मरला के चरम डर : का हमनी के थानाटोफोबिया के बात करीं जा?

का रउरा कबो-कबो मौत के बारे में सोचत घरी तनी डेराए भा बेचैनी महसूस करेनी? असल में ई बहुते सामान्य बा. हमनी के सब केहू अपना जीवन के कवनो ना कवनो समय अयीसन महसूस करेनी। लेकिन अगर इ डर एतना भारी पड़ जाए कि आपके रोजमर्रा के कामकाज प असर पड़े त का होई? तबे हमनी के तनी चिंतित होखे के जरूरत बा। आज हमनी के मौत के एह चरम डर के बारे में बात करे जा रहल बानी जा, या मेडिकल शब्दन में , थानाटोफोबिया . डेराई मत, ई एगो बढ़िया बात बा जवना से सावधान रहे के चाहीं.

थानाटोफोबिया ठीक से का होला?

सीधा शब्दन में कहल जाव त थानाटोफोबिया मौत भा मरला के प्रक्रिया के अत्यधिक आ बेकाबू डर ह . कुछ लोग एकरा के 'मौत के चिंता' भी कहेले। एहमें रउरा अपना मौत भा अपना प्यार करे वाला के मौत के लेके भारी डर आ चिंता के अनुभव हो सकेला.

अब रउरा सोचत होखब कि ‘फोबिया’ का होला. फोबिया एगो भारी डर भा चिंता हवे जे हमनी के कवनो चीज, कवनो काम भा कवनो स्थिति के बारे में महसूस होला। इ एगो विशिष्ट प्रकार के चिंता विकार ह . रउआँ सुनले होखब कि कुछ लोग छोट जगह में ना हो सके ला, मतलब कि सीमित जगह में ना हो सके ला (क्लास्ट्रोफोबिया), जबकि कुछ लोग उड़ ना सके ला, मतलब हवाई जहाज में ना उड़ सके ला (एरोफोबिया)। इहे त उहे बा।

लेकिन एगो अउरी बात बा, एकरा के थानाटोफोबिया अवुरी 'नेक्रोफोबिया' कहल जाला। नेक्रोफोबिया ( अंगरेजी : Necrophobia ) ​​मरे वाला चीज सभ के डर हवे, मने कि लाश सभ के डर, या अइसन जगह जहाँ लाश सभ, उदाहरण खातिर कब्रिस्तान होखे। थानाटोफोबिया में डर मौत के अवधारणा आ मरला के प्रक्रिया के होला।

का मरला से डरल सामान्य बा? भा ई कवनो समस्या बा?

असल में मौत भा मरला के लेके कवनो ना कवनो स्तर के डर भा चिंता महसूस कइल बिल्कुल सामान्य बा. काहे कि हमनी के सब केहू अनजान से डेरात बानी जा ना? रउरा सोचत होखब कि मरला पर दर्द महसूस होई कि ना, अकेला रहब कि ना, आ ओकरा बाद का होला. इ त स्वाभाविक बा।

हालांकि अगर रउरा थानाटोफोबिया बा त मौत के एह डर के रउरा रोजमर्रा के जिनिगी पर बहुते असर पड़ेला .

मतलब कि इ डर आपके स्कूल के काम, काम, दोस्त के संगे गतिविधि, अवुरी परिवार के संगे समय तक बितावे से रोक सकता। जब रउवा मौत के बारे में सोचेनी त रउवा शारीरिक लक्षण जईसे पैनिक अटैक के अनुभव हो सकता . या फिर रउआ कोशिश कर सकेनी कि मौत के बात करे, मरला के बारे में, एकरा बारे में खबर देखे से, चाहे अंतिम संस्कार में जाए से बचे के पड़ी। अगर ई डर लगातार रउरा के सतावत रहेला त रउरा जीवन में खुशी छीन सकेला.

एह स्थिति के थानाटोफोबिया कहल जाला?

शोध से पता चलता कि मौत के चिंता असल में काफी आम बा, लेकिन लोग एकरा बारे में खुल के बात ना करेले। बहुत लोग एकरा के अपना लगे राखेला। एगो अध्ययन में पाता चलल कि दुनिया के 3 से 10 प्रतिशत के बीच आबादी के मौत के बारे में सोचे के समय दोसरा के मुक़ाबले जादे चिंता अवुरी डर होखेला। त ई ओतना असामान्य नइखे.

