का रउवा भी हर समय असहनीय थकान महसूस करेनी? एकर कारण क्रोनिक थकान सिंड्रोम (सीएफएस) हो सकेला!

कुछ दिन होला ना? सबेरे उठला पर बेहद थकान महसूस होला। दिन भर चाहे कुछुओ करीं, उ थकान बस ना जाई। का रउरा हर समय एह तरह के अनुभव होला? कई बेर त एक-दू हफ्ता तक ना चलेला, लेकिन महीना भर, शायद साल तक भी। इहे हालत हमनी के आज बात करे जा रहल बानी जा , क्रोनिक थकान सिंड्रोम (CFS) . ई तनी जटिल बा बाकिर एकरा बारे में सादा बात कइल जाव.

त, क्रोनिक थकान सिंड्रोम (सीएफएस) का होला?

सीधा-सीधा कहल जाए त क्रोनिक थकान सिंड्रोम (CFS) एगो लंबा समय तक चले वाला, चाहे पुरान , स्थिति ह, जवना के चलते आप बेहद थकान अवुरी कमजोर महसूस क सकतानी। कल्पना करीं कि कुछ लोग अतना थक गइल बा कि बिछौना से उठबो नइखे कर पावत. एह थकान के अलावे आपके अवुरी शारीरिक लक्षण भी हो सकता, जईसे कि सिरदर्द, चक्कर आवे अवुरी शरीर में दर्द। कई बेर, आपके मानसिक लक्षण भी हो सकता, जईसे कि गुस्सा अवुरी उदासी।

सीएफएस के रोगी सभ में एकही निहन लक्षण ना होखेला। ई अलग-अलग व्यक्ति में अलग-अलग होला। संगही, एकही आदमी में भी समय-समय प अलग-अलग लक्षण हो सकता। का ई कमाल के बात नइखे? सीएफएस के लक्षण अउरी बेमारी से मिलत जुलत बा जवना के बारे में हमनी के जानत बानी जा। उदाहरण खातिर, कुछ लोग के लच्छन फ्लू नियर बेमारी नियर हो सके ला जेकरा के ``मोनोन्यूक्लिओसिस'' कहल जाला, ``लाइम रोग'', या डिप्रेशन नाँव के स्थिति।

एही से एह बेमारी के इलाज तनी जटिल बा। एकही दवाई भा इलाज के तरीका से ए सभ लक्षण के नियंत्रित कईल मुश्किल बा।

सीएफएस के एगो अउरी नाम ह मायलजिक एन्सेफेलोमाइलाइटिस (ME) . "मायल्जिक" के मतलब होला मांसपेशियन में दर्द . "एन्सेफेलोमाइलाइटिस" के मतलब होला दिमाग भा रीढ़ के हड्डी में सूजन भा सूजन . अगर ई शब्द तनी भ्रमित करे वाला लागत बा त रउरा बस सीएफएस के नाम याद राख सकीलें.

सीएफएस के मुख्य लक्षण का बा?

सीएफएस के रोगी आदमी में कई तरह के लक्षण हो सकेला। सबसे आम लच्छन सभ में शामिल बाड़ें:

• असहनीय थकान : इ एतना गंभीर हो सकता कि कबो-कबो आपके अतना थकान महसूस होखेला कि बिस्तर से उठल अवुरी रोजमर्रा के काम तक कईल मुश्किल हो जाला।
• नींद के समस्या : एकरा में ठीक से नींद ना आवे, नींद के आधा रास्ता में जागल, चाहे थकान अवुरी अप्रेरित महसूस करत जागल शामिल हो सकता चाहे आपके कतनो नींद आ जाव।
• शारीरिक भा मानसिक परिश्रम के बाद लक्षण के बिगड़ल: एकरा के ``श्रम के बाद के बेचैनी'' कहल जाला।एकर मतलब बा कि तनी-मनी काम कईला के बाद चाहे कवनो बात के बारे में सोचला के बाद लक्षण अवुरी खराब हो जाला।
• खड़ा होखे भा लेट के उठला पर चक्कर आवे के एहसास: इहो एगो अइसन समस्या बा जवन बहुत लोग के होला।
• एकाग्रता में दिक्कत आ याददाश्त के समस्या:कुछ याद कइल मुश्किल बा, एक बात पर ध्यान दिहल मुश्किल बा.
• सिरदर्द आ पेट में परेशानी : इहो आम लक्षण हवें।

अगर आपके बहुत दिन से ए प्रकार से एक चाहे एक से जादे लक्षण देखाई देता त सबसे निमन होई कि डॉक्टर से मिल के उनुका से बात कईल जाए।

सीएफएस काहे होला? एकर का कारण बा?

