का रउवा कबो दाढ़ी वाला के देख के डर अवुरी बेचैनी के भाव महसूस कईले बानी? भा दाढ़ी वाला केहू के फोटो भा वीडियो देख के रउरा असहज महसूस करेनी? अगर रउरा लागत बा कि ई सामान्य नइखे त आजु हमनी का एगो अइसन विषय पर बात करे जा रहल बानी जा जवन रउरा खातिर महत्वपूर्ण हो सकेला.
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दाढ़ी के ई का डर ह, माने कि (पोगोनोफोबिया)?
सीधा-सीधा कहल जाव त पोगोनोफोबिया दाढ़ी के एगो चरम, असामान्य डर ह। "पोगोन" शब्द ग्रीक शब्द "दाढ़ी" से आइल बा। पोगोनोफोबिया से पीड़ित आदमी के दाढ़ी देख के चाहे ओकरा बारे में सोचला प बहुत चिंता चाहे घबराहट हो सकता। ई डर खाली लमहर भरल दाढ़ी पर ना हो सकेला बलुक छोट दाढ़ी, मूंछ, बकरी के बाल भा पांच बजे के परछाई के रूप तक पर भी हो सकेला। ई डर असली दाढ़ी पर भी हो सकेला, साथ ही कुछ मास्क आ वेशभूषा में पावल जाए वाला कृत्रिम दाढ़ी पर भी।
कल्पना करीं कि अगर रउरा पोगोनोफोबिया बा त रउरा अंदाजा ना लगा सकीलें कि दाढ़ी वाला केहू से कब भा कहाँ सामना होखी. एहसे राउर काम, सामाजिक बातचीत, आ रोजमर्रा के आउटिंग तक बहुते मुश्किल हो सकेला. शायद रउरा कवनो दोस्त के बियाह में ना जाईब काहे कि रउरा ओहिजा दाढ़ी वाला केहू के देख के डर लागेला. या, जदी ऑफिस में आपके नयका मालिक के दाढ़ी बा त आपके उनुका से बात करे तक से डर लाग सकता।
फोबिया ठीक से का होला?
फोबिया कवनो चीज, घटना भा स्थिति के बेसी, बेकाबू डर होला। ई डर दोसरा के बेतुका भा हास्यास्पद लाग सकेला. कल्पना करीं कि केहू कह सकेला कि "का बकवास, दाढ़ी से कवन खतरा हो सकेला?" बाकिर पोगोनोफोबिया भा कवनो दोसरा फोबिया से पीड़ित आदमी खातिर ओह डर के वस्तु असल में एगो बड़हन खतरा मानल जाला. स्पेसिफिक फोबिक डिसऑर्डर एगो प्रकार के चिंता विकार ह .
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Check Availability →दाढ़ी के इ डर (पोगोनोफोबिया) केतना आम बा?
पोगोनोफोबिया केतना आम बा एकर कवनो सटीक आंकड़ा नईखे। हालांकि आम तौर प फोबिया काफी आम बा। कुछ अध्ययन से पता चलता कि लगभग 12% अमेरिकी वयस्क अवुरी 19% छोट बच्चा के जीवन के कवनो समय कवनो खास फोबिया के अनुभव होई। इहो कहल जाला कि फोबिया महिला में दुगुना बा, जेतना कि पुरुष में बा। त, इ केहु के संगे भी हो सकता।
दाढ़ी से लोग एतना डेरात काहे? एकर का कारण बा?
दाढ़ी से डर लागे के बहुत कारण बा। आईं एक नजर डालल जाव कि ऊ लोग का ह.
