Oh, yala siran kabakoma dɔ fana b'i la fɛnw na i hakili la ko "juguw" don wa? An k'a lajɛ nin Cacophobie in ye mun ye!

Yala i delila ka siran walima farinya kabakoma dɔ sɔrɔ n’i bɛ fɛn dɔw lajɛ, ka mɔgɔ dɔw filɛ, walima hali n’i bɛ miiri i yɛrɛ yecogo la wa? Tuma dɔw la, o bɛ se ka tɛmɛ miirili dɔrɔn kan. Bi an bɛna kuma hakili ta fan fɛ bana dɔ kan min ye kabako ye dɔɔnin, nka a bɛ se ka nɔ bila mɔgɔ dɔw la kosɛbɛ.

Cacophobie ye mun ye? N'an y'a fɔ cogo nɔgɔman na...

N’an y’a fɔ cogo nɔgɔman na, Cacophobie ye siran ye min ka jugu kosɛbɛ, min tɛ cogo la, fɛn minnu bɛ jate “juguw” walima “juguw” ye. O ye siran kɛrɛnkɛrɛnnen ye , o ye bana ye min bɛ don jɔrɔnanko kulu kɔnɔ.

Sisan, i bɛ se ka miiri ko: “Fɛn juguw ka di jɔn ye?” O ye tiɲɛ ye. Nka a bɛ taa ɲɛ kosɛbɛ ka tɛmɛ o kan. Cacophobie bɛ mɔgɔ min na , siran ni jɔrɔnankoba bɛ a la ka ɲɛsin a ka juguya ma, walima ka fɛn dɔ ye a bɛ min jate "ko jugu" ye (a bɛ se ka kɛ mɔgɔ, bagan, yɔrɔ walima fɛn ye). Mɔgɔ dɔw bɛ se ka nin siran in sɔrɔ fɛn "juguw" bɛɛ la, ka sɔrɔ dɔw fana bɛ se ka kɛ fɛn kɛrɛnkɛrɛnnen dɔ dɔrɔn de la.

Min nafa ka bon, o ye ko o siran bɛ mɔgɔ minnu na, olu bɛ se k’a dɔn ko u ka siran tɛ deli ka kɛ, wa a kunbɛnni ka gɛlɛn. Nka k’a kunbɛn, o man nɔgɔ.

Fɛn sugu jumɛnw de bɛ o siran bila mɔgɔ la?

Fɛn kɛrɛnkɛrɛnnen min bɛ yan, o ye ko siran fanba ye kuntilenna ye. O kɔrɔ ye ko siran sababu bɛ ye bɛɛ ɲɛ na. Misali la, ni mɔgɔ dɔ bɛ siran sa ɲɛ (Ophidiophobia), sɔsɔli tɛ kɛ "sa" ye min ye. Sa ye sa dɔrɔn de ye.

Nka cacophobie ye subjective ye . O kɔrɔ ye ko siran bɛ mɔgɔ min na, o de b'a latigɛ min ye "ko jugu" ye ani min ye "cɛɲi" ye. Mɔgɔ kelen bɛ siran min ɲɛ ko "juguya" bɛ se ka kɛ o tɛ kɛ mɔgɔ wɛrɛ fɛ min bɛ ni cacophobie ye. Misali la, mɔgɔ kelen bolo, ka boon kɔrɔ dɔ ye min tiɲɛna, o bɛ se ka kɛ sababu ye ka a farinya kosɛbɛ ani ka siran. Dɔ wɛrɛ fɛ, a bɛ se ka kɛ boon kɔrɔ dɔrɔn de ye.

Nin "sɔgɔsɔgɔninjɛ siran" ko in ka ca cogo di?

A ka gɛlɛn k’a fɔ tigitigi mɔgɔ hakɛ min bɛ siran kɛrɛnkɛrɛnnen dɔ la i n’a fɔ cacophobie. Mɔgɔ caman tɛ sɔn a ma kɛnɛ kan ko a bɛ u la, wa dɔw yɛrɛ t’a dɔn ko a bɛ u la. Nka ɲininiw y’a jira ko Ameriki jamana na, baliku 10 o 10 ani denmisɛn 5 o 5, kelen bɛna siran kɛrɛnkɛrɛnnen dɔ kunbɛn waati dɔ la u ka ɲɛnamaya kɔnɔ.

Mun na o siran bɛ wuli? O kunw ye mun ye?

