Mɔgɔ min bɛ kansɛri kɛlɛ, tuma dɔw la, dususalo min ka bon kosɛbɛ, o bɛ bɔ sokɔnɔbagan dɔ de la. I bɛ dususalo min sɔrɔ n’i ka pusi kanulen bɛ i sɔgɔsɔgɔ, o sɔngɔ ka bon kosɛbɛ, tiɲɛ tɛ? O la sa, n’i bɛ dumuni kɛ, i bɛ se ka o kanuya ɲɛw lajɛ, k’a miiri ko: ‘Yala ne bɛ se ka nin dɔw di ne ka pusi ma fana wa?’ O ye ko ye min tɛ kojugu ye kosɛbɛ. Nka an bɛ fɛn o fɛn dun, o bɛɛ man ɲi an ka wulu kanulenw ma. O la bi, an ka kuma dumuni minnu ka ɲi i ma ani minnu farati tɛ i ka misi ma ni i bɛ balo ni sinji kansɛri ye .
Mun na i ka kan k’i janto o la?
Ni aw bɛ kansɛri furakɛli la, a nafa ka bon kosɛbɛ ka balo ɲuman di aw farikolo ma. Tuma dɔw la, furakɛli bɛ se ka kɛ sababu ye ka dumuni nege bɔ a la. Nka aw mago bɛ dumuni nafama na walasa aw farikolo ka to ka barika sɔrɔ. O waati kelen na, an bɛ dumuni minnu dun, misali la, sɔmɔn, alikama, sokola, ani rɛzɛn , olu dɔw bɛ kojuguba lase wuluw ma, o kɔrɔ ye ko u bɛ se ka kɛ baga yɛrɛ ye . O la sa, an ka kan ka miiri siɲɛ fila sanni an k’an ka dumuni tila u ni ɲɔgɔn cɛ.
Sariyabaju la, a man ɲi ka hadamadenw ka dumuni di wuluw ma, bawo u ka dumunikɛcogo ni an ta tɛ kelen ye kosɛbɛ. Nka, dumuni dɔw bɛ yen minnu ka ɲi u fila bɛɛ ma, wa a man ɲi ka dɔɔni dɔɔni walima fila di u ma.
Nakɔfɛnw - a ka ɲi i ni i ka pusi ma wa?
N’a sɔrɔ i ye nin kuma mɛn ko: “Nakɔfɛnw sanjiba dɔ dun.” Tiɲɛ don. Nakɔfɛnw ni jiridenw kulɛri tɛ kelen ye, farikolo tangalan caman bɛ sɔrɔ minnu ka ɲi farikolo ma. Sɛgɛsɛgɛliw y’a jira ko ninnu bɛ dɛmɛ ka kansɛribanakisɛw falenni kunbɛn.
Aw bɛ se ka nakɔfɛnw i n’a fɔ den karɔti, jɛgɛkɛnɛ, ani pɔmutɛri fara aw ka dumuni kan. Nin nakɔfɛn ninnu fanba farati tɛ wuluw ma. Nka aw hakili to a la ko ni aw bɛ karɔti, shɛfan ani pɔmutɛri tobilen di u ma, aw bɛ dɔɔni dɔrɔn di u ma kɔgɔ, kilisi walima fɛn wɛrɛ tɛ min na.
Nafama : Nakɔjiri dɔw bɛ se ka kɛ baga ye misiw ma, o la a ka ɲi aw ka ɲinini dɔw kɛ sani aw ka nakɔfɛn kura di aw ka misi ma. Ni siga bɛ aw la, aw bɛ baganmarala ɲininka .
Sumanw ni dumuni minnu falen don jolisegindumuni na
Kansɛri furakɛli bɛ se ka kɔnɔboli bila mɔgɔ dɔw la. O fura ɲuman ye ka dumuni dun min falen don jolisegindumuni na. Fɛn min bɛ i n’a fɔ sɔgɔmada dumunikɛminɛn, o ye sugandi ɲuman ye. Nka sukaro caman bɛ minnu na, aw bɛ suguya dɔ sugandi min ka ca ni garamu 5 ye.
Nka ni aw bɛ shɔ dun ni nɔnɔ ye, aw kana a di aw ka wulu ma. Hali n’a sɔrɔla aw ye fɛn minnu ye dessin animéw kɔnɔ, a ka gɛlɛn wulu caman ma nɔnɔ sɛnɛni na. an b' o wele ko lakɔtɔsi muɲunbaliya . N’u ye nɔnɔ min, kɔnɔdimi bɛ se ka kɛ u la.
Dumuni minnu falen don farikolojɔli dumuniw na - kɔnɔ, foromazi, ani tomati
Protéines nafa ka bon walasa ka dɔ bɔ i farikolo bɛ sɛgɛn min sɔrɔ furakɛli senfɛ.
Kɔnɔ tobilen
Nin ye farikolojɔli dumuni ɲumanw dɔ ye aw bɛ se ka minnu di aw ni aw ka misi fila bɛɛ ma. Ni aw ye dɔw tobi a waati kelen na ani k’u bila friji kɔnɔ, o b’a to u dunni ka nɔgɔn ni aw sɛgɛnna. Nka aw kana kɔnɔ kɛnɛ di u ma . banakisɛ dɔ bɛ se ka sɔrɔ kɔnɔ kɛnɛw la min bɛ wele ko Salmonella . O man ɲi i walima i ka pusi ma.
