का रउवा भी हेलोवीन के अजीब डर बा? चलीं एह (समहैनोफोबिया) के बात कइल जाव!

का रउवा कबो "हैलोवीन" भा कुछ रहस्यमयी भा डरावना बात के बारे में सोचत घरी कवनो असामान्य डर भा बड़हन झटका महसूस कइले बानी? शायद ई भूत-प्रेत के कहानी होखे, मकड़ी, अजीब-अजीब मुखौटा, भा अन्हार तक होखे. कुछ लोग खातिर इ सिर्फ एगो छोट डर बा, लेकिन कुछ लोग खाती इ एगो बड़ समस्या हो सकता, जवना से उनुका रोजमर्रा के जीवन प असर पड़ेला। त आज हमनी के एह तरह के डर के बात करे जा रहल बानी जा, माने कि हेलोवीन से जुड़ल चीजन के एगो विशिष्ट डर, मेडिकल साइंस में `(समहैनोफोबिया)` नाम के एगो स्थिति।

ई का ह `(संहैनोफोबिया)`? सीधा-सीधा कहल जाव त...

सीधा-सीधा कहल जाव त `(समहैनोफोबिया)` हेलोवीन आ ओकरा से जुड़ल हर चीज के एगो चरम, असामान्य डर ह . एह फोबिया से पीड़ित आदमी के हेलोवीन के बारे में सोचे भा ओकरा से जुड़ल चीज़ देखे में बहुत तनाव अवुरी चिंता के अनुभव हो सकता। कल्पना करीं कि ई सब बात ओह लोग खातिर केतना मुश्किल होखी:

• हेलोवीन पार्टी के बारे में सुन के भी डर लाग जाला।
• इहाँ तक कि हेलोवीन के चिन्ह, जईसे कि भूत, मकड़ी अवुरी कद्दू से बनल डरावना चेहरा देख के भी असहनीय डर पैदा हो सकता।
• हालांकि हमनी के देश में एकर बहुत जानल-मानल नईखे, लेकिन पश्चिमी देश में "ट्रिक-ओर-ट्रीटिंग" जईसन चीज़ के बारे में सोचल भी डरावना बा, जहवां बच्चा भेस बदल के घर-घर जाले।

"संहैन" शब्द के का मतलब होला?

रउरा सोचत होखब कि एकरा के `(समहैनोफोबिया)` काहे कहल जाला. "समहैन" शब्द "समहैन" नाँव के परब से आइल हवे जे लगभग 2,000 साल पहिले सेल्टिक लोग (जे अब आयरलैंड, उत्तरी फ्रांस आ यूनाइटेड किंगडम में रहत रहल) द्वारा मनावल गइल।

ओह लोग के मानना ​​रहे कि 31 अक्टूबर के जवन कि ओह लोग के नया साल से पहिले के रात में जिंदा आ मुअल लोग के आत्मा एकजुट हो जाई. एह परब के दौरान ऊ लोग बड़का-बड़का अलाव बना के जानवरन के बलि देके मुअल लोग के खुश करे के काम करत रहे। जानवर के खाल आ सिर से बनल कपड़ा भी पहिनत रहले। त ई नाम एह खास डर खातिर इस्तेमाल कइल गइल बा.

फोबिया ठीक से का होला?

अब देखल जाव कि फोबिया का होला. फोबिया कवनो चीज भा घटना के बेसी, बेकाबू आ असामान्य डर होला जवना से कवनो असली नुकसान होखे के संभावना ना होखे. डॉक्टर एकरा के चिंता विकार कहेले।

त, `(संहैनोफोबिया)` भी एगो `विशिष्ट फोबिया विकार` ह। मने कि ई कौनों खास घटना (एह मामला में हेलोवीन) के कारण होखे वाला चरम डर हवे।

एह स्थिति के `(समहैनोफोबिया)` कहल जाला?

चूँकि श्रीलंका में हेलोवीन बहुत ना मनावल जाला एहसे `(समहैनोफोबिया)` के आंकड़ा मिलल मुश्किल बा। हालांकि, जदी हमनी के `विशिष्ट फोबिया` के स्थिति के बात कईल जाए त अमेरिका जईसन देश में 100 में से मात्र 9 वयस्क अवुरी 100 में से मात्र 20 छोट बच्चा (खास तौर प 13-18 साल के बीच के) के अयीसन फोबिया भईल बा। इहो पावल गईल बा कि अइसन फोबिया के असर महिला के पुरुष से दुगुना ज्यादा होला .

