Yala i delila k’a kɔlɔsi ko i denmisɛnnin dusu kasira, a diminnen don, walima a makun ka tɛmɛ a cogo kɔrɔ kan wa? A bɛnnen don denmisɛnnin fitininw ka dusukasi ni u dusu tiɲɛ. A tɛ kabako ye ka dusukasi kɛ ni i ni i teri dɔ ye kɛlɛ kɛ walima ni i ye ɛkizamɛn gɛlɛn dɔ kɛ. Nka ni o dusukasi ma ban tile fila-fila kɔnɔ, nka a bɛ to sen na dɔgɔkun caman kɔnɔ, o bɛ se ka juguya ka tɛmɛ an hakilina kan. I n’a fɔ bangebaga, mɔgɔ si tɛ se ka o fɛn caman yeli ye i den na ka tɛmɛ i kan. O la bi, an ka kuma nin bana in kan min bɛ wele ko degun, o bɛ se ka denmisɛnnin fitininw fana minɛ.
Yala denmisɛnnin fitininw bɛ degun sɔrɔ tiɲɛ na wa?
Awɔ. Nin ɲininkali in jaabi ye ko "Ɔwɔ tigitigi." Tuma caman na, an b’a miiri ko degun ye fɛn ye min bɛ mɔgɔkɔrɔbaw dɔrɔn de minɛ. Nka tiɲɛ ye ko degun tɛ se ka denmisɛnninw dɔrɔn de minɛ minnu si bɛ lakɔli la, nka a bɛ se ka denmisɛnninw fana minɛ minnu ma se lakɔli la ani denmisɛnninw fana.
O tɛ den ka kɛwale jugu ye wala bangebaga dɔ ka hakɛ ye. Ni an b’a fɛ ka tiɲɛ fɔ, degun ye hakiliɲagami ye min bɛ mɔgɔkɔrɔbaw ni denmisɛnw bɛɛ minɛ. A bɛ sɔrɔ fɛn dɔw yeli fɛ (neurotransmetteurs) an ka hakili la. Den dɔw bɛ se ka kɛ sababu ye ka nin ko in kɛ u ka jamu fɛ.
N’an y’a fɔ cogo nɔgɔman na, a bɛ i n’a fɔ denmisɛn dɔw bɛ bange ni seko kɛrɛnkɛrɛnnen ye dɔnkilida walima seko ni dɔnko la. O cogo kelen na, denmisɛn dɔw ka jamu bɛ se ka kɛ sababu ye ka bana dɔw sɔrɔ i n’a fɔ degun.
Degun ni jɔrɔnanko - Jɛɲɔgɔnya jumɛn bɛ o fila ni ɲɔgɔn cɛ?
Dɔnnibaaw ko jɔrɔnanko ka teli ka tɛmɛ degun kan, kɛrɛnkɛrɛnnenya la sani den ka se cɛya la. Tiɲɛ na, denmisɛn minnu bɛ jɔrɔnanko sɔrɔ u denmisɛnman, olu ka teli ka degun sɔrɔ u balikuya la. Sɛgɛsɛgɛliw y’a jira ko denmisɛnnin fitinin minnu bɛ degun na, olu tilancɛ ɲɔgɔn tun bɛ ni jɔrɔnanko gɛlɛya ye u denmisɛnman.
O la, a ye fili ye min farati ka bon kosɛbɛ ka denmisɛnnin ka jɔrɔnanko dɔgɔya n'i y'a fɔ ko "o de bɛ ten dɔrɔn, a bɛna kɛ baasi ye n'u kɔrɔla." O ko ninnu bɛ hakili degunba lase den ma, wa u bɛ don o don baaraw yɛrɛ tiɲɛ. O bɛ se ka kɛ sababu ye ka jigiya sɔrɔ den na. O jigiyabaliya de bɛ den gɛrɛntɛ fo ka se ka kojugu kɛ a yɛrɛ la.
