Skip to main content
Aw ye taamasiɲɛw lajɛ
Dimi kunbɛnni ni joginw12 sɛtanburu 2025🔄 Updated: 14 zul 2026⏱ 19 min

Yala dimi ni dimi bɛ aw la min bɛ bɔ aw kɔ la ka taa aw senw na wa? A bɛ se ka kɛ sɔgɔsɔgɔninjɛ ye!

Dr. Priya Sammani
Dr. Priya Sammani, MBBS, PG Dip. FMMedical Verification
Yala dimi ni dimi bɛ aw la min bɛ bɔ aw kɔ la ka taa aw senw na wa? A bɛ se ka kɛ sɔgɔsɔgɔninjɛ ye!
Yala dimi walima dimi dɔ bɛ i la tuma dɔw la min bɛ daminɛ i kɔ la ka taa i sen na wa? Ni o kɛra, i b’i yɛrɛ ɲininka mun na nin kɛra dugukolo kan, tiɲɛ tɛ? A ka ca a la, nin dimi suguya in sababu bɛ se ka kɛ bana ye min bɛ wele ko sciatica. An ka kuma o kan ka ɲɛ ani ka kuma nɔgɔya la bi.

Sciatica ye mun ye? An k’a dɔn tigitigi!

N’an y’a fɔ cogo nɔgɔman na, sɔgɔsɔgɔninjɛ ye dimi ye min bɛ sɔrɔ ni i ka sɔgɔsɔgɔninjɛ tiɲɛna, ni a sɔgɔra, walima ni a digilen don . Nin dimi in bɛ se ka kɛ sababu ye tuma dɔw la ni senkɔni, kirinni walima kirinni ye sen na. Mɔgɔ dɔw fɛ, a bɛ se ka kɛ hali dɔɔni. Miiri k’a filɛ, sɔgɔsɔgɔninjɛ ye nɛrɛ ye min janya ka bon ani min ka bon an farikolo la . A bonya bɛ se nikɛri kelen ma! Hali n’a bɛ Weele ko nɛrɛmugu, tiɲɛ yɛrɛ la, a ye nɛrɛmugu ju duuru kulu ye minnu bɛ Daminɛ an kɔkolo jukɔrɔ. An bɛ ni sɔgɔsɔgɔninjɛ fila ye an farikolo fan kelen-kelen bɛɛ la, kelen bɛ kinin fɛ, kelen bɛ numan fɛ. Nɛrɛ min bɛ fan kelen fɛ, o bɛ tɛmɛ kɔkili fɛ, kɔkolo fɛ, ka jigin sen fɛ fo ka se gɛnɛgɛnɛ ma. Ka Bɔ yen, a bɛ Tla ka Kɛ nɛrɛ misɛnninw ye minnu bɛ Jὲ ni senw duguma, senkɔniw ani hali senkɔniw ye. O la, ni sɔgɔsɔgɔninjɛ bɛ aw la, aw bɛ se ka fɛn o fɛn ye , k’a ta dimi nɔgɔman na ka taa a bila dimi juguman na , sɔgɔsɔgɔninjɛ nɛrɛmuguma yɔrɔ bɛɛ la, k’a ta aw kɔ la ka taa a bila aw senkɔniw na.

Sɔgɔsɔgɔninjɛ suguya fila de bɛ yen:

Nin bana in suguyaba fila de bɛ yen. Nka, a mana kɛ suguya o suguya ye, an bɛ a dusukunnataw dɔn cogo min na, o tɛ danfaraba don. 1. Ɲɛgɛnɛsiraw tiɲɛnen : O ye ni bana walima bana dɔ bɛ yen min bɛ sɔgɔsɔgɔninjɛ farikolo tiɲɛ. 2. Bana minnu bɛ i n’a fɔ sɔgɔsɔgɔninjɛ : Hali ni ninnu bɛ i n’a fɔ sɔgɔsɔgɔninjɛ, tiɲɛ na, u bɛ sɔrɔ bana wɛrɛw fɛ minnu bɛ tali kɛ sɔgɔsɔgɔninjɛ la walima a bɔyɔrɔ la. Nka, dɔgɔtɔrɔw ka teli k'u fila bɛɛ wele ko "sciatica". Danfara min bɛ nin suguya fila ni ɲɔgɔn cɛ, o nafa ka bon dɔrɔn ni a bɛ tali kɛ furakɛli la.

Nin bana in ka ca cogo di?

sɔgɔsɔgɔninjɛ ye bana ye min ka teli ka sɔrɔ . Diɲɛ kɔnɔ, mɔgɔ kɛmɛ o kɛmɛ na, bi naani ɲɔgɔn (40%) bɛ a sɔrɔ waati dɔ la u ka ɲɛnamaya kɔnɔ. A ka ca a la a man ca mɔgɔ minnu si tɛ san 20 bɔ, nka a bɛ se ka mɔgɔ fitiniw fana minɛ ni kasaara kɛra.

Sɔgɔsɔgɔninjɛ taamasiɲɛw ye jumɛnw ye?

Sɔgɔsɔgɔninjɛ bɛ mɔgɔ min na, o tigi bɛ se ka nin taamasiɲɛ ninnu dɔ walima u caman sɔrɔ:
  • Dimi: Nin dimi in bɛ sɔrɔ nɛrɛmuguma dɔ degunni fɛ. mɔgɔ caman b' a fɔ ko jeninida walima kuran sɔgɔli ye i yɛrɛ minɛ . O dimi bɛ bɔ kɔ la ka jigin sen na. Nin dimi in bɛ se ka juguya ni i bɛ sɔgɔsɔgɔ, ni i bɛ sɔgɔsɔgɔ, ni i bɛ i biri ɲɛfɛ, walima ni i dalen bɛ i senw kɔrɔtalen na.
  • Ɲɛgɛnɛsiraw walima "pinɛw ni pikirijikɛlanw" (Paresthesia): A bɛ i n’a fɔ ni an ye sɔgɔsɔgɔninjɛ ye an senw na, an kɛlen kɔ ka kɛ yɔrɔ kelen na waati jan kɔnɔ.
  • Ɲɛgɛnɛsiraw: Aw tɛ maga aw kɔ walima aw senw yɔrɔ dɔw la tuguni. O bɛ Kɛ k’a sababu Kɛ taamaʃyɛn minnu bɛ Bɔ o yɔrɔw la ka Taa kùnkolo la, olu tɛ Tɛmɛ ka ɲɛ.
  • farikolo fanga dɔgɔyali : nin ye taamasiɲɛ ye min ka kan ka hami . O kɔrɔ ye ko taamasiɲɛ minnu bɛ bɔ kunsɛmɛ na ka taa farikolo yɔrɔw la, olu tɛ tɛmɛ ka ɲɛ.
  • Sugunɛ walima nɔgɔ bɔli : Nin ye taamasiɲɛ jugumanba ye . O kɔrɔ ye ko taamasiɲɛ minnu bɛ i ka sugunɛ ni banakɔtaa kɔlɔsi, olu tɛ taa yɔrɔ bɛnnenw na. Ni o kɛra, aw ka kan ka taa dɔgɔtɔrɔso la joona.

Sɔgɔsɔgɔninjɛ sababu ye mun ye?

A bɛ se ka sɔrɔ bana suguya bɛɛ fɛ min bɛ sɔgɔsɔgɔninjɛ minɛ. Walima a bɛ se ka sɔrɔ bana dɔw fɛ minnu bɛ nɔ bila farikolojidɛsɛ ju duuru la, sɔgɔsɔgɔninjɛ bɛ bɔ minnu na. A sababuba dɔw filɛ nin ye:
  • Disiki kirinni : O de ka teli ka kɛ sababu ye.
  • Disiki bana min bɛ mɔgɔ farikolo tiɲɛ.
  • Kɔnɔbara basigilen sɔgɔsɔgɔninjɛ.
  • Nɛrɛmuguma bɛ bɔ dingɛ minnu fɛ, olu dɔgɔyali (foraminal stenosis).
  • Kɔkolo sɔgɔli (Spondylolisthesis).
  • Kolotugudaw : Nin ye kolotugudaw ka bana ye min bɛ mɔgɔ tiɲɛ.
  • Joginw: Joginw bɛ kɛ kɔkolo ni kɔkolo la.
  • Kɔnɔmaya .
  • Tumuw, kurukuruw walima falenfɛn wɛrɛw.
  • Kɔnɔnatumuw (conus medullaris syndrome) bɛ sɔrɔ.
  • Cauda equina syndrome : Nin ye kɔrɔtɔko ye.

Jɔn de farati ka bon ka sɔgɔsɔgɔninjɛ sɔrɔ?

