प्रणाम! आज का चलता? आज हमनी के एगो अविश्वसनीय रूप से महत्वपूर्ण बात के बारे में बात करे जा रहल बानी जा जवना के हमनी के अक्सर अनदेखी क देनी जा: दांत के स्वस्थ राखल। सभके चमकदार मुस्कान बहुत पसंद बा, अवुरी आपके पसंदीदा भोजन के आनंद लेवे खाती स्वस्थ दांत होखल बहुत जरूरी बा। अगर आप अपना दांत के सही देखभाल ना करीं त आपके कैविटी चाहे मसूड़ा के बेमारी जईसन मुद्दा के सामना करे के पड़ सकता। आईं ई खोजल जाव कि रउरा अपना मुस्कान के कइसे बचा सकेनी!
‘प्लेक’ का होला आ कइसे बनेला?
सीधा-सीधा कहल जाए त प्लेक बैक्टीरिया के एगो चिपचिपा, बेरंग फिल्म ह जवन कि आपके दांत प लगातार बनेला। रउरा खइला के बाद-खासकर चीनी वाला खाद्य पदार्थ-ई बैक्टीरिया काम में लाग जाला। इ चीनी के पचा के एसिड पैदा करेला। इ एसिड धीरे-धीरे आपके तामचीनी, आपके दांत के कड़ा, सुरक्षात्मक बाहरी परत के घुल देवेला। ठीक एही तरह से गुहा (“दाँत के सड़ल”) के विकास होला।
पट्टिका से खाली गुहा ना पैदा होला; ई मसूड़ा के स्थिति के प्राथमिक कारण भी हवे जेकरा के मसूड़ा के सूजन कहल जाला। एहसे आपके मसूड़ा लाल हो सकता, सूजन हो सकता अवुरी ब्रश करे के समय खून बहे के संभावना हो सकता। का रउरा हाल फिलहाल में ई बात देखले बानी? अगर अयीसन बा त संभावना बा कि पट्टिका के दोषी होखे।
पट्टिका कइसे निकालल जाला?
गुहा अवुरी मसूड़ा के बेमारी से बचाव खाती पट्टिका के हटावे के होई। दुगो सबसे महत्वपूर्ण आदत बा ब्रशिंग अवुरी फ्लॉसिंग।
ब्रश कइल: 1।
दिन में कम से कम दु बेर दांत ब्रश करे के चाही। एह से खाली पट्टिका ना हट जाला; इ आपके मसूड़ा के भी उत्तेजित करेला, जवन कि ओकरा के स्वस्थ राखे में मदद करेला।
फ्लॉसिंग के काम कइल जाला:
दिन में कम से कम एक बेर फ्लॉस करे के चाही। हमनी के एकरा बारे में कुछ देर में अउरी विस्तार से चर्चा करब जा।
इ दुनो आदत सबसे जरूरी कदम बा जवन कि आप अपना मुंह के स्वास्थ्य खाती उठा सकतानी।
फ्लोराइड वाला टूथपेस्ट के इस्तेमाल करीं:
सड़न से बचावे खातिर फ्लोराइड वाला टूथपेस्ट के इस्तेमाल कईल बहुत जरूरी बा। हमेशा लेबल के जांच करीं कि आपके टूथपेस्ट में इ सुरक्षात्मक तत्व शामिल बा कि ना।
'टार्टर' से निपटे के बा:
अगर पट्टिका आपके दांत प बहुत देर तक रहेला त उ सख्त होके टार्टर हो जाला। टार्टर के हटावल प्लेक से बहुत कठिन होखेला अवुरी इ आपके दांत खाती जादे नुकसानदेह होखेला। एंटी टार्टर टूथपेस्ट अवुरी माउथवॉश के इस्तेमाल से मदद मिल सकता। एकरा अलावे, अपना लार ग्रंथि के नजदीक के इलाका (खास तौर प आपके निचला दांत के पीछे अवुरी आपके ऊपरी दाढ़ के बाहरी हिस्सा) के ब्रश करे में अतिरिक्त समय बितावे से टार्टर के जमाव के नियंत्रित करे में मदद मिल सकता।
संवेदनशील दाँत के का कहल जाव?
