उठ के बइठला पर चक्कर आवेला का? का राउर दिल धड़कत बा? ई POTS हो सकेला!

का रउरा कबो अइसन भइल बा? जब अचानक बइठल स्थिति से खड़ा हो जानी, भा लेट के उठला पर चक्कर आवे लागेला आ कबो-कबो दिल के धड़कन तेज हो जाला। हालांकि इ एगो सामान्य बात लाग सकता, लेकिन कबो-कबो इ कवनो अयीसन स्थिति के लक्षण हो सकता, जवना के नाम Postural Orthostatic Tachycardia Syndrome , चाहे संक्षेप में POTS कहल जाला। चिंता मत करीं, एकरा बारे में सरलता से बात कइल जाव.

ई का ह (पोट्स)? एकरा के बहुत साधारण तरीका से समझल जाव, का?

(पोस्टुरल ऑर्थोस्टेटिक टैचीकार्डिया सिंड्रोम) के लमहर नाम सुनला पर तनी डरावना हो सकेला ना? बाकिर एकरा के तोड़ के समझल जाव.

• मुद्रा : एकर मतलब होला आपके शरीर के स्थिति से जुड़ल कुछ . माने कि रउरा जवना तरह से बानी – बइठल, खड़ा, भा लेट के.
• ऑर्थोस्टेटिक : एकर मतलब होला खड़ा होखे से जुड़ल कवनो चीज .
• टैचीकार्डिया : रउआ शायद एह एक के बारे में सुनले होखब। मतलब कि राउर दिल 100 धड़कन प्रति मिनट से भी तेज धड़क रहल बा .
• सिंड्रोम : एकर मतलब होला लक्षण के एगो समूह जवन एक साथ होला .

सीधा-सीधा कहल जाए त POTS एगो अयीसन स्थिति ह, जवना में बईठल चाहे लेट के खड़ा होखला प आपके दिल के धड़कन असामान्य रूप से बढ़ जाला । इ ऑर्थोस्टेटिक असहिष्णुता के श्रेणी में आवेला .

आमतौर प इहे होखेला। हमनी के शरीर में एगो ऑटोनोमिक नर्वस सिस्टम होखेला , जवन कि हमनी के शरीर में एगो छोट प्रबंधक निहन होखेला। इ हमनी के दिल के धड़कन अवुरी ब्लड प्रेशर के संतुलन में राखेला चाहे हमनी के कवनो स्थिति में होखे, अवुरी हर जगह खून के बहाव ठीक से चलेला। लेकिन पीओटीएस वाला केहु में इ ऑटोनोमिक नर्वस सिस्टम ए संतुलन के ठीक से बनावे राखे में असमर्थ होखेला। माने कि खून के नली के निचोड़ आ दिल के धड़कन के नियंत्रित करे के बीच के समन्वय बाधित हो जाला। तब ब्लड प्रेशर स्थिर ना राखल जा सकेला. एही से हर लक्षण लउकेला।

लेकिन एगो बात याद राखे के बा कि POTS के असर सभके एक जईसन ना होखेला। कुछ लोग के लक्षण आवेला अवुरी जाला, कबो-कबो सालों तक। सबसे बढ़िया बात इ बा कि ज्यादातर मामला में जीवनशैली में बदलाव, आहार में बदलाव, कुछ दवाई, अवुरी व्यायाम के संगे, स्थिति के प्रबंधन कईल जा सकता अवुरी जीवन के गुणवत्ता में सुधार हो सकता .

पोट्स से केकरा सबसे जादा प्रभावित होखेला?

POTS नाम के इ स्थिति 15 से 50 साल के बीच के महिला में सबसे जादा होखेला, हालांकि पुरुष में भी एकरा के हो सकता।

कई बेर, बहुत तनाव भा तनाव के अवधि के बाद पीओटीएस के होखे के संभावना जादा होखेला। कुछ उदाहरण दिहल जा रहल बा:

• गंभीर बेमारी के बाद: उदाहरण खातिर, वायरल बेमारी जइसे कि मोनोन्यूक्लिओसिस के बाद, या गंभीर संक्रमण के बाद।
• गर्भावस्था के दौरान होखेला।
• गंभीर शारीरिक खतरा के स्थिति में:माथा में चोट जइसन लागत बा.
• जब बड़हन सर्जरी होखे के चाहीं.