दरअसल, वैज्ञानिक सालों से सीएफएस प शोध करतारे, लेकिन अभी तक उ लोग के इ पता नईखे चलल कि एकर ठीक-ठीक कारण का बा।

हालांकि, बहुत डॉक्टर के मानना ​​बा कि कुछ लोग के सीएफएस के संभावना जादे होखेला, काहेंकी कुछ खास मेडिकल स्थिति के शरीर अवुरी दिमाग में एक दूसरा के संगे जवना तरीका से बातचीत होखेला। उदाहरण खातिर, अगर केहू के वायरल संक्रमण होखे आ ऊ भी बहुत तनाव में होखे तब एह दुनों कारक सभ के संयोजन से ओकरा सीएफएस होखे के खतरा बढ़ सके ला।

कई गो अइसन कारक बाड़ें जिनहन के एक दुसरे से जुड़ल मानल जाला आ सीएफएस के खतरा बढ़ावे लें:

• संक्रमण : विशेषज्ञ इहो जांच कर रहल बाड़े कि खसरा भा एपस्टीन-बार वायरस जइसन संक्रमण से सीएफएस के खतरा बढ़ जाला कि ना। हालाँकि, अबहिन ले कौनों साफ सबूत नइखे मिलल कि एपस्टीन-बार वायरस कतना हद तक भूमिका निभावे ला।
• प्रतिरक्षा प्रणाली भा तंत्रिका तंत्र के समस्या : इ स्थिति हमनी के शरीर के प्रतिरक्षा प्रणाली चाहे तंत्रिका तंत्र में कमजोरी के चलते हो सकता।
• हार्मोन असंतुलन : शरीर के हार्मोन में बदलाव।
• भावनात्मक तनाव : जादा दबाव अवुरी उदासी जईसन चीज़।
• कम ब्लड प्रेशर के बा:

सीएफएस कवनो जाति आ उमिर के लोग के प्रभावित कर सकेला. हालांकि इ सबसे जादा 40 या 50 के दशक के लोग में होखेला . छोट लइकन में ई बहुत कम होला। हालांकि कुछ छोट बच्चा (किशोर) में भी सीएफएस हो सकता, अवुरी एकर असर लईकन के मुक़ाबले लईकिन के जादे होखेला।

कई बेर, एकही परिवार के कई सदस्यन में सीएफएस हो जाला। इहो बिचार बा कि एकर कारण आनुवंशिक परभाव हो सके ला, बाकी एकर पुष्टि करे खातिर अउरी रिसर्च के जरूरत बा।

रउरा कइसे पक्का पता चली कि रउरा सीएफएस बा कि ना? बेमारी के निदान कईसे कईल जाला

फिलहाल कवनो खास जांच नईखे जवना से पता चल सके कि आपके सीएफएस बा कि ना। डाक्टर रउरा से बहुते सवाल पूछिहें. एहमें रउरा मेडिकल हिस्ट्री, रउरा परिवार के स्वास्थ्य, रउरा जवन दवाई लेत बानी, रउरा कवनो एलर्जी होखे, आ रउरा धूम्रपान भा शराब पीये के बात शामिल बा. उ लोग शारीरिक परीक्षा भी करीहे।

संगही, आमतौर प डॉक्टर खून के जांच, पेशाब के जांच चाहे अवुरी जांच के आदेश देवेले, जवना से कि कवनो अवुरी स्थिति के जांच कईल जा सके, जवना के चलते इ लक्षण देखाई देता। कई बेर रउरा के दोसरा विशेषज्ञन का लगे रेफर कइल जा सकेला. जइसे कि नींद के विशेषज्ञ भा न्यूरोलॉजिस्ट.

