Yala fura minnu bɛ di denmisɛnniw ma minnu bɛ ni ADHD ye, olu bɛ kɔlɔlɔ lase u ma wa? An ka kuma nin kan! (Attention Déficit Hyperactivité Disorder - TDAH)

Ni denmisɛnni min bɛ ni ADHD ye, walima ni hakilijagabɔbaliya ye, o ye fura ɲuman sɔrɔ, o bɛ se ka fɛn caman kɛ u ka ɲɛnamaya kɔnɔ. O bɛ se k’u dɛmɛ u hakili ka to u ka kalan na, k’u ka degeliw dafa, ka u ɲɛmajɔ u ka baara la, ani ka dɔ bɔ u ka jɔrɔnankow ni u ka jɛɲɔgɔnya la ni mɔgɔ wɛrɛw ye. Nka, fan wɛrɛ fɛ, kɔlɔlɔ minnu bɛ na ni fura in ye, olu dɔw bɛ se ka kɛ haminanko ye dɔɔni den ni aw bangebaga fila bɛɛ bolo. Nka, i kana i hakili ɲagami. Tuma caman na, an bɛ se ka o kow ɲɛnabɔ. Bi, an bɛna kuma u kan.

A bɛ waati dɔ ta walasa ka fura ni a tata hakɛ bɛnnen sɔrɔ den ma. Aw ka kan ka fura suguya caman kɛ k’a lajɛ ani a tata hakɛ tɛ kelen ye. A bɛ iko i b’a ɲini ka sanbara ɲuman sɔrɔ. Tuma dɔw la, hali ni aw ye fura ɲuman sɔrɔ, kɔlɔlɔ misɛnniw bɛ se ka sɔrɔ aw la. O la, a nafa ka bon kosɛbɛ aw ka aw janto aw den ka fɛn caman Changements (Yɛlɛma ) la fura tali daminɛ kɔfɛ. Aw ka kan ka o kow fɔ aw ka dɔgɔtɔrɔ ye. O kɔ, a bɛ se k’a latigɛ ni a bɛna fura caman Changer walima ka dɔ fara a tata hakɛ kan walima ka dɔ bɔ a la. O bɛ ɲɛ, o la sisan an k’a lajɛ nin kɔlɔlɔ minnu bɛ sɔrɔ tuma caman na, ani an bɛ se ka min kɛ u la.

1. Dumuni nege bɔli

Nin ye fɛn ye min bɛ mɔgɔ jɔrɔ kosɛbɛ i bɛ se ka min kɛ i kɛlen bangebaga ye. Dumuni nafama ni dumuni dafalen nafa ka bon den ka bonya ni a ka yiriwali la. Ni ADHD furaw bɛ dɔ bɔ dumuni nege la, a bɛ se ka kɛ ko aw den tɛ kalori, witamini ani balofɛn wɛrɛw sɔrɔ a mago bɛ minnu na. Miiri k’a filɛ, a bɛ denba dɔ dusu tiɲɛ cogo min na, n’a den bɛ na ka bɔ lakɔli la, k’a sɔrɔ a ma u ka tilelafana dun. Nka aw kana aw hakili ɲagami, fɛn damadɔw bɛ yen an bɛ se ka minnu kɛ k’a lajɛ.

• Aw bɛ den balo ka ɲɛ sɔgɔma ni wula fɛ: Tuma dɔw la, dumuni nege dɛsɛ kosɔn , den bɛ se ka dumuni kɛ tile fɛ, walima a bɛ se ka dumuni dɔɔni dɔrɔn dun, i n’a fɔ shɔ walima foromazi dɔ. O la, sɔgɔmada dumuni ni sufɛdumuni nafa ka bon kosɛbɛ. Aw ye aw jija ka dumuni nafama di den ma, dumuni min ka di a ye o waatiw la.

• Aw bɛ furaw jateminɛ minnu bɛ kɛ waati kunkurunnin kɔnɔ: Fura dɔw bɛ yen an bɛ minnu wele ko ``Fura kuntaalajan'' walima ``Fura janyalen''. Olu bɛ baara kɛ tile bɛɛ kɔnɔ. O nɔ na, ​​fura dɔw bɛ yen minnu bɛ baara kɛ ni ``Short-acting'' ye, minnu bɛ sɛgɛn lɛri 3-4 ɲɔgɔn kɔfɛ. Aw bɛ kuma aw ka dɔgɔtɔrɔ fɛ o ko la. O kɔ, tilelafana dun waati la, fura in nɔ bɛ se ka ban ani kɔngɔ bɛ se ka kɛ aw den na.