संगही, कुछ खास ऑटोइम्यून स्थिति वाला लोग, जईसे कि स्जोग्रेन सिंड्रोम , ल्यूपस , अवुरी सीलिएक रोग , जवना में हमनी के प्रतिरक्षा प्रणाली हमनी के खुद के स्वस्थ कोशिका प हमला करेला, ओकरा में पीओटीएस होखे के संभावना जादे होखेला।

(POTS) केतना आम बा?

POTS असल में आपके सोच से जादे आम स्थिति ह। उदाहरण खातिर, अनुमान लगावल गइल बा कि अमेरिका में 10 से 30 लाख के बीच लोग एह स्थिति से पीड़ित बा। हो सकेला कि श्रीलंका में अइसनो लोग होखे जिनका ई हालत होखे बाकिर हो सकेला कि ओह लोग के सही निदान ना होखे.

POTS के असर हमरा शरीर प कईसन पड़ेला?

कल्पना करीं, रउरा अचानक बइठल स्थिति से खड़ा हो जानी. एकरा बाद गुरुत्वाकर्षण के चलते आपके शरीर के लगभग 10% से 15% खून आपके पेट, गोड़ अवुरी हाथ में केंद्रित होखेला। मतलब कि आपके दिमाग में जाए वाला खून के मात्रा तनिका कम हो जाला। एही से कबो-कबो तनी चक्कर आवे लागेला। लेकिन अगर आपके POTS नईखे त आपके इ चक्कर ओतना ना लागेला, काहेंकी आपके गोड़ के मांसपेशी खून के वापस दिल में पंप करे में मदद करेले।

एतने ना, आपके ऑटोनोमिक नर्वस सिस्टम भी किक इन करेला, खड़ा होखला प आपके दिल में खून के बहाव में कमी के भरपाई करे खाती आपके शरीर में एड्रेनालाईन अवुरी नोरेपिनेफ्रीन नाम के हार्मोन निकलेला।

एह हार्मोन के चलते दिल के धड़कन तनी तेज अवुरी तेज होखेला। (नोरेपिनेफ्रिन) के चलते खून के नली भी तनिका कस जाला, मतलब कि उ सिकुड़ जाले। इ सब उहे ह जवना के चलते दिल अवुरी दिमाग में फेर से खून ठीक से बह सकता।

लेकिन जब POTS से पीड़ित लोग खड़ा हो जाला त सामान्य से जादे खून के मात्रा उनुका दिल के नीचे के खून के नली में जमा हो जाला। एकरा बाद शरीर अधिका नोरेपिनेफ्रीन भा एपिनेफ्रीन छोड़ के खून के नली के कस देबे के कोशिश करेला. लेकिन कवनो कारण से ए लोग के खून के नली ए हार्मोन के ठीक से प्रतिक्रिया ना देवेले। लेकिन दिल ए हार्मोन के प्रतिक्रिया दे सकता, एहसे दिल के धड़कन बहुत बढ़ जाला।

एह असंतुलन के चलते चक्कर आवे, बेहोश होखे, अवुरी जादे थकान जईसन कई प्रकार के लक्षण होखेला।

का पोट्स एगो गंभीर स्थिति बा?

(POTS) कवनो जानलेवा स्थिति ना ह। हालांकि रोजमर्रा के कामकाज में इ एगो बड़ बाधा हो सकता। एगो नीमन खबर ई बा कि लक्षण के कई तरह के इलाज आ रणनीति से प्रबंधित कइल जा सकेला।

(POTS) के लक्षण का होला?