Hakilila-kɛnɛya dɔnbagaw dalen t’a la hali bi ko fɛn tigitigi min bɛ siran kɛrɛnkɛrɛnnenw lase mɔgɔ ma i n’a fɔ kabako, nka u dalen b’a la ko a ka c’a la, a bɛ sɔrɔ fɛn caman faralen ɲɔgɔn kan:

• Sigida:Mɔgɔ dɔw bɛ lamɔ sigidaw la, mɔgɔw ni fɛnw yecogo nafa ka bon kosɛbɛ yɔrɔ minnu na. Ni u bɛ to ka fɛnw mɛn i n'a fɔ "Nin cɛ ka ɲi, nin ka jugu", "A ɲɛ ka jugu n'a bɛ fini don ten", o bɛ se ka kɛ sababu ye ka kɛwale dɔw ni siran dɔw lase u ma. Miiri k'a filɛ, kabini i denmisɛnman, ni somɔgɔw ni i dɔnbagaw bɛ kumaw fɔ i n'a fɔ "O, yala nin denmisɛnnin in tɛ dibi ye dɔɔnin wa?" walima "A ɲɛ ka surun dɔɔni kunsigi la", o den bɛ se ka jɔrɔnanko kunntanw sɔrɔ a yecogo la.
• Jɛnkulu : Jɔrɔ ni siran kɛrɛnkɛrɛnnenw bɛ se ka kɛ denbayaw kɔnɔ, o kɔrɔ ye ko ni nin bana ninnu bɛ aw ka denbaya kɔnɔ mɔgɔ dɔ la, aw fana ka se ka o banaw sɔrɔ.
• Ko minnu bɛ mɔgɔ dusu tiɲɛ: Cacophobie bɛ se ka sɔrɔ fana ni ko dɔw ye minnu bɛ mɔgɔ tɔɔrɔ ɲɛnamaya kɔnɔ. Misali la, bangebaga dɔ bɛ segin k’a fɔ den ye ko: “I ka jugu.” Walima, denmisɛn wɛrɛ lakɔli la ka i ɲɛda tulo geren (bullying). O kow bɛ se ka don hakili la kosɛbɛ, ka na ni nin siran sugu ye kɔfɛ.

Cacophobie taamasiɲɛw ye jumɛnw ye?

Cacophobie bɛ mɔgɔ min na, o tigi bɛ se ka jɔrɔnanko taamasiɲɛw sɔrɔ ni a bɛ miiri walima ni a bɛ fɛn dɔ ye, u bɛ min jate “ko jugu” ye. Ninnu ye a taamasiɲɛ dɔw ye:

• Ni aw bɛ a ye ko aw farikolo bɛ ka nɛnɛ (Chills).
• Dimi ni kunkolodimi.
• Sumaya kojugu (Hyperhidrose).
• Dusukun tantanni.
• Fɔɔnɔnege.
• Ninakili gɛlɛya (Dyspnea).
• Yɛrɛyɛrɛli walima yɛrɛyɛrɛli.
• Kɔnɔdimi walima dumunikɛbaliya (Dyspepsia).

Ka fara nin farikolo taamasiɲɛ ninnu kan, cacophobie bɛ mɔgɔ minnu na, olu fana bɛ se ka kɛwale dɔw jira:

• Ka i yɛrɛ tanga yɔrɔw ni ko minnu ma, i b’a miiri ko i bɛna fɛn "juguw" sɔrɔ yɔrɔ minnu na. O bɛ se ka kɛ sababu ye ka an yɛrɛ tanga kalanko, baarakɛcogo, walima hali mɔgɔ yɛrɛ ka baara nafamaw ma. Misali la, i bɛ se k’i yɛrɛ tanga ka taa ɲɛnajɛ walima kɔɲɔ dɔ la bawo i b’a miiri ko i cɛ ka jugu.
• Ka i yɛrɛ ni mɔgɔ wɛrɛw kɔrɔfɔ kojugu (yɛrɛbonya dɔgɔyali). Ka hami hali mɔgɔ yecogo fitinin fitininw na, ka filiw ɲini mɔgɔ wɛrɛw yecogo la.
• Ka waati ni wari caman kɛ ɲɛgɛnw furakɛli la, laala hali opereli, walasa i kana i yɛrɛ "jugu" ye.
• Ka waati jan ta ka i labɛn ka bɔ kɛnɛma, ka cɛsiri caman kɛ i yecogo la.
• Ka hami tuma bɛɛ kun tɛ min na, n'i ye "jugu" ye.

Cacophobie bɛ sɔrɔ cogo di?

Sɛgɛsɛgɛli kɛrɛnkɛrɛnnenw tɛ kɛ walasa ka siran kɛrɛnkɛrɛnnenw sɛgɛsɛgɛ. Dɔgɔtɔrɔ bɛ se ka nin bana in sɛgɛsɛgɛ ni a kumana aw fɛ. Dɔgɔtɔrɔ bɛna aw ɲininka nin ko ninnu na:

• Aw ka bana taamasiɲɛw ye mun ye?
• Olu bɛ yen kabini tuma jumɛn?
• Yala o kow bɛ nɔ bila i ka don o don ɲɛnamaya la wa?

