Yala i kɔ bɛ barika sɔrɔ ka gɛlɛya wa? An ka kɔkolo sɔgɔsɔgɔninjɛ dɔn!

Yala i delila ka dimi barikama dɔ sɔrɔ min bɛ kɛ i n’a fɔ i kɔ fasaw bɛ sama walima ka gɛlɛya wa? Tuma dɔw la, a bɛ se ka juguya fo aw yɛrɛ tɛ se ka aw ka don o don baaraw kɛ. A bɛ se ka kɛ ko ye min bɛ mɔgɔ tɔɔrɔ kosɛbɛ. A ka c’a la, an bɛ o wele ko kɔkolo sɔgɔsɔgɔninjɛ, walima furakɛli siratigɛ la , kɔkolo sɔgɔsɔgɔninjɛ . O la bi, an ka kuma nin ko in kan ka ɲɛ dɔɔnin.

Nin kɔdimi in ye mun ye?

N’an y’a fɔ cogo nɔgɔman na, kɔkolo sɔgɔsɔgɔni ye i kɔkolo fasaw gɛlɛyali walima u sɔgɔsɔgɔli barikama ye, min tɛ se ka kunbɛn. A bɛ i n’a fɔ farikolojidɛsɛ min bɛ i sen na, nka nin sen in na, a bɛ i kɔ la. Ni o farikolo yɔrɔw gɛlɛyara, a bɛ se ka kɛ tuma dɔw la i n’a fɔ dimi dɔɔni, nka a ka ca a la, a bɛ se ka dimi jugumanba lase mɔgɔ ma.

An kɔkolo fasaw tilalen don yɔrɔba saba ye: farikolo kɔnɔna/juguba, sanfɛla fasaw ani cɛmancɛ fasaw. Hali ni o farikolo yɔrɔ dɔ bɛ se ka gɛlɛya, a ka ca a la a bɛ sɔrɔ kɔkolo duguma fasaw de la. Nka aw hakili to a la ko nin farikolo sirilenw bɛ se ka kɛ yɔrɔ o yɔrɔ la kɔ sanfɛla la, kɔ cɛmancɛ la walima u fila bɛɛ la.

Nin kɔdimi ninnu ka teli ka kɛ cogo di?

Tiɲɛ na, kɔdimi ka teli ka tɛmɛ i bɛ se ka miiri min na. Sɛgɛsɛgɛliw y’a jira ko mɔgɔ kɛmɛ o kɛmɛ na, 80 ɲɔgɔn bɛ kɔdimi sɔrɔ waati dɔ la u ka ɲɛnamaya kɔnɔ. O la, kɔdimi ni kɔdimi wɛrɛw, hali ni u bɛ dimi, olu ye bana ye min bɛ sɔrɔ jamana kɔnɔ mɔgɔ caman fɛ. I kelen tɛ, mɔgɔ caman wɛrɛw bɛ yen minnu bɛ tɔɔrɔ nin bana in fɛ.

Nin kɔdimi in bɛ daminɛ cogo di?

O bɛ se ka kɛ mɔgɔ kelen-kelen bɛɛ ye kosɛbɛ. Tuma dɔw la, a bɛ se ka daminɛ k’a sɔrɔ a ma lasɔmi, ni dimi jugumanba barikama ye. Miiri k’a filɛ i n’a fɔ dusukunnata barikama min bɛ kɛ ni mɔgɔ dɔ ye i minɛ k’a sɔrɔ i bɛ i ka baara kɛcogo kɔrɔ la. Dɔ wɛrɛw fɛ, a bɛ se ka daminɛ ni kɔdimi dɔɔni walima kirinni ye, ka sɔrɔ ka dɔɔni dɔɔni ka taa dimi jugumanba la. A bɛ iko fiɲɛ nɔgɔlen dɔ ka kɔn fɔɲɔba ɲɛ.

Jɔn de ka teli ka kɔsegin sɔgɔsɔgɔninjɛ sɔrɔ?

A ka ca a la, faratiba bɛ mɔgɔ dɔw la ka nin bana in sɔrɔ.

