का रउवा भी दिन भर थकान आ बेजान महसूस करेनी? का छोट-छोट काम कईला के बाद भी आप अपना के कमजोर महसूस करतानी? कबो-कबो हमनी के इ सब सामान्य बात समझ के एकरा के अनदेखी क देनी। लेकिन ए लगातार थकान के पीछे स्वास्थ्य संबंधी कवनो समस्या हो सकता, जवना के बारे में हमनी के ना सोचेनी, उ ह विटामिन बी 12 के कमी के चलते होखेवाला
एनीमिया (खून के कमी)। आजु एह बात पर सरल आ दयालुता से बात कइल जाव.
विटामिन बी 12 के कमी से होखे वाला एनीमिया का होला?
सीधा-सीधा कहल जाए त इ एगो अयीसन स्थिति ह जवना में हमनी के शरीर में पर्याप्त स्वस्थ लाल रक्त कोशिका ना होखेला। एकर कारण विटामिन बी 12 के कमी बा। सोची, इ लाल रक्त कोशिका डिलीवरी सेवा निहन काम करेले अवुरी हमनी के पूरा शरीर में ऑक्सीजन पहुंचावेले। एह लाल रक्त कोशिका के बनावे खातिर हमनी के शरीर के आयरन अवुरी विटामिन, खास तौर प विटामिन बी 12 के जरूरत होखेला। जब पर्याप्त मात्रा में विटामिन बी 12 ना होखे त शरीर में पर्याप्त स्वस्थ लाल रक्त कोशिका ना बन पावेला। तब शरीर के अंग के पर्याप्त ऑक्सीजन ना मिलेला।
एही से हमनी के थकान, कमजोरी अवुरी सांस लेवे में परेशानी महसूस होखे लागेला। हमनी के विटामिन बी 12 के कमी काहे बा? एकर कुछ मुख्य कारण बा
विटामिन बी 12 के कमी के कई गो कारण हो सकता। इ हमनी के खाए वाला खाना के चलते हो सकता, चाहे शरीर के कवनो अवुरी मेडिकल स्थिति के चलते हो सकता।
1. शरीर बी 12 (अवशोषण समस्या) के सोख ना सकेला।
इहे सबसे आम कारण बा। भले ही हमनी के खाना से बी12 मिलेला, लेकिन हमनी के आंत एकरा के सोख लेवे में असमर्थ होखेला।
- घातक एनीमिया : दुनिया में बी 12 के कमी के इहे प्रमुख कारण बा। इहाँ का होला कि हमनी के शरीर के खुद के प्रतिरक्षा प्रणाली गलती से पेट के कुछ खास कोशिका प हमला करेला। इ कोशिका 'इंट्रिंसिक फैक्टर' नाम के एगो खास प्रोटीन बनावेले जवन कि विटामिन बी 12 के सोख लेवे में मदद करेला। एह प्रोटीन के बिना शरीर एकरा के सोख नईखे सकत, चाहे हमनी के कतनो बी 12 खाईं जा।
- पेट आ आंत के बेमारी : अगर रउरा क्रोहन रोग भा सीलिएक रोग जइसन स्थिति बा त बी 12 के अवशोषण बिगड़ सकेला.
- सर्जरी : वजन घटावे खातिर कईल जाए वाला कुछ गैस्ट्रिक बाईपास सर्जरी में बी 12 के अवशोषण में कमी आ सकता।
2. आहार के बारे में बतावल जाव
विटामिन बी 12 प्राकृतिक रूप से ज्यादातर जानवरन के खाद्य पदार्थ, जइसे कि मांस, मछरी, दूध, आ अंडा में पावल जाला।
अगर आप पूरा तरीका से शाकाहारी बानी भा ज्यादातर शाकाहारी बानी त आपके विटामिन बी 12 के कमी होखे के खतरा बा।
3. कुछ चिकित्सा के स्थिति आ दवाई
- डायबिटीज अवुरी एचआईवी जईसन मेडिकल स्थिति के चलते बी 12 के स्तर कम हो सकता। शराब के जादा सेवन भी एकर प्रमुख कारण बा।
- कुछ दवाई के लंबा समय तक इस्तेमाल से बी 12 के स्तर भी कम हो सकता। जईसे कि डायबिटीज के दवाई मेटफार्मिन अवुरी पेट के एसिड कम करे खाती कुछ दवाई (प्रोटॉन पंप इनहिबिटर) एकरा के प्रभावित क सकता।
4. अउरी कारणन के बारे में बतावल गइल बा। 65 साल से जादे उमर : जईसे-जईसे उमर बढ़ता, पेट में एसिड के उत्पादन स्वाभाविक रूप से कम हो जाला। एहसे बी 12 के अलग कईल अवुरी खाना से सोखल मुश्किल हो जाला।
- टेपवर्म संक्रमण : इ परजीवी हमनी के सेवन करे वाला विटामिन बी 12 के खाला।
- नाइट्रस ऑक्साइड गैस : एह गैस के दुरुपयोग से, जेकरा के 'हँसत गैस' भी कहल जाला, शरीर में बी 12 के अवशोषण में बाधा पहुंचा सकता।
एह स्थिति के लक्षण का होला?
