प्रणाम! अब रउआ अपना गर्भावस्था के एगो बहुत खास सप्ताह में बानी , यानी 35वां सप्ताह। जब रउरा सोचेनी कि कुछ हफ्ता अउरी बाद राउर छोट बच्चा रउरा कोरा में आ जाई त रउरा अविश्वसनीय रूप से खुश आ तनी अधीर दुनु महसूस करत होखब, ना? एह हफ्ता के दौरान आपके बच्चा के विकास अवुरी आपके शरीर में बहुत महत्वपूर्ण बदलाव हो रहल बा। आईं एह सब के बारे में एगो साधारण तरीका से बात कइल जाव जवना के रउरा समझ सकीलें.
एह 35वां हफ्ता में राउर बच्चा केतना बड़ हो गईल बा? का नया बा?
बस सोचीं, राउर छोटका अब तेजी से वजन बढ़े के दौर में बा! उनुका हर हफ्ता करीब 220 से 340 ग्राम (यानी करीब 8 से 12 औंस) के बढ़ोतरी हो सकता। वाह, ना? ए दौरान बच्चा के पूरा शरीर में, खास तौर प कंधा के आसपास चर्बी जमा हो जाला। चर्बी के इहे परत बच्चा के जन्म के बाद गर्मी के बरकरार राखे में मदद करेला।
उ सफेद, मलाईदार सुरक्षा परत याद बा जवन बच्चा के त्वचा के ढंकत रहे? हमनी के एकरा के वर्निक्स कैसोसा कहेनी जा . ऊ वर्निक्स परत एह हफ्ता मोटा हो रहल बा . इ बच्चा के नाजुक त्वचा के एम्नियोटिक फ्लूइड के चलते भींजला से बचावेला संगही, बच्चा के बहुत महीन डाउन बाल, जवना के लानुगो कहल जाला, अब ज्यादातर खतम हो गईल बा। हो सकेला कि कान्ह आ पीठ पर तनी-मनी कुछ बचल होखे.
चुकी आपके बच्चा अब काफी बड़ हो गईल बा, एहसे गर्भ के भीतर ओकरा खातिर बहुत कम जगह बा . ई त जइसे छोट घर में बड़का आदमी होखे . त, आपके लाग सकता कि बच्चा तनिका कम हिलत-डुलत बा। लेकिन चिंता मत करीं, उ हरकत पहिले से बहुत जादे तीव्र अवुरी तेज महसूस होई । काहे कि अब बच्चा बड़ हो गइल बा, मजबूत हो गइल बा आ जगह कम हो गइल बा.
अधिकतर समय, ए सप्ताह तक, आपके बच्चा सिर -पहिले स्थिति में हो जाई , मतलब कि उ पैदा होखे खाती तैयार हो जाई। जब अयीसन होखेला त बच्चा के सिर आपके जघन हड्डी के ऊपर टिकल बा। प्रसव खातिर इ सबसे आसान स्थिति होखेला। जब रउरा अपना बच्चा के जांच करब त आपके डॉक्टर आपके ए बारे में बता दिहे।
बच्चा के दिमाग अभी भी बहुत तेजी से विकसित हो रहल बा। फेफड़ा अब बहुत हद तक परिपक्व हो गईल बा, लेकिन एकरा के पूरा तरीका से विकसित होखे में कुछ समय लागी। एही से हम कहत बानी कि बच्चा के जतना दिन हो सके पेट में राखल सबसे बढ़िया बा।
एह हफ्ता रउरा कवन बदलाव देखले बानी?
जईसे-जईसे आपके बच्चा बढ़ी, आपके शरीर भी एकरा के महसूस करी। एह हफ्ता रउरा अइसन चीजन के अनुभव हो सकेला जइसे कि:
- हर समय थकान महसूस कईल : गर्भावस्था के अंतिम चरण में इ सामान्य होखेला। अतिरिक्त वजन, नींद के समस्या लेके चले के पड़ीएह सब के आवत देख के रउरा थक गइल महसूस करे में कवनो आश्चर्य नइखे.
