अगर रउआ गर्भावस्था के शुरुआती हफ्ता में बानी त हो सकता कि आपके अयीसन अनुभव होखे लागल होखे, जवना के ' मॉर्निंग सिकनेस' के नाम से जानल जाला। दरअसल, आधा से जादा गर्भवती महिला के इ स्थिति होखेला। अपना नाम, सुबह के बेमारी के बावजूद इ मतली अवुरी उल्टी दिन के कवनो समय हो सकता। एह दौरान बहुत लोग के अतना मतली महसूस होखेला कि उ लोग अपना मनपसंद खाना तक ना देख पावेले। त सबसे पहिले खुद के भरोसा दिआवल जरूरी बा कि इ सामान्य बा।
ई मतली काहे आ रहल बा? एकर का कारण बा?
हालांकि एकर सही कारण के बारे में पता नईखे, लेकिन डॉक्टर के मानना बा कि एकर मुख्य कारण गर्भावस्था के दौरान आपके शरीर में हार्मोन के मात्रा में अचानक बढ़ोतरी होखेला। सीधा-सीधा कहल जाए त इ आपके भीतर होखेवाला बड़ बदलाव के प्रति आपके शरीर के प्रतिक्रिया ह।
कुछ खास बात बा जवना के चलते आमतौर प इ मतली सबसे जादे आवेला। देखल जाव कि ऊ लोग का ह.
| ट्रिगर जवन मतली बढ़ावेला | बिबरन |
|---|---|
| कुछ गंध आवेला | खाना बनावे के गंध (जइसे कि मसूर, मांस) आ तेज खुशबू नियर चीज सभ से अचानक मतली हो सके ला। |
| कुछ पकवान के बात बा | खास तौर प मसालेदार अवुरी तेल वाला खाना खाए प इ स्थिति अवुरी बढ़ सकता। |
| अउरी कारण बा | ई मतली गरम मौसम, जादा लार निकलला से हो सकेला आ कबो-कबो बेवजह भी हो सकेला। |
ज्यादातर समय इ मतली अवुरी उल्टी गर्भावस्था के लगभग आधा समय तक दूर हो जाला, जवन कि लगभग 4-5 महीना के होखेला। हालांकि कुछ लोग खातिर इ तनिका जादे गंभीर हो सकता। हमनी के एह स्थिति के `( हाइपरमेसिस ग्रेविडारम )` कहेनी जा। ई सामान्य सबेरे के बेमारी जइसन ना होला. एकरा में शरीर में पानी के कमी हो जाला, वजन कम हो जाला अवुरी अस्पताल तक भर्ती करावे के पड़ेला। अगर रउरा लागत बा कि हालत गंभीर बा त डाक्टर से जरूर मिल जाईं.
एह समस्या के का कइल जा सकेला?
एह मतली अवुरी उल्टी के काबू में राखे खाती हमनी के घर में बहुत साधारण काम क सकतानी। आईं एक नजर डालल जाव कि ऊ लोग का ह.
1. भरपूर पानी आ तरल पदार्थ (हाइड्रेशन) पीये के चाहीं।
जब उल्टी होखेला त पानी के मात्रा बहुत कम हो जाला, जवना के चलते पानी के कमी हो सकता। जरुरी बा कि अधिका से अधिका तरल पदार्थ पीयल जाव. कई बेर, खाना खइला से, इहाँ तक कि खाना के गंध से भी मतली हो सकता, एहसे पहिले सिर्फ तरल पदार्थ पीये के कोशिश क सकतानी।
गर्भवती महतारी के रोज कम से कम 8 गिलास पानी पीये के चाही। तनी चीनी डाल के पेय पदार्थ पेट प आसान हो सकता। एह सब चीजन के आजमा के देखीं:
- चूना से बनल एगो पेय
- इलेक्ट्रोलाइट जइसन तरल पदार्थ
- अदरक के एले भा सोडा के पानी
- आइस पैक, जेली, भा फल के रस जमल भी खा सकेनी।
हालांकि, ए दौरान संतरा अवुरी अंगूर जईसन जादा अम्लीय पेय पदार्थ से दूर रहीं, काहेंकी एकरा से पेट में अवुरी परेशानी हो सकता।
2. अदरक एगो सबसे बढ़िया दोस्त ह।
अदरक मतली के बहुत पहिले से चलल आ कारगर प्राकृतिक उपाय ह। अध्ययन में त इहाँ तक पाता चलल बा कि अदरक के सिरप चाहे अदरक के पाउडर के सेवन से गर्भावस्था के दौरान मतली अवुरी उल्टी में बहुत कमी आ सकता।
अदरक के इस्तेमाल रउआ एह तरीका से कर सकेनी:
- अदरक के टुकड़ा (अदरक के चाय) से बनल चाय
- अदरक के बिस्कुट के प्रकार
- अपना खाना में तनी अदरक डाल दीं।
- क्रिस्टलाइज्ड अदरक के दू टुकड़ा खाईं।
हालांकि कुछ लोग में अदरक से पेट में जलन हो सकता, लेकिन आम तौर प इ बहुत सुरक्षित अवुरी कारगर उपाय ह।
3. नरम खाद्य पदार्थ के बारे में बतावल गइल बा