Ikomi sɔgɔsɔgɔninjɛ sababu caman bɛ yen, farati kelen dɔrɔn tɛ, nka farati caman bɛ yen. U dɔw filɛ nin ye:
  • Ni aw ye kɔ jogin ka tɛmɛ: Sciatique ka teli ka sɔrɔ kɔkolo walima kɔkolo joginni fɛ.
  • Kɔrɔya fɛ: Ni an bɛ kɔrɔbaya, kɔkolo tiɲɛni bɛ se ka kɛ sababu ye ka farikolojidɛsɛ bila mɔgɔ la, ka disiki kirinni, ani ka banaw bila mɔgɔ la minnu bɛ sɔrɔ kɔrɔya fɛ i n’a fɔ kolotugudaw.
  • Fasa kojugu walima fasa : Aw bɛ miiri aw kɔkolo la i n’a fɔ kurunba dɔ jɔli yɔrɔ la. I farikolo ɲɛfɛ girinya de ye kurunba ka kan ka min kɔrɔta. Aw kɔ fasaw bɛ dɛmɛ don a ka to a jɔlen na. O la ni aw bɛ ka girinya ka taa a fɛ, aw kɔ fasaw ka kan ka girinya caman ta. O bɛ se ka kɛ sababu ye ka kɔdimi ni degun bila mɔgɔ la.
  • Kɔrɔ fanga dɛsɛ : "Kɔrɔ" bɛ tali kɛ farikolo yɔrɔw la minnu bɛ i kɔ ni i kɔnɔbara la. Kran misali la, "core" barika bonya bɛ i n'a fɔ kran yɔrɔw barika bonya.
  • I ka baara: Mɔgɔ minnu bɛ baara kɛ baara la minnu bɛ kɛ ni girinw kɔrɔta ye, ka u biri kosɛbɛ, walima ka baara kɛ yɔrɔ gɛlɛnw na, kɔ gɛlɛyaw ka teli ka olu sɔrɔ. Nka, mɔgɔ minnu bɛ baara kɛ yɔrɔ kelen na ka mɛn k’a sɔrɔ u ma kɔkolo dɛmɛ ka ɲɛ, olu fana bɛ se ka kɔ gɛlɛyaw sɔrɔ.
  • Aw kana baara kɛ ni farikolo cogoya ɲuman ye ni aw bɛ girinya kɔrɔta: Aw mana se cogo o cogo, ni aw ma baara kɛ ni farikolo cogoya ɲuman ye ni aw bɛ girinya kɔrɔta walima ni aw bɛ farikoloɲɛnajɛ kɛ farikoloɲɛnajɛyɔrɔ la, sɔgɔsɔgɔninjɛ bɛ se ka sɔrɔ.
  • Sukarodunbana : Jabɛti suguya 2 bɛ mɔgɔ minnu na, olu ka teli ka farikolojidɛsɛ sɔrɔ, o fana bɛ se ka kɛ sababu ye ka sɔgɔsɔgɔninjɛ sɔrɔ.
  • Farikoloɲɛnajɛbaliya: Ni aw sigilen don kojugu ani ka aw farikolo lamaga, o bɛ dɔ fara sɔgɔsɔgɔninjɛ sɔrɔli kan.
  • Sigarɛtimin : Nikotini bɛ nɔ bila joli la, o bɛ dɔ fara dimi basigilen kan. Sciatica fana bɛ Dòn o kulu in na.
  • Sebaliya ka sababu sɔrɔ: Tuma dɔw la hali dɔgɔtɔrɔw tɛ se ka sɔgɔsɔgɔninjɛ sababu tigitigi sɔrɔ.

Gɛlɛya jumɛnw bɛ se ka sɔrɔ sɔgɔsɔgɔninjɛ fɛ?

Mɔgɔ fanba bɛ kɛnɛya pewu sɔgɔsɔgɔninjɛ fɛ. Nka, tuma dɔw la dimi basigilen bɛ se ka to sen na. Ni farikolo yɔrɔ min bananen don, o tiɲɛna kosɛbɛ, fanga dɔgɔyali bɛ se ka kɛ sen fasaw la tuma bɛɛ. Misali dɔ ye bana dɔ ye min bɛ wele ko "sen jigin". O ye waati ye ni nɛrɛmuguma tiɲɛni bɛ kɛ sababu ye ka sen dugumalan kɛ sɔgɔsɔgɔninjɛ ye, o bɛ a to taama ka gɛlɛn walima a tɛ se ka taama ka ɲɛ. Tuma dɔw la, sɔgɔsɔgɔninjɛ bɛ se ka kɛ sababu ye ka farikolojidɛsɛ banbali kɛ, o bɛ na ni dusukunnataw bɔnɛni ye sen bananen na.

Dɔgɔtɔrɔ bɛ sɔgɔsɔgɔninjɛ sɛgɛsɛgɛ cogo di?

Dɔgɔtɔrɔ bɛna sɔgɔsɔgɔninjɛ sɛgɛsɛgɛ ni fɛɛrɛw faralen ye ɲɔgɔn kan. A bɛna aw ɲininka aw ka furakɛli tariku ni aw ka bana taamasiɲɛw la. O kɔ, u bɛna farikolo sɛgɛsɛgɛli kɛ. O bɛ se ka kɛ:
  • Aw bɛ taamacogo lajɛ: Ni sɔgɔsɔgɔninjɛ bɛ aw la, fɛn dɔw bɛ yeli kɛ aw taamacogo la. Dɔgɔtɔrɔ bɛna o lajɛ.
  • Sen tilennen kɔrɔtacogo sɛgɛsɛgɛli : Nin sɛgɛsɛgɛli in na, a bɛna ɲini aw fɛ aw ka da sɛgɛsɛgɛli tabali kan ni aw senw tilennen ye ka sen kelen kɔrɔta. A bɛna ɲini aw fɛ aw k’a fɔ u ye ni dimi daminɛna. O bɛ se ka dɛmɛ don ka aw ka sɔgɔsɔgɔninjɛ sababu dɔn ani a furakɛcogo.
  • Sɛgɛsɛgɛli wɛrɛw minnu bɛ kɛ ka fɛnw sɛgɛsɛgɛ ani ka fanga sɛgɛsɛgɛ: Olu bɛ se ka dɔgɔtɔrɔ dɛmɛ a k’a faamu ni fɛn wɛrɛw bɛ yen minnu bɛ se ka kɛ sababu ye ka o kɛ.

Sɛgɛsɛgɛli jumɛnw bɛ kɛ walasa ka nin bana in dɔn?

Sɛgɛsɛgɛli caman bɛ se ka dɛmɛ don ka sɔgɔsɔgɔninjɛ sɛgɛsɛgɛ ani ka dɛmɛ don ka bana wɛrɛw bɔ kɛnɛ kan minnu bɛ se ka kɛ sababu ye ka a taamasiɲɛw sɔrɔ. Sɛgɛsɛgɛli minnu ka teli ka kɛ olu ye:
  • Kɔnɔbara la X-ray walima CT scan.
  • MRI sɛgɛsɛgɛli.
  • Nɛrɛmuguta teliya kalanni.
  • Elektromiografi (Elektromiografi) (Elektromiografi) (Electromyography).
  • Miyɛlogramme (miyɛlogramme).

Sɔgɔsɔgɔninjɛ furakɛcogo jumɛnw bɛ yen? Yala a bɛ se ka kɛnɛya pewu wa?

sɔgɔsɔgɔninjɛ furakɛli kunba ye ka dimi dɔgɔya ani ka taamacogo ɲɛ ni dusukasi bɔli ye . Furakɛli caman bɛ se ka kɛ so kɔnɔ. Tuma dɔw la, ni sɔgɔsɔgɔninjɛ bɛ to sen na walima ni a ka jugu, furakɛli suguya wɛrɛw bɛ yen. Ni bana in ka jugu walima ni furakɛli wɛrɛw ma dɛmɛ, opereli bɛ se ka jateminɛ.

Yɛrɛfurakɛli

Ka kɛɲɛ ni a sababu ye, a ka ca a la, sɔgɔsɔgɔninjɛ nɔgɔman bɛ se ka furakɛ ni so kɔnɔ furakɛli ye.
Nafama: Ni dimi bɛ se ka kɛ a danma fo ka se a juguman ma, ni a bɛ kɛ ni dimi ye, ni a bɛ kirin, walima ni farikolojidɛsɛ bɛ a la, siga t’a la ko aw ka kan ka taa dɔgɔtɔrɔso la . Aw kana a ɲini ka a furakɛ aw yɛrɛ ye.
Aw bɛ se ka furakɛli minnu kɛ so kɔnɔ:
  • Glasi : Sɔgɔsɔgɔninjɛ dimi tile fɔlɔw la, ni aw ye jisuma kɛ a la, o bɛ se ka dɔ bɔ dimi ni funu na. Ni jisumamugu tɛ aw bolo, aw bɛ se ka nakɔfɛn sumalenw foroko dɔ kɛ (min sirilen bɛ finimugu la!). Aw bɛ a kɛ siɲɛ caman tile kɔnɔ fo miniti 20 ɲɔgɔn.
  • Aw bɛ funteni kɛ: Ni aw ye jisuma kɛ tile fɔlɔ kɔnɔ, aw bɛ tasumamugu walima jisuma buteli kɛ a la. Aw bɛ a kɛ miniti 20 ɲɔgɔn kɔnɔ. Ni dimi bɛ yen hali bi, aw bɛ ɲɔgɔn falen-falen jisuma ni funteni kɛli cɛ – o min ka di aw ye kosɛbɛ.
  • Dimimadafura minnu tɛ sɔrɔ dɔgɔtɔrɔso la: A ka ca a la, dimimadafura minnu tɛ stɛroyi ye (AINE) olu de ye sugandili fɔlɔ ye. U bɛ dɔ bɔ dimi, funu ani funu na.
  • Ka i senw kɔrɔta ani ka to baara la:O ye dɛmɛba ye ka i senw kɔrɔtacogo ɲuman dege ka bɔ degelikɛnɛ na min bɛ kɔdimi dɔn. U bɛ se fana k’aw dɛmɛ ka dege farikoloɲɛnajɛw la minnu bɛ fanga di mɔgɔw bɛɛ ma, farikoloɲɛnajɛ minnu bɛ farikolo fanga bonya, ani farikoloɲɛnajɛ minnu bɛ kɛ ni aerobic ye.
Ni aw ma kɛnɛya dɔgɔkun damadɔw kɔfɛ nin so kɔnɔ furakɛli ninnu kɔfɛ, aw ka kan ka taa dɔgɔtɔrɔso la sisan.

