हो सकेला कि रउरा अइसन आदमी होखीं जेकरा दौड़ आ कूदे के शौक होखे, भा शायद रउरा खेल के आदमी होखीं ना? अगर अचानक आपके पैर के अंगूठा में बहुत दर्द अवुरी सूजन होखे त का होई? या अगर आपके पैर के बड़का अंगूरी में दर्द धीरे-धीरे एतना बढ़ जाता कि आप ठीक से चले तक नईखी पावत त का होई? का रउरा साथे अइसन कुछ भइल बा? अगर अयीसन बा त आपके "टर्फ टो" नाम के स्थिति हो सकता। आईं आजु एह बारे में अउरी विस्तार से बात कइल जाव.
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सीधा-सीधा कहल जाव त "टर्फ टो" का होला?
"टर्फ टो" सटीक कहल जाए त आपके बड़ पैर के अंगूठा में मुख्य जोड़, मेटाटार्सोफैलेंजियल जोड़ चाहे एमटीपी जोड़ में चोट होखेला। सोचीं कि जब रउरा दौड़त होखीं, जब राउर बड़का पैर के अंगूठा जमीन पर होखे आ राउर एड़ी उठल होखे, बड़का पैर के अंगूठा बहुत पीछे मुड़ जाला, भा हाइपरएक्सटेंड हो जाला . तबे ई समस्या पैदा हो जाला। जब बड़का पैर के अंगूठा बहुत आगे झुक जाला त ओह जोड़ के आसपास के कोमल ऊतक आ स्नायुबंधन , जवन कि हड्डी के एक संगे जोड़े वाला पट्टी होखेला, खिंचाव भा फाट सकता। एकरा के हमनी के "पैर के अंगूठा के मोच" कहेनी जा।
अमेरिकी फुटबाल खिलाड़ियन में ई हालत बहुते आम बा. एकर कारण ई बा कि ई अक्सर कृत्रिम टर्फ के मैदान पर खेले लीं, एह से जब अचानक तेजी से दौड़े लागे लीं (स्प्रिंट) भा दौड़त घरी अचानक घूमे लागे लीं त अंगूठा पर बहुत दबाव पड़े ला। नियमित घास के उलट इ कृत्रिम घास तनिका कड़ा होखेला, एहसे चोट लागे के खतरा जादे होखेला।
बाकिर चिंता मत करीं. अधिकतर समय आराम, बर्फ, अवुरी इबुप्रोफेन चाहे एसिटामिनोफेन जईसन ओवर-द-काउंटर दर्द निवारक दवाई के संगे इ स्थिति में सुधार होई। हालांकि, कबो-कबो, जदी इ साधारण इलाज से कवनो फायदा ना होखे त सर्जरी के जरूरत पड़ सकता।
हमनी के अंगूठा प एकर असर ठीक-ठीक कहाँ पड़ेला?
बड़का पैर के अंगूठा में दू गो जोड़ होला। एह में से सबसे बड़ के मेटाटार्सोफैलेंजियल जोड़ (MTP joint) कहल जाला। ई जोड़ ऊ जगह हवे जहाँ पैर के बड़का अंगूरी के आधार भा आधार गोड़ के बाकी हिस्सा से जुड़ल होला।
एह जोड़ के ठीक से काम करे खातिर टेंडन (जवन मांसपेशी सभ के हड्डी से जोड़े ला), स्नायुबंधन (जवन हड्डी सभ के एक दुसरे से जोड़े ला), आ एकरे आसपास के अउरी संयोजी ऊतक सभ के स्वस्थ होखे के चाहीं। इहे अंगूठा के स्थिरता देवेला अवुरी जोड़ के बिना फिसलले ठीक से चले में मदद करेला। "टर्फ टो" के मामला में ई ऊतक सभ साधारण खींच से ले के एमटीपी जोड़ के पूरा तरीका से डिस्लोकेशन ले हो सके लें।
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Check Availability →का "टर्फ टो" के अलग-अलग स्तर बा?
