हमनी के सब केहू के अपना जीवन में तनाव के अनुभव होखेला ना? चाहे उ ऑफिस के काम होखे, परीक्षा होखे, पारिवारिक समस्या होखे, चाहे आर्थिक समस्या होखे , हमनी के शरीर के भीतर कुछ अयीसन होखेला जवन कि हमनी के ओ स्थिति के सामना करे खाती तैयार करेला, जईसे कि एगो इनबिल्ट 'अलार्म सिस्टम'। इहे हमनी के 'तनाव हार्मोन', या कोर्टिसोल कहेनी जा। आज , तनी अउरी बतियावल जाव अपना देह में एह महत्वपूर्ण दोस्त के बारे में।
कोर्टिसोल का होला आ एकरा से शरीर के का होला?
सीधा-सीधा कहल जाव त कोर्टिसोल हमनी के शरीर के मुख्य तनाव हार्मोन ह . इ हमनी के किडनी के ऊपर स्थित दुगो त्रिकोणीय ग्रंथि , अधिवृक्क ग्रंथि में पैदा होखेला। इ हार्मोन हमनी के दिमाग के कुछ हिस्सा के संगे काम करेला जवन कि हमनी के मूड , प्रेरणा, अवुरी डर जईसन चीज़ के नियंत्रित करे में मदद करेला।
कोर्टिसोल के संबंध सिर्फ तनाव से नईखे। ई हमनी के शरीर में कई गो महत्वपूर्ण प्रक्रिया में योगदान देला। उदाहरण खातिर:
- इ प्रबंधित करेला कि हमनी के शरीर कार्बोहाइड्रेट, फैट, अवुरी प्रोटीन के इस्तेमाल कईसे करेला .
- इ शरीर में सूजन के नियंत्रित करेला, मतलब सूजन अवुरी लाली।
- इ हमनी के ब्लड प्रेशर के सही स्तर प राखे में मदद करेला।
- जरूरत पड़ला पर ब्लड शुगर ( ग्लूकोज ) के स्तर बढ़ जाला।
- इ हमनी के नींद/जाग चक्र के नियंत्रित करेला .
- ई तनाव भा आपातकाल से निपटे खातिर जरूरी ताकत देला, आ फिर घटना बीत गइला के बाद शरीर के सामान्य स्थिति (संतुलन) में वापस ले आवे ला।
इ हार्मोन शरीर में कईसे काम करेला?
इ बहुत अद्भुत कंट्रोल सिस्टम ह। आपके दिमाग में हाइपोथैलेमस अवुरी पिट्यूटरी ग्रंथि।इ दुनो हिस्सा लगातार आपके खून में कोर्टिसोल के स्तर प नजर राखेला। कल्पना करीं कि आपके खून में कोर्टिसोल के स्तर कम बा। ओह घरी दिमाग ओह संकेत के पहचान लेला आ जवाब में दोसर हार्मोन जारी करेला. जब हमनी के अधिवृक्क ग्रंथि के इ संकेत मिलेला त उ जरूरत के मात्रा में कोर्टिसोल पैदा करेले अवुरी ओकरा के खून में जोड़ देले।
कल्पना करीं कि अचानक रउरा कवनो बड़हन डर भा आपातकाल के एहसास होखे. जइसे सड़क पर चलत घरी अचानक कवनो गाड़ी रउरा लगे आ जाव. ओह घरी कोर्टिसोल आ जाला आ अस्थायी तौर पर कुछ अइसन चीजन के अलगा कर देला जवन ओह घरी जरूरी ना होखे. जइसे कि, राउर पाचन तंत्र आ प्रतिरक्षा प्रणाली तनी धीमा हो जाला आ आपन सगरी ऊर्जा खतरा से बचे पर केंद्रित हो जाला.
हमनी के शरीर के लगभग हर कोशिका में ए कोर्टिसोल के स्वीकार करे खाती खास रिसेप्टर होखेला। एह से जरूरत के हिसाब से कोर्टिसोल के कामकाज में दिन-प्रतिदिन बदलाव होखेला।
अगर तनाव जारी रहे त का होई?
आम तौर प हमनी के पहिले जवन तनाव चाहे खतरनाक स्थिति के बात कईले रहनी, ओकरा बाद कोर्टिसोल के स्तर फेर से कम होखे के चाही, अवुरी दिल के धड़कन अवुरी ब्लड प्रेशर जईसन सभ चीज़ सामान्य हो जाए के चाही।
लेकिन कल्पना करीं कि अगर एक-दु दिन में आपके तनाव ना खतम होखे त का होई? अगर रउरा लगातार तनाव में बानी त का होई? तब त इहे लागेला कि हर समय उ अलार्म बटन चालू रहेला . अयीसन लंबा समय तक कोर्टिसोल के मात्रा जादा होखला से हमनी के शरीर के सबसे महत्वपूर्ण प्रक्रिया में बाधा आ सकता। आ, एकरा से स्वास्थ्य संबंधी कई गो समस्या भी हो सकेला।
- चिंता आ अवसाद के भाव
- बार-बार सिरदर्द होखे लागेला
- दिल के बेमारी ह
- याददाश्त आ ध्यान के समस्या होला
- पाचन संबंधी समस्या के समस्या होखेला
- अनिद्रा के समस्या होला
- वजन बढ़ल (खासकर पेट के आसपास)
का कोर्टिसोल के स्तर में अवुरी कारण से बदलाव हो सकता?