Furakɛli minnu bɛ kɛ ni dɔgɔtɔrɔ ka dɛmɛ ye

Ni so kɔnɔ furakɛli ma aw dɛmɛ, walima ni aw ka bana taamasiɲɛw ka jugu fo ka se ka aw janto a la ka taa a fɛ, aw ka dɔgɔtɔrɔ bɛ se ka aw daminɛ nin furakɛli ninnu na. Olu bɛ se ka kɛ i n’a fɔ furakɛli minnu bɛ kɛ so kɔnɔ, nka dɔgɔtɔrɔ dɔ ka bilasirali kɔnɔ. Ka fara o kan, u bɛ se ka kɛ ninnu ye:
  • Fura minnu bɛ sɛbɛn dɔgɔtɔrɔso la: Fɛn minnu bɛ i n’a fɔ dimimadafura ni farikololajɔ furaw, olu bɛ se ka dɛmɛ don sɔgɔsɔgɔninjɛ taamasiɲɛw la. Degun fura saba ni kirinni fura dɔw fana bɛ se ka dimi basigilen walima dimi min bɛ sɔrɔ farikolojidɛsɛ fɛ.
  • Farikoloɲɛnajɛ : Farikoloɲɛnajɛ laɲini ye ka farikoloɲɛnajɛw sɔrɔ minnu bɛ dɔ bɔ degun na farikolojidɛsɛ la ani ka sɔgɔsɔgɔninjɛ dimi mada. Olu dɔw ye baara ye min tɛ nɔba bila mɔgɔ la i n’a fɔ farikoloɲɛnajɛ, taama, jibɔ, ani ji la aerobic.
  • Kɔkolola pikiriw : Pikiri minnu bɛ kɛ i n’a fɔ kɔritikositɛriw, olu bɛ se ka mɔgɔ lafiya waati kunkuruni kɔnɔ (a ka ca a la kalo saba ɲɔgɔn). Olu bɛ di sigida la anestezi fɛ, o la aw tɛna dusukasi caman sɔrɔ. Aw ka dɔgɔtɔrɔ bɛna fɛn caman fɔ aw ye o ko la.
  • Furakɛcogo wɛrɛw: Nin furakɛlicogo ninnu ka di kosɛbɛ sisan. U bɛ se ka kɛ ka fara furakɛli walima fura kɔrɔlenw kan. Misali la, ka i kɔkolo ladilan ni bolokɔnincinin ye, yoga ani akupunkɔrɔ. Masaya furakɛli fana bɛ se ka dɛmɛ don farikolo gɛlɛya la min bɛ na ni sɔgɔsɔgɔninjɛ ye. Biofeedback fana bɛ se ka dɛmɛ don ka dimi kunbɛn ani ka dɔ bɔ degun na.

Opereli suganditaw sɔgɔsɔgɔninjɛ kan

Ni aw ka sɔgɔsɔgɔninjɛ ka jugu, opereli bɛ se ka kɛ fɛɛrɛ ɲuman ye. A ka ca a la dɔgɔtɔrɔw bɛ opereli fɔ dɔrɔn ni farikolojidɛsɛ taamasiɲɛw bɛ yen walima ni u bɛ ka tiɲɛni kɛ sɔɔni. N’o tɛ, aw bɛ se ka opereli jateminɛ ni aw dimi ka jugu fo aw tɛ se ka taa baara la walima ka aw ka don o don baara kɛ, walima ni furakɛli wɛrɛw ma dɛmɛ dɔgɔkun 6-8 kɔfɛ. Opereli suguya fila bɛ yen minnu bɛ se ka kɛ ka sɔgɔsɔgɔninjɛ lajɔ:
  • Disiki bɔli (Disquectomy): O ye ka disiki kirinni yɔrɔ dɔw bɔ minnu bɛ ka digi nɛrɛmuguma dɔ kan.
  • Laminectomie (Laminectomie) :Kɔkolo kelen-kelen bɛɛ kɔfɛ, yɔrɔ dɔ bɛ yen min bɛ wele ko lamina. Laminectomy bɛ kɛ ni o lamina yɔrɔ dɔ bɔli ye min bɛ ka nɛrɛmuguma degun.

Yala furakɛli kɔlɔlɔ dɔw bɛ yen wa?

Gɛlɛya minnu bɛ se ka sɔrɔ ani kɔlɔlɔ minnu bɛ se ka sɔrɔ, olu bɛ bɔ fɛn caman na, i n’a fɔ furakɛli suguya min bɛ kɛ, aw ka bana taamasiɲɛw juguya, ani aw ka sɔgɔsɔgɔninjɛ sababu jɔnjɔn. Aw ka dɔgɔtɔrɔ bɛ se ka kɔlɔlɔ ni gɛlɛya minnu ka teli ka sɔrɔ, olu fɔ aw ye ka ɲɛ. U bɛ se fana ka laadilikanw di aw ma u kunbɛncogo, u dɔgɔyali walima u kunbɛncogo kan.

Ne bɛna kɛnɛya joona cogo di furakɛli kɔfɛ?

Waati min bɛ ta ka kɛnɛya ka bɔ sɔgɔsɔgɔninjɛ la, o bɛ bɔ fɛn caman na, i n’a fɔ furakɛli kɛrɛnkɛrɛnnen, a taamasiɲɛw juguya ani a sababu. A ka ca a la, sɔgɔsɔgɔninjɛ bɛna ban ni furakɛli kɛrɛnkɛrɛnnen ma kɛ dɔgɔkun naani fo dɔgɔkun wɔɔrɔ kɔnɔ . Ni bana juguman don, a bɛ se ka dɔgɔkun walima kalo caman ta ka sɔrɔ ka kɛnɛya, kɛrɛnkɛrɛnnenya la ni bana taamasiɲɛ jugumanw bɛ aw la. Ni aw ye sɔgɔsɔgɔninjɛ furakɛli bila kɔfɛ (a ka ca a la ka tɛmɛ kalo wɔɔrɔ kan) o fana bɛ dɔ bɔ a kɔlɔlɔ ɲuman sɔrɔli la. o la aw kana mɛn kojugu ka taa dɔgɔtɔrɔso la .

Yala sɔgɔsɔgɔninjɛ bɛ se ka bali wa?

Sɔgɔsɔgɔninjɛ sababu dɔw bɛ se ka bali, nka dɔw bɛ kɛ k’a sɔrɔ u ma labɛn walima kun ɲɛnama tɛ. Hali ni a sababuw tɛ se ka bali, aw bɛ se ka dɔ bɔ aw ka bana sɔrɔli la. Nin fɛn ninnu bɛ se ka dɛmɛ don ka sɔgɔsɔgɔninjɛ sɔrɔli bali walima ka dɔ bɔ a la:
  • Aw bɛ jɔcogo ɲuman mara: Aw bɛ jɔcogo ɲuman kɛ ni aw sigilen don, ni aw jɔlen don, ni aw bɛ aw kɔrɔta ani ni aw bɛ sunɔgɔ.
  • Aw bɛ sigarɛti tali dabila (walima aw kana a daminɛ): Nikotini suguya bɛɛ (fiɲɛnabɔli fana sen bɛ o la) bɛ joli bɔli dɔgɔya aw kolo la, o bɛ se ka kɔkolo ni a yɔrɔ suguyaw fanga dɔgɔya.
  • Aw bɛ aw farikolo girinya ɲuman mara: Aw bɛ kuma aw ka denbaya dɔgɔtɔrɔ fɛ dumunikɛcogo ni farikoloɲɛnajɛ kɛcogo kan. Aw bɛ aw jija ka kalisiyɔmu ni witamini D caman sɔrɔ kolo kɛnɛya kama.
  • Aw bɛ to farikoloɲɛnajɛ la: O bɛ fɛn bɛɛ sen don a la, k’a ta farikoloɲɛnajɛ la ka taa a bila fanga bonya degeliw la. Ni aw ye a fanga bonya ani ka a sɛgɛsɛgɛli kɛ, o bɛ se ka dɛmɛ don ka kɔdimi dɔgɔya. Farikoloɲɛnajɛ min bɛ kɛ ni fiɲɛ ye, o fana bɛ se ka aw dɛmɛ ka aw farikolo girinya kɛnɛya.
  • Aw bɛ aw yɛrɛ tanga bin ma: Aw bɛ sennasanbara bɛnnenw don, ka fɛnw bila ɛrɛzɛnsunw ni taama siraw la minnu tɛ mako ɲɛ, aw bɛ aw jija sow yeelen ka ɲi, sanuyasow bɛ ni minɛnw ye, ani ɛrɛzɛnsunw bɛ ni bololanɛgɛw ye.
  • Aw bɛ waati ta ka kɛnɛya ni a mago bɛ a la: Aw kana a ɲini ka baara kɛ kɔdimi fɛ. A bɛ se ka kɛ sababu ye ka joginni jugumanbaw lase mɔgɔ ma. Aw tɛ se ka kɛ walekɛla ye dɔrɔn ka da a kan kɔdimi bɛ aw la. Aw bɛ se ka baara dɔw kɛ minnu tɛ nɔba bila aw la i n’a fɔ nɛgɛso boli, taama, yoga ani tai chi.

Mun bɛ kɛ ni sɔgɔsɔgɔninjɛ bɛ aw la?

Tuma caman na, sɔgɔsɔgɔninjɛ nɔgɔman bɛ kɛnɛya ni waati ni so furakɛli kɛra. Sɔgɔsɔgɔninjɛ bɛ mɔgɔ minnu na, olu kɛmɛsarada la, 80-90 ɲɔgɔn bɛ kɛnɛya ni opereli ma kɛ. Ni aw ka sɔgɔsɔgɔninjɛ dimi ma ban dɔgɔkun damadɔw furakɛli kɔfɛ so kɔnɔ, walima ni aw hakili la ko a tɛ kɛnɛya joona i n’a fɔ aw b’a fɛ cogo min na, aw ka kan ka taa dɔgɔtɔrɔso la.