हँ, डाक्टर एह "टर्फ टो" विकारन के वर्गीकरण करे खातिर एगो खास सिस्टम के इस्तेमाल करेलें. इहे तय करेला कि कवना प्रकार के इलाज सबसे उचित बा। मुख्य रूप से तीन गो स्तर बा:
- ग्रेड 1 : इ अंगूठा के नरम ऊतक के हल्का खिंचाव ह, फाड़ ना। एकरा के छूला प कुछ दर्द महसूस हो सकता, अवुरी कुछ सूजन भी हो सकता। खेल खेलत घरी भा व्यायाम करत घरी रउरा कुछ बेचैनी महसूस हो सकेला बाकिर एकर कवनो बड़हन सीमा नइखे.
- ग्रेड 2 : इहे उ जगह ह जहवाँ अंगूठा में नरम ऊतक के कुछ हिस्सा फाट जाला। इलाका दर्दनाक होला, बहुत सूजन होला, आ नीला/बैंगनी रंग तक हो सकेला, जइसे कि चोट लागल होखे। खेल खेलल आ व्यायाम बहुते सीमित बा.
- ग्रेड 3 : इ सबसे गंभीर मामला बा। अंगूठा में नरम ऊतक पूरा तरह से फाट गईल बा। एमटीपी के जोड़ के डिस्लोकेट तक हो सकता। अंगूठा में बहुत दर्द अवुरी सूजन होखेला। इ एतना खराब बा कि अंगूठा भी ना हिला सकेनी, एहसे खेल खेले के बारे में भी ना सोच सकेनी।
एह स्थिति के "टर्फ टो" कहल जाला?
"टर्फ टो" शब्द अक्सर दिमाग में तब आवे ला जब हमनी के अइसन खिलाड़ियन के बारे में सोचेनी जा जे कृत्रिम टर्फ मैदान पर खेलेलें, बाकी असल में ई केहू के भी हो सके ला। ई कई किसिम के खेल सभ में हो सके ला, चाहे ऊ कृत्रिम टर्फ पर होखे भा नियमित कड़ा सतह पर। एकर कारण इहो हो सकेला कि रउरा जवन जूता पहिनेनी ऊ लचीला होखे भा कठोर.
टर्फ पैर के अंगूठा में चोट के खबर 1970 के दशक में अधिका होखे लागल। एकर कारण बा कि फुटबाल खिलाड़ी नियमित घास के जगह कृत्रिम टर्फ के मैदान में खेले लगले। कृत्रिम टर्फ नियमित घास के तुलना में बहुत कड़ा सतह होला। इहो सोचा जाला कि ओह समय इस्तेमाल होखे वाला हल्का, लचीला जूता सभ के एकर योगदान हो सके ला, काहें से कि जूता आ जमीन के परस्पर क्रिया के तरीका अलग-अलग होला।
"टर्फ टो" के लक्षण का बा?
"टर्फ टो" के लक्षण भी स्थिति के गंभीरता के आधार प तनिका अलग-अलग होखेला। अगर अचानक भइल, जइसे कि कवनो दुर्घटना में, त रउरा "क्लिक" के आवाज सुन सकेनी भा महसूस कर सकेनी. अगर अयीसन भईल त पैर के अंगूठा में दर्द तुरंत आ सकता।
हालाँकि, अगर ई धीरे-धीरे बिकसित होखे तब दोहरावल जाए वाला हरकत (दोहरा होखे वाली चोट) के कारण, लच्छन धीरे-धीरे लउकी, समय के साथ धीरे-धीरे बढ़ी। आमतौर पर निम्नलिखित लच्छन देखल जा सके लें:
- दर्द अवुरी कोमलता : पैर के अंगूठा में दर्द लगातार हो सकता, चाहे ओकरा के दबावे प ही दर्द हो सकता । कई बेर पैर के बड़का अंगूरी में दर्द एतना हो जाला कि गोड़ भी नीचे ना राखे के पड़ेला।
- सूजन आ चोट : बड़का पैर के अंगूठा के आधार सूजन हो सकेला। ई सूजन चोट के लाइन में बदल सके ला जे गोड़ के ऊपर ले फइल सके ला।
- गति के सीमित रेंज बा:हो सकेला कि रउरा पैर के उंगली ना हिला पाईं, ऊपर नीचे ना मोड़ पइब भा गोड़ सुन्न महसूस हो सकेला भा पहिले जइसन बढ़िया से धक्का ना दे पइब.
- जोड़ के ढीला महसूस होखल : मेटाटार्सोफैलेंजियल जोड़ (MTP जोड़) ढीला अवुरी अस्थिर महसूस हो सकता। कई बेर जोड़ भी कड़ा महसूस हो सकता।
"टर्फ टो" के कारण का होला?