पॉट्स अचानक भा धीरे-धीरे चालू हो सकेला. बईठे के स्थिति से खड़ा होखला के तुरंत बाद चाहे कुछ मिनट के बाद लक्षण देखाई दे सकता। लेट के कुछ लक्षण में राहत मिल सकता।

POTS के कई गो लच्छन हो सके लें, आ ई अलग-अलग ब्यक्ति में अलग-अलग हो सके लें। इहाँ कुछ मुख्य लच्छन दिहल गइल बा:

• चक्कर आवे भा हल्का सिर आवे : खास तौर प जब खड़ा होखे, लंबा समय तक एक स्थिति में खड़ा होखे, चाहे लंबा दूरी तक चलल होखे।
• बेहोश होखल भा बेहोश महसूस कइल.
• भुला जाए आ एकाग्रता में दिक्कत : एकरा के ब्रेन फॉग भी कहल जाला। जइसे राउर दिमाग कोहरा से ढंकल बा।
• धड़कन भा दिल के धड़कन बढ़ल.
• बेहद थकान/थकान के भाव आवेला।
• बेचैनी भा बेचैनी महसूस कइल.
• सिहरन आ बेसी पसीना बहल।
• साँस लेवे में दिक्कत (डिस्पनिया) होखे।
• छाती में दर्द होखेला।
• कपार दरद।
• बेमार महसूस हो रहल बा।
• पेट फूलल जाला।
• चेहरा पीयर हो जाला आ अंग दिल के स्तर से नीचे होखे पर बैंगनी रंग के हो जाला।
• नींद में गड़बड़ी : छाती में दर्द, दिल के धड़कन में बढ़ोतरी, अवुरी रात में जादा पसीना आवे के चलते।

कई बेर ई लक्षण अउरी गंभीर हो सकेला। इहाँ कुछ मामला दिहल जा रहल बा:

• जब गर्मी के माहौल में होखे: जब गरम नहाए, नहाए, चाहे बहुत गर्मी के दिन में होखे।
• जब रउरा अक्सर खड़ा होखीं: जइसे कि जब रउरा कतार में होखीं, जब रउरा खरीदारी करे जाईं.
• जब तीव्र व्यायाम में लागल होखे।
• जब रउरा कवनो बेमारी होखे: जइसे कि सर्दी, संक्रमण.
• मासिक धर्म के दौरान।

पोट्स के कारण का बा?

शोधकर्ता लोग के अभी तक ठीक से पता नईखे कि पोट्स के कारण का होखेला। फिलहाल उनुकर मानना ​​बा कि एकर कई गो संभावित कारण बा। पीओटीएस के एह कारण सभ के आधार पर कई उपप्रकार सभ में बाँटल जाला:

• (न्यूरोपैथिक पोट्स): एकर कारण पेरिफेरल डिनर्वेशन होखेला, जवन कि खून के नली में, खास तौर प गोड़ अवुरी कोर में मांसपेशी के कमजोर क देवेला।
• (हाइपरड्रेनर्जिक POTS): एकर कारण आपके सिम्पैथेटिक नर्वस सिस्टम के ओवरएक्टिव होखे के चलते होखेला।
• हाइपोवोलेमिक पॉट्स : शरीर में खून के मात्रा में कमी से भी पोट्स हो सकेला। खून के मात्रा कम होखे के लक्षण बाकी दु प्रकार के पीओटीएस के लक्षण निहन हो सकता।

साथ ही, अब सबूत मिलल बा कि POTS एगो ऑटोइम्यून बेमारी ह , मतलब कि हमनी के प्रतिरक्षा प्रणाली कवनो अज्ञात कारण से स्वस्थ ऊतक प हमला करत हो सकता।

पीओटीएस के निदान कईसे कईल जाला?

डॉक्टरन खातिर POTS के निदान कइल मुश्किल हो सकेला काहे कि समय के साथे लक्षण सामने आ सकेला। कुछ लोग में महीना भर भा सालन ले लक्षण हो सकेला आ ओकरा बाद आखिरकार ओह लोग के पीओटीएस के निदान हो सकेला.