1. संघन के बारे में बतावल गइल बा
कुछ लोग दाढ़ी के बेघर, गरीबी, आ बेमारी जइसन चीजन से जोड़त बा.भा, कुछ लोग के लाग सकेला कि आदमी आपन चेहरा छिपावे खातिर, कवनो रहस्यमयी भा आपराधिक काम करे खातिर दाढ़ी उगावेला. कई बेर दाढ़ी देख के कुछ खास धर्म भा जातीय समूह के याद भी आ सकेला। ई सब त बस जड़ जमावे वाला रूढ़िवादिता ह . हो सकेला कि रउरा इहो ना बुझाइल कि रउरा डर के कारण अइसन आम गलतफहमी बा. उदाहरण खातिर, कुछ लोग के दाढ़ी देख के "काला कॉलर वाला आदमी" (केहु गंदा, खुरदुरा रूप वाला) के बारे में सोचे ला, शायद बचपन में सुनल कहानी भा देखल सिनेमा से।
2. पारिवारिक इतिहास के बारे में बतावल गइल बा
फोबिया आनुवंशिकी के वजह से भी हो सकेला . मतलब कि रउरा अपना माता-पिता से विरासत में मिलल जीन के माध्यम से चिंता अवुरी बाकी मानसिक स्वास्थ्य समस्या के शिकार हो सकतानी। अध्ययन से पता चलता कि 25% से 65% के बीच फोबिया के आनुवंशिक संबंध होखेला। हालांकि वैज्ञानिकन के अबहीं ले एको “फोबिया जीन” नइखे मिलल. एह से मानल जाला कि एह स्थिति सभ पर कई गो जीन सभ के परभाव पड़ सके ला।
3. अन्य फोबिया के बारे में बतावल गइल बा
कई बेर एगो फोबिया के दोसरा फोबिया से जोड़ल जा सकेला. जइसे कि अगर रउरा (Mysophobia) (कीटाणु भा गंदगी के डर) बा त रउरा दाढ़ी से डेरा सकेला काहे कि रउरा लागत बा कि ई गंदा बा आ ओकरा में कीटाणु होला. अगर आपके सांता क्लॉज (सांताफोबिया) के डर बा त दाढ़ी देख के भी चिंता हो सकता, खास तौर प क्रिसमस के समय। एही तरे (Trichophobia) (बाल के डर) वाला लोग के चेहरा के सभ बाल से भी डर हो सकता, जवना में दाढ़ी अवुरी मूंछ शामिल बा।
4. दर्दनाक अनुभव के बारे में बतावल गइल बा
अगर पहिले रउरा के दाढ़ी वाला के ओर से गारी-गलौज भा परेशानी भइल बा त हो सकेला कि रउरा दाढ़ी के डर पैदा हो गइल होखे. भा, शायद रउरा देखल कवनो डरावना फिलिम के खलनायक के दाढ़ी रहे. भले ही आपके पहिले भी अयीसन बहुत दर्दनाक अनुभव भईल होखे, लेकिन हो सकता कि आप ओ चीज़ के अपना दिमाग में दाढ़ी से जोड़ले होखब। एहसे हर बेर दाढ़ी देखे के बाद दर्द, डर, खतरा, चाहे लाचारी याद आ सकता। कल्पना करीं कि, जदी आपके कवनो बड़ दाढ़ी वाला रिश्तेदार रहित जवन कि आपके बचपन में डेरावत रहले, त उ याद भी एकर कारण हो सकता।
पोगोनोफोबिया के रोगी के लक्षण का होखेला?
पोगोनोफोबिया से पीड़ित लोग दाढ़ी वाला लोग से मिले के सभ मौका से बचे के कोशिश करेला। एहमें नाई के दुकान भा हेयर सैलून से बचे के काम शामिल हो सकेला. हो सकेला कि क्रिसमस का दौरान ऊ लोग शॉपिंग मॉल में जाए से परहेज कर देव काहे कि ओह लोग के डर होला कि केहू सांता क्लॉज के कपड़ा पहिन के नकली दाढ़ी लगा दी. अगर कवनो दोस्त, सहकर्मी भा परिवार के सदस्य के दाढ़ी बा त ऊ लोग ओह जगह भा आयोजन में जाए से भी डेरा सकेला जहाँ ऊ आदमी होखे.
पोगोनोफोबिया के चलते होखेवाला तीव्र चिंता के चलते पैनिक अटैक हो सकता। ओह समय लक्षण जइसे कि:
- लागत बा कि राउर शरीर ठंडा हो रहल बा (Chills) .
- चक्कर आवे आ हल्कापन आवेला .
- बहुत ज्यादा पसीना आवे (हाइपरहिड्रोसिस) .
- दिल के धड़कन तेज हो जाला .
- उबकाई ।
- साँस लेवे में दिक्कत (Dyspnea) होखे के चाहीं।
- काँपत भा हिलत-डुलत .
- पेट में बेचैनी भा अपच (अपच) .
कल्पना करीं कि एह तरह के समय में रउरा केतना डर लागी. ई सही मायने में सहन कइल मुश्किल अनुभव बा.
डॉक्टर एह स्थिति (पोगोनोफोबिया) के निदान कईसे करेला ?