- साँस लेवे में दिक्कत: अब आपके बच्चा बड़ हो गईल बा, एहसे उ आपके डायफ्राम के खिलाफ धक्का दे रहल बा। एहसे आपके फेफड़ा के पूरा तरीका से फुलावे के जगह कम हो जाला। एही से कबो-कबो साँस लेवे में तनिका कठिनाई महसूस हो सकता।
- बार-बार पेशाब करे के जरूरत : एकर कारण बा कि अब बच्चा के सिर बहुत नीचे हो गईल बा अवुरी उ आपके मूत्राशय प दबावत बा . कबो-कबो, हंसला भा खांसी के समय तनी पेशाब तक लीक हो सकता। ओह बात के चिंता मत करीं.
- कमर दर्द : जईसे-जईसे आपके पेट बढ़ेला, आपके शरीर के गुरुत्वाकर्षण केंद्र में बदलाव होखेला अवुरी हार्मोनल बदलाव से आपके जोड़ ढीला हो सकता। ए सभके चलते कमर दर्द हो सकता।
- गोड़ में सूजन : आपके गोड़ अवुरी टखने में सूजन देखाई दे सकता, खास तौर प शाम के समय। एकर कारण बा कि अधिका तरल पदार्थ के जमाव आ बढ़त गर्भाशय से खून के नली पर दबाव होला।
- ब्रैक्सटन हिक्स के संकुचन : एकरा के "गर्भावस्था के संकुचन" कहल जाला। ओह लोग के लागेला कि रउरा पेट कुछ देर खातिर कस जाला आ फेर फेर ढीला हो जाला. ई असली प्रसव पीड़ा जइसन तीव्र ना होला, एके बेर में ना आवेला आ कबो कबो पोजीशन बदलला पर ई कम हो जाला.
- छाती में दर्द, गला में खराश : बच्चा पेट प धक्का देत हो सकता, जवना के चलते पेट में एसिड ऊपर आ सकता।
- नींद में दिक्कत : बड़ पेट के संगे आरामदायक स्थिति मिलल मुश्किल हो सकता, अवुरी आपके बार-बार पेशाब करे के जरूरत होखेला, जवना के चलते रात के निमन नींद आवे में तनिका दिक्कत हो सकता।
एह सब के साथे रउरा शायद बहुते अलग अलग भावना से गुजरत बानी. बच्चा के आवे के उत्साह आ प्रतीक्षा, प्रसव के डर, आ जिम्मेदारी के बेचैनी... का ई सब सामान्य आ ठीक बा? अकेले रउरा नइखीं, एह दौरान बहुते महतारी लोग के ई मिश्रित भावना के अनुभव होला.
जवना चीजन पर रउरा एह हफ्ता खास ध्यान देबे के चाहीं
अब त बच्चा के अभी कुछ दिन बाकी बा। एहसे आजुकाल्हु एह बातन पर तनी अउरी ध्यान देबे के जरूरत बा.
- डॉक्टर के पास जाए के : ए दौरान हर दु सप्ताह में करीब एक बेर डॉक्टर से मिले के होई। शायद हफ्ता में एक बेर। डॉक्टर आपके वजन अवुरी ब्लड प्रेशर के जांच करीहे , बच्चा के दिल के धड़कन सुन दिहे, अवुरी बच्चा के आकार अवुरी स्थिति के जांच करीहे।
- जीबीएस परीक्षण: समूह बी स्ट्रेप्टोकोकस (जीबीएस) 35 से 37 सप्ताह के बीचएगो जांच कईल जाला कि आपके योनि अवुरी मलाशय में जीबीएस नाम के बैक्टीरिया मौजूद बा कि ना। हालांकि इ एगो बैक्टीरिया ह जवन कि आमतौर प अधिकांश लोग खाती हानिरहित होखेला, लेकिन प्रसव के दौरान आपके बच्चा के संक्रमण के एगो छोट खतरा होखेला। एहसे जदी आपके इ जांच बा त प्रसव के दौरान एंटीबायोटिक दवाई दिहल जा सकता, ताकि आपके बच्चा के संक्रमण ना होखे।
- सुनिश्चित करीं कि राउर अस्पताल के बैग तइयार बा: अगर रउरा तइयार नइखीं त अबहीं पैक कर लीं. कपड़ा, टॉयलेटरीज़ अवुरी महत्वपूर्ण दस्तावेज समेत आपके अवुरी आपके बच्चा के जवन चीज़ के जरूरत होई, ओकरा के पैक करीं।
- अपना जन्म योजना के समीक्षा करीं : अगर आपके जन्म योजना बा त ओकर समीक्षा करीं अवुरी अपना साथी से ओकरा बारे में बात करीं।
- प्रसव दर्द के लक्षण के पहचानीं: असली प्रसव दर्द आ ब्रैक्सटन हिक्स संकुचन के बीच के अंतर जानीं। असली प्रसव दर्द अधिका तीव्र होला, कम होला आ लगातार आवेला.