• Fɛnɲɛnɛmakɛlaw: Minnu bɛ to ka farikoloɲɛnajɛ kɛ, kɛrɛnkɛrɛnnenya la farikoloɲɛnajɛ minnu bɛ degun bila kɔ la.
• Fɛn girinmanw kɔrɔtabaga : Mɔgɔ minnu bɛ to ka fɛn girinmanw kɔrɔta, a kɛra don o don ɲɛnamaya kɔnɔ wo, a kɛra baarakɛyɔrɔ la wo. O farati ka bon yɛrɛ ni u bɛ girinya kɔrɔta cogo jugu la.
• Kɔkolo gɛlɛya wɛrɛw bɛ mɔgɔ minnu na : Kɔdi gɛlɛya wɛrɛw bɛ mɔgɔ minnu na kaban (misali la, kɔdimi, disiki sɔgɔlenw) olu fana ka teli ka nin bana ninnu sɔrɔ.

Yala kɔdimi bɛ se ka farikolo yɔrɔ wɛrɛw minɛ wa?

Ɔwɔ, tuma dɔw la dimi min bɛ bɔ kɔ jogin na, o bɛ se ka "radiate".A bɛ se ka kɛ. O kɔrɔ ye ko hali ni dimi daminɛna i kɔ la, a bɛ se ka tɛmɛ o kan ka sɔrɔ i senw na, i kɔkiliw la, i kɔkiliw la, a ɲɔgɔnnaw I n’a fɔ jiri ju bɛ se ka taa a bolow la cogo min na, o dimi in fana bɛ se ka jɛnsɛn ka bɔ i kɔ la ka taa yɔrɔ wɛrɛw la.

Yala kɔdimi ye bana jugu dɔ taamasiɲɛ ye wa?

Nin ye fɛn ye mɔgɔ caman bɛ siran min ɲɛ. Kɔnɔ gɛlɛn tɛ bana taamasiɲɛ ye i n’a fɔ Sclerose Multiple. Nka, tuma dɔw la, o kɔ gɛlɛnw fana bɛ se ka kɛ furakɛli bana jugu wɛrɛw taamasiɲɛ ye. I n'a fo:

• Galo kabakurunw
• Jolilabanaw minnu bɛ funu i n’a fɔ Ankylosing Spondylitis.

O la, ni kɔdimi bɛ to aw la tuma caman, walima ni dimi ka jugu, a nafa ka bon aw ka dɔgɔtɔrɔ ka ladilikan ɲini.

Yala kɔdimi ye jiginni taamasiɲɛ ye wa?

Ayi, n’aw bɛ jiginni labɛn, aw bɛ a ye ko a bɛ kirin aw ka denso la, aw kɔ fasaw tɛ. Nka, kɔdimi bɛ se ka kɛ mɔgɔ dɔw la jiginni waati, o ye ko wɛrɛ ye.

Mun na o kɔdimi ninnu bɛ kɛ? An ka o kun dɔw lajɛ.

Kun damadɔ bɛ yen minnu bɛ se ka kɛ sababu ye ka o kɛ. An k’u lajɛ kelen kelen:

1. Aw kana baara kɛ ni aw farikolo yɔrɔw ye ka ɲɛ

Sisan, a filɛ, an ka teli ka sigi ka baara kɛ o cogo kelen na. Biro sigilan kan, walima ɔridinatɛri ɲɛfɛ so kɔnɔ. O kɔ, an kɔkolo fasaw tɛ farikoloɲɛnajɛ kɛcogo ɲuman sɔrɔ. Ni baara ma kɛ n’u ye ka ɲɛ, u bɛ barika dɔgɔya dɔɔni dɔɔni. A bɛ iko masin min bilala kɛrɛfɛ k’a sɔrɔ baara ma kɛ ni a ye. Gɛlɛyaw bɛ sɔrɔ ni i barika banna ka taa baara la. Ni farikolo fanga dɔgɔyalenw bɛ firifiri dɔɔni ka tɛmɛ a dan kan, walima ni aw barika banna ka doni girinman dɔ kɔrɔta, o gɛlɛya sugu bɛ se ka kɛ. o cogo kelen de bɛ kɛ sigili la ni jɔcogo jugu ye . Ni kɔ ma sabati ka ɲɛ, ani hali ni aw birilen don, o farikolo yɔrɔw bɛ degun kunntan na. Kɔnɔbara basigilenw fana bɛ girinya wɛrɛ bila kɔ la.

