दाँत के देखभाल कईसे कईल जाला? (दंत चिकित्सा) आईं एह बारे में बात कइल जाव!

प्रणाम! का हाल बा? आज हमनी के कुछ अइसन बात करे जा रहल बानी जा जवन बहुत लोग खातिर महत्वपूर्ण बा, लेकिन कबो-कबो हमनी के एह बारे में ज्यादा ना सोचेनी जा। जवन कि हमनी के दांत के स्वस्थ राखल बा। सुंदर मुस्कान सभके बहुत पसंद होखेला, अवुरी खाना-पीना के आनंद लेवे खाती दांत के स्वस्थ सेट होखल भी बहुत जरूरी बा। अगर आप दांत के देखभाल ना करीं त कैविटी अवुरी मसूड़ा के बेमारी जईसन समस्या हो सकता। त देखल जाव कि एह दाँत के बचावे खातिर रउरा का कर सकीलें?

दाँत पर ई ‘प्लेक’ का ह? कइसे बनत बा?

सीधा-सीधा कहल जाव त ई `प्लेक` एगो चिपचिपा, बेरंग फिल्म ह जवन हमनी के दाँत के सतह से चिपकल रहेला। एकरा में `बैक्टीरिया` होला। हमनी के खाना, खास तौर प कुछ मीठा खईला के बाद इ `बैक्टीरिया` काम में लाग जाला। उ लोग का करेला कि हमनी के खाए वाला चीनी के पच के `एसिड` बनावेला। ऊ `एसिड` ह जवन धीरे-धीरे हमनी के दाँत के ऊपर के सुरक्षात्मक आवरण, यानी `तामचीनी` के घुल देला। तबे हमनी के दाँत में गुहा बनेला, जवना के हमनी के `दाँत के सड़न` कहेनी जा।एह `पट्टिका` से ना सिर्फ दाँत के सड़ल होखेला, बालुक कुछ अवुरी भी होखेला। उ ह मसूड़ा के एगो बेमारी के विकास जवना के `मसूड़ा के सूजन` कहल जाला। ओकरा बाद मसूड़ा लाल हो जाला, सूज जाला अवुरी कबो-कबो दांत ब्रश कईला प खून आवे लागेला। का रउरा साथे भी अइसन भइल बा? त इहे कहे के मतलब बा कि ‘पट्टिका’ पर काम शुरू हो गइल बा.

त रउरा एह ‘पट्टिका’ के कइसे हटाईं?

दाँत के सड़ला से बचे खातिर एह `प्लेक` के हटावे के पड़ी। दुगो मुख्य काम बा दांत ब्रश कईल अवुरी फ्लॉसिंग। दाँत ब्रश कईल : दिन में कम से कम दु बेर दांत के बढ़िया से ब्रश करे के चाही। एकरा से ना सिर्फ `प्लेक` निकलेला, बालुक इ मसूड़ा के भी उत्तेजित करेला अवुरी ओकरा के स्वस्थ रहे में मदद करेला। फ्लॉसिंग : दिन में कम से कम एक बेर फ्लॉसिंग करे के चाही। हमनी के एह बारे में तनी अउरी विस्तार से बात करब जा। इ दुनो काम सबसे जरूरी बा, जवना से आप अपना दांत अवुरी मसूड़ा के स्वस्थ राखे के काम क सकतानी। `फ्लोराइड` वाला टूथपेस्ट के इस्तेमाल करीं: दांत के सड़न से बचावे खातिर टूथपेस्ट के इस्तेमाल कईल बहुत जरूरी बा, जवना में `फ्लोराइड` होखे। जब आप टूथपेस्ट खरीदब त इ देखल मत भूलीं कि ओकरा में `फ्लोराइड` बा कि ना। टार्टर : अगर `प्लेक` के दाँत प बहुत देर तक छोड़ दिहल जाए त इ सख्त हो जाला अवुरी कड़ा पदार्थ बनेला। एही से एकरा के ` टार्टर` कहल जाला । एकरा के निकालल `प्लेक` से जादे मुश्किल होखेला अवुरी दांत के जादे नुकसानदेह होखेला। `टार्टर` के कम करे वाला `एंटी-टार्टर` टूथपेस्ट आ माउथवॉश के इस्तेमाल करके, आ हमनी के लार ग्रंथि (विशेष रूप से, निचला दाँत के भीतरी ओर आ ऊपरी दाँत के बाहरी ओर) के लगे दाँत के तनी अधिका बेर ब्रश करके, रउआ नया `टार्टर` के निर्माण के नियंत्रित कर सकेनी। दाँत सुन्न होखे के समस्या के बारे में का कर सकेनी?कुछ लोग के संवेदनशील दांत (`संवेदनशील दाँत`) होखेला जवन कि मुंह में कवनो गरम-ठंडा चीज़ डालला प, चाहे कवनो दांत प तनी दबाव डालला प सुन्न हो जाला। अगर आपके खातिर अयीसन बा त ओकरा खाती खास तौर प बनल टूथपेस्ट बा (`संवेदनशील दांत खाती टूथपेस्ट`)।