एह स्थिति के सबसे जादा खतरा केकरा बा?

थानाटोफोबिया नाम के ए स्थिति के बड़ लोग के संगे-संगे बच्चा के भी प्रभावित क सकता। हालांकि डॉक्टर अवुरी शोधकर्ता के कहनाम बा कि कुछ लोग के एकर खतरा तनिका जादे होखेला। आईं एक बेर देखल जाव कि ऊ लोग के ह:

• अगर रउआँ के स्वास्थ्य खराब बा , या अगर रउआँ के कवनो गंभीर बेमारी (उदाहरण खातिर, कैंसर जइसन बेमारी) के निदान भइल बा ।
• अगर रउरा लगे गहिराह धार्मिक मान्यता के कमी बा (ई सभका खातिर आम बात नइखे, लेकिन कुछ अध्ययन में एकर कड़ी देखल गईल बा)।
• अगर रउरा अपना जीवन से बहुत असंतुष्ट होखे के प्रवृत्ति बा .
• अगर रउरा आत्म -सम्मान कम बा .
• अगर रउरा दोसरा फोबिया भा मानसिक स्वास्थ्य समस्या बा, उदाहरण खातिर , अवसाद भा चिंता .
• अगर रउरा माई-बाबूजी भा रउरा केहू से प्यार करे वाला केहू बहुते बूढ़ बा, बेमार बा , भा मर जाए वाला बा.
• अगर रउरा लगे करीबी परिवार भा दोस्त कम बा , त एकर मतलब बा कि रउरा लागत बा कि रउरा लगे केहू नइखे जवना से रउरा उदासी के बारे में बात करीं.
• अगर रउरा नियमित रूप से अपना काम में बेमारी, आघात, भा हिंसा देखत बानी . जइसे कि स्वास्थ्यकर्मी, समाजसेवी, भा पुलिस अधिकारी.

एगो अध्ययन में पाता चलल कि बड़ लोग के मरला के प्रक्रिया से डर लागेला , जवना में मरला के दर्द अवुरी अकेलापन भी शामिल बा, जबकि छोट लोग के खुद मौत से डर लागेला , मतलब जीवन के अंत। एगो अवुरी अध्ययन में पाता चलल कि बुजुर्ग माता-पिता के बच्चा, आम तौर प मध्यम उमर के वयस्क, में मौत के चिंता के स्तर अपना माता-पिता के मुक़ाबले जादे हो सकता।

थानाटोफोबिया के कारण का बा?

कुछ लोग में इ चरम डर काहें पैदा हो जाला? कवनो एक कारण के ठीक से बतावल मुश्किल बा. बाकिर कबो कबो कवनो खास घटना भा अनुभव थानाटोफोबिया के ट्रिगर कर सकेला. उदाहरण खातिर:

• अगर रउरा मौत भा मरला से जुड़ल कवनो दर्दनाक अनुभव भइल बा, चाहे ऊ बचपन में होखे भा हाल में. कल्पना करीं कि कवनो गंभीर दुर्घटना के गवाह बनल बानी भा कवनो प्राकृतिक आपदा के सामना करत बानी.
• अगर रउरा कवनो माई-बाप भा केहू के बहुते प्यार करे वाला के खो देनी, खास कर के अप्रत्याशित रूप से..
• अगर रउवा देखत बानी कि केहू के बहुत कष्ट उठावत बा आ दर्द से मरत बा .

संगही, मौत के इ डर अवुरी बहुत फोबिया के जड़ हो सकता। माने कि शायद मौत के डर रउरा कवनो दोसर डर के अंतर्निहित बा. उदाहरण खातिर:

• एयरोफोबिया – हवाई जहाज दुर्घटना में मरला के डर।
• एगोराफोबिया – अपरिचित जगह से ना भाग पावे के डर – आपातकाल में बिना मदद के मरला के डर।
• एक्वाफोबिया – डूबे के डर।
• क्लास्ट्रोफोबिया – भीड़भाड़ वाला, सीमित जगह पर फंसल, दम घुटे भा मरला के डर।

थानाटोफोबिया के रोगी के लक्षण का होखेला?