"टर्फ टो" तब होला जब राउर बड़का पैर के अंगूठा मोड़ के जमीन से दबावल जाला। अक्सरहा, राउर एड़ी जमीन से ऊपर उठ जाला, जइसे कि स्प्रिंटर के शुरुआती स्थिति। अगर रउआ अपना बड़का पैर के अंगूठा प जादा बल डालब त इ हाइपरएक्सटेंड हो सकता। जब आपके बड़का पैर के अंगूठा अपना सामान्य सीमा से बाहर झुक जाला त उ जोड़ में स्नायुबंधन , टेंडन अवुरी मुलायम ऊतक के खिंचाव चाहे फाड़ सकता।
ई समय के साथ धीरे-धीरे बिकसित हो सके ला, दोहरावल हरकत के परिणाम के रूप में (उदाहरण खातिर, जब बैले नर्तकी लोग कूद जाला)। या अचानक आघात के चलते हो सकता। जइसे कि फुटबाल खिलाड़ी जे जमीन पर पैर के अंगूठा लगा के दोसरा खिलाड़ी के मार देला. गोड़ से अचानक हरकत आ दिशा बदले वाला खिलाड़ियन में एह तरह के चोट लागे के संभावना अधिका होला.
का फ्लिप-फ्लॉप से "टर्फ टो" होला?
हालांकि बहुत "टर्फ टो" के चोट खेल से जुड़ल होखेला, लेकिन एकर कारण आपके पहिरल जूता के प्रकार से भी हो सकता। कई गो फ्लिप-फ्लॉप ओतना सहायक ना होखे. इ ठीक से फिट ना होखेला, एहसे जूता पहिनले राखे खाती हमनी के गोड़ के अवुरी मेहनत करे के पड़ेला। हो सकता कि आपके लक्षण तुरंत ना देखाई दिही, लेकिन हर समय फ्लिप फ्लॉप पहिने से पैर में कई तरह के समस्या हो सकता, जवना में "टर्फ टो" शामिल बा।
"टर्फ टो" के संभावित जटिलता का बा?
हालांकि अधिकतर "टर्फ टो" के चोट बढ़िया से ठीक हो जाले, लेकिन कबो-कबो जटिलता भी हो सकता। एह में से कुछ में शामिल बाड़ें:
- जोड़ में लगातार दर्द अवुरी अकड़न होखे।
- धक्का-मुक्की के ताकत में कमी आईल।
- बुनियन ( एगो अइसन स्थिति जवना में पैर के अंगूठा के बड़का जोड़ सूज के खींचाइल लउकेला)।
- हैलक्स रिजिडस (एगो अइसन स्थिति जवना में पैर के अंगूठा के बड़का जोड़ कड़ा हो जाला आ दर्द होखे)।
- जवना के अंगूठा स्थायी रूप से ऊपर उठल होखे।
रउरा कइसे पक्का पता चली कि रउरा लगे "टर्फ टो" बा कि ना?
जब रउरा डाक्टर के लगे जाईं त पहिले रउरा अंगूठा के जांच करीहें. इलाका पर दबाव डाल के कोमलता के तलाश करीहें. एकरा बाद उ लोग आपके अंगूठा के हिलावे के कह दिहे अवुरी ओकर गति के रेंज के जांच करीहे। अगर रउरा कवनो एक्सीडेंट में अइसन भइल बा त डाक्टर पूछिहें कि ई कइसे भइल. ओह लोग के ऊ सब विवरण बताईं जवन रउरा याद बा, खास कर के राउर अंगूठा कइसन रहे आ कहाँ दर्द महसूस भइल.
एकरा बाद ठीक से देखे खातिर कि हड्डी अवुरी मुलायम ऊतक के नुकसान भईल बा कि ना, डॉक्टर एक्स-रे अवुरी जरूरत पड़ला प एमआरआई (मैग्नेटिक रेजोनेंस इमेजिंग) स्कैन के आदेश दिहे। एह परीक्षणन से हड्डी, स्नायुबंधन , टेंडन, आ मुलायम ऊतकन के साफ छवि बनावल जा सकेला.
"टर्फ टो" के इलाज कईसे कईल जाला?