Dɔgɔtɔrɔ bɛ se ka cacophobie sɛgɛsɛgɛ ni aw ka siran "nɔgɔ" la, o sababu bɔra ninnu dɔ la kelen fɛ:

• Ni a bɛ jɔrɔnanko damatɛmɛ.
• Ni a bɛ degunba lase i ma walima ni a bɛ nɔ bila i ka don o don ɲɛnamaya la.
• Ni nin ko in bɛ yen kabini kalo wɔɔrɔ ni kɔ.
• Ni aw kɔrɔbɔra ka fɛɛrɛw tigɛ minnu tɛ hakili sɔrɔ (misali la, opereli kunntanw) ni jigiya ye ko aw bɛna kɛ mɔgɔ cɛɲi ye.
• N'i y'i yɛrɛ tanga ko kɛrɛnkɛrɛnnenw ma, i b'a miiri ko i bɛna fɛn "juguw" sɔrɔ yɔrɔ minnu na.
• Ni jɔrɔnanko bɛ farikolo taamasiɲɛw walima siran bila mɔgɔ la.

Cacophobie furakɛcogo jumɛnw bɛ yen?

Cacophobie misɛnni bɛ mɔgɔ minnu na, a bɛ se ka kɛ olu mago tɛ furakɛli la, nka ni o siran bɛ farikolo taamasiɲɛw bila mɔgɔ la walima ni a bɛ nɔ bila i ka ɲɛnamaya la, siga t’a la ko aw ka kan ka taa dɔgɔtɔrɔso la.

Furakɛli minnu bɛ se ka kɛ cacophobie la, olu dɔw filɛ nin ye:

• Cognitive Behavioral Therapy (CBT): Nin ye hakiliɲagami furakɛcogo ye min labɛnna. A bɛ mɔgɔ dɛmɛ k’a ka miiriliw n’a dusukunnataw faamu ani k’u mara. Nin kuma furakɛli in b’u dɛmɛ ka miiri juguw Changer minnu bɛ sɔrɔ ni u miirila walima ni u ye “juguw” sɔrɔ. CBT suguya dɔ ye Dialectical Behavioral Therapy (DBT) ye . DBT la, furakɛlikɛla b’a ɲini a tigi fɛ a ka miiri fɛn dɔ la, u ye min ye ko “a ka jugu” ka sɔrɔ ka nisɔndiya. Waati tɛmɛnen kɔfɛ, o bɛ se k’u dɛmɛ ka dusukunnataw Changer minnu bɛ tali kɛ fɛn "jugu" la.
• Furakɛli min bɛ kɛ ka mɔgɔw bila u yɛrɛ la: Tuma dɔw la, o bɛ wele ko desensitisation . O kɔrɔ ye k’i dɛmɛ k’i ka siranw kunbɛn. Nin furakɛli in na, aw bɛ aw ka siranw jira dɔɔni dɔɔni sigida la min bɛ se ka kunbɛn. I bɛ daminɛ ni fɛn ye min tɛ siran kosɛbɛ. Misali la, ja dɔ bɛ jira i la, i hakili la ko a "jugulen don" dɔɔnin. Ni aw bɛ dɔ fara aw ka fɛnw tali kan dɔɔni dɔɔni, aw bɛ se ka aw ka cacophobie kunbɛncogo dege.
• Hypnothérapie: Hypnothérapie bɛ se ka mɔgɔ bila cogo la min bɛ i n’a fɔ trance, nka a bɛ kɔrɔtɔ. Mɔgɔ min bɛ hipnotisé, o da b’a la kosɛbɛ ka hakilinaw ni fɛn caman Changements. Hipnothérapie bɛ se ka hypnotisée tigi dalen to a la ko fɛn min tun bɛ u hakili la ko "jugu" tɛ o ye. Walima, u bɛ se k'u Lajɔ ko "juguya" tɛ fɛn ye min ka kan ka siran.
• Fura minnu bɛ kɛ: Jɔrɔnanko furaw bɛ se ka dɛmɛ don ka jɔrɔnanko ni a ɲɔgɔnna taamasiɲɛw dɔgɔya. Nin fura ninnu tɛ cacophobie fura dafalen di. Nka, u bɛ se k’i dɛmɛ ka ko dɔw kunbɛn ni a mago bɛ a la.

Yala ne bɛ se ka dɔ bɔ ne ka cacophobie farati la wa?

Ikomi hakili kɛnɛya dɔnbagaw tɛ cacophobie sababuw faamuya ka ɲɛ, fɛɛrɛ sɛgɛsɛgɛlen si tɛ yen min bɛ se ka a kunbɛn.

Nka, cacophobie furakɛli bɛ se ka dɛmɛ don ka jɔrɔnanko wɛrɛw bali minnu bɛ se ka sɔrɔ a fɛ. O bana suguw dɔw ye:

• Siranɲɛ wɛrɛw
• Farikolo ka bana
• Farifaga
• Dumunikɛbaliya
• Bana min bɛ mɔgɔ bila ka miiri (OCD) .