लेकिन, इ बहुत जरूरी बा: आपके सबसे पहिले अपना दंत चिकित्सक से मिले के चाही अवुरी उनुका के ए बारे में बतावे के चाही। काहे कि ई सुन्नता दाँत के कीड़ा भा नस के समस्या का चलते हो सकेला. ना त खुद के इलाज कईल कवनो बढ़िया विचार नईखे।

दाँत ब्रश करे के सबसे बढ़िया तरीका का बा?

दंत चिकित्सक के कहनाम बा कि दिन में दु बेर दांत ब्रश करे के चाही, हर बेर कम से कम दु मिनट तक । ठीक बा, देखल जाव कि दाँत ठीक से कइसे ब्रश कइल जाला:

• अपना टूथब्रश के अपना मसूड़ा से 45 डिग्री के कोण प पकड़ के राखी। एक दाँत के चौड़ाई के बारे में छोट-छोट स्ट्रोक के इस्तेमाल करत धीरे-धीरे ब्रश करीं।
• इ याद राखीं कि दांत के जादा जोर से ना ब्रश करीं। बहुत जोर से ब्रश कईला से मसूड़ा पीछे हट सकता, दांत के संवेदनशीलता हो सकता अवुरी अंत में दांत ढीला हो सकता। दाँत के जादा जोर से ब्रश कईल ठीक नईखे, जईसे कि फर्श झाड़ल।
• हमनी के दांत के बाहरी अवुरी भीतरी के ब्रश करे के जरूरत बा, संगही चबावे के सतह के भी ब्रश करे के जरूरत बा। हमनी के दांत के बीच के छोट-छोट गड्ढा अवुरी दरार के साफ कईल मत भूलीं, ओकरा के भी साफ करे के जरूरत बा।
• जीभ भी धीरे से साफ क सकेनी।
• ठीक दु-तीन मिनट तक ब्रश करे के आदत डाले खाती टाइमर के इस्तेमाल क के देखल जाए कि आप केतना दिन तक ब्रश क सकतानी, चाहे दांत ब्रश करत समय आपन पसंदीदा संगीत सुनी। एह तरह से समय के बीतत भी ना देखाई दिही। कुछ इलेक्ट्रॉनिक टूथब्रश में टाइमर होखेला जवन कि दु मिनट बीतला प आपके अलर्ट क दिही।

का सचमुच फ्लॉसिंग जरूरी बा?

"बिल्कुल हाँ!" बहुत लोग के लागेला कि दांत ब्रश कईल काफी बा। बाकिर ई साँच नइखे. जबकि दांत ब्रश कईल बहुत जरूरी बा, लेकिन एकरा से पट्टिका के छोट-छोट टुकड़ा ना निकलेला जवन कि दांत के बीच, मसूड़ा के रेखा प होखेला। ओह खाई के साफ करे खातिर फ्लॉसिंग जरूरी बा। दिन में कम से कम एक बेर फ्लॉस करे के चाही। फ्लॉसिंग करत घरी ध्यान राखीं कि मसूड़ा में चोट ना लागे. एकरा के आजमा के देखीं:

• फ्लॉस के टुकड़ा लेके सावधानी से दु दाँत के बीच में रख के धीरे-धीरे आगे पीछे ले जाईं।
• धीरे-धीरे फ्लॉस के ऊपर मसूड़ा के रेखा तक ले जाईं, लेकिन ओकरा के जोर से नीचे मत दबाईं।
• एकरा बाद, फ्लॉस के हर दांत के चारों ओर "सी" अक्षर के आकार में लपेट के हर दांत के साइड में ऊपर नीचे धीरे से रगड़ लीं।
• हर दाँत के बीच में अयीसन करीं। हो सकेला कि पहिले तनी मुश्किल लागे बाकिर एक बेर आदत पड़ गइला का बाद ई बहुते आसान हो जाला.

