ADHD ( Attention Deficit Hyperactivity Disorder) bɛ denmisɛn caman na, olu bɛ furaw ta walasa ka u ka bana taamasiɲɛw kunbɛn. O la, n’a sɔrɔ aw y’a mɛn ko: “Yala an ka kan ka fura in tali dabila waati dɔ kɔnɔ wa?” O miirili bɛ se ka don i hakili la tuma dɔw la, kɛrɛnkɛrɛnnenya la lakɔli lafiɲɛbɔ waatiw la. Tiɲɛ na, o bɛ se ka kɛ ko ɲuman ye denmisɛn dɔw bolo. Nka nin tɛ ko ye an bɛ se ka min kɛ an yɛrɛ ma. Sani aw ka a latigɛ min ka fisa aw den ma, a nafa ka bon aw ka kuma aw ka dɔgɔtɔrɔ fɛ . Bi, an bɛna kuma fɛn dɔw kan minnu ka kan ka jateminɛ sani an ka o desizɔn ta.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Nafa jumɛnw bɛ fura tali dabila waati dɔ kɔnɔ?
Mun na bangebagaw bɛ miiri o ko la? Tiɲɛ na, nafa damadɔ bɛ o la.
1. A bɛ lafiya dɔ di kɔlɔlɔw ma
ADHD furaw bɛ se ka kɛ sababu ye ka denmisɛn dɔw ka kɔlɔlɔ misɛnniw sɔrɔ. Misali la, dumuni nege dɔgɔyali, farikolo girinya dɔgɔyali, sunɔgɔ gɛlɛya, kungolodimi ani kɔnɔdimi. O la, ni aw ye fura tali dabila waati dɔ kɔnɔ, o bɛ se ka den dɛmɛ a ka lafiya sɔrɔ o kɔlɔlɔ ninnu na.
2. A bɛ se ka dɛmɛ don den ka yiriwali la.
ADHD fura dɔw bɛ se ka kɛ sababu ye ka den janya dɔɔni dɔɔni, kɛrɛnkɛrɛnnenya la a tali san fila fɔlɔw la. O bɛ kɛ waati dɔɔni kɔnɔ, wa den bɛ laban ka janya a cogo kɔrɔ la. Nka, o bonya kɔtigɛlen bɛ se ka kɔsegin ni fura dabilalen don.
3. Furakɛli wɛrɛw ɲɛtaa bɛ se ka suman
Den dɔw bɛ se ka nɔ ɲuman sɔrɔ ni fura ma kɛ u la, hali ni furakɛli kɛra i n’a fɔ kuma furakɛli walima hakililata. O la, ni den tɛ fura ta, a ka nɔgɔn k’a dɔn fura wɛrɛw bɛ se ka kɛ cogo min na.
4. Aw bɛ se k’a lajɛ ni yɛlɛma donna bana taamasiɲɛw la.
Denmisɛn caman na, ADHD taamasiɲɛw, kɛrɛnkɛrɛnnenya la, u ka baara caya kojugu, olu bɛ dɔgɔya waati tɛmɛnen kɔfɛ. Tuma dɔw la, u yɛrɛ bɛ se ka ban pewu. O la, ni den tɛ fura ta, a ka nɔgɔn aw ka dɔgɔtɔrɔ ma ka aw den ka bana taamasiɲɛw cogoya jateminɛ ani u juguya cogo min na.
Min nafa ka bon, o ye ko den tɛna bana fura tali dabilalen kɔfɛ. Nka, ADHD taamasiɲɛw bɛ se ka bɔ kɛnɛ kan kokura. N’o tɛ, kɔlɔlɔ wɛrɛ tɛ yen.
O la sa, o nafa ye mun ye?
Nafa ni dɛsɛ bɛ yen min ka kan ka jateminɛ ani a dɛsɛ fana. An ka kan k’an janto o kow fana na.
| Nafa / Farati | N'an y'a fɔ cogo nɔgɔman na... |
|---|---|
| Taamasiɲɛw seginni | Tile kelen walima tile fila kɔnɔ, fura tali dabilalen kɔfɛ, gɛlɛyaw i n’a fɔ farikoloɲɛnajɛ kojugu, a kɛbaliya, ani a ma kɛ ni hakili ye, olu bɛ se ka segin. A bɛ se ka gɛlɛya ka i janto lakɔli baaraw ni degeliw la kokura. |
| Aw ka kan ka aw janto kosɛbɛ. | ADHD furaw bɛ se ka den dɛmɛ ni baara gɛlɛnw ye minnu ka kan ka jateminɛ (i n’a fɔ bolifɛn boli). Ni den tɛ fura ta, a ka teli ka kɛwalew kɛ minnu bɛ farati lase a ma (i n’a fɔ sigarɛtimin walima dɔlɔ min). O la, aw ka kan ka aw janto aw den na kosɛbɛ . |
| A bɛ waati ta walasa fura ka baara kɛ tuguni. | Fura dɔw, kɛrɛnkɛrɛnnenya la fura minnu tɛ mɔgɔ bila ka wuli, olu bɛ se ka tile damadɔ ta, tuma dɔw la, dɔgɔkun caman, walasa ka baara kɛ ka ɲɛ farikolo la, o la aw tɛ se ka a jira ko a bɛna kɛ o yɔrɔnin bɛɛ la ni aw ye u tali daminɛ tuguni. |
Aw bɛ a dɔn cogo di waati min na a waati bɛnnen don ka fura tali dabila?
