अगर आप अयीसन आदमी हईं जे अपना त्वचा के परवाह करेले अवुरी सुंदर देखाई देवेले त आप 'रेटिनॉल' के नाम हर समय सुनले होखब। सोशल मीडिया पर, ब्यूटी प्रोडक्ट में हर जगह एकर चर्चा होला। रउरा सुनले होखब कि मुँहासा खातिर, झुर्री रोके खातिर, आ जवानी के रूप बनावे राखे खातिर ई बहुते बढ़िया होला. त रेटिनॉल ठीक से का होला? हमनी के त्वचा के का करेला? हमनी के एकर इस्तेमाल कईसे करे के चाही? आईं आजु एह सब पर विस्तार से आ बस बात कइल जाव.
सीधा-सीधा कहल जाव त रेटिनॉल का होला?
रेटिनॉल विटामिन ए के एगो रूप ह, इ एगो सामयिक दवाई ह जवन हमनी के त्वचा प लगावेनी। मतलब कि इ आपके पीये वाला चीज़ ना ह, बालुक त्वचा प लगावे वाला चीज़ ह। ई सब रउरा कई तरह के उत्पाद में मिल सकेला.
- क्रीम के बा
- जेल के बा
- लोशन के इस्तेमाल कइल जाला
- मरहम के इस्तेमाल होला
- सीरम के बारे में बतावल गइल बा
रेटिनॉल एगो अयीसन पदार्थ ह जवन कि त्वचा के कोशिका के उत्पादन के तेज करेला। खास तौर प इ हमनी के त्वचा के पुरान, मृत कोशिका के तेजी से बहा देवे में मदद करेला, जवना से नाया, स्वस्थ कोशिका के उभर के आवेला। एकरा अलावे छिद्र के जाम होखे से भी रोकेला।
एकरा से जादे महत्वपूर्ण बात इ बा कि रेटिनॉल हमनी के त्वचा में कोलेजन के उत्पादन के बढ़ावेला। कोलेजन एगो प्रोटीन ह जवन हमनी के त्वचा के युवा अवुरी कोमल देखाई देवेला। जइसे-जइसे हमनी के उमिर बढ़ेला, इ कोलेजन कम हो जाला, जवना के चलते हमनी के त्वचा में झुर्री आवेला। रेटिनॉल कोलेजन बढ़ावेला, जवन महीन रेखा अवुरी झुर्री के कम करेला, जवना से हमनी के त्वचा के ताजा, मोट देखाई देवेला ।
रेटिनॉल के प्रकार का होखेला अवुरी एकरा में का अंतर बा?
हालांकि रेटिनॉल नाम के इस्तेमाल आमतौर प होखेला, लेकिन एकर अलग-अलग प्रकार अवुरी ताकत बा। रउरा खातिर ई अंतर जानल बहुते जरूरी बा.
| किसिम | बिबरन | कइसे मिलत बा |
|---|---|---|
| रेटिनॉल के नाम से जानल जाला | विटामिन ए के एगो हल्का रूप, त्वचा के एकर आदत होखे में कुछ समय लागेला। रिजल्ट आवे में कई महीना लाग सकता। | अक्सर इनहन के दवाई के दुकान से काउंटर पर खरीदल जा सके ला या कॉस्मेटिक प्रोडक्ट के रूप में। |
| रेटिनोइड (जइसे कि ट्रेटिनोइन, एडापैलीन) | इ रेटिनॉल से बहुत जादे शक्तिशाली होखेला। इ सेलुलर स्तर प काम करेले अवुरी तेजी से नतीजा देवेले। एकरा से दुष्प्रभाव भी होखे के संभावना जादा होखेला। | इ सब डॉक्टर के पर्चे से ही लेवे के चाहीं . त्वचा विशेषज्ञ उहे होखेला जवन कि एकरा के लिखेला। |
सबसे जरूरी बा कि आपके त्वचा के प्रकार खाती जवन काम सबसे निमन काम करी, ओकरा के चुनी। एहसे रेटिनॉल के इस्तेमाल करे से पहिले अपना डॉक्टर से बात कईल बुद्धिमानी होई।
रेटिनॉल से इलाज कइल गइल त्वचा के मुख्य स्थिति