आमतौर पर CFS के निदान कम से कम 6 महीना तक लक्षण मौजूद होखला के बाद कईल जाला , काहे कि जांच के रिजल्ट आवे में अवुरी विशेषज्ञ के आपके देखे में कुछ समय लागेला।

हालांकि इलाज शुरू करे खाती 6 महीना इंतजार ना करे के पड़ेला। अगर लक्षण बा त तुरंत डॉक्टर से मिल के इलाज शुरू क सकतानी। कई बेर ओह 6 महीना के भीतर लक्षण दूर हो सकेला। अगर अइसन भइल त हो सकेला कि ऊ सीएफएस ना होखे, बाकिर कुछ अउर होखे.

सीएफएस के कवन-कवन इलाज बा? एकरा के रउरा कइसे संभालत बानी?

अभी तक सीएफएस के कवनो इलाज नइखे मिलल . हालांकि लक्षण के नियंत्रित आ प्रबंधन कईल जा सकेला . विशेषज्ञ के कहनाम बा कि, जवन लक्षण आपके सबसे जादे परेशान करेला, ओकरा प ध्यान दिहल अवुरी डॉक्टर के संगे मिल के एकर इलाज कईल सबसे निमन होई।

• श्रम के बाद के बेचैनी : जवन लोग तनी काम कईला के बाद भी थकान महसूस करेले अवुरी गंभीर लक्षण होखेला, ओ लोग खाती विशेषज्ञ अपना गतिविधि के गति देवे के सलाह देवेले। मतलब कि आपन सीमा के समझल आ ओकरा हिसाब से काम आ आराम के संतुलन बनावल. ई अलग-अलग व्यक्ति में अलग-अलग हो सकेला। सीएफएस से पीड़ित केहू खातिर ई बढ़िया विचार नइखे कि ऊ अपना के अपना से अधिका करे खातिर धकेल देव. अगर अइसन होखे तब लच्छन अचानक अउरी बिगड़ सके लें (जेकरा के "क्रैश" भी कहल जाला)।
• चक्कर आवे : जवन लोग खड़ा होके चक्कर आवे, हल्का सिर आवेला, चाहे चक्कर आवे लागेला, ओकरा के सलाह दिहल जाला कि उ लोग जादा तरल पदार्थ पीस, अपना खाना में तनिका जादा नमक डालस, चाहे सपोर्ट स्टॉकिंग पहिनस।
• नींद के समस्या : रात के बढ़िया नींद लेवे के कोशिश से सीएफएस से जुड़ल नींद के समस्या के रोके में मदद मिल सकता। एकरा में सुते से पहिले कुछ आराम से काम कईल अवुरी अपना बेडरूम के शांत राखल शामिल हो सकता।
• ध्यान आ याददाश्त के समस्या : एह समस्या सभ के मदद खातिर लिस्ट बना के आ छोट-छोट नोट रख के महत्वपूर्ण चीजन के याद रखल जा सके ला।
• सिरदर्द अवुरी पेट में परेशानी : कुछ लोग हल्का मालिश अवुरी गर्मी जईसन चीज़ से दर्द के कम क सकतारे।

एह में से कुछ लच्छन खातिर डाक्टर लोग ओवर-द-काउंटर (OTC) भा पर्चे के दवाई लिख सके ला।

एगो चिकित्सक भा परामर्शदाता केनियमित रूप से मिलला से भी सीएफएस के इलाज में बहुत मदद मिल सकता। सपोर्ट ग्रुप में शामिल होखल भी बढ़िया बा जहाँ सीएफएस से पीड़ित लोग एक साथ आवेला। एह मनोवैज्ञानिक परामर्श के मुख्य लक्ष्य रउरा के एह बेमारी से जिए में मदद कइल बा. काहे कि एकरा संगे जियल कबो-कबो बहुत मुश्किल अवुरी तनावपूर्ण हो सकता। हालांकि एकरा से बेमारी ठीक नईखे हो सकत। कई बेर, गहिरा साँस लेवे के व्यायाम, मालिश चिकित्सा, अवुरी योग जईसन चीज़ से मानसिक तनाव कम हो सकता अवुरी शरीर के राहत मिल सकता।

अउरी कवन-कवन जरूरी बात जानल जरूरी बा?