Aw ka kan ka taa dɔgɔtɔrɔso la tuma jumɛn? Furakɛli kɔrɔtɔlen ka kan ka kɛ tuma jumɛn?

Aw bɛ kuma dɔgɔtɔrɔ fɛ ni dimi damatɛmɛnen don walima ni dimi jugumanba bɛ aw la , walima ni aw fari bɛ sɔgɔsɔgɔ, ni aw bɛ kirin, walima ni aw tɛ aw dusukunnataw tiɲɛ . Aw bɛ taa kɔrɔtɔko yɔrɔ la joona ni nin fɛn ninnu dɔ bɛ aw la:
  • Farikolo fanga dɔgɔyali fɛn o fɛn .
  • sebaliya ka sugunɛ walima banakɔtaa kunbɛn .
  • ni dimi jugumanba bɛ aw la ka tɛmɛ lɛri damadɔ kan min bɛ aw bali ka aw ka baara kɛcogo kɔrɔw kɛ .
  • Ni aw barika banna ka dimi jugumanba sɔrɔ, ni aw bɛ sɔgɔsɔgɔ, walima ni aw ye sɔgɔsɔgɔninjɛ taamasiɲɛ wɛrɛw sɔrɔ kasaara kɔfɛ, i n’a fɔ aw binna walima ni aw ye mobili kasaara.

I bɛ se ka ɲininkali damadɔ wɛrɛw kɛ.

  • Yala sɔgɔsɔgɔninjɛ bɛ se ka sen fila bɛɛ minɛ wa?
A ka ca a la, sɔgɔsɔgɔninjɛ bɛ sen kelen dɔrɔn de minɛ a waati kelen na, nka a man teli kosɛbɛ, a bɛ se ka sen fila bɛɛ minɛ.
  • Yala sɔgɔsɔgɔninjɛ bɛ barika sɔrɔ walima a bɛ kɛ dɔɔni dɔɔni?
A bɛ ɲɔgɔn ta ka kɛɲɛ ni a sababu ye. Dimi bɛ se ka barika sɔrɔ, i n’a fɔ disiki kirinni walima kasaara. Bana minnu bɛ mɔgɔ farikolo tiɲɛ i n’a fɔ kɔkolo jolidɛsɛ, olu bɛ kɛ dɔɔni dɔɔni.
  • Ni mɔgɔ girinya bɛ caya kɔnɔmaya waati la, o bɛ kɛ sababu ye ka sɔgɔsɔgɔninjɛ bila mɔgɔ la wa?
Sciatique ka teli kɔnɔmaya waati, nka a ka ca a la, a ni farikolojidɛsɛ tɛ tali kɛ ɲɔgɔn na. Kunba fila de b’o la. A fɔlɔ ye ɔrimɔni ye min bɛ bɔ kɔnɔmaya waati. O ɔrimɔni ninnu bɛ kɛ sababu ye ka kɔkolo sɔgɔsɔgɔninjɛw ni ɲɔgɔn cɛsiraw lajɔ. O bɛ se ka kɛ sababu ye kɔkolo bɛ se ka wuli, ka a to disikiw ka sɔgɔsɔgɔ, ka nɛrɛmuguma sɔgɔsɔgɔ, ka kɛ sababu ye ka sɔgɔsɔgɔninjɛ bila mɔgɔ la. Filanan ye ko den min bɛ ka bonya, o girinya n’a jɔyɔrɔ fana bɛ se ka nɛrɛmuguma sɔgɔ. Kibaru duman ye ko fɛɛrɛ dɔw bɛ yen minnu bɛ se ka sɔgɔsɔgɔninjɛ dimi dɔgɔya kɔnɔmaya waati, wa a ka ca a la dimi bɛ ban den bangenen kɔfɛ. Fɛn minnu bɛ i n’a fɔ farikoloɲɛnajɛ, masala, jisuma, funteni, ani furaw, olu bɛ se ka dɛmɛ don. Ni aw bɛ jɔcogo ɲuman dege kɔnɔmaya waati, o fana bɛ se ka dɛmɛ don.
  • Aw bɛ a dɔn cogo di ni kɔdimi ye kɔkili gɛlɛya ye walima ni sɔgɔsɔgɔninjɛ ye?
Dimi min bɛ sɔrɔ kɔkili gɛlɛyaw fɛ, i n’a fɔ kɔkolodimi, a ka ca a la, o bɛ sɔrɔ kɔkolo yɔrɔ la, walima ni aw ye girinya da aw sen kan walima ni aw y’a lamaga. Ni aw ka dimi daminɛna aw kɔ la ka taa aw kɔ walima aw sen na, walima ni aw bɛ kirin, ni aw bɛ kirin, walima ni aw fanga dɔgɔyara, a ka teli ka kɛ sɔgɔsɔgɔninjɛ ye.
  • Sciatica ni Radiculopathie – Danfara jumɛn bɛ u ni ɲɔgɔn cɛ?
Radiculopathie ye kumasen ye min bɛ fɔ bana taamasiɲɛw ma minnu bɛ sɔrɔ kɔkolo kɔnɔ nɛrɛmuguma dɔ degun fɛ. Sciatica ye radiculopathy suguya ye min ka teli ka kɛ.
  • Yala aw ka kan ka lafiɲɛ ni sɔgɔsɔgɔninjɛ bɛ aw la wa?
Lafiɲɛ ka ɲi tile fila fɔlɔw la sɔgɔsɔgɔninjɛ kɔfɛ. Nka lafiɲɛ dafalen tɛna dɛmɛ kosɛbɛ. Ni aw bɛ to yɔrɔ kelen na, o bɛ se ka dimi juguya ani ka kɛnɛyali bila kɔfɛ. Laɲini ka kan ka kɛ ka balansi sɔrɔ ka to i ka baara la i seko bɛɛ la ka sɔrɔ ka to ka i yɛrɛ sɛgɛsɛgɛ ani ka barika sɔrɔ, k’a sɔrɔ i ma sɔgɔsɔgɔninjɛ juguya walima ka joginni bila mɔgɔ la. Dɔgɔtɔrɔ bɛ se k’aw dɛmɛ ka o balansi sɔrɔ.
  • Yala sɔgɔsɔgɔninjɛ bɛ se ka senw ni/walima senkɔniw funu wa?
Sciatique min bɛ sɔrɔ disiki kirinni fɛ, kɔkolo sɔgɔsɔgɔninjɛ, walima kolotugudaw, o bɛ se ka kɛ sababu ye ka sen funu walima ka funu sen bananen na. Senw fununi fana bɛ se ka sɔrɔ gɛlɛyaw fɛ minnu bɛ sɔrɔ piriformis syndrome fɛ.

Take-Home cikan

Sciatica ye bana ye min bɛ se ka nɔ bila i ka ɲɛnamaya la cogo caman na, i n’a fɔ dimi bɛ kɛ i kɔ la, i kɔkiliw la walima i senw na. A nisondiyalen don ko fɛn caman bɛ yen aw bɛ se ka minnu kɛ walasa ka aw yɛrɛ dɛmɛ ka kɛnɛya. Aw yɛrɛ bɛ se ka bana misɛnniw furakɛ. A ka ca a la, furakɛli dɔw bɛ kɛ bana taamasiɲɛ jugumanw na. A ka ca a la opereli man kan, nka a ye fɛɛrɛ ye ni aw ka bana taamasiɲɛw ka jugu. Ni furakɛli kɛra, aw bɛ se ka sɔgɔsɔgɔninjɛ bɔ aw la ka segin ka aw ka ɲɛnamaya kɛ. O la, a nafa ka bon ka taa dɔgɔtɔrɔso la ni bana taamasiɲɛw bɛ aw la, aw kana aw ɲɛmajɔ u la.
⚠️ Important: The medical articles and information on Nirogi Lanka are for general awareness only, and are by no means a substitute for professional medical advice, diagnosis, or treatment. For any medical problem you have, consult a qualified physician immediately.

Related Articles

Kamankunw dimi? Yala nin bɛ se ka kɛ kamankun ye min faralen don ɲɔgɔn kan wa?

Kamankunw dimi? Yala nin bɛ se ka kɛ kamankun ye min faralen don ɲɔgɔn kan wa?

Dimi kunbɛnni ni joginw
Fibreus Dysplasia: Aw ye a dɔn nin bana in kan min man teli ka kɛ kolo fanga dɔgɔyali la

Fibreus Dysplasia: Aw ye a dɔn nin bana in kan min man teli ka kɛ kolo fanga dɔgɔyali la

Dimi kunbɛnni ni joginw
Yala i delila ka misiden degun sɔrɔ boli walima panni senfɛ wa? An ka fɛn bɛɛ dɔn misiden suguya dɔ kan!

Yala i delila ka misiden degun sɔrɔ boli walima panni senfɛ wa? An ka fɛn bɛɛ dɔn misiden suguya dɔ kan!

Dimi kunbɛnni ni joginw

💬 Comments (0)

Ko foyi ma bila fɔlɔ. Aw ka kuma fɔlen fara a kan yan a siɲɛ fɔlɔ la.

Aw ka kuma fɔlen fara a kan

Aw ye jatebɔ kɛ: 7 + 9 =
Yala dimi ni dimi bɛ aw la min bɛ bɔ aw kɔ la ka taa aw senw na wa? A bɛ se ka kɛ sɔgɔsɔgɔninjɛ ye!
Dimi kunbɛnni ni joginw12 sɛtanburu 2025

Yala dimi ni dimi bɛ aw la min bɛ bɔ aw kɔ la ka taa aw senw na wa? A bɛ se ka kɛ sɔgɔsɔgɔninjɛ ye!

