कबो-कबो हमनी के दुखी महसूस होखेला। ई त सामान्य बाति बा. जीवन के दोसरा घटना के संगे आवे वाला उदासी अवुरी अफसोस सामान्य भावना ह जवन हमनी के इंसान के रूप में महसूस करेनी। बाकिर अगर ई उदासी बेवजह आवे, बेकाबू होखे, आ दिन भा हफ्ता ले चले त हो सकेला कि ई हमनी के सोच से बेसी गंभीर होखे. आज हमनी के बात करत बानी जा एह अवसाद, भा अवसाद, आ रउरा दिमाग में जवन आम सवाल बा आ ओकर जवाब.
1. का सचमुच अवसाद एगो मानसिक बेमारी ह?
हँ, बिल्कुल बा. डिप्रेशन, भा जवना के डाक्टर लोग एकरा के कहे ला, क्लिनिकल डिप्रेशन , एगो गंभीर, इलाज करे लायक मानसिक बेमारी हवे। ई कवनो निजी कमजोरी ना ह, ई एगो मेडिकल स्थिति ह जवना के असर केहू पर पड़ सकेला.
सोचीं कि जब रउरा केहू के प्यार करेनी ओकरा के खो दिहला पर, भा कवनो परीक्षा में फेल होखला पर दुखी महसूस कइल सामान्य बा. कुछ दिन में धीरे-धीरे ई कम हो जाला। लेकिन, जवना के डॉक्टर ``मेजर डिप्रेसिव डिसऑर्डर`` कहेले, उ कुछ अलग बा। इ एगो गंभीर स्थिति ह जवना के पेशेवर निदान अवुरी इलाज के जरूरत होखेला। समाज में ई रउरा सोचला से बेसी आम बा.
2. का छोट लइकन के भी डिप्रेशन होला?
हॅंं। अचरज मत करीं, छोट बच्चा के भी डिप्रेशन हो सकता। जवन कारक बड़ लोग के प्रभावित करेला उहे कारक बच्चा के प्रभावित क सकता। उदाहरण खातिर, शारीरिक स्वास्थ्य में बदलाव, जीवन के दर्दनाक घटना (जइसे कि माता-पिता के अलगाव), पीढ़ी दर पीढ़ी के आनुवांशिक परभाव, पर्यावरण के परभाव आ दिमाग के रसायन सभ में असंतुलन सभ एह में योगदान दे सके लें।
लइकन में अवसाद ओह उदासी आ मनोदशा में बदलाव से अलग होला जवन ओह लोग के उमिर खातिर आम बा. डिप्रेशन से पीड़ित बच्चा के व्यवहार में लंबा समय तक बदलाव के अनुभव हो सकता . एहसे ओह लोग के सामान्य जीवनशैली में बाधा आवेला. एकरा से दोस्तन के संगे रिश्ता, स्कूल के काम, शौक अवुरी परिवार प असर पड़ सकता।
कई बेर जब बच्चा के डिप्रेशन होला तब अउरी अंतर्निहित स्थिति हो सके लीं, जइसे कि एटेंशन डिफिसिट हाइपरएक्टिविटी डिसऑर्डर (ADHD) भा ऑब्सेसिव-कम्पल्सिव डिसऑर्डर (OCD)। एहसे बच्चा प पूरा ध्यान दिहल बहुत जरूरी बा।
3. का नींद के कमी से अवसाद हो सकता?