Yala cacophobie bɛ se ka kɛnɛya pewu wa?

Hali ni "fura" kɛrɛnkɛrɛnnen tɛ cacophobie la, mɔgɔ caman minnu bɛ taa furakɛli la tuma bɛɛ, olu bɛ se ka bana in kunbɛn ka ɲɛ.

Ne bɛ se ka ne ka siran ɲɛnabɔ cogo di ka ɲɛ fɛn "juguw" la?

Mɔgɔ caman bɛ se ka siran kɛrɛnkɛrɛnnenw ni jɔrɔnanko taamasiɲɛ minnu bɛ tali kɛ o la, olu kunbɛn. Fɛɛrɛ damadɔ bɛ yen minnu bɛ se ka kɛ sababu ye ka cacophobie bɛ mɔgɔ minnu na, n’u ye fɛn dɔ sɔrɔ, u bɛ min jate "ko jugu" ye:

• Ninakili degeliw: Aw bɛ se ka aw hakili lafiya ni aw ye ninakiliba kɛ ani ka ninakili bɔ dɔɔni dɔɔni.
• Farikolo lafiyali degeliw: Aw bɛ se ka dɔ bɔ degun na ni aw bɛ farikolo yɔrɔw tension, ka tila ka u lafiya.
• Hakilijagabɔ: Ka hakilijagabɔ kɛ, o bɛ dɛmɛ ka miiriliw kunbɛn minnu man ɲi.
• Yoga: Yoga min bɛ farikoloɲɛnajɛ, ninakilicogo ani hakilijakabɔ fara ɲɔgɔn kan, o bɛ hakili ni farikolo bɛɛ nafa.

Aw ye aw hakili to a la ko cacophobie ye jɔrɔnanko ye. A bɛ dɔn ni siran tɛmɛnen ye, siran min tɛ hakili la, "juguya" ko la. Nin bana in bɛ mɔgɔ minnu na, olu bɛ se ka hami ko u ka kɛ "juguya" ye walima ka fɛn dɔ sɔrɔ u hakili la ko "ko jugu". O siran in ye subjective ye, o kɔrɔ ye ko min bɛ jate "jugu" ye, o bɛ danfara Bɔ mɔgɔ ni mɔgɔ cɛ. Ni a ma furakɛ, cacophobie bɛ se ka kɛ sababu ye ka hakili kɛnɛya gɛlɛya wɛrɛw lase mɔgɔ ma. O la, ni nin taamasiɲɛ ninnu bɛ aw la, a ka fisa aw ka taa dɔgɔtɔrɔso la walasa ka laadilikan sɔrɔ.

Fɛn jumɛn nafa ka bon kosɛbɛ an ka kan ka taa ni min ye so ka bɔ nin maana in na? (Take-Home Message)

Okey, donc sisan aw ye hakilina dɔw sɔrɔ cacophobie kan an ye kuma min kan bi. Min nafa ka bon, o ye k’a faamu ko ni nin siran in bɛ i la, i kelen tɛ.

• "Kɔgɔlen" ye subjective ye: i hakili la ko min ka jugu, o bɛ se ka kɛ o tɛ ten mɔgɔ wɛrɛ fɛ. Ani fana, i man kan ka siri sariyaw la, jamana bɛ minnu sigi fɛn "cɛɲi" walima "ko jugu" kan.
• Aw kana siran ka dɛmɛ ɲini: Ni o siran bɛ ka nɔ bila aw ka don o don ɲɛnamaya ni aw ka nisɔndiya la, aw bɛ taa hakili kɛnɛya ladilikɛla walima dɔgɔtɔrɔ dɔ fɛ siga t’a la. O tɛ barikantanya ye, a ye senna-tɛgɛrɛ barikama ye ka miiri i yɛrɛ la.
• Furakɛli dɔw bɛ yen: Nin bana in bɛ se ka kunbɛn ka caya ni furakɛli ye i n’a fɔ CBT ani Exposure Therapy.
• I yɛrɛ hinɛ dege:I ka ɲumanya kɛ i yɛrɛ ye. Sanni i k’i yecogo kɔrɔfɔ, i ka jogo ɲumanw n’i seko ɲumanw waleɲumandɔn.

I hakili to a la ko mɔgɔ bɛɛ man kan ka kɛ mɔgɔ cɛɲiw ye cogo kelen na. Fɛn suguya caman de bɛ diɲɛ kɛ fɛn cɛɲi ye. I nafa ka bon i n’a fɔ i bɛ cogo min na.

` Cacophobie, siran juguw ɲɛ, siran yecogo ɲɛ, hakili siranya, jɔrɔnanko, siran