Dr. Priya Sammani
Dr. Priya SammaniMedical Verification
⏱ 19 min read
Yala dimi walima dimi dɔ bɛ i la tuma dɔw la min bɛ daminɛ i kɔ la ka taa i sen na wa? Ni o kɛra, i b’i yɛrɛ ɲininka mun na nin kɛra dugukolo kan, tiɲɛ tɛ? A ka ca a la, nin dimi suguya in sababu bɛ se ka kɛ bana ye min bɛ wele ko sciatica. An ka kuma o kan ka ɲɛ ani ka kuma nɔgɔya la bi.

Sciatica ye mun ye? An k’a dɔn tigitigi!

N’an y’a fɔ cogo nɔgɔman na, sɔgɔsɔgɔninjɛ ye dimi ye min bɛ sɔrɔ ni i ka sɔgɔsɔgɔninjɛ tiɲɛna, ni a sɔgɔra, walima ni a digilen don . Nin dimi in bɛ se ka kɛ sababu ye tuma dɔw la ni senkɔni, kirinni walima kirinni ye sen na. Mɔgɔ dɔw fɛ, a bɛ se ka kɛ hali dɔɔni. Miiri k’a filɛ, sɔgɔsɔgɔninjɛ ye nɛrɛ ye min janya ka bon ani min ka bon an farikolo la . A bonya bɛ se nikɛri kelen ma! Hali n’a bɛ Weele ko nɛrɛmugu, tiɲɛ yɛrɛ la, a ye nɛrɛmugu ju duuru kulu ye minnu bɛ Daminɛ an kɔkolo jukɔrɔ. An bɛ ni sɔgɔsɔgɔninjɛ fila ye an farikolo fan kelen-kelen bɛɛ la, kelen bɛ kinin fɛ, kelen bɛ numan fɛ. Nɛrɛ min bɛ fan kelen fɛ, o bɛ tɛmɛ kɔkili fɛ, kɔkolo fɛ, ka jigin sen fɛ fo ka se gɛnɛgɛnɛ ma. Ka Bɔ yen, a bɛ Tla ka Kɛ nɛrɛ misɛnninw ye minnu bɛ Jὲ ni senw duguma, senkɔniw ani hali senkɔniw ye. O la, ni sɔgɔsɔgɔninjɛ bɛ aw la, aw bɛ se ka fɛn o fɛn ye , k’a ta dimi nɔgɔman na ka taa a bila dimi juguman na , sɔgɔsɔgɔninjɛ nɛrɛmuguma yɔrɔ bɛɛ la, k’a ta aw kɔ la ka taa a bila aw senkɔniw na.

Sɔgɔsɔgɔninjɛ suguya fila de bɛ yen:

Nin bana in suguyaba fila de bɛ yen. Nka, a mana kɛ suguya o suguya ye, an bɛ a dusukunnataw dɔn cogo min na, o tɛ danfaraba don. 1. Ɲɛgɛnɛsiraw tiɲɛnen : O ye ni bana walima bana dɔ bɛ yen min bɛ sɔgɔsɔgɔninjɛ farikolo tiɲɛ. 2. Bana minnu bɛ i n’a fɔ sɔgɔsɔgɔninjɛ : Hali ni ninnu bɛ i n’a fɔ sɔgɔsɔgɔninjɛ, tiɲɛ na, u bɛ sɔrɔ bana wɛrɛw fɛ minnu bɛ tali kɛ sɔgɔsɔgɔninjɛ la walima a bɔyɔrɔ la. Nka, dɔgɔtɔrɔw ka teli k'u fila bɛɛ wele ko "sciatica". Danfara min bɛ nin suguya fila ni ɲɔgɔn cɛ, o nafa ka bon dɔrɔn ni a bɛ tali kɛ furakɛli la.

Nin bana in ka ca cogo di?

sɔgɔsɔgɔninjɛ ye bana ye min ka teli ka sɔrɔ . Diɲɛ kɔnɔ, mɔgɔ kɛmɛ o kɛmɛ na, bi naani ɲɔgɔn (40%) bɛ a sɔrɔ waati dɔ la u ka ɲɛnamaya kɔnɔ. A ka ca a la a man ca mɔgɔ minnu si tɛ san 20 bɔ, nka a bɛ se ka mɔgɔ fitiniw fana minɛ ni kasaara kɛra.

Sɔgɔsɔgɔninjɛ taamasiɲɛw ye jumɛnw ye?

Sɔgɔsɔgɔninjɛ bɛ mɔgɔ min na, o tigi bɛ se ka nin taamasiɲɛ ninnu dɔ walima u caman sɔrɔ:
  • Dimi: Nin dimi in bɛ sɔrɔ nɛrɛmuguma dɔ degunni fɛ. mɔgɔ caman b' a fɔ ko jeninida walima kuran sɔgɔli ye i yɛrɛ minɛ . O dimi bɛ bɔ kɔ la ka jigin sen na. Nin dimi in bɛ se ka juguya ni i bɛ sɔgɔsɔgɔ, ni i bɛ sɔgɔsɔgɔ, ni i bɛ i biri ɲɛfɛ, walima ni i dalen bɛ i senw kɔrɔtalen na.
  • Ɲɛgɛnɛsiraw walima "pinɛw ni pikirijikɛlanw" (Paresthesia): A bɛ i n’a fɔ ni an ye sɔgɔsɔgɔninjɛ ye an senw na, an kɛlen kɔ ka kɛ yɔrɔ kelen na waati jan kɔnɔ.
  • Ɲɛgɛnɛsiraw: Aw tɛ maga aw kɔ walima aw senw yɔrɔ dɔw la tuguni. O bɛ Kɛ k’a sababu Kɛ taamaʃyɛn minnu bɛ Bɔ o yɔrɔw la ka Taa kùnkolo la, olu tɛ Tɛmɛ ka ɲɛ.
  • farikolo fanga dɔgɔyali : nin ye taamasiɲɛ ye min ka kan ka hami . O kɔrɔ ye ko taamasiɲɛ minnu bɛ bɔ kunsɛmɛ na ka taa farikolo yɔrɔw la, olu tɛ tɛmɛ ka ɲɛ.
  • Sugunɛ walima nɔgɔ bɔli : Nin ye taamasiɲɛ jugumanba ye . O kɔrɔ ye ko taamasiɲɛ minnu bɛ i ka sugunɛ ni banakɔtaa kɔlɔsi, olu tɛ taa yɔrɔ bɛnnenw na. Ni o kɛra, aw ka kan ka taa dɔgɔtɔrɔso la joona.

Sɔgɔsɔgɔninjɛ sababu ye mun ye?

A bɛ se ka sɔrɔ bana suguya bɛɛ fɛ min bɛ sɔgɔsɔgɔninjɛ minɛ. Walima a bɛ se ka sɔrɔ bana dɔw fɛ minnu bɛ nɔ bila farikolojidɛsɛ ju duuru la, sɔgɔsɔgɔninjɛ bɛ bɔ minnu na. A sababuba dɔw filɛ nin ye:
  • Disiki kirinni : O de ka teli ka kɛ sababu ye.
  • Disiki bana min bɛ mɔgɔ farikolo tiɲɛ.
  • Kɔnɔbara basigilen sɔgɔsɔgɔninjɛ.
  • Nɛrɛmuguma bɛ bɔ dingɛ minnu fɛ, olu dɔgɔyali (foraminal stenosis).
  • Kɔkolo sɔgɔli (Spondylolisthesis).
  • Kolotugudaw : Nin ye kolotugudaw ka bana ye min bɛ mɔgɔ tiɲɛ.
  • Joginw: Joginw bɛ kɛ kɔkolo ni kɔkolo la.
  • Kɔnɔmaya .
  • Tumuw, kurukuruw walima falenfɛn wɛrɛw.
  • Kɔnɔnatumuw (conus medullaris syndrome) bɛ sɔrɔ.
  • Cauda equina syndrome : Nin ye kɔrɔtɔko ye.

Jɔn de farati ka bon ka sɔgɔsɔgɔninjɛ sɔrɔ?