- अपना बच्चा के किक गिनती के जानकारी राखीं : अगर आपके डॉक्टर आपके बच्चा के किक गिने के निर्देश देले बाड़े त अयीसन करीं। अगर आपके लागता कि आपके बच्चा सामान्य से कम हिलत बा त तुरंत अपना डॉक्टर के फोन करीं।
- भरपूर आराम करीं अवुरी पौष्टिक खाद्य पदार्थ खाईं: पूरा गर्भावस्था में इ जरूरी होखेला, लेकिन ए अंतिम सप्ताह में इ अवुरी जादे जरूरी होखेला। राउर शरीर के ऊर्जा के जरूरत बा।
- सुनिश्चित करीं कि आपके बच्चा के कमरा में ओकरा जरूरत के सभ चीज़ होखे: इ निमन विचार बा कि अब पालना, कपड़ा अवुरी डायपर जईसन चीज़ तैयार होखे। एह तरह से आखिरी समय के बात के चिंता ना करे के पड़ी.
याद राखीं: हर गर्भ अलग-अलग होला। जरुरी नइखे कि रउरा अपना दोस्त के जइसन अनुभव होखे. अगर रउरा कवनो सवाल भा चिंता बा त कबो अपना डॉक्टर से पूछे से मत डेराईं.
आजकल आराम से रहे में मदद करे वाला कुछ टिप्स दिहल बा।
आजकल बड़ पेट के संगे तनी असहज महसूस कईल सामान्य बा। लेकिन इ छोट-छोट बात आपके कुछ राहत पावे में मदद क सकता:
- बाईं ओर नींद करीं: एकरा से आपके प्रमुख रक्त वाहिका प दबाव कम हो जाला अवुरी आपके बच्चा के खून के बहाव बेहतर होखे में मदद मिलेला। गोड़ के बीच तकिया रखला से भी कमर दर्द से राहत मिल सकता।
- नाराज़गी खातिर : एके बेर में बड़ खाना खाए के बजाय कई गो छोट-छोट खाना खाईं। मसालेदार आ तेल वाला खाद्य पदार्थ के कम करीं। माथा तनी ऊपर उठा के सुत लीं।
- हल्का व्यायाम : जदी आपके डॉक्टर आपके अनुमति देले बाड़े त चलल चाहे तैरे जईसन हल्का व्यायाम करीं। एहसे ना सिर्फ आपके निमन लागी, बालुक प्रसव में भी मदद मिली।
- सहायक परिधान : पेट के सहारा देवे वाला बेल्ट जईसन कुछ पहिरला से कमर दर्द से राहत मिले में मदद मिल सकता।
- आराम करे के तरीका खोजीं:मन के शांत करे खातिर ध्यान कईल, संगीत सुनल अवुरी गरम नहाए (पानी के जादे गरम ना होखे दिहल सबसे निमन बा) जईसन चीज़ मन अवुरी शरीर दुनो के बेहतर महसूस करे में मदद क सकता।
अगर अयीसन कुछ हो गईल त तुरंत डॉक्टर के फोन करे के चाही!