2. Ka baara kɛ ni aw farikolo yɔrɔw ye kojugu

I n’a fɔ a fɔra cogo min na ka tɛmɛ, farikolo yɔrɔw baara kojugu fana ye gɛlɛya ye. Nin bana in bɛ se ka kɛ farikoloɲɛnajɛla ni girinya wulibagaw la tuma caman. Ni aw bɛ baara kɛ kosɛbɛ ani ka aw yɛrɛ dege kojugu, aw bɛ se ka farikolo degun ani ka jogin. Farikolo degun ye tiɲɛ na farikolo yɔrɔw tiɲɛni ye. O bɛ funu bila mɔgɔ la, o bɛ se ka kɛ sababu ye ka dimi ni a gɛlɛya. A bɛ i n’a fɔ lastikuw bɛ kari ni i y’a kɔrɔta kojugu.

3. Dumunikɛcogo koɲɛw

Nin ye fɛn ye mɔgɔ caman tɛ miiri min na. Ni aw tɛ ji caman sɔrɔ aw fari la (jidɛsɛ) , walima ni aw tɛ farikolojidɛsɛ sɔrɔ i n’a fɔ potasiyɔmu ni kalisiyɔmu aw ka dumuni na, o fana bɛ se ka kɛ sababu ye ka farikolojidɛsɛ bila mɔgɔ la. Olu nafa ka bon farikolo baara la.

4. Hakili/dusukunnataw kɛnɛyako koɲɛw

Aw kana kabakoya, aw yɛrɛ hakili gɛlɛyaw fana bɛ se ka kɛ kɔdimi sababu ye. Jɔrɔ ni degun kojugu bɛ se ka kɛ sababu ye ka i farikolo yɔrɔw gɛlɛya. Ni o tora sen na, aw kɔ fasaw fana bɛ se ka gɛlɛya.

5. Kasara walima jogin (Trauma) .

Kasara o kasaara bɛ kɔkolo la, i n’a fɔ bin walima mobili kasaara, o bɛ se ka kɔkolo fasaw, kolotugudaw ani disiki tiɲɛ, o bɛ na ni nin degun suguya in ye.

Nafama: Tuma dɔw la, kɔdimi bɛ se ka kɛ bana basigilen dɔ taamasiɲɛ ye min ka jugu kosɛbɛ. O la, a ka ɲi aw ka aw janto fɛnw na i n’a fɔ:

* (Epidural abscess) - Kuru min falen don kuru la, o bɛ kɛ kɔkolo lamini na

* Kabakurunw

* (Stiff person syndrome) - bana min man teli ka sɔrɔ, farikolo yɔrɔw bɛ gɛlɛya dɔɔni dɔɔni

* (Ankylosing spondylitis) - bana min bɛ kɔkolo kolotugudaw funu

* Sugunɛbilenni

* Sugunɛbilenni

* Tumu - min bɛ tali kɛ kɔkolo la

Ka fara o kan, nin bana ninnu bɛ mɔgɔ minnu na, olu bɛ se ka dimi sɔrɔ min bɛ kɛ i n’a fɔ kɔdimi, nka a bɛ se ka kɛ a tɛ kɔdimi lakika ye:

• Kɔkolodimi
• Disiki min bɛ sɔgɔsɔgɔ walima min bɛ kirin kɔkolo la (Disque hernié) .
• Kɔnɔbara basigilen sɔgɔsɔgɔninjɛ
• Kɔkolo kurulen: (skoliose) walima (lordose) .
• Spondylolyse walima spondylolisthesis - nafamafɛn dɔw bɛ kɔkolo kolotugudaw la

Yala kɔdimi bɛ se ka sɔrɔ degun fɛ wa?

Ɔwɔ, a bɛ se ka kɛ tiɲɛ na. I n’a fɔ an y’a ɲɛfɔ cogo min na ka tɛmɛ, degun ni jɔrɔnanko bɛ se ka farikolo yɔrɔw gɛlɛya. A bɛ i n’a fɔ an b’an farikolo yɔrɔw gɛlɛya k’a sɔrɔ an ma a dɔn. Ni nin gɛlɛya ninnu bɛ aw la tuma bɛɛ, a nafa ka bon aw ka kuma aw ka dɔgɔtɔrɔ fɛ ani ka mɔgɔ bila ka taa furakɛlikɛla dɔ fɛ ni a mago bɛ a la.