डाक्टर रउरा से रउरा लक्षण, रउरा जवन दवाई लेत बानी आ रउरा मेडिकल हिस्ट्री का बारे में सवाल पूछीहें. उ शारीरिक परीक्षा भी करीहे।

पीओटीएस के निदान के मुख्य तरीका टिल्ट टेबल टेस्ट हवे।एह जांच से रउरा दिल के धड़कन आ ब्लड प्रेशर के मापल जाला काहे कि रउरा आपन पोजीशन बदलत बानी. रउआ एगो टेबुल पर लेट जानी आ टेबुल धीरे-धीरे खड़ा होके झुकल बा।

टिल्ट टेबल टेस्ट के अलावे आपके डॉक्टर POTS के मौजूदगी के पुष्टि करे खाती चाहे अवुरी कारण के खारिज करे खाती अवुरी जांच के आदेश दे सकतारे। एह में से कुछ में शामिल बाड़ें:

• खून आ पेशाब के जांच से पीओटीएस के संभावित कारण आ अउरी अइसन स्थिति सभ के पता लगावल जा सके ला जेह में पीओटीएस नियर लच्छन होखे।
• (QSART): एह से पसीना आवे के नियंत्रित करे वाली ऑटोनोमिक नस के नापल जाला।
• ऑटोनोमिक ब्रेथिंग टेस्ट : एकरा से इ नापल जाला कि व्यायाम के संगे आपके दिल के धड़कन अवुरी ब्लड प्रेशर के प्रतिक्रिया कईसन होखेला।
• त्वचा के तंत्रिका के बायोप्सी।

पोट्स के कवन-कवन इलाज बा?

दुर्भाग्य से POTS के कवनो इलाज नईखे। हालांकि, डॉक्टर पीओटीएस के लक्षण के प्रबंधन खाती कई प्रकार के रणनीति के इस्तेमाल करेले। इलाज आपके लक्षण अवुरी आपके खाती जवन काम सबसे निमन काम करेला, ओकरा मुताबिक होखेला।

मुख्य इलाज के तरीका बा:

• व्यायाम आ शारीरिक गतिविधि के बारे में बतावल गइल बा।
• आहार आ पोषण के बारे में बतावल गइल बा.

एकरा अलावे विशेष मेडिकल कम्प्रेशन स्टॉकिंग के इस्तेमाल से भी गोड़ के माध्यम से खून के ऊपर धकेल के पीओटीएस के लक्षण के कम करे में मदद मिल सकता।

व्यायाम आ शारीरिक गतिविधि के बारे में बतावल गइल बा

पीओटीएस के प्रबंधन खातिर व्यायाम अवुरी शारीरिक गतिविधि बहुत जरूरी बा।

हालांकि POTS से पीड़ित बहुत लोग के दिल स्वस्थ होखेला, लेकिन आपके डॉक्टर आपके कार्डियक रिहैब प्रोग्राम में रेफर क सकतारे। एह व्यायाम कार्यक्रम में व्यायाम के इस्तेमाल कईल जाला, जवना से आपके शरीर के फेर से आकार में आवे अवुरी आपके पोट्स के प्रबंधन करे में मदद मिलेला। POTS के इलाज खातिर कुछ बेहतरीन सबूत कार्डियक रिहैब से मिलेला।

शोध से पता चलल बा कि झुकल एरोबिक व्यायाम , जइसे कि तैराकी, रोइंग, आ लेटाइल साइकिल चलावल, सबसे बढ़िया परिणाम देला। अपना कोर अवुरी गोड़ के मांसपेशी के मजबूत कईल भी बहुत फायदेमंद होखेला।

व्यायाम कार्यक्रम शुरू करत घरी कुछ महत्वपूर्ण बात बतावल गईल बा। एह व्यायाम के बारे में अपना डॉक्टर से खास निर्देश पूछीं।

