का रउवा भी नया तकनीक से डेरात बानी? आईं टेक्नोफोबिया के बात कइल जाव!

आजकल सब कुछ टेक्नोलॉजी से जुड़ल बा। नया फोन, कंप्यूटर, ऑनलाइन कुछ करे के तरीका... कुछ लोग खातिर ई सब बहुत आसान बा, लेकिन कुछ लोग खातिर जब भी उ लोग एह चीजन के इस्तेमाल करे के बारे में सोचेले त उ लोग तनी डेराईल अवुरी घबराहट महसूस करेले, ना? शायद रउरा भी इहे लागत बा. का ई सामान्य बा, भा कुछ अउरी? आज बात कइल जाव टेक्नोलॉजी के डर के, माने कि टेक्नोफोबिया के .

टेक्नोफोबिया ठीक से का होला?

सीधा-सीधा कहल जाव त टेक्नोफोबिया तकनीक के एगो चरम, असामान्य डर ह। ई खाली नया चीज सीखला से घृणा से परे बा. टेक्नोफोबिया से पीड़ित आदमी लगातार आर्टिफिशियल इंटेलिजेंस, रोबोट भा कंप्यूटर जइसन चीजन से बेचैन हो सकेला.

एकरा बारे में ए तरह से सोची, कुछ लोग अयीसन बाड़े जवन कि कवनो नाया तकनीक के टुकड़ा के देखल तक नईखन चाहत। ऊ लोग पूरा कोशिश करेला कि तकनीक के अपना जिनिगी में शामिल ना कइल जाव. मतलब कि उ लोग नया फोन के इस्तेमाल करे से डेरात बाड़े, ऑनलाइन बिल चुकावे से डेरात बाड़े, चाहे एटीएम के इस्तेमाल करे से भी डेरात बाड़े। एकरा के हमनी के टेक्नोफोबिया कहेनी जा। ई खाली ई कहला से गहिराह बा कि "अरे हम अइसन नइखीं कर सकत."

का एकरा के मानसिक बेमारी मानल जाला?

दरअसल, टेक्नोफोबिया के आधिकारिक तौर पर डायग्नोस्टिक एंड स्टेटिस्टिकल मैनुअल ऑफ मेंटल डिसऑर्डर्स (DSM-5) में मानसिक बेमारी के रूप में सूचीबद्ध नइखे कइल गइल। हालांकि आजकल तकनीक के तेजी से प्रगति के देखत कुछ डॉक्टर अवुरी मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर ए स्थिति के एगो विशिष्ट फोबिया के रूप में देखेले .

अब रउरा सोचत होखब कि एगो खास फोबिया का होला. ई कवनो खास चीज, जगह, जानवर भा स्थिति के असामान्य, तर्कहीन डर हवे। ई डर वास्तविक खतरा से बहुते अधिका बा. जइसे कि कुछ लोग मकड़ी, ऊँचाई भा सुई से बेहद डेराला.

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केकरा में टेक्नोफोबिया होखे के संभावना अधिका बा?

दरअसल, केहू के भी नया तकनीक के इस्तेमाल करे में तनी डर भा अनिच्छा हो सकता। इ त सामान्य बात बा। हालांकि, जदी इ डर एतना मजबूत बा कि आपके रोजमर्रा के जीवन अवुरी काम में बाधा आवे त इ टेक्नोफोबिया हो सकता।

आमतौर पर वयस्क लोग, खासतौर पर बुजुर्ग लोग में ई स्थिति पैदा होखे के संभावना ढेर होला। संगही, जदी आपके पहिले से कवनो अवुरी मानसिक स्वास्थ्य समस्या बा, जईसे कि चिंता विकार , त आपके टेक्नोफोबिया होखे के संभावना जादे बा।

टेक्नोफोबिया केतना आम बा?

इ ठीक से कहल मुश्किल बा कि इ स्थिति लोग में केतना आम बा , लेकिन विशेषज्ञ के कहनाम बा कि इ बड़ लोग में जादा बा .