Yala disidimi bɛ se ka sɔrɔ kɔdimi fɛ wa?

Nin ye ɲininkali ye min nafa ka bon kosɛbɛ. Ni disidimi bɛ aw la, aw kana a miiri ko kɔ jogin dɔrɔn de don. Ni disidimi bɛ aw la, siga t’a la ko aw ka kan ka taa kɛnɛyaso la o yɔrɔnin bɛɛ. A bɛ se ka kɛ fɛn jugu dɔ taamasiɲɛ ye, i n’a fɔ dusukun tantanni. Hali ni kɔdimi bɛ se ka jɛnsɛn tuma dɔw la kɔdimi ni senkɔniw na, a man teli ka jɛnsɛn disi la.

Kɔkolodimi taamasiɲɛw ye jumɛnw ye?

Kɔkolodimi dusukunnataw bɛ se ka ɲɔgɔn ta mɔgɔ kelen-kelen bɛɛ la.

• Mɔgɔ dɔw bɛ se ka a ye ko u kɔ bɛ gɛlɛya, walima ka dimi dɔɔni dɔɔni .
• Dɔ wɛrɛw bɛ se k’a miiri ko u farikolo yɔrɔw bɛ ka kirin.
• Nka tuma caman na, ninA bɛ se ka kɛ dimi gɛlɛn ye min bɛ mɔgɔ dimi. Tuma dɔw la, o dimi ka jugu fo a bɛ se ka mɔgɔ fanga dɔgɔya, ka a to i tɛ se ka lamaga.

I janto! Ni nin taamasiɲɛ ninnu dɔ bɛ aw la ka fara aw kɔdimi kan, aw bɛ taa dɔgɔtɔrɔso la joona:

* Sugunɛ walima banakɔtaa kunbɛnni bɔnɛ

* Farikolo fanga dɔgɔyali bolow walima senw na

* Dusukunnataw gansanw, sɔgɔsɔgɔninjɛ walima barikantanya bɛ i farikolo fan kelen na

* Balance ni coordination (baarakɛɲɔgɔnya) bɔnɛni

* Dusukunnata bɔnɛni farikolo/bolo dɔ la

Ninnu bɛ se ka kɛ bana juguman taamasiɲɛw ye, o la aw kana aw ɲɛmajɔ u la.

Kɔdimi bɛ se ka mɛn fo waati joli?

O bɛ bɔ a balili sababu la ani a juguya.

• Ni aw bɛ baara kɛ ni aw kɔ fasaw ye kojugu ani ni a bɛ gɛlɛya sɔrɔ, a bɛ se ka nɔgɔya tile damadɔ kɔnɔ .
• Nka ni a ye bana ye i n’a fɔ farikolojidɛsɛ, a bɛ se ka dɔgɔkun damadɔw ta ka kɛnɛya.

Dɔgɔtɔrɔw bɛ kɔdimi sɛgɛsɛgɛ cogo di?

Ni aw taara dɔgɔtɔrɔso la, a bɛ fɔlɔ ka aw ɲininka aw ka bana taamasiɲɛw la. Aw bɛ fura minnu ta, a bɛna aw ɲininka fana. Aw bɛ se ka ɲininkali kɛ fana aw ka furakɛli tariku dafalen na. Aw ye aw jija ka kasaara walima jogin minnu kɛra aw kɔ la ka tɛmɛ, aw bɛ olu fɔ. A ka ca a la, dɔgɔtɔrɔ bɛ se ka bana in sɛgɛsɛgɛ ka kɛɲɛ ni aw ye taamasiɲɛ minnu ɲɛfɔ. Tuma dɔw la, a bɛ se ka kɛ ko sɛgɛsɛgɛli wɛrɛw ka kan ka kɛ, nka dɔgɔtɔrɔ de bɛna o latigɛ.

Dɔgɔtɔrɔ bɛ se ka ɲininkali jumɛnw kɛ i la?

