का रउरा कबो खेलत, नाचत, भा अचानक गोड़ मरोड़त घरी घुटना में ‘पॉप’ महसूस भइल बा? का रउवा कबो कवनो तेज दर्द महसूस कईले बानी जईसे घुटना के टोपी बगल में चल गईल होखे? का रउरा अपना के चले में असमर्थ पावलीं? एकरा के हमनी के मेडिकल रूप से पैटेला डिस्लोकेशन कहेनी जा। हालांकि ई एगो डरावना अनुभव हो सकेला बाकिर अगर रउरा एकरा बारे में जानत बानी त एकरा के संभालल बहुते आसान बा. त, आज एकरा बारे में बात कईल जाए।
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
सीधा-सीधा कहल जाव त एह घुटना के कूद के का मतलब बा?
एकरा के समझे खातिर पहिले देखल जाव कि हमनी के घुटना कईसे बनल बा। ई त बहुते साधारण बा. हमनी के घुटना के जोड़ तीन मुख्य हड्डी से बनल होखेला।
1. फीमर : इ आपके ऊपरी गोड़ के सबसे लंबा हड्डी ह।
2. गोड़ के निचला हिस्सा (टिबिया) : इ मोट हड्डी ह जवन घुटना के नीचे अवुरी आगे होखेला।
3. घुटना के टोपी (पैटेला) : इ दुनो हड्डी के आगे अवुरी बीच में छोट, त्रिकोणीय हड्डी ह।
एकरा के रेलवे पटरी प ट्रेन निहन सोची। जब हमनी के गोड़ के मोड़ के सीधा करेनी जा त जांघ के हड्डी (फीमर) के नीचे एगो नाली (हमनी के एकरा के ट्रोक्लीयर नाली कहेनी जा) में घुटना के टोपी (पैटेला) ऊपर नीचे चलेला। टेंडन आ स्नायुबंधन के जाल एकरा के एह नाली में रखे में मदद करेला।
पैटेला डिस्लोकेशन तब होला जब घुटना के टोपी, कवनो कारण से, अपना ट्रॉक्लियर नाली से फिसल जाला। इ सामान्य रूप से ना हिल पावेला, अवुरी घुटना कड़ा अवुरी ताला लाग जाला। अधिकतर समय ई घुटना के बाहर तक फिसल जाला। कवनो जोड़ के डिस्लोकेशन निहन इ बहुत दर्दनाक होखेला। लेकिन कबो-कबो घुटना के टोपी अपने आप फेर से जगह प गिर सकता।
इहाँ इ जानल जरूरी बा कि पैटेला डिस्लोकेशन घुटना के डिस्लोकेशन से बहुत अलग होखेला। घुटना के डिस्लोकेशन फीमर आ टिबिया के अलग होखे के कहल जाला। इ बहुत जादे गंभीर स्थिति बा।
संगही, जब घुटना के टोपी पूरा तरीका से जगह से बाहर हो जाला, बस तनी-मनी, त हमनी के एकरा के (पैटेला सबलक्सेशन) कहेनी जा।
घुटना के टोपी पॉप करे के दू गो मुख्य तरीका बा।
हमनी के एह स्थिति के दू गो मुख्य भाग में बाँटत बानी जा।
- एक्यूट पैटेला डिस्लोकेशन : इ सबसे आम प्रकार के डिस्लोकेशन ह। ई तब होला जब कवनो दुर्घटना, गिरला भा टक्कर के चलते घुटना के टोपी अचानक बिचल जाला। घुटना के टोपी बाकी जोड़ के मुक़ाबले कम शक्तिशाली हो सकता।
- जन्मजात पैटेला डिस्लोकेशन : इ बहुत दुर्लभ स्थिति ह। जइसे-जइसे बच्चा बढ़ेला, घुटना के टोपी ट्रोक्लियर नाली से बाहर विस्थापित हो जाला। एकरा के ट्रोक्लीयर डिस्प्लेसिया कहल जाला।इहो कहल जाला।
रउरा कइसे पता चली कि रउरा घुटना के टोपी डिस्लोकेट हो गइल बा कि ना?