`(समहैनोफोबिया)` वाला आदमी के ठीक से का डर लागेला?

एह डर से पीड़ित आदमी के हेलोवीन से जुड़ल बहुत चीज़ से डर हो सकता। उदाहरण खातिर:

• जब रउरा लइकन के अलग अलग वेशभूषा आ मेकअप पहिनले देखब.
• हेलोवीन के परंपरा, खासकर के चौंकल परंपरा, जइसे कि भूतिया घर आ भूत-प्रेत के कहानी।
• अन्हार में बाहर निकलल, अजनबी लोग के घर में जाए के (जइसे कि पश्चिमी देशन में "ट्रिक-ओर-ट्रीटिंग" में)।
• हेलोवीन पार्टी जइसन सामाजिक सभा में शामिल होखे के चाहीं.
• हेलोवीन से जुड़ल अउरी चीज जइसे कि भूत, मकड़ी, जादू-टोना, आ लाश, जब रउआँ इनहन के बारे में सोचेनी भा देखब त डरावना होला।

भले हमनी के देस में हेलोवीन ना मनावल जाला, कुछ लोग के डरावना वेशभूषा, मुखौटा (जइसे कि कुछ कोलम नाच में देखल जाए वाला डरावना मुखौटा, राक्षस नियर आकृति), अन्हार, एकांत आ अचानक भयावह घटना के अइसने चरम डर के अनुभव हो सके ला।

एह प्रकार के फोबिया के सबसे जादा खतरा केकरा बा?

रउआँ के `(समहैनोफोबिया)` भा कवनो अउरी बिसेस फोबिया होखे के संभावना ढेर होला, अगर रउआँ के पहिले से अइसन स्थिति बा:

• एगो अउरी फोबिया (जइसे कि ऊँचाई के डर, जानवरन से डर)।
• चिंता के विकार के बारे में बतावल गईल।
• पैनिक अटैक (`पैनिक डिसऑर्डर`) के बा।
• मादक पदार्थ के इस्तेमाल के विकार।

`(संहैनोफोबिया)` से अउरी कवन-कवन फोबिया के संबंध हो सकेला?

कई गो अउरी फोबिया बा जवन `(संहैनोफोबिया)` से संबंधित हो सकेला। मने कि कौनों ब्यक्ति के एक साथ एह में से एक या एक से ढेर डर हो सके ला:

• `(अराक्नोफोबिया)`: मकड़ी के डर।
• कूलरोफोबिया : जोकरन के डर।
• हीमोफोबिया : खून देखे के डर।
• `(किनेमोर्टोफोबिया)`: लाश के डर।
• `(मास्कलोफोबिया)`: मास्क भा बड़हन प्रतीकात्मक वेशभूषा (शुभंकर) पहिरे वाला लोग के डर।
• निक्टोफोबिया : अन्हार के डर।
• फास्मोफोबिया : भूत-प्रेत के डर।
• `(विकाफोबिया)`: जादू-टोना के डर।

`(संहैनोफोबिया)` के का कारण बा?

हालाँकि, एकर एगो बिसेस कारण के ठीक से बतावल मुश्किल बा, कई गो मुख्य कारण बाड़ें जे एह में योगदान दे सके लें:

1. अतीत के डरावना अनुभव:ई फोबिया तब हो सकेला जब रउरा बचपन में हेलोवीन भा अइसने कुछ दर्दनाक अनुभव भइल होखे. जइसे कि अगर रउरा बचपन में केहू डरावना वेशभूषा पहिनले से डेरा गइल रहीं, भा कवनो डरावना भूतिया घर में जा के बहुते डेरा गइल रहीं. कई बेर एह स्थिति से पीड़ित लोग के ``संहैनोफोबिया'' के संगे-संगे ``पोस्ट-ट्रॉमेटिक तनाव विकार - पीटीएसडी'' नाम के स्थिति भी हो सकता।