अगर गरम भा ठंडा खाना खात घरी, भा दाँत पर दबाव डालत घरी बेचैनी भा तेज सनसनी होखे त दाँत संवेदनशील हो सकेला. एकरा में मदद करे खातिर विशेष टूथपेस्ट बनावल गईल बा।
हालांकि इ बहुत जरूरी बा: कृपया पहिले अपना दंत चिकित्सक से सलाह लीं। ई संवेदनशीलता गुहा भा तंत्रिका के समस्या के संकेत हो सकेला. बिना पेशेवर निदान के खुद एकर इलाज करे के कोशिश मत करीं।
ब्रश करे के सही तरीका का बा?
दंत चिकित्सक हर बेर कम से कम दु मिनट तक रोज दु बेर ब्रश करे के सलाह देवेले। इहाँ सबसे बढ़िया तकनीक बा:
- अपना टूथब्रश के अपना मसूड़ा से 45 डिग्री के कोण प पकड़ के राखी। एक-एक दाँत प ध्यान देत कोमल, छोट स्ट्रोक के इस्तेमाल करीं।
- याद राखीं: बहुते जोर से ब्रश ना करीं. जादा बल के चलते मसूड़ा पीछे हट सकता, दांत के संवेदनशीलता अवुरी समय के संगे दांत तक ढीला हो सकता। एकरा के झाड़ू लगावे जइसन अधिका सोची, स्क्रबिंग ना.
- अपना सभ दांत के बाहरी, भीतरी अवुरी चबावे के सतह के साफ करीं। दाँत के बीच के छोट-छोट गड्ढा अवुरी दरार तक पहुंचल मत भूलीं।
- जीभ भी धीरे से साफ करीं।
- पूरा दू से तीन मिनट तक ब्रश करे में मदद करे खातिर टाइमर के इस्तेमाल करीं भा आपन पसंदीदा गाना सुनी। कुछ इलेक्ट्रॉनिक टूथब्रश में बिल्ट-इन टाइमर बा, जवन कि समय खतम होखला प आपके सूचित करी।
का सचमुच फ्लॉसिंग जरूरी बा?
"बिल्कुल!" बहुत लोग के लागता कि अकेले ब्रश कईल काफी बा, लेकिन इ एगो मिथक बा। ब्रश कईल जरूरी बा, लेकिन एकरा से आपके दांत के बीच से चाहे मसूड़ा के रेखा के किनारे से पट्टिका अवुरी खाना के मलबा नईखे निकालल जा सकत। फ्लॉसिंग एह तंग जगहन पर पहुँच जाला। दिन में कम से कम एक बेर फ्लॉस जरूर करीं।
सावधान रहीं कि फ्लॉसिंग करत घरी मसूड़ा में चोट ना लागे. एह तरीका के आजमाईं:
- फ्लॉस के टुकड़ा लेके आगे पीछे के गति के इस्तेमाल करत दुगो दांत के बीच धीरे से सरकाईं।
- सावधानी से फ्लॉस के मसूड़ा के लाइन तक ले जाईं, लेकिन ओकरा के मसूड़ा से ना झटका दीं।
- फ्लॉस के दाँत के साइड से “सी” के आकार में घुमा के धीरे से ऊपर नीचे रगड़ लीं।
- हर दाँत खातिर अइसने दोहराईं. हो सकेला कि पहिले त अजीब लागे बाकिर अभ्यास से ई आसान हो जाई.
का हम आपन दाँत सफेद कर सकेनी?
ई आज एगो आम सवाल बा। कई गो टूथपेस्ट दाँत के सफेद करे के दावा करेला। अगर एह उत्पाद सभ में फ्लोराइड होखे आ प्लेक आ टार्टर के खिलाफ कारगर होखे तब आमतौर पर इनहन के इस्तेमाल सुरक्षित होला। अमेरिकन डेंटल एसोसिएशन के सील ऑफ एक्सेप्टेंस के देखल जाव, जवन बतावेला कि इ उत्पाद सुरक्षित अवुरी प्रभावी बा।
हालांकि, बहुत छोट लोग के असल में सफेदी के जरूरत ना होखेला, काहेंकी आमतौर प उमर के संगे प्राकृतिक पीलापन होखेला। चाहे जवन होखे, अगर रउआ सफेद करे में रुचि बा त कृपया एकरा के ध्यान में राखीं:
अगर आपके लागता कि आपके दांत पर्याप्त सफेद नईखे त ओवर-द-काउंटर सफेद करेवाला उत्पाद के इस्तेमाल करे से पहिले हमेशा अपना दंत चिकित्सक से बात करीं। कुछ आपके मसूड़ा प कठोर हो सकता चाहे संवेदनशीलता बढ़ा सकता। राउर दंत चिकित्सक पेशेवर इलाज के सुझाव दे सकेले जवन सुरक्षित होखे अवुरी अक्सर स्टोर से खरीदल विकल्प के मुक़ाबले बेहतर नतीजा देवे।
का हमार खानपान से हमरा दांत प असर पड़ेला?
