जब आप स्तन कैंसर से पीड़ित बानी त कबो-कबो अपना दोस्त अवुरी परिवार से मिले तक भारी पड़ सकता, ना? खासकर जब रउरा केहू के मिले वाला होखीं जेकरा के रउरा कुछ समय से ना देखले होखीं. कैंसर के इलाज के दौरान जवन थकान महसूस होखेला , इ चिंता के संगे कि इलाज कईसे होई, ओकरा संगे आपके अपना बारे में उहे महसूस नईखे होखत, जवन कि पहिले महसूस करत रहनी। शायद राउर शरीर के आकार भी बदल गईल बा। का दोसरा लोग के ई सब बात समझ में आ जाई? का रउरा ओह लोग से पहिले जइसन जुड़ सकीलें? एह तरह के सवाल होखल बहुते सामान्य बा.
सामाजिक होखल आपके भलाई खातिर बहुत जरूरी बा।
कैंसर के संगे रहत घरी तनाव, चिंता अवुरी उदासीनता महसूस कईल सामान्य बा। एकरा संगे-संगे कैंसर के इलाज में आपके बहुत समय लाग सकता, एहसे हो सकता कि आपके दोस्त के संगे घूमे चाहे आयोजन में शामिल होखे के मन ना करे।
लेकिन सोची, एगो अध्ययन में पाता चलल कि मजबूत सामाजिक संबंध वाली महिला में स्तन कैंसर से ठीक होखे के संभावना जादा होखेला अवुरी कैंसर के दोबारा होखे के खतरा कम होखेला। मतलब कि आपके खुशी अवुरी समर्थन देवे वाला लोग के संगे समय बितावे से आपके शारीरिक स्वास्थ्य प सीधा असर पड़ेला। त, सामाजिकता में तनी समय निकाल के अपना प एहसान कईल बहुत मददगार बा।
समाज में फेर से प्रवेश करे के तरीका चुनीं जवन रउरा सूट करे.
अगर रउरा कुछ समय से सामाजिकता ना बनल बानी त अचानक भीड़ वाला जगह पर निकलल भारी महसूस हो सकेला. ऊ त ठीक बा. आईं कुछ तरीका देखल जाव जवना से रउरा एह सफर के अउरी सहनशील बना सकेनी.
तय करीं कि रउरा केतना विस्तार से देब.
हो सकेला कि रउरा अपना करीबी, भरोसेमंद दोस्तन के अपना इलाज के बारे में बतावल चाहब आ रउरा कइसन लागत बा, बाकिर बाकी सभका के ना बतावल चाहब, जवना में ऊ लोग भी शामिल बा जेकरा के रउरा मुश्किल से जानत बानी.
कुछ साधारण कहल काफी बा कि "आजकल कुछ इलाज हो रहल बा, एही से तनी थक गईल बानी।" रउरा पूरा अधिकार बा कि रउरा अइसन बात ना करीं जवना से रउरा असहज महसूस करीं.
अपना करीबी दोस्तन से मदद माँगे से मत डेराईं. ओह लोग से कह दीं कि "हम हमेशा ना आ सकीं बाकिर पार्टी भा यात्रा होखे त हमरा के फोन करीं." एह तरह से रउरा लागी कि रउरा अकेले नइखीं.
आपन आराम के सबसे पहिले राखीं।
कपड़ा के बारे में सोचल आपके सामने आवे वाली बाकी चुनौती के मुक़ाबले छोट बात लाग सकता, लेकिन एकर बहुत असर आपके आत्मविश्वास प पड़ सकता। जईसे-जईसे इलाज के चलते आपके शरीर में बदलाव होखेला, कुछ पुरान कपड़ा टाइट अवुरी असहज हो सकता।
- आरामदायक कपड़ा चुनीं:अयीसन कपड़ा पहिनीं जवन कि आपके शरीर खाती आरामदायक होखे अवुरी मुलायम कपड़ा से बनल होखे। अइसन कपड़ा चुनीं जवन सर्जिकल साइट के आसपास टाइट भा संकुचित ना होखे, निशान होखे, आ संभवतः कवनो ``केमो पोर्ट`` होखे जवन गर्दन में राखल होखे. रउआ अपना डॉक्टर से विशेष कपड़ा के बारे में भी पूछ सकेनी जवना के इस्तेमाल ``मास्टेक्टोमी`` सर्जरी के बाद कईल जा सकता।
- आपन स्टाइल अपडेट करीं: अभी जवन कपड़ा आपके फिट ना होखे ओकरा के एक ओर राखी अवुरी ए मौका के फायदा उठा के अपना लुक के एगो नाया लुक दिही। आपन पसंदीदा एक्सेसरीज पहिनीं, अपना पसंदीदा तरीका से कुछ मेकअप करीं। सबसे जरूरी बात ई बा कि रउरा अपना बारे में बढ़िया महसूस करीं.
कवनो गतिविधि के आसपास इकट्ठा हो जाईं.
अगर रउरा सभे के ध्यान ना चाहीं , त कवनो गतिविधि में शामिल होखीं. एह तरह से रउरा लोग का आसपास हो सकेनी बाकिर बातचीत के केंद्र ना बनब.