अगर आपके थानाटोफोबिया बा त मौत के सोच से आपके दिमाग अवुरी शरीर में कई प्रकार के लक्षण पैदा हो सकता।

मानसिक आ व्यवहार के विशेषता: 1.1.

• मौत के बारे में सोचला पर बेहद चिंता, डर, घबराहट , भा अवसाद के एहसास पैदा होला।
• जवना जगह आ परिस्थिति से बचल जाव जवना के रउरा खतरनाक लागेला . जइसे कि अस्पताल, कब्रिस्तान से परहेज कइल, आ बेमार केहू से मिले ना जाए के चाहत.
• आप अपना स्वास्थ्य के बारे में बहुत जादे सोचेनी , लगातार बेमारी के लक्षण के जांच करेनी, इ सोच के कि छोट बात भी एगो बड़ बेमारी के शुरुआत होखेला।
• मौत के चिंता से पीड़ित लोग असामान्य तिल के तलाश में, ब्लड प्रेशर के जांच में अवुरी इंटरनेट प मेडिकल जानकारी खोजे में बहुत समय बितावेले।
• कई बेर ओह लोग में ‘हाइपोकॉन्ड्रियासिस’ नाम के एगो स्थिति हो सकेला जवन कि अइसन स्थिति ह जवना में ऊ लोग बेमार होखे के बेसी चिंता करेला.
• लगातार मौत के बारे में, मरला के बारे में, आ ओह विचारन पर काबू ना होखे के बारे में सोचल।
• अनिद्रा, बुरा सपना देखे के मिलेला।

शारीरिक लच्छन (अक्सर पैनिक अटैक नियर):

जब रउआ मौत के बारे में गहिराह सोचब त अइसन बात हो सकेला:

• हमार देह ठंडा हो रहल बा आ सिहरत बा .
• चक्कर आवे आ हल्कापन आवेला .
• बहुत ज्यादा पसीना आवे (हाइपरहिड्रोसिस)।
• दिल के धड़कन , लागत बा कि छाती धड़कत बा।
• मतली आ उल्टी होखे लागेला।
• साँस लेवे में दिक्कत (डिस्पनिया), अयीसन महसूस होखे कि आपके दम घुट गईल बा।
• कंपकंपी आवे लागल बा .
• पेट में परेशानी, अपच (अपच) होखे।
• छाती में दर्द होखे भा जकड़न होखे।
• अंग-अंग में सुन्न होखल।

ई लक्षण सभका खातिर एके तरह से ना होखे. कुछ लोग के एह में से कई गो अनुभव हो सकेला जबकि कुछ लोग के एकर असर अलग-अलग हो सकेला।

डॉक्टर थानाटोफोबिया के निदान कईसे करेले?

थानाटोफोबिया के निदान खातिर कवनो खास खून के जांच भा स्कैन नइखे. राउर डाक्टर राउर लक्षण के ध्यान से सुनसु आ राउर मौत के डर के बारे में कई तरह के सवाल पूछिहें. एहमें शामिल बा कि रउरा केतना दिन से ई डर बा, एकर असर रउरा जिनिगी पर कइसे पड़ल बा आ कब ई अधिका गंभीर होखे के प्रवृत्ति होला.

इ लोग अउरी अइसन स्थिति के भी खोज करेला जवना में अइसने लक्षण हो सकेला, जईसे कि ओब्सेसिव-कम्पल्सिव डिसऑर्डर (OCD) या अन्य चिंता विकार .

आमतौर पर डाक्टर लोग निम्नलिखित चीजन के देख के बिसेस फोबिक बिकार सभ के निदान करे ला:

• अगर लक्षण छह महीना या ओकरा से अधिका समय से मौजूद बा .
• अगर लच्छन ओह चीज भा स्थिति के सामना कइला के तुरंत बाद लउके जवना से रउरा डर से (जइसे कि मौत के खबर सुनल)।
• ई डर कवनो खास चीज भा स्थिति के बारे में होला, जइसे कि मौत भा मरला के प्रक्रिया।
• अगर रउवा ओह चीज भा स्थिति से बचे के कोशिश करब त रउवा ज्यादा से ज्यादा डर से .
• अगर इ डर आपके रोजमर्रा के कामकाज (स्कूल, काम, सामाजिक संबंध) के अंजाम देवे में मुश्किल बना रहल बा , त एकर मतलब बा कि एकरा से आपके जीवन के गुणवत्ता प असर पड़ता।

एकर कवन-कवन इलाज बा? एकरा के रउरा कइसे संभालत बानी?