बहुत लोग उमिर बढ़ला का चलते तकनीक के इस्तेमाल करे से मना कर देला.हॅंं। एगो अध्ययन में पावल गइल कि इंटरनेट के इस्तेमाल करे वाला पुरान वयस्क लोग के प्रतिशत निम्नलिखित बा:

• 55-59 साल के उमिर के लोग में से 60% लोग।
• 60-64 साल के उमिर के लोग में से 45% लोग।
• 65-74 साल के उमिर के लोग में से 25% लोग।
• 74 साल से ऊपर के लोग में से मात्र 6% लोग।

एहसे पता चलत बा कि उमिर का साथे तकनीक से दूर होखे के प्रवृत्ति बा. लेकिन हम इ नईखी कह सकत कि सभके टेक्नोफोबिया बा। बाकिर ई आंकड़ा हमनी के कुछ अंदाजा लगावेला.

ई स्थिति काहे होला? एकर का कारण बा?

टेक्नोफोबिया के कवनो एक खास कारण नइखे. कई गो कारक बाड़ें जे एकरा में योगदान दे सके लें:

• भविष्य के लेके सामान्य चिंता : कुछ लोग के बहुत डर होखेला कि भविष्य में का होई अवुरी तकनीक हमनी के कहाँ ले जाई।
• तकनीक के अनजान पहलु के बारे में घबराहट के हमला: आपके Y2K डरावना याद हो सकता। एह तरह के बात से लोग में बेवजह डर फइल सकेला.
• मीडिया चित्रण : कुछ सिनेमा आ कहानी में देखावल गइल बा कि कइसे तकनीक गलत हो जाले, बेकाबू हो जाले आ दुनिया के अंत जइसन चीजन के कारण बन जाले. जब लोग एह तरह के चीज देखेला तबहूँ कुछ लोग के टेक्नोलॉजी से डर लाग सकेला।

कल्पना करीं कि, जदी आप अपना दादी चाहे दादा के एगो नाया स्मार्टफोन खरीदब अवुरी उ लोग कहस कि, "अरे, हम अयीसन नईखी क सकत बेटा, पता ना एकरा से का होई" त इ ए प्रकार के डर के मूल लक्षण हो सकता।

टेक्नोफोबिया के रोगी के कवन विशेषता होखेला?

टेक्नोफोबिया से पीड़ित आदमी के लगातार इ सोच से परेशानी हो सकता कि "का हमरा कबो टेक्नोलॉजी के इस्तेमाल करे के पड़ी?" हो सकेला कि ऊ लोग अइसन काम कर सके जइसे कि:

• नया कंप्यूटर भा फोन खरीदे से परहेज कइल.
• नया तकनीक आ तकनीकी बदलाव के हमेशा दोषी ठहरावल जाला.
• ऊ लोग कंप्यूटर, एटीएम मशीन, कार्ड रीडर जइसन चीजन के इस्तेमाल करे से मना कर देला.
• उ लोग अपना फोन चाहे कंप्यूटर प सॉफ्टवेयर के अपग्रेड नईखन कईल चाहत।
• हमरा कवनो स्वचालित प्रक्रिया जइसे कि स्वचालित बिल भुगतान जइसन इस्तेमाल कइल पसंद नइखे.

कई बेर, विशिष्ट फोबिया वाला लोग में भी अत्यधिक चिंता के शारीरिक लक्षण देखाई दे सकता . मतलब कि जब तकनीक के सामना करे के पड़ेला त ओह लोग के अइसन अनुभव हो सकेला जइसे कि:

• साँस लेबे में तकलीफ महसूस होखे भा साँस लेबे में दिक्कत (डिस्पनिया) .
• चक्कर आवे जइसन लागेला।
• इहाँ तक कि आप बेहोश हो सकतानी (सिंकोप) .
• चेहरा लाल हो जाला आ रउरा पसीना से तर-बतर हो जाला।
• दिल के धड़कन बढ़ जाला, आ छाती में धड़कन जइसन लागेला।
• हो सकता कि आपके मतली अवुरी उल्टी तक हो सकता।

अगर रउरा लगे एहमें से कवनो एक भा एक से अधिका विशेषता बा त ई खाली नापसंदगी ना ह, ई कुछ अउरी हो सकेला.

रउरा कइसे पक्का पता चली कि ई टेक्नोफोबिया ह कि ना? (निदान) के बारे में बतावल गइल बा।

जईसे कि हमनी के पहिले कहले रहनी जा कि टेक्नोफोबिया आधिकारिक तौर प मान्यता प्राप्त निदान ना ह, लेकिन आपके डॉक्टर एकरा के एगो खास फोबिया मान के एकर इलाज क सकतारे।

डॉक्टर आपके कुछ सवाल पूछ के इ तय करीहे कि ए तकनीक से आपके डर से आपके जीवन प केतना असर पड़ल बा। उदाहरण खातिर, रउआँ अइसन सवाल पूछ सकत बानी जइसे कि:

• रउरा कवन लक्षण बा?
• का रउरा तकनीक के डर से रउरा परिवार आ दोस्तन के समस्या पैदा हो रहल बा?
• ई डर कब से बा?
• का रउरा तकनीक से संपर्क से बचे खातिर बहुते मेहनत करेनी?