• "Dimi bɛ kɛ cogo di? Dimi sugu jumɛn don?" (misali la, a nɔgɔlen, a bɛ jeni, walima a bɛ sɔgɔsɔgɔ?)
• "Dimi bɛ min tigitigi? Yala a bɛ kɔ sanfɛ, cɛmancɛ walima duguma wa?"
• "Yala aw delila ka aw ka sugunɛ walima aw ka banakɔtaa kunbɛn wa?"
• "Nin balili in bɛ sen na kabini waati jumɛn? A bɛ na kabini waati joli?"
• "I bɛ gɛlɛya dɔ ye i kɔ la wa?"
• "Yala i bɛ sɔgɔsɔgɔ walima dusukunnataw bɔnɛ i farikolo yɔrɔ o yɔrɔ la wa?"
• "Yala i b'a miiri ko i bɛ ka i ka balansi tiɲɛ ani ka taama gɛlɛya sɔrɔ ni i ye kirinni sɔrɔ wa?"
• "I bɛ fura jumɛnw ta sisan?"

Nin ɲininkali suguw jaabi jɛlenw dicogo bɛna dɔgɔtɔrɔ dɛmɛ kosɛbɛ ka se ka bana sɛgɛsɛgɛli tigitigi sɔrɔ.

Kɔdimi bɛ furakɛ cogo di?

Fɔlɔ, dɔgɔtɔrɔw tun bɛ ladilikan di ko aw ka kan ka lafiɲɛ dilan kan ni kɔdimi kɛra. Nka sisan, o fɛɛrɛ tɛ fɔ.Sabula ka to yɔrɔ kelen na tuma bɛɛ, o bɛ se ka farikolo fanga dɔgɔya ka tɛmɛ fɔlɔ kan. O nɔ na, ​​aw bɛ se ka nin ko ninnu kɛ i n’a fɔ aw ka dɔgɔtɔrɔ y’a laadi cogo min na:

• Glasi/funteni:
• Aw bɛ jisumamugu walima jisuma buteli/sumalan kɛ kɔdimi yɔrɔ la.
• Aw kana ninnu kɛ fari la ka ɲɛ. Aw bɛ u siri finimugu walima barajuru la ka u to u kan fo miniti 20-30 ɲɔgɔn. O kɔ, aw bɛ u bɔ miniti 20-30 kɔnɔ ka segin ka u kɛ.
• A ka fisa ka jisuma kɛ tile fila walima tile saba fɔlɔ kɔnɔ walasa ka funu dɔgɔya. O kɔ, funteni bɛ se ka kɛ ka farikolo yɔrɔw lajɔ.

• Dimimadafura minnu tɛ sɔrɔ dɔgɔtɔrɔso la:
• Dimimadafura minnu tɛ sɔrɔ dɔgɔtɔrɔso la i n’a fɔ Parasetamɔli (misali la Panadol®), Ibuporofɛni (misali la Brufen®, Advil®, Motrin®) walima Naproxen (misali la Naprosyn®, Aleve®) olu bɛ se ka kɛ i n’a fɔ dɔgɔtɔrɔ y’a fɔ cogo min na. Olu bɛ se ka dɛmɛ don ka dimi ni funu dɔgɔya.

• Farikolo lafiyalanw:
• Tuma dɔw la, dɔgɔtɔrɔ bɛ se ka farikolo lajɔ furaw di aw ma (misali la, sikɔlɔbɛnzapirini, Mɛtaxalɔni, Mɛtokarbamɔli).
• Ni aw bɛ ninnu ta, a ka fisa aw ka u ta su fɛ (sanni aw ka taa aw da), barisa u bɛ se ka sunɔgɔ bila aw la. Ani fana, aw kana bolifɛn boli walima ka masin girinmanw baara ni aw bɛ fura ninnu ta.
• A ka ca a la, nin fura in ka kan ka kɛ tile 3 (lɛrɛ 72) kɔnɔ walima a dɔgɔyalenba. A man ɲi ka baara kɛ n’a ye tuma bɛɛ.

• Farikoloɲɛnajɛ furakɛli:
• Aw ka dɔgɔtɔrɔ bɛ se k’aw bila farikoloɲɛnajɛla dɔ fɛ, o min bɛ se k’aw kalan farikoloɲɛnajɛw la walasa ka aw kɔ fasaw barika bonya, ka aw senw kɔrɔta ani ka aw lafiya. O bɛ se ka dɛmɛ don ka kɔ gɛlɛyaw dɔgɔya waati jan kɔnɔ.

Yala farikolo lafiyalanw kɔlɔlɔ dɔw bɛ yen wa?