• आइसोमेट्रिक एक्सरसाइज के अभ्यास करीं: एह एक्सरसाइज में आपके मांसपेशियन के सिकुड़ल शामिल बा, जवना में असल में आपके शरीर के हिलावल ना जाला। एहसे मांसपेशी कस जाला अवुरी खून के जबरन आपके दिल में वापस आ जाला। इ सब कईल बहुत आसान बा, अवुरी आप एकरा के बिस्तर प लेट के चाहे कुर्सी प बईठ के क सकतानी। बिस्तर से उठला से पहिले इ सब बिस्तर प कईल निमन विचार बा। एह से राउर देह बइठे आ खड़ा होखे खातिर तइयार हो जाई.
• पोजीशन बदलत घरी निम्नलिखित काम करीं:अपना झुकल स्थिति से उठ के बिछौना पर उठ के बइठ जा। कुछ मिनट तक उहाँ रहीं, जवना से आपके शरीर स्थिति में बदलाव के अनुकूल हो सके। खड़ा होखला के बाद चले से पहिले कुछ मिनट इंतजार करीं, जवना से आपके ब्लड प्रेशर फेर से एडजस्ट हो जाए। अगर कवनो समय चक्कर आवे लागल त कुछ मिनट तक ओ स्थिति में रह के देखीं कि इ दूर हो जाला कि ना। ना त अपना पिछला स्थिति में वापस आ जाईं. मुख्य बात बा कि अपना मुद्रा प काम कईल जाए।
• पैदल चले के एगो छोट कार्यक्रम शुरू करीं: देखीं कि बिना लक्षण के अनुभव कइले केतना कदम चल सकेनी। इहे राउर शुरुआती बिंदु बा। दिन में एक बेर पैदल चले से शुरू करीं आ धीरे-धीरे समय, दूरी भा कदम के संख्या बढ़ाईं. अगर रउरा ठीक लागत बा त दिन में दूसरा बेर पैदल चलीं. कदम गिने के एगो आसान तरीका बा कि दिन में 100-300 कदम प्रति घंटा चलल जाए। फिटनेस ट्रैकर के इस्तेमाल स्टेप गिने खातिर आसान बा। प्रति दिन कुल कदम बढ़ाईं, चाहे हफ्ता में एक बेर भा हर कुछ हफ्ता में।
• साधारण योग व्यायाम के अभ्यास करीं: साँस लेवे प केंद्रित बुनियादी योग व्यायाम कईला से पीओटीएस के लक्षण के कम करे में मदद मिल सकता।

आहार आ पोषण के बारे में बतावल गइल बा

पीओटीएस के लक्षण के प्रबंधन के एगो अवुरी महत्वपूर्ण पहलू बा आहार अवुरी पोषण।

अगर आपके हाइपोवोलेमिक POTS (लो ब्लड वॉल्यूम) बा त संभव बा कि आपके डॉक्टर आपके ब्लड वॉल्यूम बढ़ावे खाती जादा तरल पदार्थ अवुरी नमक पीये के सलाह दिहे।

बड़ खाना खइला के बाद POTS के लक्षण अउरी खराब हो सकेला। एकर कारण बा कि शरीर बहुत खून के पेट में डायवर्ट क देवेला, जवन कि पाचन में मदद करेला। एही से डॉक्टर अक्सर दु-तीन बड़ खाना खाए के बजाय, दिन में कई बेर छोट-छोट खाना खाए के सलाह देवेले।

पोषण विशेषज्ञ भा आहार विशेषज्ञ आपके आहार में मदद क सकतारे। खास तौर प अगर आपके सीलिएक रोग चाहे अवुरी खाद्य संवेदनशीलता बा त इ सलाह मददगार होई।

आहार में बदलाव खातिर कुछ सामान्य दिशानिर्देश दिहल गइल बा:

• प्रति दिन अपना आहार में 3,000 से 10,000 मिलीग्राम (mg) नमक डालल जाला .
• रोज 2 से 2.5 लीटर तरल पदार्थ पीये के चाहीं . पानी सबसे बढ़िया बा।
• कई गो बड़हन भोजन के बजाय बार-बार छोट-छोट खाना खाईं।
• फाइबर अवुरी जटिल कार्बोहाइड्रेट वाला आहार खईला से ब्लड शुगर के स्तर में अचानक बढ़ोतरी के कम करे में मदद मिल सकता अवुरी पीओटीएस के लक्षण कम हो सकता।
• प्रोटीन, सब्जी, डेयरी खाद्य पदार्थ, अवुरी फल के संगे संतुलित आहार बनाईं।
• स्वस्थ नमक वाला स्नैक्स चुनीं: जइसे कि शोरबा, अचार, जैतून, सार्डिन, स्प्रैट, आ नट्स। नमक खातिर खाली बिस्कुट आ पटाखा जइसन चीजन पर भरोसा मत करीं.
• जब रउआ किराना के दुकान पर जाईं त एगो लिस्ट बनाईं, स्वस्थ खाद्य पदार्थ चुनीं, आ याद राखीं कि आपन POTS के सामान (तरल पदार्थ, नमक के पूरक) लेके आईं। अगर रउरा कमजोर महसूस होखे त केहू से कहीं कि ऊ रउरा के सामान उठावे, उठावे आ घर ले जाए में मदद करे.

