जब रउरा बच्चा पैदा करे के बारे में सोचे लागब त रउरा तनी अधीरता महसूस हो सकेला ना? रउरा सोचत होखब कि 'हमनी के कब पॉजिटिव टेस्ट होई?' इ त सामान्य बात बा। ज्यादातर मामला में, एगो स्वस्थ जोड़ा, बिना कवनो जन्म नियंत्रण के , जवन नियमित रूप से एक संगे रहेला, एक साल के भीतर गर्भधारण के उम्मीद क सकता। बाकिर आजु हमनी का कुछ जरूरी बातन पर बतियावत बानी जा जवना के रउरा एह सफर पर निकलत घरी जानल जरूरी बा. ए टिप्स के पालन कईला से आप जल्दीए आपन सपना पूरा करे के संभावना बढ़ा सकतानी।
आमतौर पर एकरा में केतना समय लागेला?
डॉक्टर के कहनाम बा कि औसतन गर्भधारण के कोशिश करेवाला लगभग 50% जोड़ा 6 महीना के भीतर गर्भवती हो जईहे . आ 70% से 80% के बीच एक साल के भीतर गर्भवती हो जइहें . त, कुछ समय हो गईल त चिंता मत करीं। लेकिन कुछ काम बा जवना से आप दुनो लोग ए समय के कम क सकतानी अवुरी जल्दी माता-पिता बने के संभावना बढ़ा सकतानी।
खासकर पति खातिर : अपना स्वास्थ्य के बारे में भी सोची
बहुते मरद खास कर के नवही बेसी डाक्टर का लगे ना जासु काहे कि ऊ लोग सोचत रहेला कि "हमरा का भइल बा?" लेकिन सच्चाई इ बा कि आपके सामान्य स्वास्थ्य अवुरी आपके प्रजनन स्वास्थ्य के बीच बहुत बड़ संबंध बा . त, कुछ समय निकाल के अपना स्वास्थ्य के देखभाल कईल बच्चा पैदा करे के सफर में बहुत मददगार हो सकता।
शोध से पता चलल बा कि स्वस्थ आहार, नियमित व्यायाम, स्वस्थ वजन, निमन नींद अवुरी तनाव के प्रबंधन सभ वीर्य के गुणवत्ता से जुड़ल बा। त, एह बारे में अपना डॉक्टर से बात करीं। ऊ रउरा के ई समझे में मदद कर सकेला कि स्वस्थ रहे खातिर कवन बदलाव करे के बा आ का कवनो अइसन मुद्दा बा जवन रउरा के बच्चा पैदा करे से रोकत हो सकेला.
खासकर पत्नी खातिर : अपना शरीर के संकेत के पहचान लीं
सीधा-सीधा कहल जाए त गर्भधारण तब होखेला जब अंडा अवुरी शुक्राणु के मुलाकात होखेला। त हमनी के लक्ष्य बा कि एह दुनु के एके साथ आ एके जगहा मिलावल जाव. एकरा खातिर रउआ के ओह समय के बारे में जानल जरूरी बा जब रउआ अंडाशय से अंडा निकलेला, यानी कि ``ओवुलेशन`` के समय। ओह दौरान सेक्स क के आप गर्भवती होखे के संभावना के अधिकतम क सकतानी।
अगर आपके मासिक धर्म चक्र नियमित (26 से 32 दिन के बीच) बा त आप पीरियड के बाद 8वां से 19वां दिन के बीच सेक्स क के सबसे कारगर नतीजा पा सकतानी। लेकिन अगर आपके चक्र अनियमित बा त सिर्फ कैलेंडर देख के सही दिन के पता लगावल मुश्किल हो सकता। लेकिन चिंता मत करीं, आपके शरीर आपके ए बारे में संकेत दिही।
| ओवुलेशन के समय के पहचान करे के तरीका | |
|---|---|
| विधि | बिबरन |
| गर्भाशय ग्रीवा के बलगम | जइसे-जइसे ओवुलेशन नजदीक आवेला, योनि से स्राव के मात्रा बढ़ जाला। ई बहुत पातर, खिंचाव वाला आ पारदर्शी हो जाला। ई कच्चा अंडा के सफेदी से मिलत जुलत होला . एह बदलाव पर ध्यान दीं. |
| बेसल बॉडी टेम्परेचर (बीबीटी) के बा। | जब आप पूरा तरीका से आराम प होखेनी त इ आपके शरीर के तापमान होखेला। ओवुलेशन के बाद आपके तापमान लगभग 0.6 डिग्री फारेनहाइट बढ़ जाला। हालांकि गर्भवती होखे के सबसे बढ़िया समय इ तापमान बढ़े से दु से तीन दिन पहिले होखेला . कुछ महीना तक सबेरे बिस्तर से उठला से पहिले ए तापमान के लेके एकरा के रिकॉर्ड क के आपके अंदाज़ा लगावल जा सकता कि आपके अगिला चक्र में कब ओवुलेट होखे के संभावना बा। |
| ओवुलेशन प्रीडिक्टर किट के बा | इ टेस्ट किट ह जवना के आप दवाई के दोकान से खरीद सकतानी। इ आपके पेशाब में हार्मोन के स्तर के नापेले अवुरी ओवुलेशन से कुछ दिन पहिले आपके संकेत देवेले। ई एगो अउरी सटीक तरीका ह। अगर रउरा कवनो चिंता बा त रिजल्ट के बारे में अपना डॉक्टर से बात करीं। |
दुनो खातिर: सेक्स करे के सबसे बढ़िया तरीका का बा?
