Hakilila bana jugumanba bɛ i tɔɔrɔ wa? An ka kuma ACT (Assertive Community Treatment) kan .

Tuma dɔw la, ka ɲɛnamaya kɛ ni hakilibana jugu ye, o bɛ kɛ i n’a fɔ doni belebeleba, tiɲɛ tɛ? Ka to dɔgɔtɔrɔso la tuma bɛɛ, ka se k’i ka baara kɛ, k’a ye ko i b’i gɛn ka bɔ jamana kɔnɔ... Nin bɛɛ b’a to i bɛ i kelen na kosɛbɛ. Waati jatebaliya bɛ yen, i b’a miiri ko ‘mɔgɔ si tɛ ne faamu.’ Nka furakɛli kɛrɛnkɛrɛnnen dɔ bɛ yen min daminɛna walasa ka nin ɲɔgɔnna mɔgɔw dɛmɛ, k’u don jamana kɔnɔ, k’u dɛmɛ u ka ɲɛnamaya kɛ cogo bɛnnen na. An bɛ kuma o de kan bi.

N’an y’a fɔ cogo nɔgɔman na, nin ACT ye mun ye?

Sigida furakɛli min bɛ kɛ ni hakilijagabɔ ye, walima ACT ni a surunyalen don, o ye furakɛli kɛrɛnkɛrɛnnenw ni dɛmɛni baarakɛminɛnw ye minnu bɛ kɛ hakilibana jugumanba bɛ mɔgɔ minnu na, u sigilen bɛ sigida kɔnɔ.

O kɔrɔ tɛ ko i bɛ dɔgɔtɔrɔso la walima yɔrɔ wɛrɛ la. O nɔ na, ​​dɔgɔtɔrɔ kɛrɛnkɛrɛnnenw ka kulu dɔ min bilalen bɛ aw dɛmɛni na , o bɛ na aw fɛ aw bɛ yɔrɔ min na, aw ka so kɔnɔ ani aw ka sigida la, ka baara kɛ aw mago bɛ minnu na. A bɛ iko dɔgɔtɔrɔw ka kulu dɔ b’i yɛrɛ di min bɛ i ladon.

A ka c’a la, nin dɔnnikɛlaw ka kulu in kɔnɔ:

• Hakilila-dɔnbagaw
• Hakilila-dɔgɔtɔrɔw
• Sosiyete baarakɛlaw
• Furakɛli kɛrɛnkɛrɛnnen minnu bɛ kɛ ni bana fila ye (o kɔrɔ ye ko minnu bɛ hakilibana bɛ mɔgɔ minnu na ka fara gɛlɛya wɛrɛw kan, i n’a fɔ dɔrɔguta) .
• Infirɛri minnu tɔgɔ sɛbɛnna
• Koɲɛw ɲɛnabɔbagaw

Nin jɛkulu in bɛna jɛɲɔgɔnya gɛlɛnba don aw ni ɲɔgɔn cɛ ani ka aw yɛrɛ ka dɛmɛ di aw ma aw mago bɛ min na. Laɲini kunbabaw ye k’aw dɛmɛ k’aw ka hakilibana kunbɛn ka sɔrɔ ka sigida labɛn aw mago bɛ min na walasa ka ɲɛtaa sɔrɔ aw ka sigida la. O bɛ se ka kɛ fɛnw ye i n’a fɔ so, dɛmɛni baara sɔrɔli la, ani hali dɛmɛni taamako la.

Nin furakɛli in bɛnnen don jɔn ma kosɛbɛ?

ACT furakɛli dabɔra kɛrɛnkɛrɛnnenya la hakilibana jugumanba bɛ mɔgɔ minnu na, farati bɛ minnu na nin ko ninnu na:

• Dɔgɔtɔrɔso ladonni tuma caman na hakiliɲagami gɛlɛyaw kosɔn.
• Ka kan ka don sariyako koɲɛw la .
• Ka kɛ farati la siyɔrɔntan na .

Nin ye hakiliɲagami-dusukunnataw ye.Mɔgɔ minnu bɛ tɔɔrɔ ni bana dɔw ye i n’a fɔ hakiliɲagami bana, olu bɛ se ka don a la. Aw ye tabali lajɛ min bɛ duguma.

Ka fara o kan, ACT furakɛli bɛ se ka nafa sɔrɔ fana hakili kɛnɛya bana wɛrɛw bɛ mɔgɔ minnu na, i n’a fɔ bipolar disorder walima borderline personality disorder.