दवाई के दवाई दिहल जाला

पीओटीएस के इलाज खातिर अमेरिकी खाद्य आ औषधि प्रशासन (एफडीए) के ओर से कवनो खास दवाई के मंजूरी नईखे मिलल। हालाँकि, डाक्टर लोग कुछ दवाई (ऑफ-लेबल) , मने कि अन्य स्थिति सभ खातिर मंजूर दवाई, लिख सके ला जेह से कि कुछ POTS के लच्छन सभ में मदद मिल सके।

अइसने कुछ दवाई बाड़ी सऽ:

• (फ्लुड्रोकोर्टिसोन): नमक के जमाव के कारण होखेला अवुरी खून के मात्रा बढ़ेला।
• (पिरिडोस्टिग्माइन): टैचीकार्डिया के कम कर सकेला।
• (मिडोड्रिन): खून के नली के सिकुड़न (वासोकॉन्स्ट्रिक्ट) के कारण होला।
• बीटा-ब्लॉकर : खड़ा होखे के समय दिल के धड़कन में बढ़ोतरी के कम क सकता (सीधा टैचीकार्डिया)।

ए सभ दवाई के दुष्प्रभाव हो सकता। राउर डॉक्टर रउरा से चर्चा करीहें कि दवाई रउरा खातिर सही बा कि ना.

पोट्स के प्रबंधन खातिर अउरी का कर सकेनी?

व्यायाम अवुरी आहार में बदलाव के अलावे पीओटीएस के प्रबंधन खाती अवुरी काम कईल जा सकता, जवना में नियमित रूप से आपके नाड़ी अवुरी ब्लड प्रेशर के निगरानी, ​​अवुरी निमन नींद लेवे के काम शामिल बा।

नाड़ी आ ब्लड प्रेशर के निगरानी कइल

अपना ब्लड प्रेशर अवुरी नाड़ी के दर के माप अवुरी रिकॉर्ड कईला से आपके POTS के समझे में मदद मिल सकता अवुरी आपके डॉक्टर के इलाज के योजना बनावे में मदद मिल सकता।

हर दिन (सबह अवुरी सांझ) एकही समय में अपना ब्लड प्रेशर अवुरी नाड़ी के जांच करीं। खास तौर प निदान के बाद पहिला कुछ महीना में इ मददगार होखेला। संगही, जब आपके अस्वस्थता महसूस होखे तबो अपना ब्लड प्रेशर अवुरी नाड़ी के जांच करीं।

अधिकतर दवाई के दुकानन पर, ऑनलाइन, भा मेडिकल उपकरण बेचे वाला जगहन पर रउरा ब्लड प्रेशर मॉनिटर खरीद सकेनी.

POTS के साथ नींद के प्रबंधन कईसे कईल जाला

(POTS) आपके नींद के बाधित क सकता। नींद आपके समग्र स्वास्थ्य खाती एतना जरूरी बा, एहसे एकरा के प्राथमिकता देवे के चाही। ई सामान्य टिप्स रउआँ के मदद करी:

