Yala i bɛ nin cogo la tuma dɔw la wa? I tɛ se ka baara dɔ ban ka ɲɛ, i tɛ se k’i hakili to yɔrɔ kelen na , i bɛ ɲinɛ fɛnw kɔ tuma bɛɛ. Hali ni baara caman b’i bolo, i bɛ waati bila kɔfɛ k’a sɔrɔ i ma miiri hali k’a si daminɛ. Tuma dɔw la, i bɛ se k’a miiri i yɛrɛ kɔnɔ ko: “Mun na ne bɛ nin cogo la? Yala fɛn dɔ bɛ ne la wa?” Ni i b’o miiri, i kelen tɛ. O bɛ se ka kɛ bana ye min ka ca ka tɛmɛ an hakili la. Bi an bɛ kuma ADHD kan, o ye o cogoya sugu ye.
Busy Philipps ɲɛnajɛla tɔgɔba ani ɲɛjirabaga ka maana ye o misali dafalen ye. Hali n’a y’an nisɔndiya telewisɔn na kabini san caman, a bɛ ka ADHD kɛlɛ a kɔnɔna na. Kabako don, o bana in sɔrɔla a la dɔrɔn a balikuya la. I n'a fɔ a b'a fɔ cogo min na, "Ne y'a dɔn kabini ne denmisɛnman ko fɛn dɔ tɛ kelen ye. A tun ka gɛlɛn ne ma ka n sinsin fɛn kelen kan ani ka kow kɛ."
Kɔfɛ dɔrɔn, dɔgɔtɔrɔ dɔ y’a fɔ a denmuso ye ko ADHD b’a la, Bisi y’a daminɛ ka sigasiga a yɛrɛ la. A y’a faamu ko dɔgɔtɔrɔ ye bana taamasiɲɛ minnu ɲɛfɔ, olu bɛɛ tun b’a la. A laban na, a si tun ye san 39 ye, a y’a sɔrɔ ko ADHD bana b’a la. O waati de la, a ye ɲininkali caman jaabi sɔrɔ kabini a denmisɛnman. Bi, a bɛ baara kɛ n’a ka ko kɛlenw ye walasa ka mɔgɔ wɛrɛw dɛmɛ minnu bɛ ka gɛlɛya sɔrɔ o ko suguw la.
Yala TDAH ye fɛn ye min bɛ kɛ denmisɛnninw dɔrɔn de la wa?
Mɔgɔ caman b’a miiri ko ADHD ye bana ye min bɛ denmisɛn fitiniw dɔrɔn de minɛ, wa a bɛ kɛnɛya ni u kɔrɔla. Nka o tɛ tiɲɛ ye. Dɔnnibaaw ko ADHD ye bana ye min bɛ mɛn sen na, a bɛ se ka mɛn a si bɛɛ la .
Anne Arnett, min ye Harvard dɔgɔtɔrɔso karamɔgɔ ye, o ko: “Dalilu ɲumanw b’a jira ko ADHD taamasiɲɛw bɛ se ka ɲɔgɔn falen-falen mɔgɔ ka ɲɛnamaya bɛɛ kɔnɔ.”
O kɔrɔ ye ko ADHD taamasiɲɛw bɛ se ka kɛ denmisɛnya la, ka dɔgɔya waati tɛmɛnen kɔfɛ, ka sɔrɔ ka segin ka bɔ kɛnɛ kan balikuya waati. Tuma dɔw la, hali ni bana in sɔrɔla denmisɛnya la, denbaya kɔnɔmɔgɔw bɛ se ka ɲinɛ a kɔ. O bɛ wele ko “sɛgɛsɛgɛli tununnen.” Kɔsa in na, ɲininiw y’a jira ko mɔgɔ 60% minnu tun bɛ ni ADHD ye u denmisɛnman, wa u tun b’a miiri k’u “ka ɲi” kɔfɛ, olu taamasiɲɛw bɛ segin ka bɔ u balikuya waati la.
Ni an y’a fɔ k’a jɛya, ni ADHD bɛ baliku la, a taamasiɲɛw ka kan ka kɛ sani a ka se san 12 ma, o kɔrɔ ye ko a denmisɛnman. N’a sɔrɔ mɔgɔ si m’a jateminɛ o wagati la.
TDAH taamasiɲɛw bɛ ye cogo di balikuya waati?
Denmisɛnninw na, ADHD taamasiɲɛw dɔnni ka nɔgɔn karamɔgɔw bolo lakɔliso la. U dɔw ye fɛnw ye i n’a fɔ i tɛ se k’i janto i janto la kalanso kɔnɔ, i lafiyabaliya, ani ka jaabi teliya la k’a sɔrɔ i ma miiri. Nka ni mɔgɔkɔrɔba don, o taamasiɲɛw bɛ kɛ cogo wɛrɛ la.