एह सवालन के जवाब के आधार प डॉक्टर समझ सकतारे कि आपके सामान्य चिंता बा कि टेक्नोफोबिया जईसन स्थिति बा।

टेक्नोफोबिया के कवन-कवन इलाज बा?

एगो नीमन खबर इ बा कि टेक्नोफोबिया नाम के एगो स्थिति के इलाज बा। आमतौर पर अन्य बिसेस फोबिया सभ खातिर इस्तेमाल होखे वाला इलाज सभ के इस्तेमाल एह स्थिति खातिर कइल जा सके ला। एकर तीन गो मुख्य इलाज के विकल्प बा:

1. एक्सपोजर थेरेपी : इ फोबिया के सबसे कारगर इलाज में से एगो ह। इहाँ रउरा जवन करेनी ऊ बा कि धीरे-धीरे आ धीरे-धीरे अपना के ओह चीज से उजागर करे के जवना से रउरा डर लागेला, जवन कि तकनीक ह.

• सबसे पहिले चिकित्सक रउआ के कह दिहे कि अपना के ए तकनीक के इस्तेमाल करत कल्पना करीं।
• फेर, शायद तकनीकी उपकरण के तस्वीर देखावल जा सकेला.
• एकरा बाद चिकित्सक के मदद से सुरक्षित माहौल में आप तकनीक के छोट-छोट टुकड़ा के इस्तेमाल करे के कोशिश क सकतानी। जइसे कि फोन पर कवनो ऐप खोलल भा कंप्यूटर पर माउस के इस्तेमाल कइल.
• धीरे-धीरे जईसे-जईसे आपके डर कम होखता, असल जिंदगी में तकनीक के इस्तेमाल करे के आदत पड़ सकता।

शायद अकेले इ इलाज आपके खाती काफी होई।

2. संज्ञानात्मक व्यवहार चिकित्सा (CBT): एकरा में चिकित्सक से आपके विचार अवुरी भावना के बारे में बात कईल शामिल बा। चिकित्सक रउरा के तकनीक के बारे में जवन नकारात्मक, तर्कहीन विचार बा ओकरा के पहचाने में मदद करेला। तब, ऊ लोग रउरा के ओह नकारात्मक विचारन के बदले खातिर अधिका तर्कसंगत, यथार्थवादी विचारन से बदले के मार्गदर्शन करेला.

उदाहरण खातिर, अगर रउरा लगे कवनो तर्कहीन विचार बा जइसे कि "अगर हम कंप्यूटर चालू करब त ऊ फट जाई" त सीबीटी थेरेपी रउरा ओह विचार में भ्रम के समझे में मदद कर सकेले आ एगो अउरी सकारात्मक विचार विकसित कर सकेले जइसे कि "कंप्यूटर एगो उपयोगी औजार ह, हम एकर इस्तेमाल कइल सीख सकेनी."

3. दवाई: अगर आपके गंभीर चिंता भा पैनिक अटैक बा , त आपके डॉक्टर कम समय खाती दवाई लिख सकतारे। इ दवाई आपके चिंता के नियंत्रित करे में मदद क सकता। हालाँकि, इनहन के इस्तेमाल अन्य उपचार सभ के साथ कइल जाला।

का एह स्थिति से अपना के बचावे के कवनो तरीका बा?

दरअसल, टेक्नोफोबिया के विकास के रोके के कवनो पक्का तरीका नईखे। जइसे-जइसे उमिर बढ़ेला, नया तकनीक के अनुकूल बने के अनिच्छा आ चिंता पैदा होखल सामान्य बा.

हालांकि, जदी आप स्वाभाविक रूप से चिंतित बानी चाहे मानसिक स्वास्थ्य के अवुरी मुद्दा बा त ओ स्थिति के उचित इलाज कईल जरूरी बा। अइसन इलाज करावे से टेक्नोफोबिया जइसन स्थिति पैदा होखे के खतरा कम हो सकेला.

टेक्नोफोबिया से पीड़ित लोग के भविष्य का होई?