• POTS के लक्षण कम करे खातिर अपना बिस्तर के सिर के छह से दस इंच ऊपर उठाईं। पूरा बिस्तर एके कोण पर होखे के चाहीं। अपना बिस्तर के सिर के ए तरीका से ऊपर उठावे से सबेरे आपके संचार प्रणाली में तरल पदार्थ के मात्रा बढ़ जाला। एहसे रउरा आसानी से जागे में मदद मिल सकेला.
• सुनिश्चित करीं कि आपके बेडरूम के तापमान सही होखे अवुरी रात के नींद निमन होखे।
• कोशिश करीं कि नियमित नींद के कार्यक्रम बनवले राखीं . रोज एके समय सुते जाइए आ ओही समय जागल जाइए। नींद के सबसे बढ़िया स्वच्छता अवुरी आरामदायक नींद रोज अपना नींद के कार्यक्रम प काम कईला से मिलेला।
• दिन में जादा नींद से बची, काहेंकी एकरा से रात में नींद में बाधा आ सकता।
• बिछौना पर बइठल बानीटीवी के जादा देखे, फोन के इस्तेमाल अवुरी कंप्यूटर के इस्तेमाल से बची। इ तकनीकी उपकरण नींद के गुणवत्ता में बाधा पहुंचा सकता।

अगर POTS के चलते आपके नींद बहुत बाधित हो गईल बा त अपना डॉक्टर से बात करीं।

का पोट्स के रोकल जा सकेला?

दुर्भाग्य से रउरा कुछ ना कर सकीं कि POTS के विकास ना होखे. हालांकि, आप जान सकतानी कि आपके लक्षण के का ट्रिगर करेला अवुरी ओकरा से बचे के कोशिश क सकतानी।

लक्षण के खराब होखे से बचावे खातिर कुछ सामान्य टिप्स दिहल जा रहल बा:

• लगातार तापमान बना के राखीं: पीओटीएस वाला लोग खातिर लगातार तापमान बना के राखल बहुत जरूरी बा। अत्यधिक तापमान, खास तौर प गर्मी, लक्षण अवुरी खराब क सकता। एयर कंडीशनिंग, कूलिंग बनियान, हाथ में राखल मिस्टर, छोट पंखा, अवुरी तापमान में बदलाव खाती एडजस्ट करे खाती कपड़ा के परत पहिने से मदद मिल सकता। नहात घरी गुनगुना पानी के इस्तेमाल करे के कोशिश करीं , काहे कि गरम अवुरी ठंडा दुनो पानी POTS के लक्षण के अवुरी बढ़ा सकता। शावर चेयर के इस्तेमाल भी मददगार होखेला।
• लंबा समय तक खड़ा रहे से बची: पीओटीएस के बहुत लोग के लक्षण होखेला जवन कि लंबा समय तक खड़ा होखला प अवुरी खराब हो जाला। अगर आपके लंबा समय तक खड़ा रहे के बा त गोड़ अवुरी मांसपेशियन के फ्लेक्स अवुरी निचोड़ल जईसन काम करे के कोशिश करीं , चाहे अपना वजन के एक गोड़ से दूसरा गोड़ में शिफ्ट करीं।
• शराब से बचे: शराब आपके शरीर में पानी के कमी क देवेला अवुरी लक्षण के अवुरी खराब क सकता।

पीओटीएस के पूर्वानुमान का होला?

आम तौर प पीओटीएस के दृष्टिकोण बढ़िया होखेला, लेकिन इ रोजमर्रा के जीवन में बहुत बाधा पहुंचा सकता। पोट्स के लक्षण सालन ले आवत-जात हो सकेला। लगभग 80% मामिला में ई स्थिति में सुधार हो जाला, बाकी बहुत लोग में अवशिष्ट लच्छन हो सके ला।

पीओटीएस के रोगी लोग खातिर सबसे बड़ खतरा बेहोश होके गिरला पर चोट लागेला।

का पोट्स के जीवन प्रत्याशा कम हो जाला?

POTS से पीड़ित लोग के जीवन काल सामान्य होला . एह हालत से जीवन प्रत्याशा कम ना होखे.

अगर हमरा लगे POTS बा त हम आपन ख्याल कईसे रखब?