अधिकांश पैर के अंगूठा में मोच समय के संगे भरपूर आराम के संगे ठीक हो जाला। ग्रेड 1 आ 2 के "टर्फ टो" के चोट में आमतौर पर घर के साधारण इलाज से सुधार होला। राउर डॉक्टर अइसन इलाज के सलाह दे सकेलें जइसे कि:
- आराम : अपना डॉक्टर से पूछीं कि आपके गोड़ के कतना देर तक आराम देवे के चाही। चोट के गंभीरता के आधार प कुछ दिन चाहे हफ्ता तक खेल अवुरी बाकी गतिविधि से दूर रहे के पड़ सकता। हो सकेला कि रउरा के चलत बूट भा बैसाखी दिहल जाव जबले रउरा पैर के बड़का अंगूरी ठीक ना हो जाव तबले इस्तेमाल करीं.
- बर्फ अवुरी ऊंचाई : हर कुछ घंटा प अपना गोड़ के दिल से ऊपर उठा के आराम करीं। अपना बड़का पैर के अंगूठा प लगभग 20 मिनट तक बर्फ के पैक लगाई। बर्फ से सूजन अवुरी दर्द कम हो जाई। गोड़ के ऊपर उठावे से सूजन कम हो जाई।
- ओवर-द-काउंटर (OTC) दर्द के दवाई: एनएसएआईडी (नॉनस्टेरॉयडल एंटी-इंफ्लेमेटरी ड्रग) जईसन दवाई लेवे के बारे में अपना डॉक्टर से बात करीं। इ दवाई दवाई के दोकान से खरीदल जा सकता अवुरी दर्द अवुरी सूजन के कम करे में मदद करेला।
- फिजिकल थेरेपी (पीटी): एगो अनुभवी फिजिकल थेरेपिस्ट रउआ के व्यायाम अवुरी स्ट्रेच सिखा दिहे, जवना से आपके अंगूठा के ठीक होखे में मदद मिली। कस्टमाइज्ड पीटी प्रोग्राम आपके अंगूठा में कठोरता कम करे में मदद क सकता, लचीलापन बढ़ा सकता, अवुरी एमटीपी जोड़ के समर्थन करेवाली मांसपेशी के मजबूत क सकता।
- स्थिरीकरण : अपना डॉक्टर से कह दीं कि उ आपके बड़ पैर के अंगूठा के बाकी पैर के उंगली प टेप कईसे कईल जाला। इ "टर्फ टो टेपिंग" तकनीक आपके बड़ पैर के अंगूठा के गति के तब तक सीमित क देवेला, जब तक कि उ ठीक ना हो जाला। जब आप काम प लवटब त अयीसन जूता जरूर पहिने के चाही जवन कि मजबूत होखे अवुरी आपके गोड़ के सहारा देवे।
- आर्थोटिक्स के बारे में बतावल गइल बा:आपके डॉक्टर विशेष इन्सर्ट, कड़ा तलवा वाला जूता, चाहे रॉकर बॉटम जूता के सलाह दे सकतारे। ई ऑर्थोटिक्स दौड़त, कूदत आ खेलत घरी बड़का पैर के अंगूठा के जोड़ के स्थिर आ समर्थन करे में मदद करेला.
- सर्जरी : टर्फ टो के सर्जरी बहुत कम जरूरी होखेला। आमतौर पर सर्जरी गंभीर फाड़, फ्रैक्चर भा जोड़ के नुकसान के ठीक करे खातिर कइल जाला। सर्जरी के प्रकार चोट के जगह अवुरी हड्डी अवुरी मुलायम ऊतक के नुकसान के हद प निर्भर करेला।
"टर्फ टो" के ठीक होखे में केतना समय लागेला?
"टर्फ टो" के चोट से ठीक होखे में लागे वाला समय अलग-अलग आदमी में अलग-अलग हो सकता। एकरा के प्रभावित करे वाला कई गो कारक हो सके लें:
- राउर विकलांगता के स्तर भा गंभीरता के बारे में बतावल गइल बा.
- राउर उमिर आ रउरा केतना सक्रिय बानी.
- स्वास्थ्य के अन्य स्थिति आपके बा।
सही आराम से ग्रेड 1 के "टर्फ टो" के चोट एक सप्ताह के भीतर ठीक हो सकता। ग्रेड 2 के चोट दु से तीन सप्ताह में ठीक हो सकता। ग्रेड 3 के चोट के ठीक होखे में दु से छह महीना के समय लाग सकता। अगर रउरा सर्जरी भइल बा त ठीक होखे के समय अउरी लमहर हो जाई.