जब घुटना के टोपी पॉप होखेला त आमतौर प ए प्रकार में से एक चाहे एक से जादे लक्षण देखाई दिही। आईं ओह लोग के एह तरह से देखल जाव कि ओह लोग के साफ-साफ समझल जा सके.
| लक्षण के रूप में देखल जा सकेला | एकर का मतलब बा? |
|---|---|
| एगो 'टिक' के आवाज सुनाई देला। | एह तरह के आवाज तब सुनल जा सकेला जब घुटना के टोपी अपना सामान्य स्थिति से बाहर निकल जाला। |
| घुटना बेकाबू होके झुक जाला (बकलिंग) | चुकी जोड़ अस्थिर हो जाला, एहसे खड़ा होखे के कोशिश में अचानक आपके घुटना बकसुआ हो सकता। |
| असहनीय गंभीर दर्द होला | स्नायुबंधन अवुरी टेंडन के खिंचाव अवुरी फाटला से बहुत दर्द होखेला। |
| घुटना में सूजन (इफ्यूजन) होखे के चाहीं। | चोट के चलते जोड़ के भीतर तरल पदार्थ जमा हो जाला अवुरी ओकरा में जल्दी फूल जाला। |
| नील रंग के/चोट के चोट लागेला | भीतर के छोट-छोट खून के नली के नुकसान से त्वचा नीला हो सकता। |
| घुटना के ताला लागल बा | हम एके स्थिति में फंसल बानी, घुटना मोड़े भा सीधा करे में असमर्थ बानी। |
| हम चलल नइखीं पावत। | दर्द अवुरी अस्थिरता के चलते गोड़ प वजन लेके चलल असंभव हो जाला। |
| घुटना के टोपी साइड से लउकेला। | बाहर से भी देखाई देवेला कि घुटना के टोपी उहाँ नईखे, जहां होखे के चाही, उहाँ बा, बालुक बगल में बा। |
का एकर लंबा समय तक असर पड़ सकता?
हँ, कुछ लंबा समय तक चले वाला जटिलता भी हो सकेला। एक बार घुटना के टोपी पॉप हो गईला के बाद जोड़ के एक साथ रखे वाला स्नायुबंधन खिंचाव हो जाला, जवना से जोड़ कम स्थिर हो जाला . संगही, घुटना के नीचे के मुलायम उपास्थि के नुकसान हो सकता। एहसे भविष्य में घुटना के ऑस्टियोआर्थराइटिस होखे के खतरा बढ़ जाला।
जरुरी बात ई बा कि जवना लोग के घुटना में मोच आइल बा ओहमें से करीब 45% लोग के फेर से ई मोच हो जाई. कुछ हफ्ता के भीतर भा साल बाद भी अयीसन हो सकता।
काहें घुटना कूदत बा अईसन?
आकस्मिक कूद के मुख्य कारण बल के प्रयोग होला। ई दू तरह से हो सकेला.
1. सीधा असर : सीधा झटका, टक्कर, चाहे घुटना प कड़ा गिरला से घुटना के टोपी भंग हो सकता।
2. ट्विस्टिंग मोशन : जरूरी नईखे कि इ हमेशा कवनो बड़ दुर्घटना होखे। कल्पना करीं कि रउरा खेलत बानी, नाचत बानी भा दौड़त बानी आ अचानक गोड़ नीचे राख के अपना देह के दोसरा तरफ मोड़ देत बानी. जब अयीसन होखेला त गोड़ के निचला हिस्सा एक जगह रह जाला, जवना के चलते जांघ के हड्डी मुड़ जाला। एकरा बल के चलते घुटना के टोपी पॉप हो सकता। एथलीट आ डांसर में ई आम बात बा.
एकरा अलावे कुछ लोग के जन्म में ढीला स्नायुबंधन अवुरी टेंडन होखेला जवन कि उनुका घुटना के टोपी के जगह प राखेला। हमनी के एकरा के पैटेलर अस्थिरता कहेनी जा . अइसन लोग तनी सा हलचल से भी आपन घुटना पॉप कर सकेला।
केकरा के अधिका खतरा बा?
हालांकि दुर्घटना में केहु के घुटना के फ्रैक्चर हो सकता, लेकिन कुछ लोग खाती एकर खतरा तनिका जादे होखेला।
| जोखिम श्रेणी के बा | कारन |
|---|---|
| खिलाड़ी लोग के बा | खासकर के ओह लोग खातिर जे अइसन खेल खेलेला जवना से घुटना पर बहुते दबाव पड़ेला (फुटबॉल, बास्केटबॉल)। |
| नर्तकी लोग के बा | अचानक मरोड़ आ कूद के हरकत के चलते। |
| छोट लइका (किशोर) 1.1. | काहे कि शरीर के तेजी से बढ़े के दौरान जोड़ अवुरी स्नायुबंधन तनी ढीला होखेला। |
| जनाना | कूल्ह के हड्डी के चौड़ा होखे आ स्नायुबंधन के ढीला प्रकृति के कारण घुटना पर पार्श्व बल बढ़ जाला। |
| लमहर-लमहर आदमी के बा | शरीर के जादा वजन से जोड़ प जादा दबाव पड़ेला। |
डाक्टर के ई बात ठीक से कइसे मिलत बा?
