गुस्सा असल में एगो सामान्य, स्वस्थ भावना ह। हालांकि, हर समय बिना कवनो कारण के गुस्सा आवल, अवुरी छोट से छोट बात प भी नाराज होखल, आपके स्वास्थ्य खाती ठीक नईखे . शायद रउरा कवनो मानसिक समस्या बा जवना के दूर करे के जरूरत बा. भा, ई कवनो मेडिकल कारण हो सकेला, माने कि कवनो मेडिकल स्थिति के कारण हो सकेला. हँ , एह तरह के बेकाबू गुस्सा कुछ बेमारी आ दवाई के दुष्प्रभाव के रूप में भी हो सकेला . आजु ओही पर बात कइल जाव.
एह गुस्सा के कारण का हो सकेला?
अगर रउरा लगातार नाराज बानी त एकरा के नजरअंदाज मत करीं. हो सकेला कि एकरा पीछे अइसन कवनो मेडिकल कंडीशन छिपल होखे.
| हालत भा कारण के बारे में बतावल गइल बा | गुस्सा के प्रभावित करे के सरल तरीका |
|---|---|
| डिमेंशिया के स्थिति के बारे में बतावल गईल | अल्जाइमर जईसन बेमारी में, जहवां याददाश्त के कमी होखेला, लोग जब ठीक से आपन बात ना कह पावेले चाहे शारीरिक परेशानी होखे त निराश अवुरी नाराज हो सकतारे। इ खुद बेमारी के हिस्सा ह। |
| अवसाद | अवसाद खाली उदासी ना ह। खास तौर प पुरुष में अवसाद के संगे चिड़चिड़ापन अवुरी बेकाबू गुस्सा हो सकता। ई गुस्सा हो सकेला जवन भीतर भा बाहर मुड़ल होखे. |
| मधूमेह | जब ब्लड शुगर (ग्लूकोज) के स्तर अचानक गिर जाला त एकरा के नियंत्रित करे वाला हार्मोन तनाव के नियंत्रित करे वाला हार्मोन से जुड़ल होखेला, एहसे आप आसानी से नाराज हो सकतानी। डायबिटीज के चलते जीवनशैली में बदलाव करे के पड़े से भी नाराज हो सकतानी। |
| हाइपरथायरायडिज्म के बेमारी होला | जब थाइरॉइड ग्रंथि में बहुत जादा हार्मोन बनेला त एकर सीधा असर मूड प पड़ेला। एकरा चलते लगातार बेचैनी, चिड़चिड़ापन अवुरी गुस्सा बढ़ सकता। |
| लिवर फेल हो जाला | सिरोसिस जईसन बेमारी से जब लिवर के नुकसान होखेला त ओकरा शरीर से विषैला पदार्थ के हटावे के क्षमता खतम हो जाला। जब इ विषाक्त पदार्थ दिमाग में पहुंचेला त एकरा से व्यक्तित्व में बदलाव अवुरी बेकाबू गुस्सा हो सकता। |
| मिर्गी के बेमारी होला | दौरा दिमाग में बिजली के गड़बड़ी होला। एकरा बाद जवन भ्रम अवुरी डर आवेला उ कुछ लोग के आक्रामक तरीका से काम करे के मजबूर क सकता। दौरा के इलाज में इस्तेमाल होखे वाला कुछ दवाई से भी आक्रामकता पैदा हो सकता। |
का दवाई से भी अयीसन हो सकता?
हँ, तय बा. कुछ दवाई जवन रउआ लेवेनी ओकरा से भी ए प्रकार के चिड़चिड़ापन हो सकता।
कोलेस्ट्रॉल कम करे वाली दवाई (स्टैटिन)
स्टेटिन एगो प्रकार के दवाई ह जवन आमतौर पर कोलेस्ट्रॉल कम करे खातिर लिखल जाला . लेकिन कुछ अध्ययन में ए दवाई अवुरी आक्रामक व्यवहार के बीच संबंध बतावल गईल बा। विशेषज्ञ के कहनाम बा कि जब कोलेस्ट्रॉल के स्तर बहुत कम हो जाला त हमनी के खुशी प असर डाले वाला हार्मोन सेरोटोनिन के स्तर भी गिर सकता . एकरा से चिड़चिड़ापन अवुरी अवसाद जईसन स्थिति पैदा हो सकता।
शामक आ नींद के गोली के दवाई
बेंजोडायजेपिन एगो अइसन दवाई के वर्ग हवे जेकर इस्तेमाल चिंता, घबराहट के बिकार आ अनिद्रा के इलाज में होला। हालांकि, इ बहुत कम साइड इफेक्ट के रूप में चिड़चिड़ापन पैदा क सकतारे। इ असर खास तौर प ओ लोग प देखाई दे सकता, जवन कि पहिले से कुछ आक्रामक होखेले।
महिला खातिर विशिष्ट कारण
नाराजगी के संबंध महिला के हार्मोन के स्तर में बदलाव से भी बा।
- प्रीमेन्स्ट्रुअल सिंड्रोम (पीएमएस) : कुछ महिला के पीरियड से करीब एक सप्ताह पहिले चिड़चिड़ापन अवुरी मूड में बदलाव होखेला। एकर कारण एस्ट्रोजन अवुरी प्रोजेस्टेरोन के स्तर में गिरावट बा। एकरा से सेरोटोनिन के स्तर प भी असर पड़ेला। पीएमडीडी ( Premenstrual Dysphoric Disorder ) के अधिका गंभीर रूप में ई चिड़चिड़ापन बहुत तीव्र हो सके ला।
- रजोनिवृत्ति के समय : 1.1.एह हार्मोन के स्तर में गिरावट भी रजोनिवृत्ति के संगे होखे वाला मूड में बदलाव के कारण बा।
का एकर अउरी कारण बा?