पोट्स के संगे जियल चुनौतीपूर्ण हो सकता। इहाँ कुछ काम बा जवन रउआ अपना के सम्हारे खातिर कर सकेनी:

• अपना प्रियजन से अपना POTS निदान के बारे में खुल के अवुरी ईमानदारी से बात करीं। एह हालत के साथे अपना डर, उम्मीद, संघर्ष, आ चुनौती के बारे में बात करीं. जे रउरा के साथ देत बा ओह लोग के प्रोत्साहित करीं कि ऊ लोग पोट्स के बारे में अधिका जाने.
• तनाव के प्रबंधन में मदद खातिर बढ़िया से नींद अवुरी बढ़िया से खाना खाईं।
• POTS सपोर्ट ग्रुप (या त ऑनलाइन या व्यक्तिगत रूप से) में शामिल होखे पर विचार करीं। इ सब अलगाव के भावना के कम करे में मदद क सकता।
• गैर-चिकित्सा स्रोत आ व्यक्ति से जल्दी सुधार से बहुत सावधान रहीं। आमतौर प जल्दी से ठीक कईला से POTS में कवनो मदद ना मिलेला, अवुरी असल में एकरा से जादे तनाव हो सकता।
• लंबा समय तक चले वाला स्वास्थ्य स्थिति से निपटे के तरीका जाने खातिर मनोचिकित्सा के तलाश करे प विचार करीं। काउंसलिंग से मानसिक स्वास्थ्य के अन्य स्थिति सभ के प्रबंधन में भी मदद मिल सके ला जे POTS पर नकारात्मक प्रभाव डाल सके ला।
• ध्यान करीं, भा कुछ मिनट आराम करीं भा टाइम आउट करीं जेहसे कि रउरा कुछ पीओटीएस के लक्षण कम हो सके. भावना के आपके रोजमर्रा के जीवन अवुरी स्वास्थ्य प बहुत असर पड़ सकता। एह भावना के पहचान करे खातिर कवनो काउंसलर भा पीओटीएस सपोर्ट ग्रुप से बात कइल मददगार हो सकेला.

पोट्स के बारे में कब डॉक्टर से मिले के चाहीं?

अगर खड़ा होखला प असामान्य लक्षण देखाई देवेला, जईसे कि चक्कर आवे चाहे दिल के धड़कन तेज होखे त डॉक्टर से देखाई दिही।

अगर रउरा POTS बा त कोशिश करीं कि पोट्स में विशेषज्ञता राखे वाला डॉक्टर से मिल के बेहतरीन इलाज कराईं. रउरा सामान्य स्वास्थ्य आ भलाई के प्रबंधन खातिर प्राथमिक देखभाल चिकित्सक के भी जरूरत पड़ी।

आपके पोस्टरल ऑर्थोस्टेटिक टैचीकार्डिया सिंड्रोम (POTS) होखे के पता चलला से बहुत बड़ झटका हो सकता। लेकिन याद राखीं कि कई गो इलाज अवुरी जीवनशैली में बदलाव बा जवन कि आपके लक्षण के प्रबंधन में मदद क सकता। POTS के कवनो दु लोग के एकही तरीका से प्रभावित ना होखेला, एहसे जरूरी बा कि आपके हालत के मुताबिक निजी देखभाल कईल जाए। POTS के बारे में अपना डॉक्टर से सवाल पूछे से मत डेराईं। उ लोग मदद करे खातिर इहाँ बाड़े।

अंत में याद राखे के बात (टेक-होम मैसेज)

• अगर रउरा बईठल भा लेट के खड़ा होखते चक्कर आवत बा भा दिल धड़कत बा त ई POTS हो सकेला. खाली इंतजार मत करीं, डाक्टर से मिल जाईं।
• पोट्स कवनो जानलेवा स्थिति ना ह, लेकिन इ रोजमर्रा के कामकाज में बाधा पहुंचा सकता।
• सबसे बढ़िया बात इ बा कि एकरा के जीवनशैली में बदलाव, खानपान, व्यायाम, अवुरी कबो-कबो दवाई के संगे बढ़िया से नियंत्रित कईल जा सकता ।
• बार-बार पोजीशन बदलल, पर्याप्त तरल पदार्थ अवुरी नमक पियला अवुरी बार-बार छोट-छोट खाना खईला जईसन चीज़ मदद क सकता।
• तू अकेले नइखऽ। सपोर्ट ग्रुप आ काउंसलिंग एह स्थिति से निपटे में मदद कर सकेला।
• कबो उम्मीद ना छोड़ीं! उचित प्रबंधन के साथ रउआ POTS के साथ भी बढ़िया जीवन जी सकेनी।

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