रेटिनॉल खाली एगो अइसन हथियार ना ह जवन एक पत्थर से दू गो चिरई के मार देला, ई एगो अइसन हथियार ह जवन कई गो चिरई के मार सकेला। मतलब कि एकरा में त्वचा के कई गो समस्या के समाधान बा।
मुँहासा आ मुँहासा के निशान होला
रेटिनॉल त्वचा के मृत कोशिका अवुरी त्वचा के छिद्र में तेल के जमाव रोके में मदद करेला। एहसे मुँहासा जइसे कि सफेदी आ करिया दाना कम हो जाला. हालांकि, ध्यान रहे कि एकर इस्तेमाल के पहिला कुछ हफ्ता में मुँहासा में तनिका बढ़ोतरी हो सकता। एकरा के "रेटिनोल पर्ज" कहल जाला। मतलब कि त्वचा के नीचे के गंदगी बाहर निकल जाला। लेकिन लगातार इस्तेमाल के संगे त्वचा धीरे-धीरे साफ हो जाला।
रेटिनॉल मुँहासा ठीक होखला के बाद बनल लाल अवुरी भूरा रंग के धब्बा के कम करे में भी मदद क सकता। हालांकि, त्वचा में डूबल चाहे सतह प फइलल गंभीर निशान प एकर कवनो खास असर ना पड़ेला।
त्वचा प करिया धब्बा अवुरी झुर्री होखेला
रेटिनॉल धूप में रहला से होखे वाला हाइपरपिग्मेंटेशन के कम करे में मदद क सकता। आ, जईसे कि हमनी के पहिले चर्चा कईले बानी जा, इ कोलेजन के उत्पादन बढ़ावे अवुरी त्वचा के लोच के बना के राख के उमर के संगे होखेवाला महीन रेखा अवुरी झुर्री के नियंत्रित करे में भी मदद करेला।
त्वचा के अन्य बेमारी
- सोरायसिस : रेटिनॉल ए स्थिति में त्वचा के कोशिका के तेजी से बढ़े के नियंत्रित करेला। हालांकि, कवनो डॉक्टर रेटिनॉल के दोसरा दवाई के संगे मिलावे के सलाह दे सकतारे।
- खिंचाव के निशान : रेटिनॉल वजन बढ़े अवुरी गर्भावस्था जईसन अवधि में त्वचा के खिंचाव के चलते होखेवाला ए निशान के कम करे में मदद करेला।
- मेलास्मा : रेटिनॉल (खासकर ट्रेटिनोइन) के इस्तेमाल चेहरा प हार्मोनल बदलाव के चलते होखेवाला बड़ भूरा रंग के धब्बा के कम करे खाती भी कईल जाला, जईसे कि गर्भावस्था के दौरान।
रेटिनोल के सुरक्षित रूप से इस्तेमाल कईसे कईल जाला?
चुकी रेटिनॉल एतना शक्तिशाली होखेला एहसे एकर सही इस्तेमाल कईल जरूरी बा। एकर गलत इस्तेमाल से आपके त्वचा के नुकसान तक हो सकता।
1. एगो पैच टेस्ट करीं:पहिला बेर एकर इस्तेमाल करे से पहिले एकरा के छोट जगह, जईसे कान के पीछे, तनी मात्रा में लगाई अवुरी एक-दु दिन तक एकर परीक्षण करीं। एकर इस्तेमाल तबे शुरू करीं जब आपके त्वचा बहुत लाल हो जाए चाहे खुजली होखे।
2. धीरे-धीरे शुरू करीं: एकर इस्तेमाल रोज मत शुरू करीं। पहिला दु से तीन सप्ताह तक एकर इस्तेमाल हर दूसरा दिन करीं। एक बेर आपके त्वचा के आदत पड़ गईला के बाद आप हर रात एकर इस्तेमाल क सकतानी।
3. रात में ही इस्तेमाल करीं: रेटिनॉल आपके त्वचा के सूरज के रोशनी के प्रति बहुत प्रकाश संवेदनशील बनावेला, एहसे हमेशा एकरा के रात में ही लगाईं ।
4. धीरे से साफ करीं : चेहरा धोवत घरी कोमल क्लींजर के इस्तेमाल करीं। ढेर जोर से रगड़ ना करे के चाहीं। चेहरा के बढ़िया से धोवे अवुरी सुखावे के बाद (20-30 मिनट के बाद) रेटिनॉल लगाई।