रउरा डॉक्टर एह बात पर विचार करीहें कि रउरा लक्षण केतना बेर आवेला, केतना गंभीर होला आ केतना दिन से बा. ऊ रउरा से अइसन सवाल पूछ सकेला जइसे कि:
- कब से दाढ़ी से डेरात बाड़ू?
- दाढ़ी के इ डर आपके रोजमर्रा के जीवन प केतना असर करेला?
- दाढ़ी देख के भा सोचला पर रउरा का होला?
अगर आपके निम्नलिखित लक्षण होखे त आपके डॉक्टर आपके पोगोनोफोबिया के निदान क सकतारे:
- अगर दाढ़ी के डर आपके काम, स्कूल, चाहे सामाजिक गतिविधि में बाधा पहुंचा रहल बा।
- अगर रउरा हर हाल में दाढ़ी से बचे के खास कोशिश करीं.
- अगर रउरा छह महीना भा ओकरा से अधिका समय से दाढ़ी से डेरात बानी.
- अगर सिर्फ दाढ़ी के बारे में सोच के पैनिक अटैक हो जाला।
आपके डॉक्टर मानसिक स्वास्थ्य के अवुरी स्थिति के भी जांच करीहे, जवन कि आपके फोबिया के अवुरी खराब क सकता। उदाहरण खातिर:
- (एवोइडेंट पर्सनालिटी डिसऑर्डर)'' के बा।
- (बीमारी चिंता विकार) (पहिले (हाइपोकॉन्ड्रिया) कहल जाला)
- (जुनूनी-बाध्यकारी विकार - ओसीडी) के बा
- अन्य फोबिया के स्थिति बा
- (आतंक विकार) के बा
- (पैरानोइड पर्सनालिटी डिसऑर्डर)'' के बा।
दाढ़ी के डर (पोगोनोफोबिया) के इलाज कईसे कईल जाला?
गनीमत बा कि एह स्थिति (पोगोनोफोबिया) के इलाज भी बा। देखल जाव कि ऊ लोग का ह:1. संज्ञानात्मक व्यवहार चिकित्सा (सीबीटी) के बारे में बतावल गइल बा।
एकरा के (Cognitive Behavioral Therapy - CBT) कहल जाला, जवन बस मनोचिकित्सा / बात चिकित्सा के एगो रूप ह। इ आपके ओह चीज़ के बारे में जवन गलत, नकारात्मक विचार बा ओकरा के बदले में मदद करेला जवन कि आपके डर पैदा करेला (एह मामला में दाढ़ी)। एकरा से रउरा ठीक से पता लगावे में मदद मिलेला कि रउरा कवना चीज से डेरात बानी. जइसे कि का रउरा सभे प्राकृतिक दाढ़ी से डेरात बानी, भा खाली दाढ़ी से जवन कपड़ा के हिस्सा होखे? रउआँ फोबिया के लक्षण से निपटे के तरीका भी सीख सकेनी, जइसे कि ध्यान भा गहिरा साँस लेवे के व्यायाम।एकर मतलब बा कि अपना सोच के तरीका में बदलाव आ ओह चीजन के देखे के आदत डालल जवना से डर पैदा होखे.
2. एक्सपोजर थेरेपी के बारे में बतावल गइल बा
आपके डॉक्टर सीबीटी के संगे-संगे एक्सपोजर थेरेपी के भी सुझाव दे सकतारे। एकरा में धीरे-धीरे अपना के नियंत्रित तरीका से जवना चीज़ से डर लागेला ओकरा सोझा राखल शामिल बा। पहिले त दाढ़ी के तस्वीर देखावल जा सकेला, फेर नकली दाढ़ी देखावल जा सकेला. समय के संगे हो सकता कि आपके अयीसन जगह जाए के आदत पड़ जाए, जहां असली दाढ़ी वाला लोग होखे। ई नाई के दुकान पर जाए के हो सकेला, भा कवनो अइसन सिनेमा में जाए के हो सकेला जहाँ कवनो अभिनेता के दाढ़ी होखे. इ एक्सपोजर थेरेपी धीरे-धीरे आपके ओ चीज़ के प्रति संवेदनहीन क देवेला, जवना से आपके डर होखेला।
3. दवाई के बारे में बतावल गइल बा
दवाई के लंबा समय तक फोबिया के प्रबंधन में बहुत कारगर साबित नईखे भईल, काहेंकी इ आपके डर के अंतर्निहित कारण के इलाज ना करेले। हालांकि, जदी आपके बिल्कुल दाढ़ी लेके कहीं जाए के पड़ेला (उदाहरण खाती, कवनो पार्टी में जहवां कुछ मेहमान के दाढ़ी बा), त एंटी-एंजाइटी दवाई ओ समय आपके लक्षण के नियंत्रित करे में मदद क सकता।
का दाढ़ी के एह डर (पोगोनोफोबिया) के रोकल जा सकेला?
