- सही सवाल पूछीं कि कुछुओ ना रोकीं। कवनो सवाल भा चिंता अपना डॉक्टर से पूछीं.
- जरूरी जांच अवुरी जांच कराईं: अपना डॉक्टर के सलाह दिहल जांच, जईसे अल्ट्रासाउंड स्कैन, समय प करा लीं। इ सभ बच्चा के विकास अवुरी गर्भाशय के स्थिति के बारे में बहुत कुछ जाने में मदद क सकता।
कल्पना करऽ, तोहार एगो सखी, कहऽ निमाली। निमाली के पेट में तनी जकड़ लागल। उ एकरा के अनदेखी ना कईली। उ ठीक ओही दिन डाक्टर के फोन कईली। डाक्टर साहेब उनकर जांच क के जरुरी सलाह देले। शायद ऊ छोट बात कवनो बड़हन समस्या के रोक सकत रहे ना? अईसने होखे के चाहीं।
2. रउरा का खाईं आ का पीईं आ अपना जीवनशैली से सावधान रहीं.
आपके बच्चा के पोषण आपके खाए-पीये से मिलेला, एहसे ए दौरान आपके खाए-पीये के बारे में बहुत सावधान रहे के जरूरत बा।
- संतुलित आहार खाईं : पौष्टिक खाद्य पदार्थ जइसे कि साग, सब्जी, फल, दुबला मांस, मछरी, आ डेयरी उत्पाद खाईं। डॉक्टर के दिहल विटामिन खास तौर प फोलिक एसिड अवुरी आयरन के सेवन करीं। फोलिक एसिड आपके बच्चा के तंत्रिका तंत्र के विकास खाती बहुत जरूरी होखेला।
- भरपूर पानी पीये के बा:कोशिश करीं कि रोज कम से कम 8-10 गिलास पानी पी लीं। अगर शरीर में पानी के मात्रा कम हो जाला त गर्भाशय जल्दी सिकुड़ सकेला (`(Uterine Irritability)`)। जवन `(प्रीटर्म लेबर)` के कारण भी हो सकेला।
- नुकसानदेह चीज़ से पूरा तरीका से दूर रहीं: ए दौरान धूम्रपान, शराब पीयल अवुरी बाकी नशा के इस्तेमाल बिल्कुल निमन नईखे। ए सभ चीज़ से ना सिर्फ बच्चा के विकास के नुकसान होखेला, बालुक समय से पहिले बच्चा पैदा होखे के संभावना भी बढ़ जाला। अगर रउरा आसपास के लोग धूम्रपान करेला त ओह धुँआ से भी दूर रहीं.
- स्वस्थ तरीका से वजन बढ़ावल : गर्भावस्था के दौरान वजन बढ़ल सामान्य बा। लेकिन जादा वजन बढ़ावल चाहे वजन ना बढ़ावल निमन नईखे। अपना डॉक्टर से आपके वजन के सही मात्रा के बारे में बात करीं।
- दंत अवुरी मसूड़ा के स्वास्थ्य प विचार करीं: कुछ अध्ययन से पाता चलल बा कि मसूड़ा के संक्रमण अवुरी समय से पहिले प्रसव के बीच संबंध हो सकता। एहसे हर दु दिन में दांत ब्रश क के दंत जांच करावे के निमन विचार बा।
3. अपना बाकी पुरान स्थिति के प्रबंधन करीं
अगर आपके कवनो पुरान स्थिति जईसे डायबिटीज, हाई ब्लड प्रेशर, थाइरॉइड के समस्या, चाहे किडनी के बेमारी बा त गर्भावस्था के दौरान ओ स्थिति के बहुत बढ़िया से नियंत्रित कईल जरूरी बा।
- डाक्टर के लिखल दवाई समय पर ले लीं।
- अगर रउरा अपना खानपान पर नियंत्रण राखत बानी त एकरा के ओइसहीं करीं.
- नियमित जांच कराईं आ नियमित रूप से अपना स्वास्थ्य के स्थिति के जांच करीं.
अगर एह स्थिति सभ के ठीक से नियंत्रित ना कइल जाय तब ई नाल पर असर डाल सके ला, जेकरा से बच्चा के मिले वाला ऑक्सीजन आ पोषण में कमी आ सके ला। अगर अयीसन भईल त बच्चा के समय से पहिले पैदा होखे के खतरा जादे होखेला। एह से एह संबंध में विशेष सावधानी बरते के चाहीं।
4. अपना दिमाग के आराम से राखीं आ बढ़िया से आराम करीं!
गर्भावस्था शारीरिक अवुरी मानसिक दुनो प्रकार के बहुत बदलाव के समय होखेला। एह दौरान अपना मन के यथासंभव आराम से राखल बहुत जरूरी बा। जादा तनाव एगो अवुरी कारक बा जवन कि समय से पहिले प्रसव के प्रभावित क सकता।
- अइसन काम करीं जवना से रउरा खुश होखीं: किताब पढ़ीं, संगीत सुनी, कवनो शौक में लागीं जवना के रउरा मजा आवे.
- ध्यान करीं आ साँस लेबे के व्यायाम करीं : एह से मन के बहुते राहत मिलेला.