आमतौर प डॉक्टर आपके घुटना के जांच क के, दुर्घटना के बारे में पूछ के अवुरी ओकरा बाद घुटना के चोट के जांच क के घुटना के मोच के निदान क सकतारे।
हालाँकि, कई गो इमेजिंग टेस्ट करे के सलाह दिहल जाला ताकि ई पुष्टि हो सके कि कवनो अउरी आंतरिक नुकसान भइल बा कि ना।
- घुटना के एक्स-रे : हड्डी में फ्रैक्चर के जांच करीं।
- एमआरआई स्कैन : स्नायुबंधन, टेंडन अवुरी उपास्थि के नुकसान के करीब से देखे खाती।
- सीटी स्कैन : हड्डी के सूक्ष्म फ्रैक्चर अवुरी स्थिति के गहराई से अध्ययन करीं।
कबो-कबो घुटना के टोपी पॉप आउट होके अपना आप में वापस जगह प गिर जाला। रउरा त इहो ना बुझाला कि ई पॉप आउट हो गइल. लेकिन घुटना सूज गईल बा अवुरी दर्द होखता। अयीसन मामला में भी डॉक्टर ऊपर बतावल स्कैन के इस्तेमाल क के इ तय क सकतारे कि इ पॉप ह कि कवनो अवुरी नुकसान भईल बा कि ना।
जब घुटना के खिंचाव होखे त का करेनी? एकर कवन-कवन इलाज बा?
इलाज के शुरुआत घुटना के आराम देवे से होखेला। एकरा पर ना चले के चाहीं ना सामान्य गतिविधि करे के चाहीं. दर्द अवुरी सूजन के कम करे खाती आप बर्फ लगा सकतानी, अवुरी दर्द निवारक दवाई (जईसे कि एनएसएआईडी) अपना डॉक्टर के लिखल तरीका से ले सकतानी। एकरा अलावे आपके डॉक्टर ए इलाज के तरीका के पालन करीहे।
| इलाज के तरीका के बारे में बतावल गइल बा | बिबरन |
|---|---|
| कमी कइल गइल | डाक्टर बहुत सावधानी से आ धीरे से घुटना के टोपी के वापस जगह प राख दिहे। एकरा के बंद कमी कहल जाला . जरुरत पड़ला पर दर्द निवारक दवाई भा शामक दवाई थोड़ मात्रा में दिहल जा सकेला. |
| ब्रेसिंग आ बैसाखी के इस्तेमाल कइल जाला | जोड़ के स्थिर करे खातिर कुछ हफ्ता खातिर ब्रेस/स्प्लिंट लगावल जाई। रउरा के कहल जाई कि बैसाखी के इस्तेमाल करीं जेहसे कि रउरा घुटना पर वजन ना पड़े. |
| सर्जरी | अगर हड्डी, उपास्थि भा स्नायुबंधन के काफी नुकसान होखे भा लगातार चोट लागल होखे त ओकरा के ठीक करे खातिर सर्जरी के सलाह दिहल जा सकेला। |
| पुनर्वास के काम कइल जाला | फिजिकल थेरेपी एह इलाज के बहुत जरूरी हिस्सा ह। इ जोड़ के आसपास के मांसपेशी के मजबूत करे में मदद करेला, जवना से एकरा के गति के एगो रेंज में तब तक चले के मौका मिलेला जब तक कि उ फेर से स्थिर ना हो जाला। |
का हम खुदे ई ठीक ना कर सकीं? का हमरा डाक्टर से मिले के जरूरत बा?
कई बेर जब आप धीरे-धीरे गोड़ बढ़ा देनी त उ फेर से अपना जगह प गिर सकता। लेकिन अगर दर्द के चलते गोड़ बढ़ावल मुश्किल बा त अयीसन मत करीं। डाक्टर दर्द कम क सकेला आ ओकरा के आसान बना सकेला.
सबसे बड़ बात इ कि भले ही आप खुद एकरा के ठीक क सकतानी, लेकिन आपके डॉक्टर से जरूर मिले के चाही। आंतरिक फ्रैक्चर, उपास्थि के नुकसान, भा फटल स्नायुबंधन के जांच कईल बहुत जरूरी बा। अयीसन ना कईला प भविष्य में अवुरी बड़ समस्या पैदा हो सकता।
अगर रउरा लागत बा कि घुटना के टोपी अस्थिर बा, गोड़ उठावे में दिक्कत होखत बा, दर्द आ सूजन होखत बा भा लागत बा कि घुटना फंस गइल बा त डाक्टर से सलाह जरूर लीं.