हँ, संभव बा. कई बेर त तनाव के चलते ना, बालुक अवुरी मेडिकल कारण से कोर्टिसोल के स्तर असंतुलित हो सकता। इनहन के मुख्य रूप से दू गो श्रेणी में बाँटल जा सके ला। यानी कोर्टिसोल के स्तर में बढ़ोतरी अवुरी कमी।
नीचे दिहल तालिका से एह दुनो शर्त के साफ-साफ समझल जाए।
| कोर्टिसोल के स्तर बढ़ल (कुशिंग सिंड्रोम) | कोर्टिसोल के स्तर कम होखे (एडिसन के बेमारी) |
|---|---|
एकर कारण शरीर में कोर्टिसोल के बहुत जादा उत्पादन हो सकता, जईसे कि एड्रीनल ग्रंथि में ट्यूमर चाहे दिमाग में पिट्यूटरी ग्रंथि। मुख्य लक्षण : 1। तेजी से वजन बढ़ल (खासकर चेहरा, गर्दन के पीछे अवुरी पेट के इलाका में), त्वचा के पतला होखल जवन कि आसानी से चोट पहुंचावेला, मांसपेशी के कमजोरी, डायबिटीज के खतरा अवुरी हाई ब्लड प्रेशर। | ई स्थिति तब होला जब शरीर पर्याप्त कोर्टिसोल पैदा करे में असमर्थ होखे। आमतौर प लक्षण धीरे-धीरे, समय के संगे देखाई देवेला। मुख्य लक्षण : 1। त्वचा के रंग बदलल (खासकर निशान अवुरी त्वचा के सिलवट के करिया होखल), लगातार बेहद थकान के एहसास, समय के संगे मांसपेशियन में कमजोरी बढ़ल, दस्त, मतली, उल्टी, भूख ना लागे अवुरी वजन घटल, अवुरी कम ब्लड प्रेशर। |
अगर रउरा में ई लक्षण बा त खाली ई मत मानीं कि "शायद ई तनाव ह." ई अइसन स्थिति हवें जिनहन के चिकित्सकीय देखभाल के जरूरत होला। त, अपना डॉक्टर से जरूर मिल के एकरा बारे में बात करीं। एकरा बाद, उ लोग जरूरी जांच चला के पता लगा सकतारे कि एकर कारण ठीक से का बा। आपके डॉक्टर कम कोर्टिसोल के स्तर (एडिसन के बेमारी) के इलाज खाती डेक्सामेथासोन अवुरी हाइड्रोकोर्टिसोन जईसन दवाई लिख सकतारे।
घर ले जाए के संदेश
- कोर्टिसोल हमनी के शरीर में प्राकृतिक रूप से बने वाला मुख्य 'तनाव हार्मोन' ह।
- जबकि अल्पकालिक तनाव से निपटे खातिर ई बहुत जरूरी बा, लंबा समय तक तनाव के कारण स्वास्थ्य संबंधी कई गो समस्या हो सके ला, जइसे कि चिंता, वजन बढ़ल आ नींद के समस्या।
- कुशिंग सिंड्रोम जवन कि कोर्टिसोल में बढ़ोतरी होखेला अवुरी एडिसन के बेमारी जवन कि कोर्टिसोल में कमी होखेला, दुगो अयीसन स्थिति ह, जवना के डॉक्टर के संबोधित करे के चाही।
- अगर आपके ए लेख में बतावल गईल कवनो लक्षण बा त ओकरा के नजरअंदाज मत करीं अवुरी सलाह खाती अपना डॉक्टर से जरूर मिली।
👩🏽 ⚕️ अतिरिक्त सवाल (FAQ) के बारे में जानकारी दिहल गइल बा।
💬 कोर्टिसोल के हार्मोन का होला?
कोर्टिसोल एगो प्रमुख हार्मोन ह जवन अधिवृक्क ग्रंथि से पैदा होखेला, जवन कि हमनी के किडनी के ऊपर स्थित होखेला। बहुत लोग एकरा के 'तनाव हार्मोन' भी कहेले। इ हमनी के शरीर के चीनी के स्तर के नियंत्रित करे अवुरी शरीर के रोजमर्रा के कामकाज खाती जरूरी बा।
💬 कोर्टिसोल के स्तर अधिक होखे के लक्षण का होला?
अगर इ हार्मोन शरीर में लंबा समय तक जादा होखे त एकरा से वजन बढ़ सकता, चाँद के चेहरा, पतली त्वचा जवन कि आसानी से चोट लागेला, अवुरी ब्लड प्रेशर में बढ़ोतरी हो सकता। एह स्थिति के कुशिंग सिंड्रोम कहल जाला।
💬 शरीर में कोर्टिसोल के मात्रा कम हो गईल त का होई?
कोर्टिसोल के मात्रा कम होखला से थकान, वजन घटल, मांसपेशियन में कमजोरी अवुरी कम ब्लड प्रेशर हो सकता। एह स्थिति के एडिसन रोग के नाम से भी जानल जाला।
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