2. पारिवारिक इतिहास : जदी आपके माता-पिता चाहे कवनो करीबी रिश्तेदार के फोबिया चाहे चिंता के विकार बा त आपके इ स्थिति होखे के संभावना जादे बा। कुछ खास आनुवंशिक उत्परिवर्तन से भी केहू के डर अवुरी चिंता के संभावना दोसरा के मुक़ाबले जादे हो सकता।

3. मॉडलिंग : केहू के `(समहैनोफोबिया)` से पीड़ित देख के भा केहू के हेलोवीन के डर के बारे में बात सुनला से आपके भी उहे डर पैदा हो सकता। खास तौर प छोट बच्चा खाती इ बात सही हो सकता, काहेंकी उ लोग बड़ लोग के बहुत नकल करेले।

`(समहैनोफोबिया)` के ट्रिगर का बा?

हेलोवीन से जुड़ल कवनो चीज़ ए डर के ट्रिगर हो सकता। उदाहरण खातिर:

• मोमबत्ती से जगमगात, नक्काशीदार कद्दू।
• हेलोवीन खातिर सज-धज के लइका-लइकी।
• स्टोर में हेलोवीन के सामान बा।
• हेलोवीन से जुड़ल फिलिम आ टीवी शो.
• हेलोवीन खातिर सजावल घर।

हालांकि श्रीलंका में ई सब आम बात नइखे बाकिर जइसन कि हम पहिले कहले रहीं बाकिर डरावना मास्क, अन्हार जगह, अचानक आवाज, आ डरावना कहानी जइसन चीज एह फोबिया से पीड़ित केहू खातिर ट्रिगर हो सकेला.

`(संहैनोफोबिया)` के लक्षण का बा?

एह डर के लक्षण कुछ लोग खातिर हल्का हो सकेला, लेकिन कुछ लोग खातिर गंभीर हो सकेला। मुख्य लक्षण बा:

• चक्कर आवे के स्थिति।
• बहुत ज्यादा पसीना आवे (हाइपरहिड्रोसिस)।
• पीयर त्वचा के होला।
• पैनिक अटैक अचानक बेहद डर के झटका अवुरी ओकरा संगे आवे वाला शारीरिक बेचैनी होखेला।
• तेजी से साँस लेवे आ दिल के धड़कन बढ़ल।
• तीव्र डर महसूस हो रहल बा।
• मतली, उल्टी होखे वाला महसूस होखे।
• देह हिलत-डुलत, लागत बा कि फट जाए वाला बा।

एह लच्छन सभ के अलावा छोट बच्चा सभ में भी एह डर के कारण निम्नलिखित लच्छन सभ के अनुभव हो सके ला:

• अन्हार से परहेज करत बानी।
• जोर से रोवल, टैंट्रम।
• लुका के दौड़ल सीखत बानी।
• स्कूल ना जा पावल (शायद स्कूल के डर के संगे-संगे `(स्कोलियोनोफोबिया)` नाम के)।
• अकेले सुते के डर।
• चिल्लात बा।

`(समहैनोफोबिया)` के कइसे पहचानल जाला?

अगर रउआँ के लागत बा कि ई हेलोवीन डर (या अइसने डर) रउआँ के रोजमर्रा के जीवन आ काम पर असर डाल रहल बा, त सभसे नीक काम ई बा कि मानसिक स्वास्थ्य परामर्शदाता , यानी मनोवैज्ञानिक से मिले के चाहीं।अमेरिकन साइकियाट्रिक एसोसिएशन के डायग्नोस्टिक एंड स्टेटिस्टिकल मैनुअल ऑफ मेंटल डिसऑर्डर्स (DSM) में संहैनोफोबिया के फोबिया के रूप में ना दिहल गइल बा। हालांकि, मनोवैज्ञानिक आपके लक्षण के ध्यान से जांच क सकतारे अवुरी पता लगा सकतारे कि आपके कवनो खास फोबिक विकार बा कि ना।

अगर रउआँ के निम्नलिखित में से कवनो एक के अनुभव होखे त रउआँ के शक हो सकेला कि रउआँ के कवनो खास फोबिया बा:

• ई डर तब पैदा होला जब हेलोवीन (या अइसने डरावना चीज) के सामना करे के पड़े ला।
• रउरा हेलोवीन से जुड़ल लगभग हर चीज से दूर रहे के कोशिश करेनी।
• एह डर से रउरा सामाजिक आयोजन आ पार्टी जइसन चीजन से चूक जानी.
• ई डर सुखी जीवन जीए में बाधा बन गइल बा।
• रउरा वास्तविक खतरा से बहुते अधिका डर आ चिंता महसूस होला.
• ई डर कम से कम छह महीना से चलत बा.

