का रउवा भी मकड़ी से बहुत डेरात बानी? आईं, अराक्नोफोबिया के बात कइल जाव!

कल्पना करीं कि रउरा अपना घर के सफाई करत बानी. अचानक कमरा के कोना में एगो मकड़ी के जाल देखाई देवेला। कुछ लोग खातिर ई कवनो बड़ बात ना होला, झाड़ू लेके झाड़ू से झाड़ के ले जाला। लेकिन का अचानक सांस में तकलीफ होखता, छाती धड़कता, पसीना बहता अवुरी देह ठंडा होखता? का रउरा ओहिजा से भागे के मन करेला? तब रउरा मकड़ी के डर से बेसी कुछ बा. हम एह हालत के ‘फोबिया’ कहत बानी. आज हमनी के बात कर रहल बानी जा मकड़ी के एह चरम डर के, यानी कि अराक्नोफोबिया के।

का ‘डर’ आ ‘फोबिया’ दू गो अलग अलग चीज ह?

हँ, दुनु में बहुते अंतर बा. डर सामान्य बा। हमनी के सब केहू अइसन चीज से बचे के कोशिश करेनी जा जवना से हमनी के असहज हो जानी जा। बाकिर फोबिया कवनो चीज भा कवनो परिस्थिति के बेहद तीव्र आ तर्कहीन डर होला. सीधा-सीधा कहल जाव त राउर डर ओह वास्तविक नुकसान से लाखों गुना अधिका बा जवना से रउरा डर वाला चीज हो सकेला.

फोबिया एगो स्वास्थ्य समस्या ह जवन तब होखेला जब मकड़ी के डर से आपके रोजमर्रा के कामकाज ना हो पावेला। एकरा से आपके काम में बाधा आ सकता, परिवार अवुरी दोस्त के संगे आपके संबंध प असर पड़ सकता अवुरी आपके आत्मविश्वास कम हो सकता। जइसे कि मकड़ी से डेराला का चलते रउरा पारिवारिक आउटिंग, जंगल में टहले भा बाहर खेले से परहेज कर सकीलें.

अराक्नोफोबिया के ‘ट्रिगर’ कइसे होला?

कई गो बात बा जवना के चलते इ भारी डर अचानक देखाई दे सकता। देखल जाव कि ऊ लोग का ह.

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ई डर कइसन लागेला? एकर लक्षण का बा?

अराक्नोफोबिया से पीड़ित आदमी खातिर मकड़ी के देखला प भा ओकरा बारे में सोचला प जवन लक्षण मिलेला, उ चिंता चाहे घबराहट के दौरा के दौरान होखेवाला लक्षण से बहुत मिलत जुलत होखेला। हमनी के एह लक्षणन के दू गो मुख्य श्रेणी में बाँट सकेनी जा।

सबसे जरूरी बात इ बा कि इ डर आपके दिमाग प बहुत दबाव बनावेला। संगही, एकरा से साफ-साफ सोचल अवुरी कुछूओ कईल मुश्किल हो जाला। कबो-कबो, रात में भी जागल लेट के ए मकड़ी के बारे में सोच सकेनी।

कुछ लोग के एतना चरम डर काहें होखेला?

हालांकि इ ठीक से कहल संभव नईखे कि अयीसन काहें बा, लेकिन कई गो बात बा जवना प शोधकर्ता के मानना ​​बा।

• पहिले के एगो दर्दनाक अनुभव: हो सकता कि रउआ बचपन में मकड़ी से बहुत डेरा गईल होखब, चाहे रउआ कवनो भयावह घटना के सामना कईले होखब, जवना में मकड़ी शामिल होखे।
• माई-बाबूजी से सीखल : हो सकता कि मकड़ी के डर आपके महतारी चाहे बाप से विरासत में मिलल होई। हमनी के लइका के रूप में जवन देखत बानी जा ओकर गहिराह असर हमनी के दिमाग पर पड़ सकेला।
• पारिवारिक इतिहास : जदी आपके परिवार में केहु के चिंता के विकार बा त आपके ए प्रकार के फोबिया होखे के संभावना जादे होखेला।
• दिमाग के कामकाज : वैज्ञानिक रूप से मानल जाला कि एकर कारण हमनी के दिमाग के एगो हिस्सा एमिग्डाला के जादा उत्तेजना होखेला, जब डर के सामना करे के पड़ेला।

डाक्टर कइसे तय करेला कि ई फोबिया ह?