ना अकेले नींद के कमी अवसाद के कारण ना ह , लेकिन एकर बहुत बड़ भूमिका जरूर होखेला . जईसे कि, जदी कवनो अवुरी बेमारी चाहे निजी मुद्दा के चलते आपके नींद नईखे आवत त एकरा से आपके अवसाद अवुरी बढ़ सकता। संगही, लंबा समय तक नींद के कमी एगो निमन संकेत बा कि केहु उदास हो सकता।
आईं एह तालिका में अवसाद के कुछ मुख्य कारण के देखल जाव।
| अवसाद के संभावित कारण बा | एगो साधारण सफाई दिहल गइल बा |
|---|---|
| पारिवारिक इतिहास के बारे में बतावल गइल बा | अगर आपके परिवार में केहु (माई, पिता, भाई-बहिन) के अवसाद भईल बा त आपके भी एकरा के होखे के खतरा जादा बा। |
| दर्दनाक घटना के बारे में बतावल गईल | कवनो प्रियजन के मौत, तलाक भा अलगा होखे पर अतिशयोक्तिपूर्ण प्रतिक्रिया. |
| शारीरिक, यौन, भा मनोवैज्ञानिक दुर्व्यवहार के बारे में बतावल गइल बा | बचपन में भा हाल में एह तरह के दुर्व्यवहार के शिकार होखल. |
| जीवन में बड़ बदलाव | बड़ बदलाव जइसे कि काम से जाए, ग्रेजुएशन कइल, भा काम से रिटायर होखल. |
| गंभीर बेमारी के शिकार होखे के | पुरान बेमारी जइसे कि कैंसर, दिल के बेमारी, स्ट्रोक, आ एचआईवी. |
| नशा आ शराब के इस्तेमाल कइल जाला | एह सब से दिमाग में रासायनिक बदलाव हो सकेला आ अवसाद पैदा हो सकेला. |
| सामाजिक अलगाव के भाव बा | परिवार, दोस्त भा सामाजिक समूह से अलगाव। |
4. का बिना दवाई के अवसाद के इलाज के अवुरी तरीका बा?
हँ, कुछ वैकल्पिक इलाज भी बा। हालांकि, एकर प्रभावशीलता अभी तक वैज्ञानिक रूप से पूरा तरीका से साबित नईखे भईल। एह में खानपान में बदलाव, जीवनशैली में बदलाव, आ मानसिक व्यायाम शामिल बा।
एहमें से , व्यायाम के हाल में बढ़िया सबूत मिलल बा. पावल गईल बा कि व्यायाम से हल्का से मध्यम अवसाद खातिर बढ़िया परिणाम मिल सकेला .
अउरी वैकल्पिक इलाज में एक्यूपंक्चर, योग, ध्यान, आ मालिश शामिल बा।
लेकिन याद राखीं कि अयीसन कवनो काम शुरू करे से पहिले आपके अपना डॉक्टर से जरूर बात करे के चाही। कई बेर त इ आपके हालत के मुताबिक ना हो सकता। त, बिना मेडिकल सलाह के कुछ मत करीं।
5. महिला में अवसाद के खतरा काहें जादा होखेला?
आंकड़ा के मुताबिक महिला में अवसाद के शिकार होखे के संभावना पुरुष के मुक़ाबले दुगुना बा। एकर एगो प्रमुख कारण महिला के शरीर में होखेवाला हार्मोन के स्तर में होखेवाला बड़ बदलाव हो सकता।
उदाहरण खातिर:
- गर्भावस्था के दौरान होखेला
- लइका भइला के बाद
- गर्भपात के बाद भईल
- रजोनिवृत्ति के दौरान होखेला
- प्रीमेन्स्ट्रुअल सिंड्रोम (पीएमएस आ पीएमडीडी) के बारे में बतावल गइल बा।
एह सभ समय में हार्मोन में बड़ उतार-चढ़ाव होखेला, जवन कि अवसाद में योगदान दे सकता।
6. का ई साँच बा कि डिप्रेशन के कुछ दवाई दोसरा चीजन से परस्पर क्रिया करेले?
हँ, ऊ कहानी साँच बा. खास तौर प सावधान रहे के जरूरत बा, जदी आप अवसाद रोधी दवाई के पुरान लेकिन बहुत प्रभावी वर्ग के सेवन करतानी, जवना के `MAOIs` (मोनोअमाइन ऑक्सीडेज इनहिबिटर) कहल जाला। आमतौर पर ई गंभीर अवसाद खातिर लिखल जालें आ दिमाग में तंत्रिका कोशिका सभ के बीच संदेश ले जाए वाला रसायन सभ के मात्रा बढ़ा के काम करे लें।
एह एमएओआई क्लास के दवाई लेत घरी अइसन खाद्य आ अउरी दवाई बा जवना से परहेज करे के चाहीं.