का हम आपन दाँत सफेद कर सकेनी? हम कइसे करब? (दाँत के सफेदी) के बारे में बतावल गइल बा।

इहो एगो सवाल बा जवन आजकल बहुत लोग पूछेला। कुछ टूथपेस्ट भी बा जवन `दाँत सफेद करे के` दावा करेला। अगर ओह टूथपेस्ट में `फ्लोराइड` होखे आ साथ ही साथ `प्लेक` आ `टार्टर` के खिलाफ काम करे वाला सामग्री भी होखे त एकर इस्तेमाल में कवनो बुराई नइखे। अगर अइसन उत्पाद पर `अमेरिकन डेंटल एसोसिएशन सील ऑफ एक्सेप्टेंसी` बा त एकर मतलब बा कि ओह लोग के पता चलल बा कि ई बढ़िया काम करेला आ एकर इस्तेमाल सुरक्षित बा. हालांकि, ईमानदारी से कहल जाए त अधिकांश युवा के दांत सफेद करे के जरूरत नईखे। काहे कि आमतौर प दांत उमर बढ़ला के संगे पीला होखे लागेला। बाकिर आजुकाल्हु नवहियन के एहमें बहुते रुचि बा.

अगर आपके लागता कि आपके दांत पर्याप्त सफेद नईखे त ओवर-द-काउंटर सफेद करेवाला उत्पाद के इस्तेमाल करे से पहिले दंत चिकित्सक से जरूर बात करे के चाही। एकरा में से कुछ आपके मसूड़ा प कठोर हो सकता अवुरी दांत में संवेदनशीलता पैदा क सकता। आपके डॉक्टर अयीसन पेशेवर इलाज के सलाह भी दे सकतारे जवन कि आपके खाती जादे उपयुक्त होखे अवुरी ओवर-द-काउंटर व्हाइटनिंग उत्पाद के मुक़ाबले आपके बेहतर नतीजा दिही।

का हमनी के खाए-पीए के चीज़ हमनी के दांत प असर करेला?

"अरे हँ! ई त साँचहू होला!" रउआ शायद पहिलही से जानत होखब कि चीनी दांत के सड़ला के एगो प्रमुख कारण ह। लेकिन इ सिर्फ चीनी के मात्रा नईखे, बालुक एकरा के कब अवुरी कईसे खाईं। सोची, जदी आप दिन भर चीनी वाला खाद्य अवुरी पेय पदार्थ खात बानी त आपके मुंह में मौजूद बैक्टीरिया के लगातार खियावत बानी। बैक्टीरिया के जेतना जादा खाना मिलेला, ओतने जादा ओकरा के खाए के संभावना बढ़ेला। चीनी वाला खाद्य पदार्थ जईसे गम, खांसी के बूंद, अवुरी सांस के पुदीना खास तौर प खराब होखेला, काहेंकी इ आपके मुंह में घुल जाला। एहसे खाना के बीच चीनी वाला खाना खाए से परहेज कईल सबसे निमन बा। भोजन के संगे खाइल मीठा, स्टार्च वाला खाद्य पदार्थ अकेले खईला के मुक़ाबले आपके दांत के कम नुकसान पहुंचावेला। एकर कारण इ बा कि जब हमनी के खाना खानी जा त हमनी के मुंह में जादा लार निकलेला, जवन कि चीनी अवुरी बैक्टीरिया के धोवेला। रात में सुते से पहिले मिठाई खाइल सबसे खराब होखेला (खासकर अगर ओकरा बाद दांत ना ब्रश करीं)। एकर कारण बा कि जब हमनी के सुतल होखेनी जा त लार बहुत कम पैदा होखेला। त सबके खातिर मिठाई खाइल पूरा तरह से बंद कईल मुश्किल बा। त एह बातन के ध्यान में राखीं:

• भोजन के संगे अधिका से अधिका कार्बोहाइड्रेट - यानी चीनी अवुरी स्टार्च - खाईं।
• अगर खाना खइला के बाद दाँत ब्रश ना हो पावे त पानी भा माउथवॉश से मुंह के बढ़िया से कुल्ला करीं। या चीनी रहित गम चबा लीं।
• भोजन के समय मिठाई ना खाये।
• अगर रउवा स्नैक के रूप में कुछ खाईं त पनीर, पॉपकॉर्न, कच्चा सब्जी ,चीनी कम होखे वाला कुछ खाईं, जइसे कि दही .

कब दंत चिकित्सक से मिले के चाहीं?

