ADHD ni dɔrɔguta: Yala jɛɲɔgɔnya bɛ o ni ɲɔgɔn cɛ tiɲɛ na wa?

Ni ADHD ( Attention-Deficit/Hyperactivity Disorder ) bɛ i la, walima ni i ye den bangebaga ye min bɛ ni ADHD ye, i bɛ se k’i yɛrɛ ɲininka ko: “Yala ne bɛna kɛ dɔlɔ walima dɔrɔguta delina ye don dɔ wa?” O ye gɛlɛya ni siran yɛrɛ de ye mɔgɔ caman bolo. O la bi, an ka kuma kɛnɛ kan nin ko in kan, o kunw, hakilina jugu minnu bɛ ADHD furaw kan, ani i yɛrɛ tangacogo nin bana in ma.

Yala jɛɲɔgɔnya bɛ ADHD ni dɔlɔ/dɔrɔgu cɛ tiɲɛ na wa?

Ɔwɔ, jɛɲɔgɔnya bɛ yen tiɲɛ na. Sɛgɛsɛgɛliw y’a jira ko ADHD bɛ mɔgɔ minnu na, olu ka teli ka dɔlɔ walima dɔrɔguta sɔrɔ ka tɛmɛ mɔgɔ gansanw kan.

Aw ye nin jateminɛ: ADHD ka ca balikuw la minnu bɛ dɔlɔminna, ka tɛmɛ jamanaden bɛɛ kan siɲɛ duuru fo siɲɛ tan . A jirala fana ko baliku naani o naani (25% ɲɔgɔn) minnu bɛ furakɛli ɲini dɔlɔ ni dɔrɔguta la, olu kelen fana bɛ ni ADHD ye.

O farati bɛ daminɛ denmisɛnni na. TDAH bɛ denmisɛn minnu na, olu ka teli ka dɔlɔmin daminɛ joona ka tɛmɛ denmisɛn tɔw kan, o kɔrɔ ye ko u si hakɛ ka dɔgɔn.

Nin kunnafoniw b’a jira ko dɔlɔmin daminɛ joona denmisɛnni na min bɛ ni ADHD ye, o ye dɔlɔmin kɔfɛko ɲɛfɔcogo barikama ye. Sɛgɛsɛgɛliw y’a jira fana ko jɛɲɔgɔnya bɛ ADHD bɛ mɔgɔ minnu na ani u ka marifa ni dɔrɔgu wɛrɛw tali cɛ.

Mun na ADHD bɛ mɔgɔ minnu na, olu farati ka bon?

Kunba damadɔ bɛ o la.

1. Dusukunnataw ni latigɛ teliya: TDAH jogo jɔnjɔn dɔ ye nin ŋaniya in ye ka wale kɛ ni kɔnɔnafili ye ani ka wale kɛ k’a sɔrɔ a ma miiri a kɔlɔlɔw la. O de kosɔn, a bɛ se ka nɔgɔya ka i ɲɛsin dɔrɔgu walima dɔlɔ ma, k’a miiri ko: “O bɛ ɲɛ, an k’a lajɛ.”

2. Taamacogo gɛlɛyaw : O farati bɛ bonya fana ni lafiyabaliya, jɔrɔnanko ani kɛwale gɛlɛyaw ye minnu bɛ na ni ADHD ye.

3. Jɛnkulu ni ɲɔgɔn cɛ jɛɲɔgɔnya : ADHD ni dɔlɔmin fila bɛɛ bɛ kɛ denbayaw kɔnɔ. O kɔrɔ ye ko ɲininikɛlaw dalen b’a la ko a bɛ se ka kɛ ko jɛnɛya kelen bɛ yen minnu bɛ nɔ bila o cogoya fila bɛɛ la. Misali la, ADHD bɛ denmisɛn min na, n’a bangebaga ye dɔlɔminna ye, a ka teli ka dɔlɔminbana sɔrɔ don nataw la.