Ikomi sɔgɔsɔgɔninjɛ sababu caman bɛ yen, farati kelen dɔrɔn tɛ, nka farati caman bɛ yen. U dɔw filɛ nin ye:
  • Ni aw ye kɔ jogin ka tɛmɛ: Sciatique ka teli ka sɔrɔ kɔkolo walima kɔkolo joginni fɛ.
  • Kɔrɔya fɛ: Ni an bɛ kɔrɔbaya, kɔkolo tiɲɛni bɛ se ka kɛ sababu ye ka farikolojidɛsɛ bila mɔgɔ la, ka disiki kirinni, ani ka banaw bila mɔgɔ la minnu bɛ sɔrɔ kɔrɔya fɛ i n’a fɔ kolotugudaw.
  • Fasa kojugu walima fasa : Aw bɛ miiri aw kɔkolo la i n’a fɔ kurunba dɔ jɔli yɔrɔ la. I farikolo ɲɛfɛ girinya de ye kurunba ka kan ka min kɔrɔta. Aw kɔ fasaw bɛ dɛmɛ don a ka to a jɔlen na. O la ni aw bɛ ka girinya ka taa a fɛ, aw kɔ fasaw ka kan ka girinya caman ta. O bɛ se ka kɛ sababu ye ka kɔdimi ni degun bila mɔgɔ la.
  • Kɔrɔ fanga dɛsɛ : "Kɔrɔ" bɛ tali kɛ farikolo yɔrɔw la minnu bɛ i kɔ ni i kɔnɔbara la. Kran misali la, "core" barika bonya bɛ i n'a fɔ kran yɔrɔw barika bonya.
  • I ka baara: Mɔgɔ minnu bɛ baara kɛ baara la minnu bɛ kɛ ni girinw kɔrɔta ye, ka u biri kosɛbɛ, walima ka baara kɛ yɔrɔ gɛlɛnw na, kɔ gɛlɛyaw ka teli ka olu sɔrɔ. Nka, mɔgɔ minnu bɛ baara kɛ yɔrɔ kelen na ka mɛn k’a sɔrɔ u ma kɔkolo dɛmɛ ka ɲɛ, olu fana bɛ se ka kɔ gɛlɛyaw sɔrɔ.
  • Aw kana baara kɛ ni farikolo cogoya ɲuman ye ni aw bɛ girinya kɔrɔta: Aw mana se cogo o cogo, ni aw ma baara kɛ ni farikolo cogoya ɲuman ye ni aw bɛ girinya kɔrɔta walima ni aw bɛ farikoloɲɛnajɛ kɛ farikoloɲɛnajɛyɔrɔ la, sɔgɔsɔgɔninjɛ bɛ se ka sɔrɔ.
  • Sukarodunbana : Jabɛti suguya 2 bɛ mɔgɔ minnu na, olu ka teli ka farikolojidɛsɛ sɔrɔ, o fana bɛ se ka kɛ sababu ye ka sɔgɔsɔgɔninjɛ sɔrɔ.
  • Farikoloɲɛnajɛbaliya: Ni aw sigilen don kojugu ani ka aw farikolo lamaga, o bɛ dɔ fara sɔgɔsɔgɔninjɛ sɔrɔli kan.
  • Sigarɛtimin : Nikotini bɛ nɔ bila joli la, o bɛ dɔ fara dimi basigilen kan. Sciatica fana bɛ Dòn o kulu in na.
  • Sebaliya ka sababu sɔrɔ: Tuma dɔw la hali dɔgɔtɔrɔw tɛ se ka sɔgɔsɔgɔninjɛ sababu tigitigi sɔrɔ.

Gɛlɛya jumɛnw bɛ se ka sɔrɔ sɔgɔsɔgɔninjɛ fɛ?

Mɔgɔ fanba bɛ kɛnɛya pewu sɔgɔsɔgɔninjɛ fɛ. Nka, tuma dɔw la dimi basigilen bɛ se ka to sen na. Ni farikolo yɔrɔ min bananen don, o tiɲɛna kosɛbɛ, fanga dɔgɔyali bɛ se ka kɛ sen fasaw la tuma bɛɛ. Misali dɔ ye bana dɔ ye min bɛ wele ko "sen jigin". O ye waati ye ni nɛrɛmuguma tiɲɛni bɛ kɛ sababu ye ka sen dugumalan kɛ sɔgɔsɔgɔninjɛ ye, o bɛ a to taama ka gɛlɛn walima a tɛ se ka taama ka ɲɛ. Tuma dɔw la, sɔgɔsɔgɔninjɛ bɛ se ka kɛ sababu ye ka farikolojidɛsɛ banbali kɛ, o bɛ na ni dusukunnataw bɔnɛni ye sen bananen na.

Dɔgɔtɔrɔ bɛ sɔgɔsɔgɔninjɛ sɛgɛsɛgɛ cogo di?

Dɔgɔtɔrɔ bɛna sɔgɔsɔgɔninjɛ sɛgɛsɛgɛ ni fɛɛrɛw faralen ye ɲɔgɔn kan. A bɛna aw ɲininka aw ka furakɛli tariku ni aw ka bana taamasiɲɛw la. O kɔ, u bɛna farikolo sɛgɛsɛgɛli kɛ. O bɛ se ka kɛ:
  • Aw bɛ taamacogo lajɛ: Ni sɔgɔsɔgɔninjɛ bɛ aw la, fɛn dɔw bɛ yeli kɛ aw taamacogo la. Dɔgɔtɔrɔ bɛna o lajɛ.
  • Sen tilennen kɔrɔtacogo sɛgɛsɛgɛli : Nin sɛgɛsɛgɛli in na, a bɛna ɲini aw fɛ aw ka da sɛgɛsɛgɛli tabali kan ni aw senw tilennen ye ka sen kelen kɔrɔta. A bɛna ɲini aw fɛ aw k’a fɔ u ye ni dimi daminɛna. O bɛ se ka dɛmɛ don ka aw ka sɔgɔsɔgɔninjɛ sababu dɔn ani a furakɛcogo.
  • Sɛgɛsɛgɛli wɛrɛw minnu bɛ kɛ ka fɛnw sɛgɛsɛgɛ ani ka fanga sɛgɛsɛgɛ: Olu bɛ se ka dɔgɔtɔrɔ dɛmɛ a k’a faamu ni fɛn wɛrɛw bɛ yen minnu bɛ se ka kɛ sababu ye ka o kɛ.

Sɛgɛsɛgɛli jumɛnw bɛ kɛ walasa ka nin bana in dɔn?

Sɛgɛsɛgɛli caman bɛ se ka dɛmɛ don ka sɔgɔsɔgɔninjɛ sɛgɛsɛgɛ ani ka dɛmɛ don ka bana wɛrɛw bɔ kɛnɛ kan minnu bɛ se ka kɛ sababu ye ka a taamasiɲɛw sɔrɔ. Sɛgɛsɛgɛli minnu ka teli ka kɛ olu ye:
  • Kɔnɔbara la X-ray walima CT scan.
  • MRI sɛgɛsɛgɛli.
  • Nɛrɛmuguta teliya kalanni.
  • Elektromiografi (Elektromiografi) (Elektromiografi) (Electromyography).
  • Miyɛlogramme (miyɛlogramme).

Sɔgɔsɔgɔninjɛ furakɛcogo jumɛnw bɛ yen? Yala a bɛ se ka kɛnɛya pewu wa?

sɔgɔsɔgɔninjɛ furakɛli kunba ye ka dimi dɔgɔya ani ka taamacogo ɲɛ ni dusukasi bɔli ye . Furakɛli caman bɛ se ka kɛ so kɔnɔ. Tuma dɔw la, ni sɔgɔsɔgɔninjɛ bɛ to sen na walima ni a ka jugu, furakɛli suguya wɛrɛw bɛ yen. Ni bana in ka jugu walima ni furakɛli wɛrɛw ma dɛmɛ, opereli bɛ se ka jateminɛ.

Yɛrɛfurakɛli

Ka kɛɲɛ ni a sababu ye, a ka ca a la, sɔgɔsɔgɔninjɛ nɔgɔman bɛ se ka furakɛ ni so kɔnɔ furakɛli ye.
Nafama: Ni dimi bɛ se ka kɛ a danma fo ka se a juguman ma, ni a bɛ kɛ ni dimi ye, ni a bɛ kirin, walima ni farikolojidɛsɛ bɛ a la, siga t’a la ko aw ka kan ka taa dɔgɔtɔrɔso la . Aw kana a ɲini ka a furakɛ aw yɛrɛ ye.
Aw bɛ se ka furakɛli minnu kɛ so kɔnɔ:
  • Glasi : Sɔgɔsɔgɔninjɛ dimi tile fɔlɔw la, ni aw ye jisuma kɛ a la, o bɛ se ka dɔ bɔ dimi ni funu na. Ni jisumamugu tɛ aw bolo, aw bɛ se ka nakɔfɛn sumalenw foroko dɔ kɛ (min sirilen bɛ finimugu la!). Aw bɛ a kɛ siɲɛ caman tile kɔnɔ fo miniti 20 ɲɔgɔn.
  • Aw bɛ funteni kɛ: Ni aw ye jisuma kɛ tile fɔlɔ kɔnɔ, aw bɛ tasumamugu walima jisuma buteli kɛ a la. Aw bɛ a kɛ miniti 20 ɲɔgɔn kɔnɔ. Ni dimi bɛ yen hali bi, aw bɛ ɲɔgɔn falen-falen jisuma ni funteni kɛli cɛ – o min ka di aw ye kosɛbɛ.
  • Dimimadafura minnu tɛ sɔrɔ dɔgɔtɔrɔso la: A ka ca a la, dimimadafura minnu tɛ stɛroyi ye (AINE) olu de ye sugandili fɔlɔ ye. U bɛ dɔ bɔ dimi, funu ani funu na.
  • Ka i senw kɔrɔta ani ka to baara la:O ye dɛmɛba ye ka i senw kɔrɔtacogo ɲuman dege ka bɔ degelikɛnɛ na min bɛ kɔdimi dɔn. U bɛ se fana k’aw dɛmɛ ka dege farikoloɲɛnajɛw la minnu bɛ fanga di mɔgɔw bɛɛ ma, farikoloɲɛnajɛ minnu bɛ farikolo fanga bonya, ani farikoloɲɛnajɛ minnu bɛ kɛ ni aerobic ye.
Ni aw ma kɛnɛya dɔgɔkun damadɔw kɔfɛ nin so kɔnɔ furakɛli ninnu kɔfɛ, aw ka kan ka taa dɔgɔtɔrɔso la sisan.