• Aw bɛ lafiɲɛ fura tali la: Aw bɛ dɔgɔtɔrɔ ɲininka ni aw bɛ se ka fura tali dabila tile kelen walima tile fila dɔgɔkun labanw na walima lakɔli lafiɲɛbɔ waatiw la. O bɛ se ka den dɛmɛ a ka dumuni nege sɔrɔ kokura ani ka a girinya. Nka aw hakili to a la ko denmisɛnw bɛɛ tɛ se ka nin kɛ, o laAw kana fura tali dabila abada ni dɔgɔtɔrɔ ma ladilikan di aw ma.

• Aw bɛ fura in di dumuni kɔfɛ: Ni a bɛ se ka kɛ, aw bɛ fura in di sɔgɔmada dumuni fɛ walima dumuni kɔfɛ, sanni ka kɔn ka a di. O fana bɛ se ka dɔ bɔ fɛnw na i n’a fɔ kɔnɔboli.

• Dumuni dɔɔni sani aw ka sunɔgɔ: Walasa ka dumunikɛbaliya kunbɛn tile fɛ, aw bɛ se ka dumuni nafama dɔ di den ma sani a ka sunɔgɔ. Fɛn min bɛ i n’a fɔ nɔnɔ , jiriden dɔw, walima nɔnɔ galasi kelen, o ka ɲi.

2. Sunɔgɔ gɛlɛyaw

O fana ye gɛlɛya ye min bɛ denmisɛn caman kan. ADHD furaw ye dusudon furaw ye, o la u bɛ se ka den to a ɲɛ na. O bɛ se ka kɛ ni tile tata hakɛ laban ta ka surun kosɛbɛ sunɔgɔ waati la. Walima a bɛ se ka kɛ barisa fura min bɛ baara kɛ tile bɛɛ kɔnɔ, o nɔ bɛ mɛn fo su fɛ. Nka a ka c’a la, o gɛlɛya bɛ ban dɔgɔkun damadɔ kɔnɔ. O la sa, kana siran o yɔrɔnin bɛɛ la. I ka muɲu.

O la sa, a nafa ka bon kosɛbɛ ka videyo tulonkɛ dabila pewu , ka telewisɔn filɛ, ani ka baara kɛ ni i ka telefɔni/ɔridinatɛri ye lɛrɛ kelen ni kɔ sani i ka sunɔgɔ. Ka fara o kan, aw bɛ nin fɛn ninnu kɛ k’a lajɛ:

• Aw bɛ aw ka sugolan kɛ ka bɛn sunɔgɔ ma: Ni yeelen bɛ yen, an farikolo b’a fɔ an ye ko an ka to an ɲɛ na. O la, aw ka so kɛ dibi la. Aw bɛ finɛtiriw datugu ni rido belebelebaw ye. Ni a ka suma, aw bɛ fiɲɛbɔlan don a la, ni a nɛnɛna, aw bɛ fini dɔ fara a kan.

• Aw ye sunɔgɔ kɛcogo dɔ dabɔ: Aw bɛ fɛn kelenw kɛ waati kelen na su o su sani aw ka sunɔgɔ. Misali la, ka aw farikolo ko, ka tila ka gafe kalan miniti 20 ɲɔgɔn kɔnɔ, walima ka tile ko sɛbɛn gafenin kɔnɔ, o bɛ se ka den dɛmɛ a hakili ka sigi ani ka sunɔgɔ.

• Aw kana sokɔnɔbaganw bila dilan kan: Ni sokɔnɔbaganw bɛ sunɔgɔ dilan kan, u lamagacogo ni u kirinni bɛ se ka den ka sunɔgɔ tiɲɛ.

• Degeli min bɛ mɔgɔ hakili sigi sunɔgɔ kama: Aw bɛ aw den kalan nin ko nɔgɔman in na. Aw bɛ aw ɲɛw datugu ani ka hakili jate kɔfɛ ka bɔ 100 na ka se 1. O bɛna aw dɛmɛ ka aw hakili segin yɔrɔ kelen na ani ka a hakili sigi.

An ka kɔlɔlɔ wɛrɛw dɔn minnu ka teli ka sɔrɔ.

Ka fara dumuni nege dɔgɔyali ni sunɔgɔbaliya kan, kɔlɔlɔ misɛnnin damadɔ wɛrɛw bɛ yen minnu bɛ se ka sɔrɔ. An k'u lajɛ nin cogo la.