ACT bɛ baara kɛ cogo di? Baara jumɛnw bɛ kɛ?

ACT ye furakɛli ye min bɛ se ka kɛ ka kɛɲɛ ni mɔgɔ kelen-kelen bɛɛ ye. Nka a bɛɛ lajɛlen na, a sariyakolo jɔnjɔnw ye:

• Aw ka na aw ka so , ka ko kɛlenw jateminɛ, ka kalan ni dɛmɛ wajibiyalenw di aw ma.
• Ka kɛ ni dɔnnikɛlaw ka kulu ye sanga 24 kɔnɔ, tile 7 dɔgɔkun kɔnɔ walasa ka dɛmɛ don kɔrɔtɔko la .
• Ka dɛmɛ don aw ka yɛrɛmahɔrɔnya la, ka aw ka kɛnɛya sabati ani ka don jamana kɔnɔ kokura .
• Ni aw bɛ desizɔnw ta furakɛli ko la , aw ka aw hakilinaw jateminɛ ani ka desizɔnw ta ɲɔgɔn fɛ.
• Baara bɛɛ kɛli yɔrɔ kelen na sigida kɔnɔ.

Ka kɛɲɛ ni i magow n’i ka laɲiniw ye, nin dɔnnikɛlaw ka jɛkulu in bɛ baara suguya caman kɛ. An k’a lajɛ u ye min ye.

Min nafa ka bon kosɛbɛ, o ye ko nin ACT jɛkuluw bɛ sɔn banabagatɔ damadɔ dɔrɔn de ma waati kelen na, o la u ka se k’u janto i la kosɛbɛ .

Yala ACT furakɛli bɛ se ka kɛ tiɲɛ na wa?

Awɔ. Kalan caman y’a jira ko ACT furakɛli bɛ nɔ bɔ kosɛbɛ, kɛrɛnkɛrɛnnenya la nin yɔrɔ ninnu na:

• Dɔgɔtɔrɔso ladonni dɔgɔyara.
• Waati min bɛ kɛ dɔgɔtɔrɔso la, o dɔgɔyara.
• Ka ɲɛnamaya kɛcogo ɲɛ.
• Furakɛli matarafali ka caya.
• Dɔgɔyara segin-ka-bɔnyew ni kaso la sariyako la (kɛrɛnkɛrɛnnenya la FACT porogaramuw kɔnɔ).

O furakɛli bɛ waati joli ta?

O tɛ kelen ye bɛɛ ta fan fɛ. Furakɛli kuntaala bɛna ɲɔgɔn ta ka kɛɲɛ ni aw magow ni aw ka laɲiniw ye. Nka a ka ca a la, a bɛ kɛ kalo damadɔ furakɛli ye. N’a sɔrɔ i mago bɛ o baara la ka tɛmɛ siɲɛ kelen kan i ka ɲɛnamaya kɔnɔ. Aw ka ACT jɛkulu bɛna baara kɛ ni aw ye walasa ka nin ko in boloda.

Ne bɛ se ka ACT porogaramu sɔrɔ cogo di?

A bɛ se ka gɛlɛya k’a fɔ ko nin ACT porogaramu ninnu bɛ sɔrɔ Sri Lanka yɔrɔ bɛɛ, nka gɔfɛrɛnaman walima mɔgɔ kelen-kelen bɛɛ ka hakili kɛnɛyaso dɔw bɛ se ka nin baara suguya ninnu kɛ sigida la.

Hakilila bana jugumanba bɛ i la, o bɛ se ka kɛ gɛlɛyaba ye i b’a fɛ ka ɲɛnamaya kɛ cogo min na. Ni i y’a ye ko mɔgɔ si t’i faamu, ni i b’a miiri ko mɔgɔ si tɛ yen i bɛ se ka i ɲɛsin dɛmɛ ma, i bɛ se ka i yɛrɛ jate i kelen na kosɛbɛ. Nka aw hakili to a la ko furakɛli minnu bɛ i n’a fɔ ACT, a jirala ko olu bɛ se ka mɔgɔw dɛmɛ minnu bɛ nin gɛlɛya ninnu kunbɛn. Nin dɔnnikɛlaw ka kulu bɛna aw dɛmɛ ka gɛrɛ aw sago ɲɛnamaya la.