“हँ, बिल्कुल!” संभव बा कि रउरा पहिलहीं से जानत होखब कि चीनी गुहा के प्राथमिक कारण ह. बाकिर ई खाली चीनी के मात्रा के बात नइखे; इहो बा कि रउरा एकरा के केतना बेर खात बानी.
अगर रउआ दिन भर चीनी वाला इलाज के स्नैक करीं भा चीनी वाला पेय पदार्थ के चुस्की लेत बानी त रउआ लगातार मुंह में बैक्टीरिया के खिआवत बानी। एहसे आपके कैविटी के खतरा बहुत बढ़ जाला। चीनी वाला कैंडी, खांसी के बूंद अवुरी सांस के पुदीना जवन कि आपके मुंह में धीरे-धीरे घुल जाला, खास तौर प नुकसानदेह होखेला। सबसे बढ़िया सलाह बा कि खाना के बीच चीनी वाला स्नैकिंग से बचे के चाही।
अगर रउरा दंत आपातकालीन स्थिति के अनुभव होखे त तुरंत दंत चिकित्सक से संपर्क करीं भा नजदीकी आपातकालीन विभाग में जाईं.
भोजन के हिस्सा के रूप में चीनी भा स्टार्च वाला खाद्य पदार्थ के सेवन से सिर्फ दांत के खईला से कम नुकसान होखेला। एकर कारण बा कि खाना खईला से लार के बहाव के उत्तेजना मिलेला, जवन कि चीनी अवुरी बैक्टीरिया के धोवे में मदद करेला। सुते से ठीक पहिले मिठाई के सेवन खास तौर प नुकसानदेह होखेला- खास तौर प जदी आप ओकरा बाद ब्रश कईल छोड़ देनी- काहेंकी सुतला के दौरान आपके लार के उत्पादन में बहुत गिरावट आवेला।
हमनी के जानत बानी जा कि मिठाई के पूरा तरीका से छोड़ल मुश्किल बा, एहसे इ टिप्स के ध्यान में राखी:
- जब भी संभव होखे मुख्य भोजन के हिस्सा के रूप में अपना कार्बोहाइड्रेट के आनंद लीं —मतलब चीनी अवुरी स्टार्च ।
- अगर खाना खइला के तुरते बाद दाँत ना ब्रश ना कर सकीं त मुंह के पानी भा माउथवॉश से बढ़िया से कुल्ला करीं, भा चीनी रहित गम चबा लीं.
- भोजन के बीच चीनी वाला इलाज प स्नैकिंग से बची।
- अगर रउरा स्नैक के जरूरत बा त कम चीनी वाला विकल्प चुनीं जइसे कि पनीर, पॉपकॉर्न, कच्चा सब्जी , भा दही .
कब रउरा दंत चिकित्सक से मिले के चाहीं?
