आईं लचीलापन प्रशिक्षण के बारे में जानल जाव.

जिनिगी हमेशा सुचारू रूप से ना बहेले ना? कबो-कबो हमनी के अइसन समस्या, चुनौती, आ कठिनाई के सामना करे के पड़ेला जवना के बारे में हमनी के सोचबो ना करेनी जा। कुछ लोग अइसने समय पर गिर जाला बाकिर कुछ लोग ओही समस्या में ताकत पावेला आ फेर से उठ जाला. गिर ना, मजबूती से खड़ा होखे के, आ फेर से उठला के ऊ क्षमता हमनी का ‘लचीलापन’ कहेनी जा. त आज हमनी के बात कर रहल बानी जा एगो खास ट्रेनिंग के जवन रउवा के एह क्षमता के विकसित करे में मदद कर सकेला।

सीधा-सीधा कहल जाव त लचीलापन प्रशिक्षण का होला?

ई त बहुते साधारण बा. लचीलापन प्रशिक्षण एगो प्रशिक्षण कार्यक्रम के श्रृंखला ह जवन हमनी के जीवन के सबसे तनावपूर्ण स्थिति, कठिन समस्या, आ दर्दनाक अनुभव से सफलतापूर्वक निपटे में मदद करेला, ओह अनुभवन से उबर के ओह अनुभवन से सीख के एगो मजबूत व्यक्ति बने में मदद करेला।

कल्पना करीं कि आपदा राहत में काम करे वाला केहू के जवन कठिनाई देखत बा ओकरा के सहे के पड़ेला. या, जेकरा कवनो गंभीर बेमारी बा अवुरी लंबा समय तक इलाज होखता, ओकरा ओ चुनौती के संगे जिए के सीख लेवे के पड़ेला। ई प्रशिक्षण एह तरह के लोग खातिर बहुते जरूरी बा, साथही ओह केहू खातिर भी जे अपना रोजमर्रा के जिनिगी में एगो छोटहन झटका से भी उबर के उबर के संघर्ष करत बा.

हमनी के सभे तनावपूर्ण स्थिति प अलग-अलग प्रतिक्रिया देवेनी। कुछ लोग के नींद ना आवेला, कुछ लोग के दुख भा डर लागेला। बेशक, हमनी के जन्म से उ कौशल ना मिलल बा, जवना के जरूरत जीवन के हर चुनौती से उबर के मिलेला। बाकिर सबसे बढ़िया बात ई बा कि हमनी का एह हुनर ​​के सीख सकेनी जा.

ई प्रशिक्षण केकरा खातिर सबसे जादा जरूरी बा?

असल में एह प्रशिक्षण में केहू भी भाग ले सकेला, लेकिन इ खास तौर प ए समूह खाती फायदेमंद बा।

• प्राथमिक चिकित्सा आ आपातकालीन सेवा के कर्मी : अक्सर ओह लोग के दर्दनाक घटना देखे के मिलेला।
• आपदा कार्यकर्ता : उ लोग बहुत शारीरिक अवुरी मानसिक तनाव के सामना करेले, काहेंकी उ लोग अपना सुरक्षा के बारे में सोचले बिना दोसरा के मदद करेले।
• त्रिबल अवुरी सुरक्षा बल के सदस्य।
• स्वास्थ्य सेवा कर्मी : डॉक्टर अवुरी नर्स जईसन लोग लगातार दबाव में काम करेले, मरीज के दुख देखेले।
• पुरान स्थिति वाला लोग : जवना लोग के जीवन भर डायबिटीज अवुरी किडनी के बेमारी जईसन बेमारी के संगे जिए के पड़ेला।
• जेकरा जीवन में अक्सर तनाव अवुरी असफलता के सामना करे के पड़ेला ओकरा खाती।

जईसे कि डायबिटीज के रोगी के अपना खानपान प नियंत्रण राखे के पड़ेला, आपन दवाई ठीक से लेवे के पड़ेला अवुरी जीवनशैली में बदलाव करे के पड़ेला। ई कई बेर भारी पड़ सकेला. एह तरह के समय में ई प्रशिक्षण ओह चुनौतियन के प्रबंधन खातिर एगो बड़हन ताकत हो सकेला.

कवन-कवन संकेत बा कि राउर लचीलापन कम बा?

अगर रउरा कवनो तनावपूर्ण घटना के अनुभव कइले बानी त निम्नलिखित लक्षण के अनुभव होखल सामान्य बा. लेकिन जदी इ दु सप्ताह से जादे समय तक चलेले चाहे अवुरी खराब हो जाले त एकर मतलब इ हो सकता कि आपके लचीलापन तनिका कम बा।

अगर इ लक्षण बनल रहे त आपके अपना परिवार के डॉक्टर चाहे मनोचिकित्सक से जरूर मिले के चाही। एह लोग के बारे में बात करे से मत डेराईं, खास तौर प अगर आपके आत्महत्या के विचार आवत होखे। मदद माँगल बहुते बढ़िया बा, ना कि ओकरा के अपना लगे राखे के पड़ी.

एह प्रशिक्षण के दौरान असल में का होला?