- अगर रउरा कवनो समस्या बा त ओकरा पर रउरा भरोसा करे वाला आदमी से बात करीं: रउरा पति, रउरा महतारी, कवनो दोस्त से. भीतर बोतलबंद मत राखीं।
- पर्याप्त नींद लेवे के चाही : रोज कम से कम 7-8 घंटा निमन नींद लेवे के चाही। अगर दिन में छोट झपकी ले सकेनी त उहो ठीक बा।
- अत्यधिक ज़ोरदार काम से दूर रहें:भले घर के काम करत होखीं बाकिर छोट-छोट बढ़ोतरी में करीं, बिना एके बेर में अपना के तनाव दिहले. वजन उठावे अवुरी लंबा समय तक खड़ा रहे जईसन चीज़ के कम से कम करीं, खास तौर प जदी आपके समय से पहिले प्रसव के खतरा होखे। आपन देह के बात सुनीं। थकान महसूस होखे त आराम करीं।
5. चेतावनी के संकेत के पहचानीं आ जल्दी से कार्रवाई करीं!
इहो एगो बहुते जरूरी बिन्दु बा. ``प्रीटर्म लेबर'' के कुछ शुरुआती संकेत बा। अगर रउरा एह सब के जानकारी बा त रउरा जल्दी से अपना डाक्टर के जानकारी दे सकेनी आ जरूरी इलाज करा सकेनी.
इहाँ कुछ अइसने फीचर दिहल गइल बा:
- संकुचन : पेट में कसाव आ ढीला होखे के एहसास होला . अगर ई घंटा में चार बेर से ढेर, नियमित अंतराल पर (जइसे कि हर 10-15 मिनट पर) होखे तब ई समय से पहिले प्रसव के लच्छन हो सके लें। कबो-कबो त उ लोग दर्द रहित हो सकतारे। (एह सभ के ब्रैक्सटन हिक्स के संकुचन से अलग करे के चाहीं। ब्रैक्सटन हिक्स के संकुचन आमतौर पर अनियमित होला, कम दर्दनाक होला आ बदलत स्थिति के साथ दूर हो जाला।)
- योनि से असामान्य स्राव: अगर पानी, खूनी (सुधारल: खूनी), भूरा, या मोट बलगम निहन स्राव (`(म्यूकस प्लग)`) होखे।
- पेट के निचला हिस्सा में दर्द भा ऐंठन: मासिक धर्म निहन दर्द, चाहे बच्चा के नीचे धक्का देवे के एहसास।
- कमर दर्द : एगो अजीब दर्द जवन पहिले कबो ना रहे, लगातार रहेला भा बीच-बीच में आवे-जाला (सुधारल: आवे-जाला)।
- दस्त जइसन लक्षण, कबो-कबो मतली के संगे।
अगर रउरा एहमें से कवनो लक्षण लउकत बा त कृपया खाली घरे रह के इंतजार मत करीं. ई मत सोचीं कि "चलीं इंतजार कइल जाव कि ई खतम हो जाला कि ना." आत्म-चिकित्सा मत करीं ना जवन लोग कहेले उहे करीं। तुरंत अपना डॉक्टर के फोन करीं, ना त नजदीकी अस्पताल में जाईं। जल्दी से काम कईला से कबो-कबो समय से पहिले जन्म के रोके में मदद मिल सकता।
अगर अचानक समय से पहिले बच्चा पैदा हो गईल त का होई? (अगर रउरा लगे ``प्रीटर्म लेबर'' होखे त का होई?)
भले ही रउआ ई सब सावधानी से करीं, लेकिन कबो-कबो रउआ अप्रत्याशित रूप से ``समय से पहिले प्रसव'' शुरू कर सकेनी। तबहूँ चिंता मत करीं। मेडिकल साइंस आज बहुत उन्नत बा।
डॉक्टर सबसे पहिले बच्चा के गर्भधारण के उम्र अवुरी आपके अवुरी आपके बच्चा के स्वास्थ्य के देखत होईहे। हो सके त उ लोग आपके गर्भाशय में संकुचन के रोके खाती दवाई (टोकोलाइटिक्स) देवे के कोशिश करीहे। इ लोग आपके बच्चा के फेफड़ा के तेजी से विकास में मदद करे खाती कोर्टिकोस्टेरॉइड नाम के दवाई भी दे सकतारे। अगर आपके बच्चा के जन्म समय से पहिले हो गईल होखे त एकरा से सांस लेवे के समस्या के कम करे में मदद मिल सकता। जरुरत पड़ला पर रउरा के अस्पताल में विशेष देखभाल खातिर राखल जाई.
घर में शांत होखे खातिर भी इ जरूरी बा (Take-Home Message)
अब रउरा शायद समझ में आ गइल होखी कि समय से पहिले जन्म ना होखे देबे खातिर रउरा बहुते काम कर सकीलें.
- सबसे जरूरी बा कि अपना डॉक्टर से बढ़िया संबंध बनवले राखीं अवुरी उनुका सलाह के पालन करीं।
- स्वस्थ जीवनशैली अपनावे के चाहीं। बढ़िया से खाईं, बढ़िया से पीईं, आ बढ़िया से आराम करीं.
- चेतावनी के संकेत के बारे में जागरूक रहीं, अवुरी जदी संदेह होखे त तुरंत अपना डॉक्टर के बताई।
- याद राखीं कि अधिकतर बच्चा समय पर पैदा होलें आ स्वस्थ होलें. लेकिन एह सब बात के प्रति जागरूक रहला से आपके बहुत ताकत मिल सकता।
- एह सफर में रउरा अकेले नइखीं. राउर डाक्टर, दाई, परिवार, आ दोस्त सब रउरा साथे बाड़े. उनकर मदद ले लीं।
हम रउरा सभे के स्वस्थ, सुन्दर प्रसव के हार्दिक शुभकामना देत बानी! अपना अवुरी अपना बच्चा के सुरक्षा खाती ए सभ चीज़ के पालन कईल मत भूलीं।
` समय से पहिले प्रसव, प्रसव पूर्व देखभाल, बच्चा के स्वास्थ्य, गर्भवती महतारी, स्वस्थ गर्भावस्था
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