विशिष्ट फोबिया, जइसे कि पोगोनोफोबिया, के पूरा तरह से रोकल संभव नइखे। हालाँकि, इनहन के नकारात्मक प्रभाव के कम करे खातिर रउआँ कुछ काम क सकत बानी:
- चिंता बढ़ावे वाला चीज़ (जईसे कैफीन, ड्रग्स, शराब) से परहेज कईल।
- व्यायाम अवुरी स्वस्थ आहार से चिंता अवुरी तनाव के कम करे में मदद मिल सकता।
- जब लक्षण आपके जीवन के गुणवत्ता प असर करेला त डॉक्टर से मदद लीं।
- दोस्तन, परिवार, भा कवनो सपोर्ट ग्रुप से अपना डर के बारे में बात कइल.
एह स्थिति (पोगोनोफोबिया) से ठीक होखे में केतना समय लागेला? एकर दृष्टिकोण का बा?
पोगोनोफोबिया जइसन फोबिया के प्रबंधन में मनोचिकित्सा बहुत कारगर होला। खास तौर प एक्सपोजर थेरेपी से विशिष्ट फोबिया वाला दस में से नौ लोग के अपना डर से उबर के मदद मिल सकता। कुछ मामिला में ई फोबिया महीना भा साल भर लच्छन मुक्त रहला के बाद दोबारा सामने आ सके ला। अगर अइसन होखे त रउरा के अतिरिक्त इलाज के जरूरत पड़ सकेला. लेकिन चिंता मत करीं, मदद से एकरा प काबू पा सकेनी।
कवना बजे डाक्टर से मिले के चाहीं?
अगर रउरा एहमें से कवनो अनुभव होखे त डाक्टर से भेंट करीं:
- अगर दाढ़ी के डर से आपके रोजमर्रा के जीवन में काम कईल मुश्किल हो रहल बा।
- अगर रउरा पैनिक अटैक के लक्षण लउकत बा .
डाक्टर से कवन-कवन सवाल पूछे के चाहीं?
जब रउआ डॉक्टर से मिले जाइब त रउआ अइसन सवाल पूछ सकेनी कि:
- का हम अपना डर से छुटकारा पावे खातिर सम्मोहन चिकित्सा जईसन अवुरी इलाज में मदद पा सकतानी?
- एह स्थिति (पोगोनोफोबिया) से हम कइसे छुटकारा पा सकेनी?
- कब तक मनोचिकित्सा करावे के पड़ी?
- दाढ़ी से एतना डर काहे होला?
- एह डर के कम करे खातिर हम अपना बलबूते का कर सकीले?
संक्षेप में कहल जाव त एह बिन्दु के याद राखीं (टेक-होम मैसेज)
पोगोनोफोबिया दाढ़ी, मूंछ, बकरी के बाल भा चेहरा के कवनो दोसर बाल के बेसी, बेकाबू डर भा चिंता हवे। इ डर प्राकृतिक दाढ़ी अवुरी दाढ़ी दुनो के संगे हो सकता जवन कि कपड़ा के हिस्सा होखेला।
सबसे जरूरी बा कि इ समझल जाए कि इ एगो असली स्थिति ह। ई कवनो अइसन बात नइखे जवना के रउरा कल्पना कइले होखीं.
लेकिन एगो नीमन खबर इ बा कि जदी इ फोबिया आपके जीवन प नकारात्मक प्रभाव डालता त एकरा के डॉक्टर से सलाह अवुरी इलाज लेके दूर कईल जा सकता। बहुत लोग मनोचिकित्सा के माध्यम से ए स्थिति (पोगोनोफोबिया) से उबर पावे में कामयाब भईल बाड़े। एहसे, जदी आपके भी इ बेचैनी होखता त सही आदमी से मदद लेवे में संकोच मत करीं।
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