अधिकतर समय इ प्रशिक्षण मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर से आमने सामने बातचीत के माध्यम से होला . कई बेर, एह सेवा सभ के ऑनलाइन टेक्नोलॉजी के माध्यम से भी इस्तेमाल कइल जा सके ला।

एह प्रोफेशनल से रउरा एक घंटा भा डेढ़ घंटा ले हफ्ता में एक बेर कुछ हफ्ता भा महीना ले भेंट करब. एकरा में अपना समस्या के बारे में बात कईल शामिल बा, ओकरा से निपटे के तरीका, अपना विचार के पैटर्न के पहचान कईल अवुरी मानसिक रूप से मजबूत बने खाती जवन कौशल के जरूरत बा, ओकरा के सिखावल शामिल बा।

एह प्रशिक्षण के मुख्य उद्देश्य बा

• तनाव प्रबंधन के अभ्यास : कठिन समय में भी शांत कईसे रहे के चाही।
• सामाजिक समर्थन खोजल : अकेले दुख के बिना परिवार अवुरी दोस्त से मदद कईसे लिहल जा सकता।
• जीवन में अर्थ खोजल : समस्या के बीच भी जीवन के सकारात्मक पहलू के देखे में मदद कईल।
• बढ़िया मुकाबला करे के कौशल सिखावल: कवनो समस्या से स्वस्थ तरीका से निपटे के तरीका, ना कि जब समस्या पैदा होखे त शराब के ओर मुड़ल जाए।
• सकारात्मक भावना के बढ़ावा दिहल।
• तनाव प्रबंधन के बारे में बतावल गइल बा।
• लचीला सोच सिखावल : कवनो समस्या के अलग-अलग कोण से देखे के अभ्यास कईल, ना कि एकही तरीका से सोचे के।

एकरा खातिर इस्तेमाल कइल गइल तरीका

एह लक्ष्य सभ के हासिल करे खातिर प्रोफेशनल लोग बिबिध इलाज के तरीका सभ के इस्तेमाल करे ला।

• संज्ञानात्मक-व्यवहार चिकित्सा ( CBT ): एगो अइसन तरीका हवे जे हमनी के बिचार, भावना आ व्यवहार के बीच के संबंध के समझ के अस्वास्थ्यकर बिचार पैटर्न के बदले में मदद करे ला।
• भावनात्मक नियमन प्रशिक्षण : उदासी अवुरी गुस्सा जईसन भावना के कईसे नियंत्रित कईल जा सकता।
• माइंडफुलनेस ट्रेनिंग : वर्तमान क्षण में जिए के अभ्यास कईल अवुरी फालतू के चिंता ना कईल।
• आराम के अभ्यास: गहिरा साँस लेवे जइसन चीजन के माध्यम से मन के कइसे शांत कइल जाला .

एह प्रशिक्षण से का फायदा बा?

एह प्रशिक्षण के बहुत फायदा बा।

• तनावपूर्ण घटना के बाद जल्दी ठीक होखे अवुरी अनुकूल होखे के क्षमता।
• रउरा के अइसन लोग आ संसाधन से जोड़ल जवन कठिन समय में रउरा के मदद कर सकेला .
• तनाव से राहत पावे के स्वस्थ तरीका खोज सकेनी।
• इ रउआ के समस्या के सकारात्मक रूप से देखे के सिखावेला .

दुनिया के कई गो मशहूर एथलीट आ वैज्ञानिक अपना लक्ष्य के हासिल करे खातिर जीवन में बड़हन चुनौती से पार पा चुकल बाड़े. ओहमें से बहुते लोग के ई क्षमता विकसित भइल बा कि ऊ लचीला हो सके. मजबूत मानसिकता वाला लोग में भावनात्मक बुद्धि अवुरी हिम्मत उच्च होखेला।

अगर रउरा में ई लक्षण बा त डाक्टर से जरूर मिल जाईं.

अगर कवनो तनावपूर्ण घटना के बाद दु ​​सप्ताह से जादे समय तक निम्नलिखित लक्षण बनल रहे त तुरंत अपना डॉक्टर से मिले के चाही।

• अगर रउरा असहनीय अकेलापन आ उदासी महसूस होखे त .
• अगर रउरा अपना के भा दोसरा के नुकसान चहुँपावे के विचार बा .
• अगर रउरा मानसिक लक्षण के अनुभव होखे जइसे कि केहू के बात सुनल भा अइसन चीज देखल जवन नइखे.
• अगर रउआ नहाए-खाए जईसन रोजमर्रा के काम तक नईखी करत ।
• पदार्थ के इस्तेमाल के विकार ( समस्या से निपटे के तरीका के रूप में नशा भा शराब के जादा इस्तेमाल )।

जिनिगी अप्रत्याशित बा। ई हमनी के सबसे कठिन चुनौती ले के आ सकेला जवना से उबरल जा सकेला. कई बेर त अकेले ओह लोग पर काबू पावल मुश्किल हो जाला. लचीलापन प्रशिक्षण एगो बढ़िया उपकरण बा जवन एह तरह के समय में रउरा के ठीक होखे में मदद करी.