Ni fɛnba dɔw kɛra ɲɛnamaya kɔnɔ, o ADHD taamasiɲɛ minnu bɛ damatɛmɛ, olu bɛ se ka bɔ kɛnɛ kan yɔrɔnin kelen.
- Funankɛya waati: Lise waati la, n’i taara inivɛrisite la, ani n’i ye bolifɛntigiyasɛbɛn sɔrɔ ka bolifɛn boli daminɛ, kasaara farati bɛ se ka bonya.
- Balikuya waati: Nin bana in bɛ se ka juguya ni i ye baara kura daminɛ, ni i ye furu kɛ, ni i ye den sɔrɔ, walima ni i ye kunkanbaaraba caman kɛ i ka ɲɛnamaya kɔnɔ.
John T. Mitchell, min ye Duke Iniwɛrisite karamɔgɔ ye, o ko: “Hali ni ADHD taamasiɲɛw bɛ sabati, u bɛ se ka juguya ka taa a fɛ ni degunfɛn kuraw farala ɲɛnamaya kan.”
An ka ADHD taamasiɲɛ minnu bɛ balikuw la, an k’olu lajɛ.
| Taamaʃyɛnw suguya | A bɛ ye cogo min na balikuw la |
|---|---|
| Jateminɛbaliya | - A ka gɛlɛn ka baara daminɛ k'a ban. - Fili misɛnninw bɛ kɛ tuma bɛɛ, a kɛra baarakɛyɔrɔ la wo, a kɛra so kɔnɔ wo. - N bɛ to ka ɲinɛ walima ka bɔnɛ fɛnw kɔ (kɔlɔsili, waribɔlan, telefɔni). - Hali ni mɔgɔ bɛ kuma, ne hakili bɛ taa yɔrɔ wɛrɛ la. - A ka gɛlɛn kosɛbɛ ka fɛnw labɛn ani k’u labɛn. |
| Baara kɛli kojugu | - Lafiyabaliya, min tɛ se ka to yɔrɔ kelen na ka mɛn. - A sen bɛ lamaga tuma bɛɛ ka mankanw bɔ n’a bolokɔnincininw ye. - A bɛ kɛ fɛn ye min bɛ mɔgɔ tɔɔrɔ kosɛbɛ n’i ka kan ka i makun, i n’a fɔ lajɛ la. - Tuma bɛɛ "taama kan", tuma bɛɛ ka fɛn dɔ kɛ. |
| Impulsivity (ɲɛnabɔli) min bɛ kɛ ni kɔnɔnafili ye | - Fɛnw fɔli n’u kɛli siɲɛ kelen k’a sɔrɔ i ma miiri. - A bɛ mɔgɔ wɛrɛw ka kuma tigɛ k'u to kuma la. - A ka gɛlɛn yɔrɔw la, i ka kan ka muɲu yɔrɔ minnu na, i n’a fɔ layidu ta. - Ka latigɛw kɛ ni kɔnɔnafili ye k’a sɔrɔ i ma miiri a nɔfɛkow la (misali la, ka baara bila yɔrɔnin kelen, ka wari musaka kɛ ni hakilintanya ye). |
TDAH bɛ se ka furakɛ cogo di?
Aw kana siran ni aw ye nin taamasiɲɛ ninnu ye. Min nafa ka bon, o ye ko nin ye cogoya ye min bɛ se ka ɲɛnabɔ.
ADHD tɛ fɛn ye min ka kan ka ban pewu, a ye fɛn ye min ka kan ka ɲɛnabɔ ka ɲɛ.
Furakɛli fɛɛrɛ damadɔ bɛ yen o la.
Furakɛcogo
ADHD furaw bɛ baara kɛ ni furakisɛw hakɛ labɛnni ye hakili la minnu bɛ wele ko neurotransmetteurs, dopamine ani norepinephrine, olu bɛ dɛmɛ ka bana taamasiɲɛw kunbɛn i n’a fɔ hakilijagabɔbaliya ani lafiyabaliya.