हँ, एकर अउरी कई गो कारण बा।
- ऑटिज्म : ऑटिज्म से पीड़ित लोग के अचानक गुस्सा के फटकार हो सकता। एकर कारण तनाव, संवेदी ओवरलोड , अनदेखी महसूस कईल, चाहे दिनचर्या में बदलाव हो सकता। हो सकेला कि ओह लोग के आपन बात कहे में दिक्कत होखे जवना से हालात अउरी खराब हो सकेला.
- स्ट्रोक : जदी स्ट्रोक से दिमाग के ओ हिस्सा के नुकसान पहुंचेला जवन कि भावना के नियंत्रित करेला त एकरा से व्यवहार में बदलाव हो सकता, खास तौर प चिड़चिड़ापन बढ़ सकता।
- विल्सन के बेमारी : इ बहुत दुर्लभ, आनुवंशिक बेमारी ह। एकरा चलते शरीर में खास तौर प लिवर अवुरी दिमाग में तांबा के जमाव होखेला। अगर एकर असर दिमाग के ओ हिस्सा प पड़ेला जवन कि व्यक्तित्व से निपटेला त एकरा से बेहद गुस्सा हो सकता।
सबसे जरूरी बात इ बा कि, जदी आप देखतानी कि आपके गुस्सा बेकाबू होखता , त एकरा के नजरअंदाज मत करीं। इ आपके शरीर से मिलल संकेत हो सकता।
अब का करे के चाहीं?
अगर आपके लागता कि कवनो मेडिकल स्थिति चाहे दवाई आपके गुस्सा के कारण हो सकता त सबसे निमन काम बा कि आप अपना डॉक्टर से मिल के ओकरा बारे में बात करीं। ऊ रउरा के पूरा तरह से जांच कर सकेला, एकर कारण खोज सकेला आ जरूरी इलाज लिख सकेला. कबो अपना दम प ना बंद क के ना बदले के चाही।
संगही, अपना गुस्सा प काबू पावे खाती इ साधारण चीज़ के आजमाईं:
- गहिरा साँस लीं : जब रउरा नाराजगी महसूस करीं त गहिरा साँस लीं आ धीरे-धीरे साँस छोड़ीं. कुछ बेर अयीसन करीं त आप शांत महसूस करब।
- सकारात्मक आत्म-बात : अपना के अइसन बात बताईं जइसे कि "हम एह पर काबू पा सकेनी," "ठीक बा, शांत हो जाईं."
- अपना भावना के बारे में बात करीं: कवनो भरोसेमंद दोस्त भा परिवार के सदस्य से बात करीं कि रउरा कइसन लागत बा.
- आपन खिसियाइल विचार लिखीं: दिन भर जब रउरा नाराजगी महसूस करेनी, आ जवना चीजन के चलते एकरा के भइल, ओकर जर्नल राखीं. एहसे रउरा अपना के बहुते समझे में मदद मिली.
- कुछ मस्ती खोजीं: हर बात के जादा गंभीरता से मत लीं। कुछ परिस्थिति में हास्य देखे के कोशिश करीं.
अगर रउरा अपना गुस्सा पर काबू पावे में दिक्कत होखे त रउरा अपना डॉक्टर से कह सकीलें कि ऊ रउरा के काउंसलिंग खातिर रेफर कर देव.
घर ले जाए के संदेश
- सामान्य गुस्सा अवुरी बार-बार, बेकाबू गुस्सा में अंतर होखेला।
- लगातार गुस्सा डायबिटीज, थाइरॉइड, चाहे डिप्रेशन जईसन मेडिकल स्थिति के लक्षण हो सकता।
- कुछ दवाई (जइसे कि कोलेस्ट्रॉल के दवाई) भी एकर कारण हो सके ला।
- अगर रउरा अपना गुस्सा से कवनो दिक्कत बा त ओकरा के नजरअंदाज मत करीं आ डाक्टर से जरूर बात करीं.
- बिना चिकित्सकीय सलाह के कवनो दवाई ना बंद करीं ना बदलीं।
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