Foromazi ni sɔgɔsɔgɔninjɛ
Foromazi ye farikolojɔli dumuni ɲuman ye. Nka, i n’a fɔ a fɔra cogo min ka tɛmɛ, nɔnɔmafɛnw man ɲi wuluw ma, o la aw kana foromazi di aw ka wulu ma . Ani fana, wuluw ye sogodunnaw ye minnu wajibiyalen don . O kɔrɔ ye ko u mago bɛ farikolojɔli dumuni min na, u ka kan ka o sɔrɔ bagan sogo la.
Tamati
Tomati ye dumuni nɔgɔn ye ka dun ni i fari bɛ dɔgɔya. A bɛ miiri fana ko likopɛni, o ye fɛn ye min bɛ sɔrɔ jiridenw ni nakɔfɛn bilenmanw na, o fana bɛ dɛmɛ ka kansɛribanakisɛw kɛlɛ. Tomati farati tɛ wuluw ma. Nka, pɔmitɛri buluw ni a buluw bɛ se ka kɛ baga ye , o la aw bɛ aw janto aw kana dumuni di u ma.
Dumuni min ka ɲi i n'i ka pusi ma - kumasen kuncɛlen
Nin tabali in bɛna a jira aw la ka jɛya aw bɛ se ka min di ani aw man kan ka min di.
| Dumuni suguya | Ka aw (mɔgɔw) . | Aw ka pusi kama |
|---|---|---|
| Kɔnɔ/jɛgɛ tobilen (kɔgɔ walima fɛn dɔ tɛ min na) . | Nafa b’a la kosɛbɛ | A ka ɲi kosɛbɛ (hakɛ fitinin) . |
| Kɔnɔ tobilen | Nafa b’a la kosɛbɛ | Koɲuman (hakɛ fitinin) . |
| Karɔti/pɔmugu tobilen | Nafa b’a la kosɛbɛ | Koɲuman (hakɛ fitinin) . |
| Nɔnɔ, foromazi, nɔnɔmugu | Nafa b’a la | Baju (a bɛ se ka kɛ sababu ye ka kɔnɔdimi bila mɔgɔ la) . |
| Soja / Alikama | Nafa b’a la | A ka jugu kosɛbɛ (poyi) . |
| Chocolat / Rezɛnw | A ka ɲi. | A ka jugu kosɛbɛ (poyi) . |
Aw ye aw janto kosɛbɛ dumuni dɔrɔn na, nka aw ye aw janto nin fɛn in fana na!
Teriw ni somɔgɔw bɛ se ka na ni flenw ni du kɔnɔ jiriw ye aw fɛ walasa ka dugaw kɛ aw ye. O ye koba ye. Nka jiri dɔw bɛ yen minnu bɛ baga kosɛbɛ wuluw ma.
Liliw ye baga ye kosɛbɛ wuluw ma. Aw kana a to wulu ka taa yɔrɔ si la abada, jirisunw bɛ yɔrɔ min na. Hali ni jirisun kelen min bɛ bɔ o falen na, o bɛ se ka kɛ farati ye.
Ni aw bɛ sigasiga ko aw ka sokɔnɔbagan ye baga dɔ dun, aw bɛ taa baganmarala dɔ fɛ joona. Ni mɔgɔw b’a fɛ ka baga dɔ dɔn, u bɛ se ka jamana ka baga kunnafonidiyɔrɔ wele Kolonbɔ jamana dɔgɔtɔrɔso la . Nka, ni sokɔnɔbaganw ko don, a ka fisa aw ka kuma baganmarala dɔ fɛ.
Aw bɛ kuma aw ka dɔgɔtɔrɔ fɛ dumuni min ka fisa aw ma, ka da aw ka kɛnɛyako kan. Ladilikan minnu bɛnnen don i ma kosɛbɛ, a bɛna olu di i ma.
Take-Home cikan
- A nafa ka bon ka balo di aw farikolo ma a mago bɛ min na kansɛri furakɛli waati. Aw bɛ kuma aw ka dɔgɔtɔrɔ fɛ o ko la.
- Ni aw bɛ dumuni di aw ka sokɔnɔbaganw ma aw bɛ dumuni min dun, aw bɛ miiri siɲɛ fila la ni o fɛnw farati tɛ u ma.
- A ka ca a la, farati tɛ ka sogo tobilen, jɛgɛ, kɔnɔ, ani nakɔfɛn dɔw (karɔti, pɔmutɛri) dɔɔni di u ma kɔgɔ walima fɛn dɔ tɛ min na.
- Aw kana fɛnw di misiw ma abada i n’a fɔ nɔnɔ, foromazi, shɔ, alikama, sokola, ani rɛzɛn.
- Aw bɛ na ni falenfɛnw ni jiri suguya minnu ye so, aw bɛ aw janto olu la. Kɛrɛnkɛrɛnnenya la, aw bɛ liliw yɔrɔ janya misiw la.
- Hakilitigiya don ka laadilikan ɲini dɔgɔtɔrɔ fɛ aw ka dumunikɛcogo la ani aw ka baganmarala fɛ aw ka misi dumuni ko la.
💬 Comments (0)
Ko foyi ma bila fɔlɔ. Aw ka kuma fɔlen fara a kan yan a siɲɛ fɔlɔ la.
Aw ka kuma fɔlen fara a kan