Fura suguya fila de bɛ yen:
1. Fɛn minnu bɛ mɔgɔ bila ka miiri: Olu bɛ baara kɛ joona, wa u bɛ nɔ ɲuman di mɔgɔ caman ma.
2. Fura minnu tɛ mɔgɔ bila ka wuli: Olu bɛ se ka mɛn dɔɔni ka baara kɛ, nka a kɔlɔlɔw bɛ se ka dɔgɔya.
Busy Phillips ka fɔ la, a ye kɔlɔlɔ dɔw sɔrɔ i n’a fɔ sunɔgɔbaliya ani dumuni nege bɔli a daminɛ na tuma min na a ye furaw tali daminɛ fɔlɔ. A ko ɲɛnamaya nɔgɔyara kosɛbɛ a kɛlen kɔ ka fɛn dɔ sɔrɔ min tɛ fɛn ye min bɛ mɔgɔ bila ka miiri, o min ye baara kɛ a ye.
O la, a nafa ka bon ka kuma dɔgɔtɔrɔ fɛ walasa ka fura suguya ni a tata hakɛ dɔn min ka fisa aw ma. Aw kana fura tali daminɛ aw yɛrɛ ma abada walima ka a dabila.
Taamacogo furakɛli
Fura tali kɔfɛ, kɛcogo furakɛli fana nafa ka bon kosɛbɛ. Kɛrɛnkɛrɛnnenya la, hakililata furakɛli (CBT), o bɛ se k’aw dɛmɛ ka gɛlɛyaw dɔn, ADHD bɛ minnu lase don o don ɲɛnamaya kɔnɔ (ka fɛnw bila kɔfɛ, ka gɛlɛyaw labɛn, waati bolodacogo) ani ka fɛɛrɛ ɲumanw dɔn walasa ka u ɲɛnabɔ.
ADHD bɛ mɔgɔkɔrɔba caman minnu na, olu fana bɛ ni hakili kɛnɛyako wɛrɛw ye, i n’a fɔ jɔrɔnanko ni degun. A ka ca fana ka u yɛrɛ jalaki u ka kɛwalew la ani ka u yɛrɛ bonya dɔgɔya. Furakɛli bɛ se ka dɛmɛ don ninnu bɛɛ la.
Ni nin taamasiɲɛ ninnu fana bɛ aw la, aw bɛ mun kɛ?
Ni nin barokun kalanni kɔfɛ aw y’a ye ko taamasiɲɛ kofɔlenw dɔ bɛ aw la, min nafa ka bon kosɛbɛ, o ye ka ɲinini kɛ o kan. Aw kana a ɲini ka aw yɛrɛ sɛgɛsɛgɛ ni aw ye ɛntɛrinɛti ɲinini kɛ. Aw ye taa dɔgɔtɔrɔso la min bɛ se kosɛbɛ, ka kuma aw haminankow kan k’a jɛya, ani ka sɛgɛsɛgɛli ɲuman kɛ ni a mago bɛ a la.
I n'a fɔ Busy Phillips b'a fɔ cogo min na, "Ne y'a faamu ko ne hakili bɛ baara kɛ cogo wɛrɛ la dɔɔnin. Foyi tɛ maloya la ADHD sɔrɔli la.""A y'a jira diɲɛ na ko ɲɛnamaya bɛ se ka nɔgɔya cogo min na ani ko i bɛ se ka nisɔndiya cogo min na n'i ye ko in dɔn ka ɲɛ ani ka fɛɛrɛw tigɛ minnu ka kan."
Take-Home cikan
- TDAH tɛ dan denmisɛnw dɔrɔn ma. Mɔgɔkɔrɔbaw fana bɛ se ka nin bana in sɔrɔ. A bɛ se ka kɛ a damatɛmɛna denmisɛnya la, ka tila ka bɔ kɛnɛ kan kokura balikuya waati.
- ADHD taamasiɲɛw bɛ se ka juguya ni ɲɛnamaya caman yeli ye, i n’a fɔ baara caman cili, furu walima den sɔrɔli.
- Ni bana taamasiɲɛw bɛ aw la i n’a fɔ a ka gɛlɛn ka aw hakili to a la, ka aw lafiya, ka aw bila kɔfɛ, ani ka to ka ɲinɛ aw kɔ, aw bɛ dɔgɔtɔrɔ ka laadilikan ɲini.
- ADHD tɛ maloyako ye walima barikantanya ye. O ye fɛn dɔ Changement dɔrɔn ye hakili baara la.
- Ni fura ɲumanw ni kɛwalew furakɛli kɛra, ADHD bɛ se ka kunbɛn ka ɲɛ ani ka ɲɛnamaya kɛ nisɔndiya la ani ka nafa sɔrɔ.
💬 Comments (0)
Ko foyi ma bila fɔlɔ. Aw ka kuma fɔlen fara a kan yan a siɲɛ fɔlɔ la.
Aw ka kuma fɔlen fara a kan