का हमनी के "टर्फ टो" के रोक सकेनी जा?
कई बेर खास कर के दुर्घटना का बाद "टर्फ टो" के रोकल मुश्किल हो जाला. हालांकि, कुछ काम बा जवना से आप अपना जोखिम के कम क सकतानी। अइसन जूता पहिनीं जवन रउरा जवन गतिविधि करत बानी ओकरा खातिर उपयुक्त होखे आ जवन पैर के बढ़िया स्थिरता देला. फुटबाल भा फुटबाल जइसन खेल खेले वाला लोग के अइसन जूता से परहेज करे के चाहीं जवन बहुते लचीला होखे खास कर के पैर के अंगूठा का आसपास.
कवनो गतिविधि भा खेल शुरू करे से पहिले बढ़िया वार्मअप करीं आ खिंचाव करीं. जब मांसपेशी अवुरी मुलायम ऊतक गरम होखेला त आपके चोट लागे के संभावना कम होखेला। अगर आप अइसन खेल खेलत बानी जेह में "टर्फ टो" (जइसे कि फुटबॉल, जिमनास्टिक, बैले) के बिकास के खतरा ढेर होखे, त अपना डाक्टर से बात करीं। फिजिकल थेरेपिस्ट रउरा के चोट के खतरा कम करे में मदद कर सकेला.
"टर्फ टो" वाला लोग के भविष्य का बा? अगर एकर इलाज ना होखे त का होई?
अधिकतर लोग "टर्फ टो" से बिना कवनो लंबा समय तक समस्या के ठीक हो जाला। हालांकि कुछ लोग के जोड़ के अकड़न, कमजोरी अवुरी बड़ पैर के अंगूठा (हैलक्स रिजिडस ) में लगातार दर्द हो सकता। शायदे कबो आपके बड़ पैर के अंगूठा बाकी पैर के उंगली से ऊपर उठ सकता अवुरी खड़ा होखला प जमीन प सपाट ना राखे में सक्षम हो सकता।
जरुरी बात इ बा कि जदी आप "टर्फ टो" के इलाज ना करीं त एकरा से जोड़ में बहुत दर्द अवुरी लंबा समय तक अकड़न हो सकता। एतने ना, कूदे भा दौड़ के क्षमता भी खतम हो सकता। गंभीर मामिला में जोड़ के आसपास गठिया आ हड्डी के स्पर हो सके ला, या जोड़ के डिस्लोकेट हो सके ला।
कब डाक्टर से मिले के चाहीं?
अगर रउरा अंगूठा भा गोड़ में दर्द, सूजन भा चोट लागल बा त डाक्टर से भेंट करीं. भले ही दर्द हल्का होखे लेकिन ओकरा के नजरअंदाज मत करीं। डॉक्टर से मिल के उनुका लिखल इलाज के योजना के पालन कईल जरूरी बा। अगर दर्द बहुत बा, गोड़ नीचे ना रख पावत बा, भा अंगूठा के जोड़ विचलित लउकत बा त तुरंत डॉक्टर से मिल जाईं।
अंत में सबसे जरूरी बात जवन याद राखे के बा! (घर ले जाए के संदेश)
टर्फ के पैर के अंगूठा आपके दिन भर, इहाँ तक कि हफ्ता भर खेल से बाहर राख सकता। हालाँकि, सही देखभाल आ इलाज से टर्फ पैर के अंगूठा के चोट आमतौर पर बिना लंबा समय ले समस्या के ठीक हो जाला। सबसे जरूरी बा कि अपना फिजिकल थेरेपिस्ट के निर्देश के ठीक से पालन करीं अवुरी अपना शरीर के ठीक होखे खाती पर्याप्त समय दिही। अगर खेल खेलत भा दोसरा काम करत घरी पैर के उंगली में दर्द महसूस होखे त तुरते ब्रेक लीं. कबो दर्द के बीच से धक्का मत दीं। अयीसन कईला से चोट अवुरी जादे हो सकता। तुरंत डॉक्टर से मिल के जांच करा लीं ताकि रउआ जल्दी से जल्दी अपना सामान्य गतिविधि में वापस आ सकेनी।
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