Ɔwɔ, fura ninnu fana bɛ se ka kɔlɔlɔ dɔw lase mɔgɔ ma. Kɛrɛnkɛrɛnnenya la:

• Ɲaamili
• Sunɔgɔbaliya

O la, ni aw bɛ fura in ta, aw bɛ laadilikan minnu bɛ na ni a ye, aw bɛ olu kalan ka ɲɛ. Aw ye a lajɛ aw ka kan ka hakɛ min ta, aw ka kan ka a ta waati min na, ani cikan minnu bɛ bolifɛn bolicogo kan.

Mun bɛ kɛ ni kɔdimi ma furakɛ?

Tuma dɔw la kɔdimi bɛ se ka ban a yɛrɛ ma. Nka a bɛ bɔ dimi sababu la. Ni a ma furakɛ, dimi bɛ se ka juguya, ka caya, ka don o don baaraw bali. O la, a ka fisa aw ka kuma dɔgɔtɔrɔ dɔ fɛ aw ka bana furakɛcogo ɲuman kan.

Aw bɛ o kɔdimi ninnu kunbɛn cogo di?

Kɔdimi tɛ se ka bali 100% waati. Nka, fɛn dɔw bɛ yen an bɛ se ka minnu kɛ walasa ka dɔ bɔ farati la:

• Farikoloɲɛnajɛ kɛli tuma bɛɛ: Farikoloɲɛnajɛ minnu bɛ i kɔ ni kɔnɔbara fasaw barika bonya, kɛrɛnkɛrɛnnenya la.
• Jigincogo ɲuman: Aw bɛ aw kɔ tilennen to ni aw sigilen don, ni aw jɔlen don ani ni aw bɛ girinyaw kɔrɔta.
• Degunw kunbɛnni: Aw bɛ dɔ bɔ degun na fɛnw fɛ i n’a fɔ hakilijakabɔ, yoga ani ɲɛnajɛw.
• Aw kana sigi waati jan kɔnɔ: Aw bɛ wuli, ka aw senw kɔrɔta, ka taama dɔɔnin kɛ miniti 30 o miniti 30 ni kɔ.
• Aw ye aw janto aw yɛrɛ la ni aw bɛ girinyaw kɔrɔta: Aw bɛ aw gɛnɛgɛnɛw kɔrɔta ani ka aw kɔ tilennen to ni aw bɛ girinyaw kɔrɔta. Aw kana a kɔrɔta ni aw kɔ kɔrɔtalen don siɲɛ kelen.

Yala kɔdimi bɛ kɛnɛya u yɛrɛ ma wa?

Ɔwɔ, a bɛ se ka kɛ tuma dɔw la. Nka, a bɛ se ka segin ka na. O la, a nafa ka bon ka a sababu ɲini k’a furakɛ.

Tuma jumɛn na ne bɛna se ka segin baara kɛcogo kɔrɔw la?

O fana bɛna ɲɔgɔn ta ka kɛɲɛ ni aw ka bana ye. A bɛ se ka tile damadɔ walima dɔgɔkun damadɔw ta walasa ka kɛnɛya. Aw bɛ kuma aw ka dɔgɔtɔrɔ fɛ ani ka kɛnɛya sabatili fɛɛrɛ dɔ labɛn min bɛ baara kɛ aw ye. Aw kana kɔrɔtɔ, aw bɛ muɲu dɔrɔn ni aw farikolo bɛ kɛnɛya.

Gɛlɛya wɛrɛ jumɛnw bɛ se ka sɔrɔ kɔdimi fɛ?

Tiɲɛ tɛ ko nin fɛn ninnu bɛ sɔrɔ kɔdimi fɛ, nka u bɛ se ka kɛ ɲɔgɔn fɛ tuma dɔw la:

Dimi wɛrɛw:

• Kɔdimi
• Sɔgɔsɔgɔninjɛ dimi
• Bolo dimi
• Kunkolodimi
• Kɔnɔnatumu dimi
• Kɔnɔnatumu dimi
• (Sciatica) - farikolojidɛsɛ min bɛ boli ka jigin sen na

A gɛlɛya:

• Kɔkolo gɛlɛyali
• Kɔkolo gɛlɛya

Ko wɛrɛw:

• Senw fanga dɔgɔyali
• Kɔkolo kurulen dɔ
• Ɲɛgɛnɛsiraw
• Tingling (Dɔgɔtɔgɔninjɛ).