एह बेमारी के संगे जिए के समय कुछ अवुरी बात के ध्यान में राखल बहुत जरूरी बा।

• मजबूत भावना के महसूस कईल, ओकरा के पहचानल अवुरी व्यक्त कईल सामान्य बा: ए बेमारी से दुखी, गुस्सा अवुरी कुंठित महसूस कईल बहुत सामान्य बा। समझीं कि ई भाव रउरा भीतर से आवेला. ओह लोग में राउर कवनो गलती नइखे. एकरा के छिपावे के कोशिश करे के बजाय, इ मान के कि आप अयीसन महसूस करतानी, आप अपना भावना के पीछे के कारण के समझे अवुरी ओकरा के संभाले में मदद क सकतानी।
• डायरी बनाईं : दिन भर अपना भावना अवुरी ऊर्जा के स्तर (उच्च अवुरी निचला स्तर) के डायरी राखल बहुत मददगार होखेला। इ जानकारी आपके डॉक्टर खातिर भी मददगार होई। रउआँ ट्रेंड के भी पहचान कर सकेनी, जइसे कि कब रउआँ में सबसे ज्यादा ऊर्जा बा आ कब कम से कम बा। एहसे व्यायाम करे अवुरी बाकी गतिविधि करे खाती सबसे निमन समय चुने में मदद मिली।
• काम खातिर अधिका समय निकालीं: अइसन काम खातिर अधिका समय निकालीं जवना में ध्यान देबे के पड़े, खास कर के ओह काम खातिर जवना में शारीरिक परिश्रम के जरूरत होखे. घबराहट मत करीं.
• परिवार, शिक्षक, आ दोस्तन से समर्थन पाईं: रउरा अकेले नइखीं. रउरा आसपास अइसन लोग बा जे रउरा दिक्कतन के समझेला आ मदद कर सकेला.

सबसे जरूरी बा कि, हार मत मानीं! क्रोनिक थकान सिंड्रोम के संगे जियल मुश्किल बा। हालांकि बहुत लोग खातिर लक्षण जल्दीए सबसे खराब होखेला। बाद में ई कम गंभीर हो सकेला, भा एकदम से दूर हो सकेला. खासतौर पर छोट बच्चा (किशोर) में अगर ओह लोग में सीएफएस हो जाला त ऊ लोग बड़ लोग के तुलना में जल्दी आ पूरा तरीका से ठीक होखे के प्रवृत्ति रखे ला। अधिकतर छोट बच्चा लच्छन देखे के 5 साल के भीतर पूरा भा आंशिक रूप से ठीक हो जालें।

कोशिश करीं कि सकारात्मक रवैया होखे कि रउरा ठीक हो रहल बानी. "हमरा साथे अइसन काहे भइल?" सक्रिय आ सकारात्मक होखे वाला लोग के बेहतर परिणाम मिलेला.

त हमनी के एकरा से कवन संदेश घरे ले जाए के चाहत बानी जा?

ठीक बा, हमनी के आज क्रोनिक थकान सिंड्रोम (सीएफएस) के बारे में बहुत बात कईले बानी जा। इहाँ कुछ बात ध्यान में राखे के बा:

• सीएफएस एगो असली स्थिति ह जवना से असहनीय थकान आ अउरी कई गो लक्षण भी होला .
• एकर निदान करे में तनी जटिल हो सकेला , काहे कि अउरी बेमारी भी बाड़ी स जवना के लक्षण भी अइसने होला।
• हालांकि एकर कवनो इलाज नईखे, लेकिन लक्षण के प्रबंधन से जीवन आसान हो सकता।
• मेडिकल सलाह के पालन कईल, अपना शरीर (पेसिंग) के बात सुनल, अवुरी मनोवैज्ञानिक सहायता लेवे के बहुत जरूरी बा।
• तू अकेले नइखऽ। रउरा के साथ देबे खातिर परिवार, दोस्त, आ सपोर्ट ग्रुप बा.
• सकारात्मक रहीं, हार मत मानीं। समय के संगे हालात ठीक हो सकता।

अगर रउरा भा रउरा जान-पहचान के केहू में ई लक्षण बा त सबसे बढ़िया काम बा कि डाक्टर से मिल के सलाह लीं. डर मत, एकरा बारे में बात करीं, आ मदद मांगीं।

पुरान थकान सिंड्रोम, सीएफएस, माइआल्जिक एन्सेफेलोमाइलाइटिस, पुरान थकान, अधिक थकान, लक्षण, इलाज