Yala fura minnu bɛ mɔgɔ bila ka TDAH furakɛ, olu bɛ mɔgɔ bila a degun na wa?

Nin ye ɲininkali ye bangebaga caman bɛ min kɛ. Ni aw bɛ furaw di den ma minnu bɛ mɔgɔ bila ka wuli i n’a fɔ `Ritalin` ani ` Adderall` , a bɛ kɛ cogo la ka hami, "Yala u bɛna kɛ fura in delina ye wa?"

N’an y’a fɔ cogo nɔgɔman na, o furaw bɛ baara kɛ ni dɔ fara furakisɛ ciden dɔ hakɛ kan min bɛ wele ko dopamine , o hakɛ bɛ kɛ kunsɛmɛ na. Dopamine ye furakisɛ ye min b’an dɛmɛ ka an janto an yɛrɛ la ani ka an sinsin. TDAH bɛ mɔgɔ minnu na, o seko ninnu tɛ olu la, o la fura ninnu bɛ se ka dɛmɛ don.

Nka, dopamine fana bɛ tali kɛ nisɔndiya ni wasa dusukunnataw la. Dɔrɔgu minnu bɛ i n’a fɔ kokɛni, olu fana bɛ dɔ fara dopamine hakɛ kan yɔrɔnin kelen. O de kama ɲininkali in ye ko "Yala ADHD furaw bɛ mɔgɔ bila dɔlɔmin na wa?" bɛ wuli.

Gɛlɛya bɛ na ni fura ninnu tali kɛra cogo jugu la. Mɔgɔ dɔw bɛ u kɛ k’a sɔrɔ u ma dɔgɔtɔrɔw ka laadilikan di, ka furakisɛw mugumugu ka u sɔgɔsɔgɔ, walima ka u wuli ji la ka u pikiri kɛ fari la. Ni u tata hakɛ ka ca ani ni u ma bɛn, u bɛ se ka kɛ dɔlɔminna ye, i n’a fɔ kokayini.

Nka dɔgɔtɔrɔ bɛ fura tata hakɛ min fɔ, a ka ca a la, o ka dɔgɔn wa a bɛ baara kɛ dɔɔni dɔɔni. Misali la, hali ni kokayini bɛ dɔ fara dopamine hakɛ kan sekɔndi damadɔ kɔnɔ, a bɛ lɛri kelen ɲɔgɔn ta walasa Ritalin ka se o hakɛ kelen ma. O wale min bɛ kɛ dɔɔni dɔɔni, o bɛ dɔ bɔ dɔlɔmin farati la.

Yala ADHD furaw bɛ se ka kɛ sababu ye ka dɔrɔgu wɛrɛw delina wa?

Nin ye siranba wɛrɛ ye min bɛ mɔgɔ caman na. U b'u yɛrɛ ɲininka ko: "Yala u bɛna dege fura in na , ka sɔrɔ ka u ɲɛsin dɔrɔgu wɛrɛw ma wa?"

Nka, ɲinini kuntaalajan minnu kɛra o barokun kan, olu b’a jira ko o jɛɲɔgɔnya barikama sugu tɛ yen . Sɛgɛsɛgɛli dɔ kɛra san 10 kɔnɔ cɛdenw kulu dɔ kan minnu bɛ ni ADHD ye, o y’a jira ko danfaraba si tɛ dɔrɔgu tali kɔfɛ farati la denmisɛn minnu bɛ furaw ta minnu bɛ mɔgɔ bila ka wuli, ani minnu tɛ fura ta.

Sɛgɛsɛgɛli dɔw y’a jira ko a ka fisa yɛrɛ. O kɔrɔ ye ko ni aw ye ADHD furakɛ ka ɲɛ, o bɛ se ka dɔ bɔ tiɲɛ na dɔrɔguta farati la sini . Sabula ni ADHD taamasiɲɛw (ɲɛnabɔli, lafiyabaliya) kunbɛnna ni fura ye, dɔrɔguta sababuba bɛ ban. O la, ni aw ye ADHD dɔn ani ka furakɛli daminɛ joona, o bɛ se ka dɔ bɔ farati nataw la.