एगो नीमन खबर इ बा कि थानाटोफोबिया एगो इलाज करे लायक स्थिति ह . अगर रउरा मौत के डर से रउरा स्कूल के काम, काम, भा सामाजिक संबंधन पर असर पड़ रहल बा त डॉक्टर भा मानसिक स्वास्थ्य परामर्शदाता से भेंट कइल जरूरी बा . साइकोथेरेपी से आपके बहुत फायदा हो सकता, जवन कि एगो प्रकार के टॉक थेरेपी ह जवन कि आपके डर अवुरी चिंता के बारे में बात करे में मदद करेला अवुरी ओकरा से निपटे अवुरी ओकरा के संभाले में मदद करेला।

मनोचिकित्सा के मुख्य रूप से दू गो प्रकार के इस्तेमाल होला:

1. संज्ञानात्मक व्यवहार चिकित्सा (CBT): सीबीटी आपके मौत के बारे में सोचे के तरीका बदले में मदद करेला अवुरी ओकरा के कम डरावना चीज़ के रूप में देखे में मदद करेला। ई रउरा के मौत के बारे में झूठा, तर्कहीन मान्यता के सामना करे आ बदले में मदद करेला, जइसे कि ई विचार कि मौत ‘अनुचित’ होला भा मरला के प्रक्रिया हमेशा दर्दनाक होला. एकरा अलावे इ आपके मौत के बारे में विचार प आपके प्रतिक्रिया के प्रबंधन करे के व्यावहारिक तरीका भी सिखावेला, जईसे कि गहिरा सांस लेवे अवुरी दिमाग के शांत कईल।

2. एक्सपोजर थेरेपी के बारे में बतावल गइल बा:ई चिकित्सा धीरे-धीरे रउरा के मौत से जुड़ल जगह, विचार भा स्थिति के नियंत्रित, सुरक्षित तरीका से उजागर कर देला. मतलब कि रउरा धीरे-धीरे ओह चीज के सामना करे के पड़ेला जवना से रउरा डर लागत बा. रउआँ आपन खुद के मौत भा कवनो प्रियजन के मौत के बारे में आपन विचार लिख के शुरुआत कर सकेनी। एक्सपोजर के अउरी तकनीक सभ में मौत के बारे में किताब पढ़ल, मृत्युलेख पढ़ल, वसीयत लिखे के बारे में बात कइल, या कौनों अंतिम बेमारी वाला केहू से बात कइल (उनकर सहमति से) सामिल हो सके ला। ई बहुत सावधानी से कइल जाला, चिकित्सक के मार्गदर्शन में।

आईं नशा के इलाज के बारे में भी जानल जाव:

थानाटोफोबिया भा अउरी बिसेस फोबिया खातिर दवाई लंबा समय ले बहुत कारगर साबित नइखे भइल । आमतौर पर मनोचिकित्सा इलाज के मुख्य आधार होला। हालांकि, जदी आपके कवनो बेहद तनावपूर्ण चाहे डरावना घटना के सामना करे के पड़ता, जईसे कि अंतिम संस्कार, चाहे आपके चिंता आपके सामान्य रूप से काम करे से रोकत बा, त आपके डॉक्टर कुछ समय खाती चिंता रोधी दवाई लिख सकतारे। हालांकि एह सब के इस्तेमाल मेडिकल के देखरेख में ही करे के चाही।

का थानाटोफोबिया के रोके के कवनो तरीका बा?