| एमएओआई के साथे का बचे के बा | उदाहरण खातिर दिहल गइल बा |
|---|---|
| अन्य अवसाद रोके वाला दवाई | `एसएसआरआई` श्रेणी के सभ दवाई, जईसे कि पैक्सिल अवुरी प्रोजाक। |
| कुछ दर्द निवारक दवाई के इस्तेमाल कईल जाला | डेमेरोल अवुरी ट्रामाडोल जईसन दवाई। |
| सर्दी के दवाई | कुछ खांसी के सिरप अवुरी नाक के डिकॉन्जेस्टेंट। |
| कुछ खाद्य पदार्थन के बारे में बतावल गइल बा | संरक्षित पनीर आ मांस, अचार भा धूम्रपान कइल खाद्य पदार्थ (सॉरक्राउट), किण्वित खाद्य पदार्थ (सोया सॉस, नल बियर)। |
एहसे जवन दवाई लेत बानी ओकरा बारे में अपना डॉक्टर के बतावल बेहद जरूरी बा। ऊ रउरा के एह दवाईयन के दुष्प्रभाव आ विरोधाभास बता दीहें.
7. अगर रउरा एक बेर डिप्रेशन हो गइल बा त का ई फेर से हो सकेला?
एक बेर मेजर डिप्रेशन के अनुभव होखला से भविष्य में एकरा के दोबारा होखे के खतरा बढ़ जाला। लेकिन डिप्रेशन से ठीक होखे वाला हर आदमी के फेर से इ ना होई। कई बेर अवसाद जीवन के कवनो घटना, बेमारी भा अइसन कारक के संयोजन से शुरू होला जवन ओह पल खातिर अनोखा होला. कई बेर त बिना कवनो कारण के हो सकेला.
सही इलाज, सही समय तक, ठीक होखे के अवुरी भविष्य में रिलैप्स होखे से बचाव के सबसे निमन तरीका बा।
8. अवसाद केतना दिन तक रहेला?
अगर एकर इलाज ना कइल जाव त कई तरह के अवसाद महीना भर, कबो-कबो साल भर तक चल सकेला।
- मेजर डिप्रेसिव एपिसोड : लच्छन सभ के समूह जे आमतौर पर कई महीना ले चले ला।
- मौसमी भावात्मक विकार (SAD): आमतौर पर पूरा जाड़ा में रहे ला आ बसंत आ गर्मी में सुधार होला।
- द्विध्रुवी विकार : एगो अइसन स्थिति हवे जेह में बारी-बारी से चरम खुशी (उन्माद) आ बेहद उदासी (डिप्रेशन) के समय होला। जबले प्रभावी इलाज ना मिल जाव तबले ई अवसाद के स्थिति बनल रह सकेला.
- डिस्टिमिया : इ एगो हल्का, कबो-कबो पता ना चले वाला अवसाद के स्थिति ह। वयस्क लोग में ई दू साल भा ओकरा से अधिका समय ले चले ला। अगर एकर इलाज ना कइल जाव त एकर विकास मेजर डिप्रेशन हो सकेला.
घर ले जाए के संदेश
- डिप्रेशन राउर कवनो कमजोरी ना ह, ई एगो असली मेडिकल स्थिति ह जवना के इलाज कइल जा सकेला.
- सामान्य उदासी अवुरी अवसाद में बहुत अंतर होखेला। अगर रउरा बेकाबू उदासी आ जीवन के कमी महसूस कर रहल बानी जवन हफ्ता भर चलेला त चिंता करीं.
- अवसाद केहू के भी प्रभावित क सके ला, चाहे ऊ कौनों लिंग के होखे, जवना में बच्चा, युवा, वयस्क आ मेहरारू लोग सामिल बा।
- अगर रउरा शक बा कि रउरा भा रउरा जान-पहचान के केहू उदास बा त कृपया डाक्टर से मिल जाईं. इहे सबसे बढ़िया काम बा जवन रउआ कर सकेनी।
- अपना डॉक्टर के लिखल इलाज के पूरा अवधि खाती लेवे के बहुत जरूरी बा। आधा रास्ता में ना रुके के चाहीं।
- तू अकेले नइखऽ। अइसन लोग बा जे रउरा के एह से गुजरे में मदद कर सकेला. त मदद मांगे से मत डेराईं।
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