अगर रउरा अराक्नोफोबिया बा त रउरा मालूम बा कि रउरा मकड़ी से डेरात बानी. आ रउरा इहो जानत बानी कि ई डर रउरा जिनिगी में बाधा डालत बा. जब रउरा डाक्टर से मिले जाईं त ऊ ई तय करे के कोशिश करीहें कि ई सामान्य डर ह कि फोबिया. फोबिया से आपके रोजमर्रा के जीवन प बहुत असर पड़ सकता।

डाक्टर साहब, रउरा से निम्नलिखित सवाल पूछल जा सकेला:

• राउर डर केतना मजबूत बा?
• ई डर कब से मौजूद बा? (अगर 6 महीना से अधिका हो गइल बा त रउरा चिंतित होखे के चाहीं.)
• इ डर आपके रोजमर्रा के जीवन प कईसन असर कईले बा?
• का ई डर मकड़ी के देखते पैदा हो जाला?
• का रउरा लागत बा कि रउरा डर असल में मकड़ी से होखे वाला संभावित नुकसान से अधिका बा?

एह सब के देखत अगर इ स्थिति आपके जीवन में एगो बड़ तनाव अवुरी बाधा बा त उ निष्कर्ष निकालतारे कि इ अराक्नोफोबिया ह।

एह स्थिति के कवन-कवन इलाज बा?

एगो नीमन खबर इ बा कि अराक्नोफोबिया बहुत इलाज करे लायक स्थिति ह . एकरा खातिर दू गो मुख्य उपचार तरीका के इस्तेमाल होला। ई सब मनोचिकित्सा ह।

मनोचिकित्सा के बा

1. संज्ञानात्मक व्यवहार चिकित्सा (CBT): एकरा से आपके डर पैदा करेवाला विचार, भावना अवुरी व्यवहार के बदले में मदद मिलेला। चिकित्सक रउरा से बात करीहें, मकड़ी का बारे में तर्कहीन विचारन के पहचान करीहें, ओह लोग के चुनौती दीहें आ रउरा के अधिका यथार्थवादी सोचे के सिखाईहें. एकरा अलावे इ लोग आपके डर महसूस करे प आपके दिमाग अवुरी शरीर के शांत करे के तरीका भी सिखाईहे।

2. एक्सपोजर थेरेपी : यकीनन इ फोबिया के सबसे कारगर इलाज ह। एकरा में सुरक्षित आ नियंत्रित माहौल में चिकित्सक के देखरेख में धीरे-धीरे मकड़ी के संपर्क में आवे के पड़ेला।

• पहिले त कहल जाला कि मकड़ी के बारे में सोची।
• आगे एगो मकड़ी के तस्वीर देखावत बानी।
• तब शायद उ लोग रउआ के कवनो वीडियो देखा दिहे।
• आखिरकार जब आप अपना डर ​​प काबू पा सकतानी त दूर से बोतल में मकड़ी तक देखा सकतानी।

जईसे-जईसे आप धीरे-धीरे अपना डर ​​के ए तरीका से सामना करे के अभ्यास करतानी, आपके दिमाग के पता चलता कि मकड़ी ओतना डरावना नईखे जतना आप सोचतानी।

का रउवा दवाई के इस्तेमाल करेनी?

आमतौर प फोबिया के 'इलाज' करे खाती कवनो दवाई ना होखेला। हालांकि, आपके डॉक्टर कुछ दवाई कुछ समय खाती लिख सकतारे, जवन कि मकड़ी के डर से पैदा होखेवाला जादा चिंता अवुरी घबराहट के नियंत्रित करे में मदद करी। आमतौर पर ई सभ मनोचिकित्सा के संगे दिहल जालें। एकरा खातिर बेंजोडायजेपिन'' आ एसएसआरआई'' कक्षा के दवाई के इस्तेमाल कइल जा सकेला।

जरूरी : इ दवाई सिर्फ आपके डॉक्टर के सलाह प लेवे के चाही।

का हमरा डाक्टर से मिले के चाहीं?

अगर मकड़ी के डर के चलते आपके निम्नलिखित में से कवनो लक्षण देखाई देता त सलाह खाती डॉक्टर से मिलल बहुत जरूरी बा।

• का रउवा आपन रोजमर्रा के काम (काम, घर के काम) करे में दिक्कत हो रहल बा?
• का रउवा परिवार भा दोस्तन के साथे यात्रा ना कर पवनी भा कवनो आयोजन में शामिल ना हो पवनी ?
• का मकड़ी के बारे में विचार हमेशा रउरा माथा में दौड़त रहेला ?
• का एह डर के चलते रात में नींद ना आवे पावेला?

अगर एह सवालन के राउर जवाब "हाँ" बा त अब इंतजार मत करीं. एहमें राउर कवनो गलती नइखे. इ एगो अयीसन स्थिति ह जवना के इलाज से सबसे निमन तरीका से प्रबंधित कईल जा सकता।