Tuma jumɛn na ne ka kan ka taa dɔgɔtɔrɔso la?

Wajibi tɛ ka tɔɔrɔ ni kɔdimi ni kɔdimi wɛrɛw ye. Aw bɛ kuma dɔgɔtɔrɔ dɔ fɛ aw ka bana taamasiɲɛw kan ani ka fura ɲuman sɔrɔ.

Yala nin ye kɔrɔtɔko ye wa? O waati la, aw bɛ 911 wele (walima kɔrɔtɔko nimɔrɔ min bɛ Sri Lanka):

* Ni aw yɛrɛ tɛ se ka lamaga dimi kosɔn.

Aw ye aw hakili to a la ko kɔdimi bɛ se ka kɛ bana juguman dɔ taamasiɲɛ ye tuma dɔw la. Ni nin taamasiɲɛ ninnu dɔ bɛ aw la ka fara u kan , aw bɛ taa dɔgɔtɔrɔso la walima aw bɛ taa kɛnɛyaso la joona:

• Sebaliya ka sugunɛ walima banakɔtaa kunbɛn.
• Farikolo fanga dɔgɔyali bolokɔniw walima senw na.
• Dusukunnata kabakomaw, sɔgɔsɔgɔninjɛ walima barikantanya ye farikolo fan kelen fɛ.
• Balance bɔnɛ, jɛkafɔ dɔgɔyali.
• Dusukunnataw bɔnɛni bolo, sen walima farikolo yɔrɔ dɔ la.

Sanni i ka hami ni i bɛ taa kɔrɔtɔko la walima ni i tɛna taa, a ka fisa i ka taa i yɛrɛ lajɛ. O cogo la, i bɛ se ka i hakili sigi ko o tɛ ko jugu ye.

Ne ka kan ka mun ɲininka n ka dɔgɔtɔrɔ la kɔdimi ko la?

• "Furakɛcogo ɲuman ye mun ye ne bolo?"
• "Yala ne kɔdimi b'a jira ko bana jugu dɔ bɛ ne la wa?"
• "Yala ne ka kan ka taa ladilikɛla dɔ fɛ walasa ka dɛmɛ sɔrɔ ne ka degun na wa?"
• "Yala ne ka kan k'a ɲini ka farikolo lafiyalan dɔ ta wa?"

A laban na, cikan min bɛ taa ni a ye so

Fɛn min nafa ka bon kosɛbɛ aw hakili la, o ye ko hali ni dimi bɛ aw la (fo ni a sababu bɔra a tali kojugu la), a nafa ka bon aw ka to aw ka baara la. Aw bɛ wuli ka aw senw kɔrɔta miniti 30 o miniti 30. Aw bɛ farikoloɲɛnajɛ kɛ tile saba ni kɔ dɔgɔkun kɔnɔ. Walasa ka dimi dɛmɛ, aw bɛ dimimadafura ta minnu tɛ sɔrɔ dɔgɔtɔrɔso la, ka farikolo lajɔ furaw ta ni dɔgɔtɔrɔ y’a fɔ aw ye, ka sɔrɔ ka masala kɛ. Aw bɛ kuma aw ka dɔgɔtɔrɔ fɛ tuma bɛɛ aw ka bana taamasiɲɛw kan walasa aw ka se ka furakɛli ɲuman sɔrɔ.

Ani fana, aw kana ɲinɛ ko kɔdimi bɛ se ka kɛ bana jugu dɔ taamasiɲɛ ye tuma dɔw la. Aw ye aw janto taamasiɲɛ wɛrɛw la minnu bɛ na ni a ye. Kɛrɛnkɛrɛnnenya la ni aw fari fan kelen bɛ sɔgɔsɔgɔ/ni aw fari tɛ se ka tiɲɛ, ni aw fanga dɔgɔyara, walima ni banakɔtaa/sugunɛ kunbɛncogo tɛ aw la, aw bɛ taa dɔgɔtɔrɔso la joona. Aw kana siran, nka aw k’aw janto. Ni aw bɛ taa dɔgɔtɔrɔso la joona, o bɛ se ka dɛmɛ don ka gɛlɛya caman bali.

` Kɔdimi, kɔdimi, farikolojidɛsɛ, kɔdimi, kɔdimi, farikolodimi