Furakɛli minnu bɛ kɛ ni dɔgɔtɔrɔ ka dɛmɛ ye

Ni so kɔnɔ furakɛli ma aw dɛmɛ, walima ni aw ka bana taamasiɲɛw ka jugu fo ka se ka aw janto a la ka taa a fɛ, aw ka dɔgɔtɔrɔ bɛ se ka aw daminɛ nin furakɛli ninnu na. Olu bɛ se ka kɛ i n’a fɔ furakɛli minnu bɛ kɛ so kɔnɔ, nka dɔgɔtɔrɔ dɔ ka bilasirali kɔnɔ. Ka fara o kan, u bɛ se ka kɛ ninnu ye:
  • Fura minnu bɛ sɛbɛn dɔgɔtɔrɔso la: Fɛn minnu bɛ i n’a fɔ dimimadafura ni farikololajɔ furaw, olu bɛ se ka dɛmɛ don sɔgɔsɔgɔninjɛ taamasiɲɛw la. Degun fura saba ni kirinni fura dɔw fana bɛ se ka dimi basigilen walima dimi min bɛ sɔrɔ farikolojidɛsɛ fɛ.
  • Farikoloɲɛnajɛ : Farikoloɲɛnajɛ laɲini ye ka farikoloɲɛnajɛw sɔrɔ minnu bɛ dɔ bɔ degun na farikolojidɛsɛ la ani ka sɔgɔsɔgɔninjɛ dimi mada. Olu dɔw ye baara ye min tɛ nɔba bila mɔgɔ la i n’a fɔ farikoloɲɛnajɛ, taama, jibɔ, ani ji la aerobic.
  • Kɔkolola pikiriw : Pikiri minnu bɛ kɛ i n’a fɔ kɔritikositɛriw, olu bɛ se ka mɔgɔ lafiya waati kunkuruni kɔnɔ (a ka ca a la kalo saba ɲɔgɔn). Olu bɛ di sigida la anestezi fɛ, o la aw tɛna dusukasi caman sɔrɔ. Aw ka dɔgɔtɔrɔ bɛna fɛn caman fɔ aw ye o ko la.
  • Furakɛcogo wɛrɛw: Nin furakɛlicogo ninnu ka di kosɛbɛ sisan. U bɛ se ka kɛ ka fara furakɛli walima fura kɔrɔlenw kan. Misali la, ka i kɔkolo ladilan ni bolokɔnincinin ye, yoga ani akupunkɔrɔ. Masaya furakɛli fana bɛ se ka dɛmɛ don farikolo gɛlɛya la min bɛ na ni sɔgɔsɔgɔninjɛ ye. Biofeedback fana bɛ se ka dɛmɛ don ka dimi kunbɛn ani ka dɔ bɔ degun na.

Opereli suganditaw sɔgɔsɔgɔninjɛ kan

Ni aw ka sɔgɔsɔgɔninjɛ ka jugu, opereli bɛ se ka kɛ fɛɛrɛ ɲuman ye. A ka ca a la dɔgɔtɔrɔw bɛ opereli fɔ dɔrɔn ni farikolojidɛsɛ taamasiɲɛw bɛ yen walima ni u bɛ ka tiɲɛni kɛ sɔɔni. N’o tɛ, aw bɛ se ka opereli jateminɛ ni aw dimi ka jugu fo aw tɛ se ka taa baara la walima ka aw ka don o don baara kɛ, walima ni furakɛli wɛrɛw ma dɛmɛ dɔgɔkun 6-8 kɔfɛ. Opereli suguya fila bɛ yen minnu bɛ se ka kɛ ka sɔgɔsɔgɔninjɛ lajɔ:
  • Disiki bɔli (Disquectomy): O ye ka disiki kirinni yɔrɔ dɔw bɔ minnu bɛ ka digi nɛrɛmuguma dɔ kan.
  • Laminectomie (Laminectomie) :Kɔkolo kelen-kelen bɛɛ kɔfɛ, yɔrɔ dɔ bɛ yen min bɛ wele ko lamina. Laminectomy bɛ kɛ ni o lamina yɔrɔ dɔ bɔli ye min bɛ ka nɛrɛmuguma degun.

Yala furakɛli kɔlɔlɔ dɔw bɛ yen wa?

Gɛlɛya minnu bɛ se ka sɔrɔ ani kɔlɔlɔ minnu bɛ se ka sɔrɔ, olu bɛ bɔ fɛn caman na, i n’a fɔ furakɛli suguya min bɛ kɛ, aw ka bana taamasiɲɛw juguya, ani aw ka sɔgɔsɔgɔninjɛ sababu jɔnjɔn. Aw ka dɔgɔtɔrɔ bɛ se ka kɔlɔlɔ ni gɛlɛya minnu ka teli ka sɔrɔ, olu fɔ aw ye ka ɲɛ. U bɛ se fana ka laadilikanw di aw ma u kunbɛncogo, u dɔgɔyali walima u kunbɛncogo kan.

Ne bɛna kɛnɛya joona cogo di furakɛli kɔfɛ?

Waati min bɛ ta ka kɛnɛya ka bɔ sɔgɔsɔgɔninjɛ la, o bɛ bɔ fɛn caman na, i n’a fɔ furakɛli kɛrɛnkɛrɛnnen, a taamasiɲɛw juguya ani a sababu. A ka ca a la, sɔgɔsɔgɔninjɛ bɛna ban ni furakɛli kɛrɛnkɛrɛnnen ma kɛ dɔgɔkun naani fo dɔgɔkun wɔɔrɔ kɔnɔ . Ni bana juguman don, a bɛ se ka dɔgɔkun walima kalo caman ta ka sɔrɔ ka kɛnɛya, kɛrɛnkɛrɛnnenya la ni bana taamasiɲɛ jugumanw bɛ aw la. Ni aw ye sɔgɔsɔgɔninjɛ furakɛli bila kɔfɛ (a ka ca a la ka tɛmɛ kalo wɔɔrɔ kan) o fana bɛ dɔ bɔ a kɔlɔlɔ ɲuman sɔrɔli la. o la aw kana mɛn kojugu ka taa dɔgɔtɔrɔso la .

Yala sɔgɔsɔgɔninjɛ bɛ se ka bali wa?

Sɔgɔsɔgɔninjɛ sababu dɔw bɛ se ka bali, nka dɔw bɛ kɛ k’a sɔrɔ u ma labɛn walima kun ɲɛnama tɛ. Hali ni a sababuw tɛ se ka bali, aw bɛ se ka dɔ bɔ aw ka bana sɔrɔli la. Nin fɛn ninnu bɛ se ka dɛmɛ don ka sɔgɔsɔgɔninjɛ sɔrɔli bali walima ka dɔ bɔ a la:
  • Aw bɛ jɔcogo ɲuman mara: Aw bɛ jɔcogo ɲuman kɛ ni aw sigilen don, ni aw jɔlen don, ni aw bɛ aw kɔrɔta ani ni aw bɛ sunɔgɔ.
  • Aw bɛ sigarɛti tali dabila (walima aw kana a daminɛ): Nikotini suguya bɛɛ (fiɲɛnabɔli fana sen bɛ o la) bɛ joli bɔli dɔgɔya aw kolo la, o bɛ se ka kɔkolo ni a yɔrɔ suguyaw fanga dɔgɔya.
  • Aw bɛ aw farikolo girinya ɲuman mara: Aw bɛ kuma aw ka denbaya dɔgɔtɔrɔ fɛ dumunikɛcogo ni farikoloɲɛnajɛ kɛcogo kan. Aw bɛ aw jija ka kalisiyɔmu ni witamini D caman sɔrɔ kolo kɛnɛya kama.
  • Aw bɛ to farikoloɲɛnajɛ la: O bɛ fɛn bɛɛ sen don a la, k’a ta farikoloɲɛnajɛ la ka taa a bila fanga bonya degeliw la. Ni aw ye a fanga bonya ani ka a sɛgɛsɛgɛli kɛ, o bɛ se ka dɛmɛ don ka kɔdimi dɔgɔya. Farikoloɲɛnajɛ min bɛ kɛ ni fiɲɛ ye, o fana bɛ se ka aw dɛmɛ ka aw farikolo girinya kɛnɛya.
  • Aw bɛ aw yɛrɛ tanga bin ma: Aw bɛ sennasanbara bɛnnenw don, ka fɛnw bila ɛrɛzɛnsunw ni taama siraw la minnu tɛ mako ɲɛ, aw bɛ aw jija sow yeelen ka ɲi, sanuyasow bɛ ni minɛnw ye, ani ɛrɛzɛnsunw bɛ ni bololanɛgɛw ye.
  • Aw bɛ waati ta ka kɛnɛya ni a mago bɛ a la: Aw kana a ɲini ka baara kɛ kɔdimi fɛ. A bɛ se ka kɛ sababu ye ka joginni jugumanbaw lase mɔgɔ ma. Aw tɛ se ka kɛ walekɛla ye dɔrɔn ka da a kan kɔdimi bɛ aw la. Aw bɛ se ka baara dɔw kɛ minnu tɛ nɔba bila aw la i n’a fɔ nɛgɛso boli, taama, yoga ani tai chi.

Mun bɛ kɛ ni sɔgɔsɔgɔninjɛ bɛ aw la?

Tuma caman na, sɔgɔsɔgɔninjɛ nɔgɔman bɛ kɛnɛya ni waati ni so furakɛli kɛra. Sɔgɔsɔgɔninjɛ bɛ mɔgɔ minnu na, olu kɛmɛsarada la, 80-90 ɲɔgɔn bɛ kɛnɛya ni opereli ma kɛ. Ni aw ka sɔgɔsɔgɔninjɛ dimi ma ban dɔgɔkun damadɔw furakɛli kɔfɛ so kɔnɔ, walima ni aw hakili la ko a tɛ kɛnɛya joona i n’a fɔ aw b’a fɛ cogo min na, aw ka kan ka taa dɔgɔtɔrɔso la.

Aw ka kan ka taa dɔgɔtɔrɔso la tuma jumɛn? Furakɛli kɔrɔtɔlen ka kan ka kɛ tuma jumɛn?