An ka yɛrɛfurakɛli fana dɔn.

Yɛrɛfurakɛli ye dɔlɔ, dɔrɔgu, kafe ni sigarɛti min kojugu ye walasa ka mɔgɔ ka bana taamasiɲɛw kunbɛn k’a sɔrɔ dɔgɔtɔrɔ ma ladilikan di a ma. O ka teli ka kɛ ADHD bɛ mɔgɔ minnu na.

Dɔlɔ

Mɔgɔ dɔw bɛ u ɲɛsin dɔlɔ ma walasa ka degun, sigidamɔgɔw ka gɛlɛyaw, ani kalanko gɛlɛyaw lajɔ minnu bɛ sɔrɔ ADHD fɛ. Hali ni a bɛ se ka lafiya dɔɔni sɔrɔ o waati la, dɔlɔ bɛ ADHD taamasiɲɛw juguya tiɲɛ na .

Dɔrɔgu min tɛ sariya kɔnɔ

Hali ni mɔgɔ dɔw dalen b’a la ko kansɛri bɛ se ka dɛmɛ don ka ADHD taamasiɲɛw dɔgɔya, ɲininiw y’a jira ko a kɔkanna ye tiɲɛ ye. Kansɛri bɛ se ka gɛlɛyaw juguya tiɲɛ na ni jateminɛ, hakilijagabɔ ani jɛkulu ye . O de kama dɔgɔtɔrɔw bɛ ladilikan di ko aw kana kansɛri walima fura wɛrɛ kɛ ADHD fura ye.

Kafe (Kafeyin) .

Hali ni a bɛ se ka kɛ ko kafe bɛ fanga di i ma dɔɔni i ɲɛmajɔli la, a tɛ surunya i n’a fɔ ADHD furaw. Ani fana, kafeyin caya kojugu bɛ se ka hakilijagabɔ tiɲɛ . Kafeyin man ɲi denmisɛnw ni baliku fitiniw ma, barisa a bɛ se ka sunɔgɔ tiɲɛ ani ka nɔ bila farikolo yiriwali la.

Sigarɛti min bɛ kɛ

Hali ni i bɛ se k’a miiri ko sigarɛti min bɛna i hakili sigi, o kɔfɛko bɛ kɛ. Sigarɛtimin bɛ se ka dɔ fara jɔrɔnanko kan, o bɛ a to a ka gɛlɛn ka ADHD taamasiɲɛw kunbɛn . A bɛ se ka a gɛlɛya fana ka to i ɲɛmajɔlen na ni i b’a ɲini ka sigarɛtimin dabila.

TDAH ni dɔrɔguta bɛ se ka furakɛ cogo di?

Ni ADHD bɛ mɔgɔ min fana na, dɔlɔ walima dɔrɔgu degun bɛ a la, furakɛli ka gɛlɛn dɔɔni. Yan, bana fila bɛɛ ka kan ka furakɛ waati kelen na.

A ka ca a la dɔgɔtɔrɔw bɛ furaw di mɔgɔ ma minnu tɛ mɔgɔ bila ka wuli o bana ninnu na. Misali la, furaw i n’a fɔ `atomoxetine (Strattera)` ani `viloxazine (Qelbree)`. Tuma dɔw la, degun furaw i n’a fɔ `bupropion (Wellbutrin)` fana bɛ kɛ.

Ka fara o kan, mɔgɔ kelen-kelen walima kulu furakɛli ni dɛmɛjɛkuluw ye furakɛli kɛcogo in yɔrɔ nafamaba ye.

Fura tali jugu bɛ se ka na ni kɔlɔlɔ jugumanw ye, i n’a fɔ kirinni, dusukun tantanni, walima kirinni. O la, aw bɛ fura hakɛ fɔlen dɔrɔn de ta i n’a fɔ dɔgɔtɔrɔ y’a fɔ cogo min na .