अधिकतर लोग तबे डाक्टर के लगे जाला जब ऊ बेमार होखे. लेकिन जदी आप दंत चिकित्सक के लगे जाईब त हर छव महीना में कम से कम एक बेर जाए के चाही, अवुरी एकर मुख्य कारण रोकथाम खाती बा। एकर लक्ष्य बा कि कैविटी, मसूड़ा के बेमारी अवुरी बाकी समस्या के पता लगावल अवुरी रोकल जाए, जवन कि आपके दांत अवुरी मुंह के स्वास्थ्य प खतरा पैदा क सकता। आमतौर प आपके पहिला दौरा अयीसन होई: एकरा में तीन भाग हो सकता: 1. दंत अवुरी मेडिकल हिस्ट्री: डॉक्टर चाहे दंत स्वच्छता विशेषज्ञ आपके दंत देखभाल के आदत अवुरी पहिले के कवनो दंत रिकॉर्ड के बारे में पूछिहे। 2. दंत जांच : आपके दांत, मसूड़ा अवुरी मुंह के बाकी ऊतक के जांच होई। 3. पेशेवर सफाई : आपके दांत के पूरा तरीका से साफ कईल जाई। डाक्टर का देखिहें : रउरा डाक्टर रउरा दाँत, मसूड़ा आ मुंह के दोसरा हिस्सा के ना, बलुक जबड़ा के जोड़न के भी जांच करीहें. ऊ एगो छोट आईना आ जांच के इस्तेमाल से हर दाँत के मुकुट देखसु, ई देखसु कि पट्टिका बा, दाँत ढीला बा भा सड़ल बा कि ना. उ आपके दांत के एक संगे फिट होखे के तरीका भी देखाई, जवना के आपके ओक्लूजन कहल जाला। सामान्य रूप से आपके मसूड़ा मजबूत अवुरी गुलाबी होखे के चाही। नरम, सूजन, लाल ना होखे के चाहीं। डॉक्टर (या कवनो सहायक) जांच के इस्तेमाल सल्कस के गहराई के देखे खाती करीहे। सल्कस एगो छोट फाँक होला जहाँ दाँत मसूड़ा से मिलेला। अगर ई फाँक गहिराह होखे त एकरा के `जेब` कहल जाला आ ई मसूड़ा के बेमारी के निशानी हो सकेला। कई बेर डाक्टर `एक्स-रे` भी कर सकेला कि दाँत सड़ गइल बा, `फोड़ा` बा - मवाद के सूजन वाला इलाका - भा `बुद्धि दाँत` के समस्या बा कि ना। दाँत के सफाई के काम: 1.1.आमतौर प दंत स्वच्छता विशेषज्ञ, जवन कि एकरा खाती खास तौर प प्रशिक्षित अवुरी लाइसेंस पावेले, उ आपके दांत के साफ क के पट्टिका अवुरी टार्टर निकाल दिहे। सफाई के बाद हाइजीनिस्ट आपके दांत के पॉलिश करीहे। एहसे आपके दांत के सतह साफ अवुरी चिकना हो जाई, दाग दूर हो जाई अवुरी पट्टिका के दोबारा चिपक जाए के खतरा कम हो जाई। अंत में, आपके दंत चिकित्सक आपके दांत में फ्लोराइड चाहे सीलेंट लगा सकतारे, ताकि कैविटी ना होखे। आपके दंत चिकित्सक भी गुहा खातिर भराई के सलाह दे सकतारे। अगर रउरा ब्रेसिज़ भा दोसर समस्या बा त ऊ रउरा के कवनो आर्थोडॉन्टिस्ट, दंत चिकित्सक के लगे रेफर कर सकेला जे आर्थोडॉन्टिक्स में माहिर होखे. हर छह महीना में जाए के अलावे, जदी आपके दांत, मसूड़ा, जबड़ा, चाहे कवनो असामान्य चीज़ में कवनो दर्द देखाई देता , त तुरंत दंत चिकित्सक से मिल जाईं।

त, इहाँ सबसे जरूरी बात याद राखे के बा (टेक-होम मैसेज)

ठीक बा, अब हमनी के बहुत बात भईल बा। संक्षेप में कहल जाव त दांत के स्वस्थ राखे खातिर इ सबसे बढ़िया काम बा:

• फ्लोराइड वाला टूथपेस्ट से कम से कम दु मिनट तक दिन में दु बेर दांत ब्रश करीं .
• दिन में कम से कम एक बेर फ्लॉस करीं। दांत के बीच साफ-सफाई बहुत जरूरी बा।
• चीनी वाला खाद्य पदार्थ अवुरी पेय पदार्थ के जतना हो सके कम करीं, खास तौर प खाना के दौरान।
• हर छह महीना पर दंत चिकित्सक से मिले के चाहीं. जबले कवनो दिक्कत ना होखे तबले इंतजार मत करीं.
• अगर रउरा दाँत भा मसूड़ा में कवनो असामान्य भा दर्द महसूस होखे त तुरते डाक्टर से भेंट करीं.

इ छोट-छोट चीज़ आपके सुंदर मुस्कान अवुरी स्वस्थ दांत के बनावे राखे में जरूर मदद करी। चिंता मत करीं, अगर रउआ इ सब काम सही तरीका से करीं त रउआ मुंह के स्वास्थ्य स्वस्थ बना के रख सकेनी ! रउरा किस्मत में बानी!

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