Taamasiɲɛ caman bɛ yen minnu b’a jira ko den bɛ se ka lafiɲɛ fura tali la. Aw bɛ kuma aw ka dɔgɔtɔrɔ fɛ ninnu kan.
- Ni bana taamasiɲɛw kunbɛnna, ni gɛlɛya si ma sɔrɔ a la ka tɛmɛ san kelen kan fura tali senfɛ.
- Ni bana taamasiɲɛw ma kɛ gɛlɛyaba ye don minnu na aw ɲinɛna fura tata hakɛ fila kɔ.
- Ni aw y’a ye ko den bɛ a janto a la ka ɲɛ ka tɛmɛ a cogo kɔrɔ kan.
Ni aw ye nin ɲɔgɔnna fɛn dɔ kɔlɔsi , aw bɛ kuma o kan siɲɛ wɛrɛ aw ka taa dɔgɔtɔrɔso la.
Sani i ka o kɛ, i jija ka o kow to i hakili la!
O de ye yɔrɔ ye min nafa ka bon kosɛbɛ. Nin fɛn suguya caman caman cili furaw la, olu ka kan ka kɛ ni hakilijagabɔ ye kosɛbɛ.
Aw kana abada, kun si la, aw ka den ka fura tali dabila walima ka a tata hakɛ Changer ni aw ma kuma dɔgɔtɔrɔ fɛ. Nin tɛ fɛn ye i bɛ se ka min kɛ i yɛrɛ sago la.
Ani fana, a ka ɲi aw ka aw den ka lakɔli karamɔgɔw ladɔnniya u ka kan ka fura in tali dabila waati min na . O cogo la, u bɛna a dɔn kun ye min ye ni fɛn dɔ yera i den ka kɛwalew la, wa u bɛ se k’i ladɔnniya o la.
Fura tali dabila waati ɲuman ye jumɛn ye?
A ka c’a la, fura tali lafiɲɛbɔ waati min ka fisa ni nin ye, o ye "waati nɔgɔmanw" waatiw ye i n’a fɔ dɔgɔkun labanw ni lakɔli lafiɲɛbɔw . O bɛ kɛ barisa hali ni i den ka bana taamasiɲɛw seginna o waatiw la, o tɛna nɔ bila u ka lakɔli baara la kosɛbɛ. O fana bɛ waati caman di aw ma walasa ka aw den ka kow lajɛ ani k’u dɛmɛ.
Yala fura tali dabila dɔrɔn de ye fura ye wa?
Ayi, ka fura tali dabila pewu, o dɔrɔn tɛ fɛɛrɛ ye. Aw ka dɔgɔtɔrɔ bɛ se ka ninnu fɔ:
- Fura tata hakɛ dɔgɔyali.
- Ka bɔ fura la min bɛ baara kɛ tile bɛɛ kɔnɔ ka taa fura la min bɛ baara kɛ waati kunkurunnin kɔnɔ .
- Fura wɛrɛ kɛli k' a lajɛ .
O la, nin bɛɛ ka kan ka latigɛ ɲɔgɔn fɛ aw ni den ni aw ka dɔgɔtɔrɔ cɛ.
Take-Home cikan
- Sani aw ka furaw lafiɲɛbɔ ka bɔ ADHD furaw la, aw ye aw jija ka kuma aw ka dɔgɔtɔrɔ fɛ. Aw kana o desizɔn ta aw kelen na abada.
- Hali ni nafa bɛ fura tali dabila la, i n’a fɔ a bɛ kɔlɔlɔw dɔgɔya, a nafa fana bɛ a la, i n’a fɔ bana taamasiɲɛw seginni. Aw ye aw janto o fila bɛɛ la.
- N’aw bɛ nin lafiɲɛ sugu in ta, o kɛwaati ɲuman ye waati ye min na den tɛ degun kosɛbɛ, i n’a fɔ lakɔli lafiɲɛbɔ waatiw.
- Laala sanni aw ka fura tali dabila pewu, aw bɛ se ka kuma aw ka dɔgɔtɔrɔ fɛ sugandiliw kan i n’a fɔ ka fura tata hakɛ dɔgɔya walima ka fura wɛrɛ wuli.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.