ठीक होखे में केतना समय लागेला?
इ आपके चोट के गंभीरता अवुरी इलाज के तरीका प निर्भर करेला।
- पहिला बेर अगर कवनो बड़ नुकसान ना होखे त: रिकवरी के दृष्टिकोण बहुत बढ़िया बा। अधिकतर लोग 6-8 हफ्ता के भीतर सामान्य रोजमर्रा के गतिविधि में वापस आ सकेला . 3-4 महीना के भीतर उ लोग खेल खेलल शुरू कर सकेला .
- अगर रउरा बार-बार गिरल भा सर्जरी भइल बा त: ठीक होखे के समय अउरी लमहर हो जाई. हो सकेला कि रउरा खेल खेले में लवट आवे में एक साल से अधिका समय लाग सकेला.
हमनी के कइसे रोकल जा सकेला कि अइसन दोबारा होखे?
एक बेर जोड़ में मोच आ गइला के बाद स्नायुबंधन के खिंचाव हो जाला, जेकरा चलते अगर इहे दुर्घटना होखे त ओकरा में फेर से मोच आवे के संभावना बढ़ जाला। दुर्घटना के रोकल मुश्किल बा, लेकिन एकरा के कम करे खाती हमनी के कुछ काम क सकतानी।
- फिजिकल थेरेपी सही तरीका से करीं: निर्धारित समय तक व्यायाम करीं, जईसे कि आपके डॉक्टर अवुरी फिजिकल थेरेपिस्ट के निर्देश बा। गोड़ पर जादा वजन डाले में जल्दबाजी मत करीं।
- अपना गोड़ के मांसपेशी के मजबूत करीं: अयीसन व्यायाम करीं जवना से आपके घुटना के आसपास के मांसपेशी (खास तौर प जांघ के आगे अवुरी पीछे के मांसपेशी) मजबूत होखे। एहसे सिर्फ एगो मांसपेशी समूह प जादा तनाव ना होखे में मदद मिली।
- सही खेल मुद्रा : अगर आप एथलीट बानी त कवनो विशेषज्ञ से आपके हरकत अवुरी मुद्रा के जांच करा के देख लीं कि इ सही बा कि ना।
- सर्जरी प विचार कईल : जदी आपके घुटना के स्नायुबंधन बहुत ढीला बा त ओकरा के मजबूत करे खाती सर्जरी करावे के बारे में अपना डॉक्टर से बात करीं।
का एहसे बहुते दुख होला? का हम घुटना के टोपी पॉप आउट होखला के बाद चल सकेनी?
हँ, ई बहुते दर्दनाक हालत ह. जब घुटना के टोपी भंग हो जाला त चलल ना जा सके। घुटना ताला लागल बा, भा बेकाबू होके झुक जाला। अगर एकरा प वजन डाले के कोशिश कईल जाए त घुटना 'बकसुआ' हो जाई। अगर उ फेर से जगह प गिर गईल त हो सकता कि आपके चलल जा सकता, लेकिन दर्द अवुरी सूजन होई। त बैसाखी के इस्तेमाल सबसे बढ़िया विकल्प बा।
घुटना के टोपी के डिस्लोकेशन एगो डरावना अवुरी दर्दनाक अनुभव हो सकता। लेकिन सही इलाज अवुरी पुनर्वास से आप पूरा तरीका से ठीक हो सकतानी अवुरी अपना सामान्य जीवन अवुरी खेल गतिविधि में वापस आ सकतानी। सबसे जरूरी बा कि अपना डॉक्टर के निर्देश के पालन करीं।
घर ले जाए के संदेश
- पैटेला डिस्लोकेशन तब होला जब घुटना के टोपी अपना सामान्य नाली से फिसल जाला।
- ई बहुत दर्दनाक होला, आ ओह घरी गोड़ पर वजन डाल के चलल असंभव हो जाला।
- भले ही घुटना के टोपी अपने आप वापस जगह प गिर जाए, लेकिन आपके डॉक्टर के जरूर देख के आंतरिक फ्रैक्चर चाहे स्नायुबंधन के नुकसान के जांच करे के चाही।
- इलाज में आराम, ब्रेस लगावल, आ फिजिकल थेरेपी शामिल बा। कुछ मामला में सर्जरी के जरूरत पड़ सकता।
- एकरा के दोबारा ना होखे देवे खाती उचित पुनर्वास व्यायाम कईल अवुरी घुटना के आसपास के मांसपेशी के मजबूत कईल बहुत जरूरी बा।
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.