Aw bɛ kuma dɔgɔtɔrɔ fɛ ni dimi damatɛmɛnen don walima ni dimi jugumanba bɛ aw la , walima ni aw fari bɛ sɔgɔsɔgɔ, ni aw bɛ kirin, walima ni aw tɛ aw dusukunnataw tiɲɛ . Aw bɛ taa kɔrɔtɔko yɔrɔ la joona ni nin fɛn ninnu dɔ bɛ aw la:
  • Farikolo fanga dɔgɔyali fɛn o fɛn .
  • sebaliya ka sugunɛ walima banakɔtaa kunbɛn .
  • ni dimi jugumanba bɛ aw la ka tɛmɛ lɛri damadɔ kan min bɛ aw bali ka aw ka baara kɛcogo kɔrɔw kɛ .
  • Ni aw barika banna ka dimi jugumanba sɔrɔ, ni aw bɛ sɔgɔsɔgɔ, walima ni aw ye sɔgɔsɔgɔninjɛ taamasiɲɛ wɛrɛw sɔrɔ kasaara kɔfɛ, i n’a fɔ aw binna walima ni aw ye mobili kasaara.

I bɛ se ka ɲininkali damadɔ wɛrɛw kɛ.

  • Yala sɔgɔsɔgɔninjɛ bɛ se ka sen fila bɛɛ minɛ wa?
A ka ca a la, sɔgɔsɔgɔninjɛ bɛ sen kelen dɔrɔn de minɛ a waati kelen na, nka a man teli kosɛbɛ, a bɛ se ka sen fila bɛɛ minɛ.
  • Yala sɔgɔsɔgɔninjɛ bɛ barika sɔrɔ walima a bɛ kɛ dɔɔni dɔɔni?
A bɛ ɲɔgɔn ta ka kɛɲɛ ni a sababu ye. Dimi bɛ se ka barika sɔrɔ, i n’a fɔ disiki kirinni walima kasaara. Bana minnu bɛ mɔgɔ farikolo tiɲɛ i n’a fɔ kɔkolo jolidɛsɛ, olu bɛ kɛ dɔɔni dɔɔni.
  • Ni mɔgɔ girinya bɛ caya kɔnɔmaya waati la, o bɛ kɛ sababu ye ka sɔgɔsɔgɔninjɛ bila mɔgɔ la wa?
Sciatique ka teli kɔnɔmaya waati, nka a ka ca a la, a ni farikolojidɛsɛ tɛ tali kɛ ɲɔgɔn na. Kunba fila de b’o la. A fɔlɔ ye ɔrimɔni ye min bɛ bɔ kɔnɔmaya waati. O ɔrimɔni ninnu bɛ kɛ sababu ye ka kɔkolo sɔgɔsɔgɔninjɛw ni ɲɔgɔn cɛsiraw lajɔ. O bɛ se ka kɛ sababu ye kɔkolo bɛ se ka wuli, ka a to disikiw ka sɔgɔsɔgɔ, ka nɛrɛmuguma sɔgɔsɔgɔ, ka kɛ sababu ye ka sɔgɔsɔgɔninjɛ bila mɔgɔ la. Filanan ye ko den min bɛ ka bonya, o girinya n’a jɔyɔrɔ fana bɛ se ka nɛrɛmuguma sɔgɔ. Kibaru duman ye ko fɛɛrɛ dɔw bɛ yen minnu bɛ se ka sɔgɔsɔgɔninjɛ dimi dɔgɔya kɔnɔmaya waati, wa a ka ca a la dimi bɛ ban den bangenen kɔfɛ. Fɛn minnu bɛ i n’a fɔ farikoloɲɛnajɛ, masala, jisuma, funteni, ani furaw, olu bɛ se ka dɛmɛ don. Ni aw bɛ jɔcogo ɲuman dege kɔnɔmaya waati, o fana bɛ se ka dɛmɛ don.
  • Aw bɛ a dɔn cogo di ni kɔdimi ye kɔkili gɛlɛya ye walima ni sɔgɔsɔgɔninjɛ ye?
Dimi min bɛ sɔrɔ kɔkili gɛlɛyaw fɛ, i n’a fɔ kɔkolodimi, a ka ca a la, o bɛ sɔrɔ kɔkolo yɔrɔ la, walima ni aw ye girinya da aw sen kan walima ni aw y’a lamaga. Ni aw ka dimi daminɛna aw kɔ la ka taa aw kɔ walima aw sen na, walima ni aw bɛ kirin, ni aw bɛ kirin, walima ni aw fanga dɔgɔyara, a ka teli ka kɛ sɔgɔsɔgɔninjɛ ye.
  • Sciatica ni Radiculopathie – Danfara jumɛn bɛ u ni ɲɔgɔn cɛ?
Radiculopathie ye kumasen ye min bɛ fɔ bana taamasiɲɛw ma minnu bɛ sɔrɔ kɔkolo kɔnɔ nɛrɛmuguma dɔ degun fɛ. Sciatica ye radiculopathy suguya ye min ka teli ka kɛ.
  • Yala aw ka kan ka lafiɲɛ ni sɔgɔsɔgɔninjɛ bɛ aw la wa?
Lafiɲɛ ka ɲi tile fila fɔlɔw la sɔgɔsɔgɔninjɛ kɔfɛ. Nka lafiɲɛ dafalen tɛna dɛmɛ kosɛbɛ. Ni aw bɛ to yɔrɔ kelen na, o bɛ se ka dimi juguya ani ka kɛnɛyali bila kɔfɛ. Laɲini ka kan ka kɛ ka balansi sɔrɔ ka to i ka baara la i seko bɛɛ la ka sɔrɔ ka to ka i yɛrɛ sɛgɛsɛgɛ ani ka barika sɔrɔ, k’a sɔrɔ i ma sɔgɔsɔgɔninjɛ juguya walima ka joginni bila mɔgɔ la. Dɔgɔtɔrɔ bɛ se k’aw dɛmɛ ka o balansi sɔrɔ.
  • Yala sɔgɔsɔgɔninjɛ bɛ se ka senw ni/walima senkɔniw funu wa?
Sciatique min bɛ sɔrɔ disiki kirinni fɛ, kɔkolo sɔgɔsɔgɔninjɛ, walima kolotugudaw, o bɛ se ka kɛ sababu ye ka sen funu walima ka funu sen bananen na. Senw fununi fana bɛ se ka sɔrɔ gɛlɛyaw fɛ minnu bɛ sɔrɔ piriformis syndrome fɛ.

Take-Home cikan

Sciatica ye bana ye min bɛ se ka nɔ bila i ka ɲɛnamaya la cogo caman na, i n’a fɔ dimi bɛ kɛ i kɔ la, i kɔkiliw la walima i senw na. A nisondiyalen don ko fɛn caman bɛ yen aw bɛ se ka minnu kɛ walasa ka aw yɛrɛ dɛmɛ ka kɛnɛya. Aw yɛrɛ bɛ se ka bana misɛnniw furakɛ. A ka ca a la, furakɛli dɔw bɛ kɛ bana taamasiɲɛ jugumanw na. A ka ca a la opereli man kan, nka a ye fɛɛrɛ ye ni aw ka bana taamasiɲɛw ka jugu. Ni furakɛli kɛra, aw bɛ se ka sɔgɔsɔgɔninjɛ bɔ aw la ka segin ka aw ka ɲɛnamaya kɛ. O la, a nafa ka bon ka taa dɔgɔtɔrɔso la ni bana taamasiɲɛw bɛ aw la, aw kana aw ɲɛmajɔ u la.
⚠️ Important: The medical articles and information on Nirogi Lanka are for general awareness only, and are by no means a substitute for professional medical advice, diagnosis, or treatment. For any medical problem you have, consult a qualified physician immediately.

Related Articles

Kamankunw dimi? Yala nin bɛ se ka kɛ kamankun ye min faralen don ɲɔgɔn kan wa?
Kamankunw dimi? Yala nin bɛ se ka kɛ kamankun ye min faralen don ɲɔgɔn kan wa?
Fibreus Dysplasia: Aw ye a dɔn nin bana in kan min man teli ka kɛ kolo fanga dɔgɔyali la
Fibreus Dysplasia: Aw ye a dɔn nin bana in kan min man teli ka kɛ kolo fanga dɔgɔyali la
Yala i delila ka misiden degun sɔrɔ boli walima panni senfɛ wa? An ka fɛn bɛɛ dɔn misiden suguya dɔ kan!
Yala i delila ka misiden degun sɔrɔ boli walima panni senfɛ wa? An ka fɛn bɛɛ dɔn misiden suguya dɔ kan!
Yala i senkɔniba kolotuguda bɛ dimi ni i bɛ farikoloɲɛnajɛ kɛ wa? Nin bɛ se ka kɛ Turf Toe ye!
Yala i senkɔniba kolotuguda bɛ dimi ni i bɛ farikoloɲɛnajɛ kɛ wa? Nin bɛ se ka kɛ Turf Toe ye!
Yala i kɔkili bɛ dimi tuma bɛɛ wa? A bɛ se ka kɛ Hip Labral Tear ye! (Hip Labral Tear) .
Yala i kɔkili bɛ dimi tuma bɛɛ wa? A bɛ se ka kɛ Hip Labral Tear ye! (Hip Labral Tear) .
Akupunkɔrɔ furakɛli farikolodimi na wa? An ka kunnafoni sɔrɔ Dry Needling kan!
Akupunkɔrɔ furakɛli farikolodimi na wa? An ka kunnafoni sɔrɔ Dry Needling kan!

💬 Comments (0)

Ko foyi ma bila fɔlɔ. Aw ka kuma fɔlen fara a kan yan a siɲɛ fɔlɔ la.

Aw ka kuma fɔlen fara a kan

Aw ye jatebɔ kɛ: 7 + 9 =