मसालेदार अवुरी तेल वाला खाना आपके पेट के अवुरी परेशान क सकता। त, ए दौरान गैर-मसालेदार, कम वसा वाला अवुरी आसानी से पचे वाला खाद्य पदार्थ के आदत डालल निमन विचार बा।
बहुत लोग जवना के ``BRAT आहार'' के नाम से जानल जाला, ओकर पालन करेला।`` एकर मतलब बा:
- केला
- चाऊर
- सेब के चटनी (श्रीलंका में इ दुर्लभ बा, एकरा जगह उबले सेब जईसन कुछ खा सकतानी)
- टोस्ट (टोस्टेड रोटी) के बा।
रउरा अपना के खाली एह चारो ले सीमित ना राखे के पड़ी. रउआ उबले आलू, नमकीन पटाखा, आ गैर-मसालेदार सूप जइसन चीज खा सकेनी . लेकिन याद राखीं कि हर समय खाली एही खाद्य पदार्थन के खाइल बढ़िया ना होला. काहे कि एहमें ऊ सब पोषक तत्व ना मिलेला जवना के रउरा आ रउरा बच्चा के जरूरत होला. एक बेर मतली तनी कम होखला के बाद अवुरी आपके पेट बस गईला के बाद धीरे-धीरे सब्जी अवुरी फल जईसन अवुरी खाद्य पदार्थ डाल दीं।
4. विटामिन बी 6 अवुरी दवाई
विटामिन बी 6 (पाइरिडोक्सिन) मतली के नियंत्रित करे में मदद करे वाला पावल गईल बा। कई बेर डॉक्टर एंटीहिस्टामाइन डॉक्सीलामाइन के संगे विटामिन बी 6 के सलाह देवेले। अध्ययन से पता चलल बा कि ए संयोजन से गर्भवती महिला में मतली अवुरी उल्टी में लगभग 70% के कमी आवेला।
हालांकि गर्भावस्था के दौरान बहुत एंटीइमेटिक दवाई सुरक्षित होखेला, लेकिन कुछ दवाई के सुरक्षा के बारे में पर्याप्त जानकारी नईखे। उदाहरण खातिर, ओंडानसेट्रॉन दवाई मतली के इलाज में बहुत कारगर बा, लेकिन मानल जाता कि एकरा से पहिला तिमाही में भ्रूण खाती कुछ खतरा होखेला अवुरी दिल के बेमारी से पीड़ित लोग खाती समस्या पैदा हो सकता।
एहसे इ याद राखीं कि कबो दवाई के दोकान से मतली के दवाई अपना बलबूते मत लीं। हमेशा अपना डॉक्टर से मिले के चाही अवुरी सिर्फ उनुका सलाह के दवाई के इस्तेमाल करीं।
अगर रउरा में ई लक्षण लउकत बा त तुरते डाक्टर से मिल जाईं!
सबेरे के बेमारी के घरेलू उपाय से संभालल जा सकेला। हालांकि, जदी आपके नीचे दिहल कवनो लक्षण बा त इ गंभीर स्थिति के संकेत हो सकता। अगर बा त तुरंत अपना डॉक्टर से मिल जाईं। जरूरत पड़ला पर अस्पताल के आपातकालीन विभाग (ईटीयू) में जाए में संकोच मत करीं।
| कब तुरंत चिकित्सकीय सलाह लेवे के बा | |
|---|---|
| गंभीर मतली आ उल्टी होखे लागेला | अगर रउरा दिन में कई बेर बिना रुकले उल्टी करीं. |
| अगर रउरा तरल पदार्थ के नीचे ना राख सकीलें | अगर तनी पानी पियला के बाद भी उल्टी हो जाला। |
| पेशाब में कमी आईल | अगर पेशाब के मात्रा बहुत कम होखे भा पेशाब के रंग गहिरा पीला/भूरा होखे (इ निर्जलीकरण के संकेत ह)। |
| चक्कर आवे आ बेहोश होखे के स्थिति | अगर खड़ा रहला पर चक्कर आवे भा बेहोश होखे के एहसास होखे। |
| दिल के धड़कन तेज हो जाला | अगर रउरा लागत बा कि रउरा दिल के धड़कन तेज बा. |
घर ले जाए के संदेश
- गर्भावस्था के दौरान सबेरे के बेमारी बहुत आम होखेला। एकर चिंता मत करीं।
- निर्जलीकरण से बचाव खातिर भरपूर तरल पदार्थ पीये के चाहीं।
- अदरक अवुरी गैर-मसालेदार खाद्य पदार्थ जईसन साधारण घरेलू उपाय के आजमाईं।
- अगर उल्टी आ मतली गंभीर होखे त ई एगो गंभीर स्थिति हो सकेला जवना के ``हाइपेरेमेसिस ग्रेविडारम'' कहल जाला। एहसे लक्षण के प्रति जागरूक रहीं।
- मतली भा कवनो दोसरा बेमारी के दवाई कबो बिना डाक्टर से सलाह लिहले ना लीं.
- अगर रउरा अपना हालत पर कवनो संदेह बा त अपना डाक्टर से बात करीं.
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