अगर रउरा में एहमें से कवनो लक्षण बा त अब इंतजार मत करीं आ तुरते अपना डाक्टर के फोन करीं, भा नजदीकी अस्पताल में जाईं.
- भ्रूण के गतिविधि में काफी कमी या नुकसान।
- योनि से खून बहल (चमकदार लाल खून)।
- पानी के थैली टूटल (योनि से एके बेर में तरल पदार्थ निकलल भा लगातार गीला होखल)।
- प्रसव दर्द के समय से पहिले शुरू होखल (दर्द जवन घंटा में चार बेर से अधिका होखे, लगातार होखे, अवुरी तेजी से गंभीर होखे लागेला)।
- गंभीर भा लगातार सिरदर्द होखे के चाहीं.
- धुंधला दृष्टि, आँख के सोझा बिन्दु बहत महसूस होखे।
- पेट के ऊपरी दाहिना ओर बहुत दर्द होखेला।
- चेहरा, हाथ, आ गोड़ में अचानक गंभीर सूजन (ई प्रीक्लैम्पसिया नाम के खतरनाक स्थिति के लक्षण हो सकेला)।
- बोखार भा ठंडा महसूस होखे के।
अयीसन समय में सबसे जरूरी बा कि घबरा मत जाईं अवुरी जल्दी से चिकित्सकीय सलाह लीं।
घर ले जाए के संदेश
अब रउआ अपना गर्भावस्था के सफर के अंतिम चरण में बानी। कुछ दिन में रउआ अपना जीवन के सबसे सुंदर अध्याय के शुरुआत करब।
- एह हफ्ता राउर बच्चा बहुत तेजी से बढ़ रहल बा, वजन बढ़ रहल बा, अवुरी जन्म लेवे खाती तैयार हो रहल बा।
- रउरा शारीरिक आ मानसिक दुनु तरह से बदलाव के अनुभव हो सकेला. एहमें से बहुते बात सामान्य बा.
- समय पर डाक्टर से मिल के उनकर निर्देश के पालन करीं।
- जोखिम के लक्षण के बारे में जागरूक रहीं अवुरी अगर आपके लागता कि आपके कवनो समस्या बा त तुरंत डॉक्टर से सलाह लीं।
- भरपूर आराम करीं, पौष्टिक खाना खाईं आ खुश रहीं.
रउआ ई सब अपना अनमोल बच्चा खातिर कर रहल बानी। तू एगो मजबूत, सक्षम महतारी हउअ। रउरा एह सफर के सफलतापूर्वक पूरा कर सकेनी! सब ठीक हो जाई!
अगर रउरा अउरी कुछ जानल चाहत बानी, भा कवनो चिंता बा त अपना डाक्टर से जरूर बात करीं. हमनी के सब केहू रउआ सभे के शुभकामना देत बानी जा!
👩🏽 ⚕️ डाक्टर से अक्सर पूछल जाए वाला सवाल (FAQ)।
💬 डाक्टर साहब, हमरा लागत बा कि एह 35वां हफ्ता में बच्चा तनी कम हिलत बा। का ई सामान्य बा?
अरे हँ, ई त सामान्य बात बा. बच्चा अब एतना बड़ हो गईल बा कि गर्भाशय के भीतर के जगह बहुत सीमित हो गईल बा। छोट घर में बड़का आदमी होखे जइसन बा. त, भले ही आप पहिले निहन बेर ना हिल पईब, लेकिन तबहूँ आपके हरकत के काफी जोर से महसूस होई। चिंता मत करीं, इ एगो संकेत बा कि बच्चा के हालत ठीक बा।
💬 एह हफ्ता में बच्चा कवना पोजीशन में बा? का एकर असर श्रम पर पड़ी?
अधिकतर समय ए 35वां सप्ताह तक आपके बच्चा सिर नीचे के स्थिति में हो जाला, मतलब कि उ जन्म खाती तैयार हो जाला। श्रम खातिर इ सबसे आसान स्थिति ह। हमनी के जांच करत घरी एह बारे में बता देब जा, एहसे एकर चिंता मत करीं.
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