थानाटोफोबिया के पूरा तरीका से रोके के कवनो खास तरीका नईखे, काहेंकी एकर कारण जटिल बा। हालाँकि, निम्नलिखित चीज एह स्थिति के खराब होखे से रोके में मदद क सके ला आ एकर आपके जीवन पर पड़े वाला परभाव के कम क सके ला:

• चिंता बढ़ावे वाला चीजन, जइसे कि कैफीन (चाय, कॉफी, आ कुछ शीतल पेय में पावल जाला), ड्रग्स भा शराब से बेसी से बेसी परहेज कइल।
• अपना के सहायक, समझदार लोग से घेर लीं . एहमें परिवार, भरोसेमंद दोस्त, आ डाक्टर शामिल बाड़े. ओह लोग से आपन भावना के बारे में बात करीं.
• जइसहीं रउवा लक्षण देखब , यानी जईसे ही रउवा एहसास होला कि इ डर रउवा जीवन के प्रभावित कर रहल बा , जल्दी से जल्दी मदद लिहल जरूरी बा . लाज मत करीं ना डेराईं।

इलाज के बाद स्थिति कइसन होई? (प्रोग्नोसिस/दृष्टिकोण) के बारे में बतावल गइल बा।

इहे सबसे जरूरी बा। थानाटोफोबिया से पीड़ित बहुत लोग इलाज के बहुत बढ़िया प्रतिक्रिया देवेले । दरअसल, अध्ययन से पता चलल बा कि मनोचिकित्सा, खास तौर प एक्सपोजर थेरेपी अवुरी सीबीटी, विशिष्ट फोबिया वाला बहुत लोग के मदद करे में कारगर होखेला। त हिम्मत राखीं।

कब डाक्टर से मिले के चाहीं?

अगर रउआँ के एह में से कवनो चीज के अनुभव हो रहल बा, त बिना देरी कइले डॉक्टर भा मानसिक स्वास्थ्य परामर्शदाता से मिल जाईं:

• अगर रउरा मौत के डर भा मरला के प्रक्रिया से रउरा रोजमर्रा के कामकाज (पढ़ाई, काम, पारिवारिक जीवन, सामाजिक संबंध) के अंजाम दिहल मुश्किल हो जाला .
• अगर रउरा अक्सर पैनिक अटैक के लक्षण लउकत बा .
• अगर ई डर रउरा जिनिगी से खुशी छीन लेले बा , आ रउरा अपना के अकेला आ लाचार महसूस करत बानी .

डॉक्टर से कवन-कवन महत्वपूर्ण सवाल पूछे के बा?

जब डाक्टर से मिले जाइब त सवाल भी पूछ सकेनी। एह तरह से रउरा स्थिति के साफ-साफ समझ में आ जाई। उदाहरण खातिर:

• "हमरा थानाटोफोबिया बा, भा कुछ अउर?"
• उ कहले कि, एकरा खाती कवन-कवन इलाज सबसे निमन बा?
• उ कहले कि, का थानाटोफोबिया से पीड़ित लोग खाती सपोर्ट ग्रुप बा?
• "मनोचिकित्सा में केतना समय लागेला?"
• उ कहले कि, का हमार मौत के डर कबो पूरा तरीका से खतम हो जाई?
• "हम घर में का कर सकीले कि एकरा के संभालल जा सके?"

अंत में, जवन चीज़ आपके याद राखे के जरूरत बा

थानाटोफोबिया मौत भा मरला के प्रक्रिया के बेसी आ बेकाबू डर हवे। जबकि समय-समय प मौत के लेके डर अवुरी चिंता महसूस कईल सामान्य बा, लेकिन थानाटोफोबिया एगो चिंता के विकार ह जवन कि आपके जीवन के हर पहलू के प्रभावित क सकता अवुरी आपके उदास महसूस करा सकता।

सबसे जरूरी बा कि इ जानल कि आप अकेले नईखी। अपना डर ​​आ भावना के बारे में अपना भरोसा के आदमी से, भा डाक्टर से बात करे में मत डेराईं भा शर्मिंदा मत होखीं. इ लोग आपके एगो मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर से जोड़ सकतारे, जवन कि आपके ए स्थिति से उबर के मदद क सकतारे अवुरी आपके डर के स्वस्थ तरीका से सामना क सकतारे। याद राखीं, मदद माँगल सशक्त बनावे वाला होला!

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