एक बेर जब आपके अपना उपजाऊ खिड़की के अंदाजा हो गईल त ओ दौरान नियमित रूप से सेक्स करीं। डॉक्टर हर दूसरा दिन सेक्स करे के सलाह देवेले, जवन कि ओवुलेशन से कुछ दिन पहिले शुरू होखेला अवुरी ओवुलेशन से कुछ दिन पहिले चलेला । एकरा से जादा सेक्स कईला से आपके गर्भवती होखे के संभावना कम ना होई, लेकिन कुछ अध्ययन से पता चलता कि एकरा से पुरुष के शुक्राणु के गिनती तनिका कम हो सकता।
कुछ लोग के लागेला कि जदी आप कुछ खास स्थिति में खड़ा बानी, चाहे संभोग के बाद गोड़ ऊपर उठा के रखले बानी त आपके गर्भवती होखे के संभावना जादा होखेला। लेकिन एकरा में कवनो मेडिकल सच्चाई नईखे। शुक्राणु बहुत तेज तैराक होखेला . संभोग के बाद दु मिनट से भी कम समय में इ फैलोपियन ट्यूब तक पहुंच सकतारे।
एह जीवनशैली में बदलाव से भी सावधान रहीं।
पति : अंडकोष के तापमान पर ध्यान दीं
का रउवा अइसन आदमी हईं जे नियमित रूप से गरम स्नान करेनी भा सौना में जानी? अगर अइसन बा त गर्भधारण के कोशिश करत घरी एह आदतन में कटौती कइल बढ़िया विचार बा .
एकर कारण इ बा कि अंडकोष के तापमान शरीर के बाकी हिस्सा से कई डिग्री कम होला . शुक्राणु उत्पादन खातिर इहे आदर्श तापमान होखेला। त, जवन भी चीज़ अंडकोष के गरम करेला, शुक्राणु उत्पादन प असर डाल सकता। गोदी में गरम लैपटॉप लेके काम कईल भी कवनो बढ़िया विचार नईखे। डेस्क पर काम कइल सबसे सुरक्षित बा। मुक्केबाज भा कच्छा के बारे में जादा सोचे के जरूरत नईखे, जवन आपके खाती आरामदायक होखे उहे पहिर सकतानी।
पत्नी से : अपना शरीर के वजन से सावधान रहें।
अगर आपके वजन जादा बा त तनिका वजन कम कईला से आपके गर्भवती होखे के संभावना बढ़ सकता। अधिक वजन के चलते मासिक धर्म के चक्र अनियमित हो सकता अवुरी ओवुलेशन तक बंद हो सकता . वजन के कम मात्रा में भी कम कईला से आपके प्रजनन क्षमता में सुधार हो सकता अवुरी गर्भावस्था के दौरान स्वास्थ्य के खतरा कम हो सकता।
साथ ही, **शरीर के वजन केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरू केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु 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जानी , लेकिन इ समय से पहिले जन्म आ जन्म के समय कम वजन के कारण हो सकेला .
जवन दवाई लेत बानी ओकरा बारे में अपना डॉक्टर से बात करीं।
ई बेहद जरूरी बा . गर्भधारण के कोशिश शुरू करे से पहिले अपना डॉक्टर से कवनो दवाई के बारे में जरूर बात करीं . कुछ दवाई प्रजनन क्षमता भा भविष्य के गर्भावस्था के प्रभावित क सकेले। जईसे कि टेस्टोस्टेरोन लेवे वाला पुरुष के एकर सेवन बंद करे के जरूरत पड़ सकता। महिला के थाइरॉइड, मिर्गी अवुरी मानसिक स्वास्थ्य के स्थिति खाती जवन दवाई लेवेली, ओकरा से भी सावधान रहे के जरूरत बा।
अगर आप गर्भनिरोधक गोली के इस्तेमाल बंद क देले बानी त चिंता मत करीं। भले ही आप सालों से एकरा के लेत बानी, लेकिन रुकते आपके शरीर गर्भवती होखे खाती तैयार हो जाई। कवनो खास समय के इंतजार करे के जरूरत नइखे.
आ अगर रउरा अबहीं ले फोलिक एसिड के सप्लीमेंट लेबे शुरू नइखीं कइले त अब समय आ गइल बा. रोजाना फोलिक एसिड के सेवन से ना सिर्फ जन्मजात विकृति से बचाव होखेला, बालुक एकरा से प्रजनन क्षमता बढ़ावे में भी मदद मिले के बात कहल गईल बा।
घर ले जाए के संदेश
- बच्चा पैदा कईल एगो साझा जिम्मेदारी ह। दुनो साथी के स्वास्थ्य के भी बराबर महत्व बा।
- अपना प्रजनन काल (ओवुलेशन) के बारे में जागरूक रहीं, लेकिन एकरा बारे में अपना के जादा तनाव मत करीं।
- उपजाऊ अवधि में हर दूसरा दिन सेक्स कईल काफी बा।
- स्वस्थ वजन बना के राखीं, बढ़िया खानपान करीं आ व्यायाम करीं.
- पति के अंडकोष के जादा गरम करे वाली आदत (गर्म पानी में नहाए, गोदी में लैपटॉप राखल) से बची।
- बच्चा पैदा करे के कोशिश करे से पहिले पत्नी खाती फोलिक एसिड के सेवन शुरू कईल बहुत जरूरी बा।
- सबसे खास बात इ बा कि: आप दुनो लोग जवन भी दवाई लेवेनी, अवुरी स्वास्थ्य के कवनो अवुरी मुद्दा के बारे में अपना डॉक्टर से खुल के बात करीं।
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