`(समहैनोफोबिया)` के का इलाज बा?

एगो नीमन खबर इ बा कि ए फोबिया के कारगर इलाज बा। संहैनोफोबिया के एगो मुख्य इलाज एक्सपोजर थेरेपी बा . एकरा में मानसिक स्वास्थ्य परामर्शदाता धीरे-धीरे आपके अयीसन स्थिति चाहे छवि के सोझा राखेला, जवन कि नियंत्रित तरीका से आपके लक्षण के ट्रिगर करेला। इ इलाज एतना कारगर बा कि विशिष्ट फोबिया वाला 10 में से लगभग 9 लोग के लक्षण अवुरी ठीक होखे में कमी आवेला।

एक्सपोजर थेरापी में आमतौर पर अइसन होला:

1. सबसे पहिले आपके सांस लेवे अवुरी आराम करे के तकनीक सिखावल जाई, जवना के इस्तेमाल आप कवनो चीज़ के सामना करे के अनुभव से पहिले अवुरी ओकरा दौरान क सकतानी, जवना से आपके डर बा।

2. ओकरा बाद, रउआ के हेलोवीन से जुड़ल तस्वीर अवुरी वीडियो जईसन चीज़ देखावल जाई।

3. जइसे-जइसे रउआ प्रगति करीं, रउआ अइसन काम कर सकेनी जइसे कि हेलोवीन के सामान बेचे वाला स्टोर में जाए के।

4. अंत में हम कोशिश कर रहल बानी कि रउरा के ओह मुकाम पर ले आवल जाव कि रउरा कवनो दोस्त भा रिश्तेदार का साथे हेलोवीन पार्टी में भी शामिल हो सकीलें जे रउरा के साथ दे सके.

अउरी इलाज के बारे में बतावल गइल बा

एक्सपोजर थेरापी के अलावा, कई गो अउरी इलाज के विकल्प बाड़ें:

• संज्ञानात्मक व्यवहार चिकित्सा (CBT): अक्सर एक्सपोजर थेरेपी के संगे-संगे एकर सिफारिश कईल जाला, CBT आपके डरल घटना के देखे अवुरी प्रतिक्रिया देवे के तरीका में बदलाव करे में मदद करेला। सीधा शब्दन में कहल जाव त ई रउरा के आपन नकारात्मक विचार पैटर्न के पहचाने में मदद करेला आ ओकरा जगहा अधिका यथार्थवादी, सकारात्मक विचारन के इस्तेमाल करेला .
• सम्मोहन चिकित्सा : एह इलाज में डॉक्टर गाइडेड रिलैक्सेशन तकनीक अवुरी केंद्रित ध्यान के इस्तेमाल करेले, जवना से आपके घटना के देखे के तरीका में बदलाव करे में मदद मिलेला। सम्मोहन चिकित्सा के इस्तेमाल से भी आपके चिंता के मूल कारण के पता लगावे में मदद कईल जा सकता।
• दवाई के बारे में बतावल गइल बा:अगर रउआ आवे वाला हेलोवीन सीजन में अपना लक्षण के लेके बहुत चिंतित बानी त रउआ के कुछ समय खातिर एंटी-एंजाइटी दवाई दिहल जा सकता। आपके डॉक्टर बीटा ब्लॉकर जईसन दवाई भी लिख सकतारे, जवन कि विशिष्ट समय में चिंता के कम करे में मदद करेला, जईसे कि हेलोवीन पार्टी। लेकिन याद राखीं कि इ सभ दवाई सिर्फ मेडिकल के देखरेख में लेवे के चाही।
• आराम के तकनीक : गहिरा साँस लेवे के व्यायाम के अभ्यास से आपके जादा ऑक्सीजन मिले में मदद मिल सकता अवुरी चिंता के भावना कम हो सकता। जइसे कि तीन सेकेंड ले साँस लेबे के अभ्यास कर सकीलें आ छह सेकेंड ले बाहर साँस लेबे के अभ्यास कर सकीलें.

