अनियोजित गर्भावस्था के बा? चिंता मत करीं, चलीं एकरा बारे में बात कइल जाव.

जब अप्रत्याशित समय में पता चलेला कि आप गर्भवती बानी त बहुत बड़ झटका महसूस कईल सामान्य बा, उहो तनी डेराए के। रउरा शायद बहुते सोचत होखब. "अब हम का करीं?" "हम केकरा के बताईं?" रउरा शायद सोचत होखब. बाकिर चिंता मत करीं. तू अकेले नइखऽ। एह तरह के बात पूरा दुनिया में होला. सबसे जरूरी बा कि एकर सामना शांति से अवुरी सही तरीका से कईल जाए, बिना घबराहट के। त आईं, आईं अयीसन समय में सबसे पहिले जवन 5 सबसे जरूरी काम करे के चाही, ओकरा प नजर डालल जाए।

1. तुरंत डॉक्टर से मिले के चाही।

सबसे पहिले आ सबसे जरूरी काम बा कि रउरा अपना परिवार के डॉक्टर भा प्रसूति/स्त्री रोग विशेषज्ञ से मिले के अपॉइंटमेंट ले लीं.

"अइसन काहे बा?" रउरा सोचत होखब कि रउरा सोचत होखब. एकर कारण इ बा कि आपके इ ठीक से जानल जरूरी बा कि आप अपना गर्भावस्था में केतना दूर तक बानी। माने कि रउरा गर्भ में केतना हफ्ता हो गइल बानी. आपके भविष्य के स्वास्थ्य देखभाल अवुरी आपके जवन कदम उठावे के होई, ओकरा हिसाब से तय होई।

जब डाक्टर से बात करीं , त ई बात जरूर कहीं:

• अगर रउरा ठीक से याद नइखे कि आखिरी पीरियड कब भइल रहे , त कह दीं.
• वर्तमान में जवन भी दवाई ले रहल बानी (चाहे उ डॉक्टर के लिखल होखे भा फार्मेसी से खरीदल होखे) के बारे में बताईं।
• अगर रउरा डायबिटीज भा डिप्रेशन जइसन दोसर मेडिकल स्थिति बा त ओह लोग के ओह बारे में भी जरूर बताईं.

अयीसन समय में आप अपना डॉक्टर से बेझिझक अपना विचार अवुरी भावना प चर्चा क सकतानी कि ए गर्भावस्था के जारी राखे के बा कि ना। उ लोग आपके जानकारी के गोपनीयता के रक्षा करीहे अवुरी आपके सही चिकित्सा सलाह अवुरी मार्गदर्शन दिहे।

2. फोलिक एसिड लेवे शुरू करीं।

इ बहुत जरूरी बा। अगर रउआ पहिले से प्रसव पूर्व विटामिन नईखी लेत त तुरंत प्रसव पूर्व विटामिन के सेवन शुरू करे के चाही जवना में 400 mcg (माइक्रोग्राम) फोलिक एसिड होखे । एकरा बारे में आपके डॉक्टर आपके अवुरी सलाह दिहे।

कल्पना करीं कि ई छोट गोली केतना बड़ फर्क डाल सकेले। फोलिक एसिड एगो जरूरी पोषक तत्व ह जवन बच्चा के दिमाग अवुरी रीढ़ के हड्डी में जन्मजात गंभीर विकृति (जईसे न्यूरल ट्यूब के दोष) के रोके में मदद करेला। एकर सबसे जादा फायदा उठावे खातिर एकरा के गर्भवती होखे से पहिले अवुरी गर्भावस्था के पहिला कुछ हफ्ता में आपके शरीर में होखे के चाही . एही से गर्भवती होखे के पता चलते फोलिक एसिड के सेवन शुरू कईल बहुत जरूरी बा।

3. अस्वस्थ आदत तुरंत बंद कर दीं

ई बात अइसन नइखे कि कहल जाव बाकिर चलीं फेर से अपना के याद दिआवल जाव. इ सभ आपके पेट में बच्चा के स्वस्थ विकास में बाधा पहुंचा सकता।

• शराब पीये के बा
• धूम्रपान कइल जाला
• कवनो दोसरा दवाई के इस्तेमाल

इ तीनों आदत आपके बच्चा के अलग-अलग तरीका से नुकसान पहुंचा सकता। इनहन के कारण जनम के समय कम वजन, समय से पहिले बच्चा पैदा हो सके ला आ बिबिध बिकास के समस्या हो सके ला। एहसे जबसे पता चलेला कि आप गर्भवती बानी, तब से आपके इ सभ काम पूरा तरीका से बंद क देवे के चाही। अगर रउरा एह आदतन के रोके में परेशानी होखत बा त अपना डाक्टर से एह बारे में भी बात करीं. उ लोग आपके मदद करीहे।

4. आपन भी ख्याल राखीं।

ई शारीरिक आ मानसिक दुनु तरह से चुनौतीपूर्ण समय बा. हो सकेला कि रउरा कवनो अप्रत्याशित बात का चलते तनाव भा उदास महसूस कर सकीलें. इ त सामान्य बात बा। ओह भावना के पकड़ के मत राखीं.

ई मत सोचीं कि "का ई खाली हमहीं हईं?" जेकरा पर रउरा भरोसा करेनी ओकरा से बात करीं कि रउरा कइसन लागत बा. संगही, जदी आपके इ भावना होखता त अपना डॉक्टर, मनोचिकित्सक चाहे योग्य परामर्शदाता से बात कईल जरूरी बा।

साथ ही अपना देह के बारे में भी सोची।

• पौष्टिक आहार खाईं (सब्जी, फल, आ साग अउरी डालीं)।
• दिन भर पानी भरपूर पीये के चाहीं ।
• अधिका से अधिका आराम कर लीं .

इ सब चीज़ आपके शारीरिक ताकत के कायम राखे में बहुत मदद करेला।

5. गर्भावस्था के दौरान जोखिम वाला चीज़ से दूर रहे के चाही।

कुछ अयीसन चीज़ बा जवन कि गर्भावस्था के दौरान आपके अवुरी आपके बच्चा खाती नुकसानदेह हो सकता। एह सब से खास तौर पर सावधान रहीं.