5. तनी-मनी काफी बा: मटर के आकार के मात्रा पूरा चेहरा खाती काफी बा। जादा लगावे से आपके जल्दी नतीजा ना मिली, अवुरी त्वचा में जलन में बढ़ोतरी होई।
6. मॉइस्चराइजर जरूरी बा: रेटिनॉल लगावे के कुछ मिनट बाद एगो बढ़िया मॉइस्चराइजर लगाईं। एह से त्वचा के रूखापन आ जलन कम हो जाई . मॉइस्चराइजर चुनीं जवन गैर-कॉमेडोजेनिक होखे।
7. सनस्क्रीन के अपना जीवनशैली के हिस्सा बनाईं: रेटिनॉल के इस्तेमाल करत घरी रोज 30 चाहे ओकरा से जादे एसपीएफ वाला सनस्क्रीन लगावल जरूरी बा। ना त त्वचा के धूप से नुकसान के संभावना जादा होई।
दुष्प्रभाव आ ओकरा से निपटे के तरीका
जब रउआ पहिला बेर रेटिनॉल के इस्तेमाल शुरू करीं त कुछ दुष्प्रभाव होखल सामान्य बा, लेकिन समय के संगे इ कम हो जाई।
| आम दुष्प्रभाव होखेला | कइसे प्रबंधन कइल जाव? |
|---|---|
| त्वचा में सूखापन, लाली आवे, अवुरी सूजन/खुजली होखे | हर दूसरा दिन के इस्तेमाल करीं। एगो बढ़िया मॉइस्चराइजर के इस्तेमाल करीं। |
| त्वचा के छिलका निकलल बा | इ सामान्य बात बा। त्वचा के नवीनीकरण के संगे इ होखेला। छिलका निकाले खातिर एकरा के जोर से मत रगड़ीं। मॉइस्चराइजर के इस्तेमाल करीं। |
| धूप से जरल बा | दिन में एसपीएफ 30+ सनस्क्रीन के इस्तेमाल जरूर करीं। सुबह 10 बजे से शाम 4 बजे के बीच जतना हो सके धूप से बचे। |
का रेटिनॉल गर्भवती अवुरी स्तनपान करावे वाली महतारी खाती उपयुक्त बा?
इ एगो बहुत जरूरी बात बा: जदी आप गर्भवती बानी, गर्भवती होखे के कोशिश करतानी, चाहे स्तनपान करावत बानी त आपके रेटिनॉल चाहे रेटिनोइड (खासकर मौखिक प्रकार के) के इस्तेमाल से पूरा तरीका से परहेज करे के चाही।
इ सब गर्भ में पलत बच्चा में जन्मजात गंभीर विकृति पैदा क सकता। हालांकि त्वचा प लगावे प खून में सोखल मात्रा कम होखेला, लेकिन एकरा के जोखिम उठावे लायक नईखे। एहसे ए दौरान त्वचा के समस्या के अवुरी सुरक्षित इलाज खाती अपना डॉक्टर से सलाह लीही।
घर ले जाए के संदेश
- रेटिनॉल विटामिन ए से बनल एगो शक्तिशाली पदार्थ ह जवन मुँहासा अवुरी शिकन के इलाज करेला।
- अगर रउरा एकर इस्तेमाल शुरू कर रहल बानी त धीरे-धीरे शुरू करीं. एकर इस्तेमाल हर दूसरा दिन, रात में ही करीं।
- नतीजा देखे में कई महीना लाग सकता। धैर्य राखीं।
- रेटिनॉल के इस्तेमाल करत घरी रोज सनस्क्रीन के इस्तेमाल कईल जरूरी बा।
- अगर त्वचा में बहुत जलन भा कवनो असामान्य प्रतिक्रिया होखे त तुरंत एकर इस्तेमाल बंद क दीं अवुरी अपना डॉक्टर से सलाह लीं।
- गर्भवती अवुरी स्तनपान करावे वाली महतारी के रेटिनॉल के इस्तेमाल से पूरा तरीका से बचे के चाही।
- त्वचा के देखभाल के कवनो तरीका शुरू करे से पहिले डॉक्टर से सलाह लिहल सबसे निमन होई, खास तौर प जदी आपके त्वचा के कवनो स्थिति बा।
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