`(संहैनोफोबिया)` के संभावित जटिलता का बा?

अगर इ डर गंभीर बा त एकर आपके जीवन के गुणवत्ता प बहुत असर पड़ सकता। हेलोवीन के दौरान सामाजिक आयोजन में शामिल होखे के मन ना करे, स्टोर में जाए के मन ना करे, चाहे घर से बाहर निकले तक के मन ना करे। एह दौरान दोस्तन आ परिवार के साथे समय बितावल भी मुश्किल हो सकेला।

``संहैनोफोबिया`` वाला छोट लइका स्कूल ना जाए के चाहत होखसु. हो सकेला कि ऊ लोग अपना दोस्तन का साथे हेलोवीन से जुड़ल गतिविधि में जाए से भी मना कर देव.

कुछ लोग के पैनिक अटैक के अनुभव हो सकता। एकरा से नॉनकार्डियक छाती में दर्द हो सकता अवुरी दिल के धड़कन बढ़ सकता। लगातार पैनिक अटैक होखे के डर से पैनिक डिसऑर्डर नाम के स्थिति पैदा हो सकता, जवना के चलते चिंता रोधी दवाई के लंबा समय तक इस्तेमाल करे के पड़ सकता।

कब डाक्टर से मिले के चाहीं?

अगर रउरा लगे एहमें से कवनो बा त डाक्टर से भेंट कइल बहुते जरूरी बा:

• अगर रउरा पैनिक अटैक आ रहल बा.
• अगर आपके लगातार चिंता बा जवन कि आपके रोजमर्रा के जीवन अवुरी नींद में बाधा पहुंचावेला।

हमरा अपना डॉक्टर से कवन-कवन सवाल पूछे के चाही?

जब रउआ अपना डॉक्टर से मिलेनी त रउआ एह तरह के सवाल पूछ सकेनी:

• कब तक हमरा थेरेपी करावे के पड़ी?
• का हमरा एक्सपोजर थेरेपी के कोशिश करे के चाहीं?
• जटिलता के लेके कवन लक्षण के ध्यान राखे के चाही?
• आखिर का चलते हमरा में ई फोबिया पैदा हो गइल?
• हमरा खातिर कवन इलाज सबसे उपयुक्त आ कारगर बा?

`(Samhainophobia)` जईसन फोबिया के आपके जीवन प बहुत असर पड़ सकता, खास तौर प हेलोवीन जईसन छुट्टी के आसपास। हो सकता कि आप सामाजिक आयोजन से चूक जा सकतानी, दोस्त अवुरी परिवार के संगे कम समय बिता सकतानी अवुरी घर से बाहर निकले में भी डर महसूस हो सकता। बाकिर याद राखीं कि अकेले एह डर से कष्ट ना उठावे के पड़ी. डॉक्टर आपके ए हेलोवीन डर (या अयीसन कवनो अवुरी डर) से उबर के मदद क सकतारे। त, अपना डॉक्टर से अयीसन इलाज के बारे में बात करीं, जवन कि ए छुट्टी के आसपास के चिंता के कम करे में मदद क सकता, जईसे कि एक्सपोजर थेरेपी।

सारांश (घर ले जाए के संदेश)

ठीक बा, त आशा बा कि अब रउरा सभे के ओह `(समहैनोफोबिया)` भा हेलोवीन के डर के बेहतर समझ आ गइल बा जवना के बारे में हमनी का आजु बात कइले रहीं जा.

जरुरी बात ई बा कि अगर रउरा भा रउरा जान-पहचान के केहू के एह तरह के असामान्य डर बा त एकरा से शर्म मत करीं भा एकरा के छिपावे के कोशिश मत करीं. ई मानसिक स्थिति हवें जिनहन के प्रबंधन आ इलाज से ठीक कइल जा सके ला।

अगर रउरा लागत बा कि ई डर रउरा जिनिगी पर असर डालत बा त पेशेवर मदद लिहल बेहतर रही. याद राखीं कि मानसिक स्वास्थ्य ओतने जरूरी बा जतना शारीरिक स्वास्थ्य! रउरा अकेले नइखीं, आ मदद माँगल सशक्त बनावे वाला बा.

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