बहुत लोग सही इलाज से टेक्नोफोबिया से उबर सकेला। एह हालत के सामना कइल आ ओकरा से उबरल जरूरी बा. काहे कि बदलत तकनीक के अनुकूल ना हो पावे से राउर जीवन के गुणवत्ता, मानसिक स्वास्थ्य, आ स्वतंत्रता में कमी आ सकेला. खास तौर प उमर के लोग खाती इ बात सही हो सकता। कल्पना करीं कि आपन दवाई ऑनलाइन ना मिल पावल भा कवनो प्रियजन से वीडियो कॉल ना कर पइब त केतना होखी.

तकनीक के डर से निपटे के सबसे बढ़िया तरीका का बा?

हमनी के सब केहू कई बेर तकनीक से कुंठित अवुरी नाराज हो जानी। इ त सामान्य बात बा। बाकिर ऊ कुंठा आ नापसंदगी रउरा के एकर इस्तेमाल करे से रोके के जरुरत नइखे. इहाँ कुछ चीज़ बतावल गईल बा जवना के आप अपना डर ​​के कम करे के कोशिश क सकतानी अवुरी तकनीक से निपटे में आसानी क सकतानी:

• परिवार के कवनो सदस्य, दोस्त भा काम पर केहू से मदद मांगीं. "एह बारे में तनी बताईं" कहे में शर्म मत करीं. शायद राउर पोता भा परपोता फोन पर रउरा के कुछ नया सिखावे खातिर बेचैन होखी.
• विशेषज्ञ के मदद ले लीं। जरूरत पड़ला पर कवनो प्रोफेशनल ट्रेनर से मदद लीं, ना त रउरा ओह जगहन पर जा के सलाह ले सकेनी जवन रउरा उपकरण के मरम्मत करेला.
• एक-एक बात सीखला पर ध्यान दीं. एके बेर में सबकुछ सीखे के कोशिश भारी पड़ सकेला. छोट से शुरुआत करीं।
• आपन समय निकाल के धीरे-धीरे सीखीं। रातों रात सब कुछ सीखे के दबाव मत महसूस करीं। जतना तेजी से हो सके सीखीं, अइसन गति से जवन रउरा समझ में आवे.

याद राखीं कि टेक्नोफोबिया टेक्नोलॉजी के एगो तर्कहीन डर ह. हालांकि ई आधिकारिक निदान ना हवे, कुछ लोग एकरा के एगो बिसेस फोबिया मानत बा। एह डर से कंप्यूटर, रोबोट, आ आर्टिफिशियल इंटेलिजेंस जइसन चीजन के असामान्य डर पैदा हो सकेला. एकरा चलते नाया फोन लेवे, कंप्यूटर के इस्तेमाल, एटीएम के इस्तेमाल, चाहे कार्ड से भुगतान करे जईसन चीज़ से बचे के पड़ सकता। हालांकि सही इलाज से बहुत लोग ए स्थिति से उबर सकतारे।

हमनी के जवन चर्चा कईले बानी जा ओकरा से याद राखे के सबसे जरूरी बात (टेक-होम मैसेज)

ठीक बा, त आज हमनी के टेक्नोफोबिया के बारे में बहुत बात कईले बानी जा ना? एकरा के ध्यान में राखल जरूरी बा:

• टेक्नोफोबिया खाली नापसंदगी ना बलुक तकनीक के बेसी, तर्कहीन डर ह.
• हालांकि ई कवनो आधिकारिक मानसिक बेमारी ना ह बाकिर एकरा के एगो खास फोबिया के रूप में देखल जाला.
• बुजुर्ग अवुरी चिंता विकार वाला लोग में एकर संभावना जादे होखेला।
• एह स्थिति के सफलतापूर्वक इलाज एक्सपोजर थेरेपी आ कॉग्निटिव बिहेवियरल थेरेपी (CBT) जइसन इलाज से कइल जा सकेला .
• टेक्नोलॉजी से डर ना, लेकिन धीरे-धीरे एकर आदत पड़ला से आपके जीवन में बहुत मूल्य जुड़ जाई। मदद मांगीं, धैर्य से सीखीं।

अगर रउरा लागत बा कि रउरा ई डर बा त एह बारे में कवनो डाक्टर भा मानसिक स्वास्थ्य परामर्शदाता से बात करे में संकोच मत करीं. ई रउरा खातिर बहुते मददगार साबित होई!