- एगो योग कक्षा : कैंसर के मरीज के मानसिक अवुरी शारीरिक स्वास्थ्य खाती योग बहुत निमन पावल गईल बा।
- अन्य कक्षा : रउआ ड्राइंग, सिलाई, आ पढ़ल जइसन समूह में भी शामिल हो सकेनी।
- धार्मिक कार्यक्रम: मंदिर, चर्च या मंदिर में कवनो कार्यक्रम में भाग लेवे से भी मन के शांति मिलेला आ दूसरा से जुड़ल मौका भी मिलेला।
जब रउरा लगे अइसन लोग होखे जे नियमित रूप से एके जगहा अइसन मिलेला त रउरा बस सुरक्षित महसूस करेनी आ साथी के भाव पैदा करेनी.
| मिलनसार होखे के तरीका | एकरा से जवन फायदा मिलेला |
|---|---|
| एक-एक के बइठक भइल | ई सबसे बढ़िया तरीका बा अपना सबसे भरोसेमंद दोस्त से गहिराह बातचीत करे के, कवनो बोझ साझा करे के. दबाव कम होला. |
| छोट-छोट समूह के गतिविधि | रउरा अधिका आसानी से भाग ले सकेनी काहे कि फोकस खाली रउरा पर नइखे. कनेक्शन साझा हित पर बनल होला. |
| पारिवारिक चिकित्सा के बारे में बतावल गइल बा | परिवार के राउर भावना के समझे में मदद करेला। पेशेवर परामर्शदाता के माध्यम से संवाद के सुविधा देवेला। |
| कैंसर के सहायता समूह के ह | अइसन लोग से बात कइल जेकरा के रउरा जइसन अनुभव भइल बा, रउरा के ई महसूस करे में मदद कर सकेला कि रउरा अकेले नइखीं, आ बहुते ताकत आ समझदारी दे सकेला. |
अपना गति से, अपना तरीका से चीजन के आदत डालीं.
कुछ समय बाद कवनो बड़ आयोजन में जाए के समय, चाहे कुछ समय से ना देखल लोग से मिले के समय तनी अजीब अवुरी अजीब महसूस कईल सामान्य बा। ऊ त ठीक बा. ओह एहसास के छोड़ दीं. रउरा अपना शर्त पर, आत्मविश्वास से सामाजिक हो सकेनी.
जवन अजीबपन रउरा महसूस होखत बा ओकरा बारे में बात करीं.
अगर रउरा अपना मन में कह सकीलें कि "हम्म, कुछ देर बाद अईसन होखल तनी अजीब लागेला" त अकेले इहे आपके दिमाग से आधा वजन हटा सकता। दरअसल समाज में छोट-छोट असुरक्षा अवुरी डर के अनुभव सभके होखेला। जब रउरा एह भावना के बारे में ईमानदारी से बात करीं त दोसरा से गहिराह संबंध बना सकीलें.
आगे बढ़ीं, जल्दी मत करीं।
धीरे-धीरे सामाजिकता के आदत पड़ जाला। एके बेर में बड़का योजना मत बनाईं. अगर रउरा थक गइल बानी भा निराश महसूस करत बानी त रउरा कवनो नेवता पर ‘ना’ कहे के अधिकार बा. ई अपना के सम्हारे आ अपना भलाई के बारे में सोचे के हिस्सा ह.
संगही, जदी आपके मन करे त हाँ कह सकतानी। हो सकेला कि पूरा आयोजन खातिर रउरा ना रह सकीं बाकिर अगर एक दू घंटा ले आके जा सकीलें त ई बहुते बढ़िया बा. आपन प्रगति के जश्न मनाईं। समय के संगे जब रउरा के समझे अवुरी कदर करे वाला लोग से घिरल रहब त सामाजिक होखे के डर धीरे-धीरे फीका हो जाई।
घर ले जाए के संदेश
- आप अकेले नईखी: कैंसर के संगे रहत घरी अलग-थलग महसूस कईल आम बात बा, लेकिन मजबूत सामाजिक संबंध आपके ठीक होखे के प्रक्रिया खाती बहुत जरूरी बा।
- छोट से शुरू करीं : एके बेर में लोग के बड़ समूह के लगे जाए के जरूरत नईखे। शुरुआत कवनो भरोसेमंद दोस्त भा परिवार के सदस्य से बात क के करीं.
- ‘ना’ कहे से मत डेराईं : अगर रउरा शारीरिक भा मानसिक रूप से थकान महसूस करत बानी त रउरा कवनो नेवता के ठुकरा देबे के अधिकार बा. अपना भलाई के प्राथमिकता दीं.
- अपना आराम के बारे में सोची: अयीसन कपड़ा पहिनी जवना में आपके आराम होखे, अयीसन कपड़ा चुनी जवना से आपके असहज ना होखे अवुरी आपके अपना बारे में निमन लागे।
- मदद खातिर पूछीं:जरूरत पड़ला पर परिवार, दोस्तन भा कवनो प्रोफेशनल काउंसलर से अपना भावना के बारे में बात करीं. अइसने अनुभव से गुजर चुकल लोग के साथे एगो सपोर्ट ग्रुप ताकत के बहुत बड़ स्रोत हो सकेला।
💬 Comments (0)
अभी तक कवनो टिप्पणी नइखे कइल गइल। पहिला बेर आपन टिप्पणी एहिजा जोड़ीं.
आपन टिप्पणी जोड़ीं