बहुत लोग तबे दंत चिकित्सक से मिलेले जब उनुका पहिले से दर्द होखे। हालांकि, निवारक देखभाल खाती कम से कम हर छह महीना प अपना दंत चिकित्सक के लगे जाए के लक्ष्य राखे के चाही। एकर लक्ष्य दांत के सड़न, मसूड़ा के बेमारी अवुरी बाकी मुद्दा के पता लगावल अवुरी रोकल बा, जवन कि आपके मुंह के स्वास्थ्य के संगे समझौता क सकता।
पहिला बेर आवे के दौरान रउआ का उम्मीद कर सकेनी:
आमतौर पर एकर तीन गो हिस्सा होला:
1. मेडिकल अवुरी डेंटल हिस्ट्री: आपके दंत चिकित्सक चाहे दंत स्वच्छता विशेषज्ञ आपके दंत देखभाल के दिनचर्या के बारे में पूछिहे अवुरी आपके पिछला दंत रिकॉर्ड के समीक्षा करीहे।
2. दंत परीक्षा : उ लोग आपके दांत, मसूड़ा अवुरी मुंह के बाकी ऊतक के पूरा जांच करीहे।
3. पेशेवर सफाई : आपके दांत के पेशेवर तरीका से साफ कईल जाई ताकि जमाव के दूर कईल जा सके।
दंत चिकित्सक का खोजत बा:
आपके दंत चिकित्सक सिर्फ आपके दांत अवुरी मसूड़ा के जांच ना करीहे बालुक आपके जबड़ा के जोड़ के भी जांच करीहे। एगो छोट आईना अवुरी जांच के इस्तेमाल क के उ लोग हर दांत के देखाई देवे वाला हिस्सा (मुकुट) के पट्टिका, गतिशीलता अवुरी सड़न के जांच करीहे। इ लोग आपके ओक्लूजन (रउरा दांत एक संगे कईसे काटता) के भी आकलन करीहे।
राउर मसूड़ा मजबूत आ गुलाबी रंग के होखे के चाहीं, नरम, सूजन भा लाल ना होखे के चाहीं. दंत चिकित्सक भा स्वच्छता विशेषज्ञ जांच के इस्तेमाल सल्कस के गहराई नापे खातिर करीहें- ऊ छोट जगह जहाँ दाँत मसूड़ा से मिलेला। गहिरा जगह, जेकरा के जेब के नाम से जानल जाला, मसूड़ा के बेमारी के निशानी हो सकता।
कुछ मामला में दंत चिकित्सक एक्स-रे क के आपके बुद्धि के दांत के छिपल सड़न, फोड़ा (संक्रमण के जेब) चाहे मुद्दा के जांच क सकतारे।
दाँत के सफाई के काम : 1.1.
आमतौर पर प्लेक आ टार्टर हटावे के काम लाइसेंसधारी दंत स्वच्छता विशेषज्ञ द्वारा कइल जाला।
साफ कईला के बाद हाइजीनिस्ट आपके दांत के पॉलिश करीहे, जवना से सतह चिकना अवुरी साफ हो जाई, जवना से दाग के दूर होखे में मदद मिली अवुरी पट्टिका के दोबारा चिपक जाए से बचावल जाई। अंत में, भविष्य में कैविटी के रोके में मदद करे खातिर फ्लोराइड ट्रीटमेंट भा सीलेंट लगा सके लें।
राउर दंत चिकित्सक कवनो जरूरी भराई के बारे में चर्चा करीहे। अगर रउरा ब्रेसिज़ के जरूरत बा भा अधिका जटिल मुद्दा बा त रउरा के ऑर्थोडॉन्टिस्ट के लगे भेजल जा सकेला.
छह महीना के ए जांच से आगे, जदी आपके दांत, मसूड़ा चाहे जबड़ा में कवनो असामान्य दर्द चाहे बदलाव देखाई देता त तुरंत अपना दंत चिकित्सक से मिल जाईं ।
निचला रेखा (घर ले जाए के संदेश)
संक्षेप में कहल जाव त ई सबले बढ़िया कदम बा जवन रउरा स्वस्थ मुस्कान खातिर उठा सकेनी:
- फ्लोराइड वाला टूथपेस्ट के इस्तेमाल से दिन में कम से कम दु बेर कम से कम दु मिनट तक दांत ब्रश करीं .
- रोज कम से कम एक बेर फ्लॉस करीं। दाँत के बीच सफाई कईल बहुत जरूरी बा।
- चीनी वाला खाद्य पदार्थ अवुरी पेय पदार्थ के सीमित राखी, खास तौर प खाना के बीच स्नैक के रूप में।
- हर छह महीना पर अपना दंत चिकित्सक से मिले के चाहीं, कवनो समस्या पैदा होखे के इंतजार मत करीं.
- अगर रउरा दाँत भा मसूड़ा में कवनो दर्द महसूस होखत बा भा कवनो असामान्यता देखाई देत बा त तुरते पेशेवर देखभाल के लीं.
इ साधारण आदत आपके सुंदर मुस्कान के रक्षा अवुरी दांत के स्वस्थ राखे में बहुत मदद करी। चिंता मत करीं- लगातार देखभाल से रउरा जीवन भर बेहतरीन मुंह के स्वास्थ्य बना के राख सकेनी! राउर निरोगी लंका यात्रा के शुभकामना!
दंत स्वास्थ्य, ब्रशिंग, फ्लॉसिंग, दाँत के सड़न, मसूड़ा के बेमारी, पट्टिका, दंत चिकित्सक, फ्लोराइड, टार्टर, दाँत सफेदी, दंत देखभाल, मौखिक स्वास्थ्य