चुकी विटामिन बी 12 हमनी के शरीर में जमा हो सकता, एहसे एकर कमी के लक्षण देखाई देवे में 2-5 साल लाग सकता। हो सकेला कि शुरुआती दौर में एकर कवनो लक्षण बिल्कुल ना होखे. लक्षण के तीन मुख्य श्रेणी में बाँटल जा सकेला।
| लक्षण के प्रकार के बा | देखे के चीजन के बा |
|---|
| शारीरिक विशेषता के बारे में बतावल गइल बा | - लगातार बेहद थकान आ ऊर्जा के कमी के एहसास
- त्वचा पीला भा पीयर हो जाला
- मतली, उल्टी, भा दस्त होखल
- चक्कर आवे के स्थिति
- एनोरेक्सिया आ अनजाने में वजन घटावल
- तेजी से दिल के धड़कन भा छाती में दर्द होखे
- मांसपेशी के कमजोरी होखे के स्थिति
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| तंत्रिका तंत्र से संबंधित विशेषता | - हाथ-गोड़ में सुन्न होखल भा झुनझुनी होखल
- दृष्टि के कमजोरी होखे के बात कहल जाला
- याददाश्त के नुकसान, एकाग्रता में असमर्थता (भ्रम)
- चले में आ बात करे में दिक्कत होला
- (महत्वपूर्ण: अगर जल्दी से इलाज ना होखे त इ तंत्रिका समस्या स्थायी हो सकता।)
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| मानसिक विशेषता के बारे में बतावल गइल बा | - अचानक मिजाज बदल जाला
- अवसाद
- बेवजह नाराज होखल (चिड़चिड़ापन)
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हम कइसे पता लगाईं कि ई उपलब्ध बा कि ना?
अगर रउरा में एहमें से कवनो लक्षण बा त
अपना डाक्टर से जरूर भेंट करीं. ऊ रउरा के जांच करी आ रउरा लक्षण, खानपान, आ दवाई के बारे में पूछी. एकरे बाद ऊ लोग कुछ परीक्षण सभ के सलाह दे सके ला, जइसे कि:
- कम्पलीट ब्लड काउंट (CBC/FBC): एहसे आपके लाल रक्त कोशिका के आकार अवुरी आकार के जांच होखेला। बी 12 के कमी में लाल रक्त कोशिका सामान्य से बड़ हो जाले अवुरी अलग आकार लेवेले।
- विटामिन बी 12 के स्तर के जांच : एकरा से जांच होखेला कि खून में बी 12 पर्याप्त मात्रा में बा कि ना।
- अन्य बिसेस परीक्षण: कबो-कबो, कारण के ठीक से बतावे खातिर बिसेस परीक्षण जइसे कि `इंट्रिंसिक फैक्टर एंटीबॉडी` भा `मिथाइलमैलोनिक एसिड (MMA)` के स्तर कइल जा सके ला।
एकर इलाज कईसे कईल जाला?
सबसे बढ़िया बात इ बा कि आमतौर प ए स्थिति के इलाज बहुत आसान होखेला। 1.
आहार : अपना आहार में विटामिन बी 12 से भरपूर खाद्य पदार्थ के शामिल करीं।
- गोमांस, जिगर, मुर्गी के मांस
- मछरी आ सीप (जइसे कि सामन, टूना)
- विटामिन बी 12 के साथ फोर्टिफाइड नाश्ता के अनाज
- कम वसा वाला दूध, दही, आ पनीर
- अंडा के नाम से जानल जाला
2.
विटामिन के पूरक : आपके डॉक्टर बी 12 गोली चाहे नाक के स्प्रे के सलाह दे सकतारे। 3.
बी 12 इंजेक्शन : अगर कमी बहुत होखे भा शरीर में बी 12 के सोख लेवे में परेशानी होखे त बी 12 के इंजेक्शन जरूरी हो सकता। हो सकेला कि एह इंजेक्शनन के आजीवन लेबे के पड़े. दुर्लभ मामिला में अगर कवनो गंभीर आपातकालीन स्थिति, जइसे कि दिल के दौरा पड़े के खतरा होखे तब खून चढ़ावे के जरूरत पड़ सके ला।
अगर एकर इलाज ना कइल जाव त का जोखिम बा?
अगर विटामिन बी 12 के कमी के लंबा समय तक इलाज ना कईल जाए त एकरा से स्वास्थ्य में गंभीर समस्या हो सकता, खास तौर प तंत्रिका तंत्र के अपरिवर्तनीय नुकसान हो सकता।
- दृष्टि के कमजोरी होखे के बात कहल जाला
- याददाश्त के नुकसान हो जाला
- पैदल चले में दिक्कत (अटैक्सिया) 1.1.
- अंग-अंग के स्थायी नुकसान होखे
- अस्थायी बांझपन के स्थिति
- पेट के कैंसर के खतरा बढ़ जाला
- अगर कवनो गर्भवती महतारी में बी 12 के कमी होखे त गर्भ में पलत बच्चा में तंत्रिका तंत्र के गंभीर जन्मजात विकृति (न्यूरल ट्यूब डिफेक्ट) होखे के खतरा होखेला।
एहसे लक्षण के अनदेखी करे से बची।
घर ले जाए के संदेश
- लगातार थकान अवुरी कमजोरी के सामान्य रूप से नजरअंदाज मत करीं। इ विटामिन बी 12 के कमी के संकेत हो सकता।
- एकर कारण हमेशा अकेले खानपान ना होखेला। शरीर में बी 12 के सोख लेवे में समस्या एकर प्रमुख कारण बा।
- शाकाहारी, 65 साल से ऊपर के लोग, अवुरी पेट से जुड़ल बेमारी वाला लोग के एकरा से खास तौर प सावधान रहे के चाही।
- जल्दी निदान आ इलाज से तंत्रिका तंत्र के स्थायी नुकसान ना हो सके।
- अगर रउरा में एह लेख में बतावल गइल कवनो लक्षण बा त सलाह खातिर अपना परिवार के डॉक्टर (डॉक्टर) से भेंट करीं.
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