Jɔrɔnanko suguya caman bɛ yen minnu ka ca denmisɛnninw na.
| Jɔrɔnanko suguya | O kɔrɔ ye mun ye? |
|---|---|
| Jɔrɔnanko min bɛ kɛ ka fara ɲɔgɔn kan | O denmisɛnw bɛ siran kosɛbɛ ka kojugu kɛ u ka denbaya la (ba, fa, balimakɛw). O la, u bɛ siran kosɛbɛ ka fara u bangebagaw kan, kɛrɛnkɛrɛnnenya la ka taa lakɔli la. Lakɔli donw na, u bɛ se ka kɔnɔdimi ni kungolodimi sɔrɔ tiɲɛ na. O dimi tɛ bɔ farikolo la, nka a bɛ bɔ hakili degun na min bɛ bɔ kunsɛmɛ na. |
| Fobie sociale (Fobie sociale). | A ka gɛlɛn o denmisɛnw ma ka kuma ani ka jɛɲɔgɔnya kɛ ni mɔgɔ wɛrɛw ye, kɛrɛnkɛrɛnnenya la lakɔliso la. Hali n’u bɛ se ka kuma koɲuman n’u bangebagaw ye so kɔnɔ, u tɛ se ka kuma kelen fɔ mɔgɔ si fɛ kɛnɛma. Tuma caman na, o de y’a to u t’a fɛ ka taa lakɔli la. |
| Jɔrɔnanko camanba | O denmisɛnninw bɛ hami siniko la kun tɛ min na ani ka tɛmɛ a dan kan. Miiri k’a filɛ, san sabanan kalanden dɔ bɛ hami a bɛna se kalanso kɔnɔ cogo min na. N’i y’a ɲininka ko: ‘I ye tulon kɛ cogo di bi?’. a bɛ se k’a jaabi ko : ‘Ne ye kuru fila don,’ ka tila k’a fɔ ko : ‘Nka n bɛ hami sɛbɛnni sɛgɛsɛgɛli la sini.’ |
Ne bɛ se k’a dɔn cogo di ni degun bɛ ne den na?
I n’a fɔ bangebaga, n’i y’a ye ko yɛlɛma donna i den ka kɛwalew la, i ka hami. Ni aw den ye nin taamasiɲɛ ninnu kelen walima caman jira ka tɛmɛ dɔgɔkun fila kan, o bɛ se ka kɛ degun taamasiɲɛ ye.
| Karamɔgɔya | Ɲɛfɔli dɔɔnin |
|---|---|
| Dusukasi bɛ kɛ tuma bɛɛ, ka kasi | Ka kɛ dusukasi ni ɲɛjibɔ ye tuma bɛɛ kun kɛrɛnkɛrɛnnen tɛ. |
| Fɛn minnu tun ka di i ye fɔlɔ, olu man di i ye | Hali ni tulon, ja, walima telewisɔn filɛli tun ka di i ye fɔlɔ, sisan i tɛ diya o fɛnw si la wala i tɛ nisɔndiya. Nin sebaliya in ka nisɔndiya, o ye degun taamasiɲɛba dɔ ye. |
| A ka fisa a ma ka kɛ a kelen na | Hali ni sababu bɛ i bolo ka tulon kɛ ni i teriw ye, i b’i yɛrɛ tanga o ma, k’a ɲini ka to i kelen na i ka so kɔnɔ. |
| A bɛ dimi tuma bɛɛ, a bɛ dimi | U bɛ dimi fɛn misɛnninw kosɔn, ka kɛlɛw daminɛ, ka u yɛrɛ minɛ cogo la min tɛ bɛn. |
| Miirili jugu kɛli i yɛrɛ la | U bɛ kumaw fɔ i n'a fɔ "Nafa tɛ ne la", "Mɔgɔ si tɛ ne kanu", ani "Ne ye gɛlɛya ye bɛɛ bolo." |
| Farikolo dimi min bɛ kɛ tuma caman na | U ka teli ka ŋunan kɔnɔdimi ni kungolodimi na kun kɛrɛnkɛrɛnnen tɛ. |
| Lakɔli baara tiɲɛni | Lakɔli tabaliya, sebaliya ka i hakili bɛɛ di baara ma hali n’a bɛ taa lakɔli la, jate jugu. |
| Yɛlɛma donna dumunikɛcogo ni sunɔgɔ la | Dumuni dɔgɔyali walima dɔ farali barika la. Sunɔgɔbaliya su fɛ walima sunɔgɔbaliya tile bɛɛ. |
| Miirili walima maana faratilenw | Ka kuma boli boli kan ka bɔ so, ka kuma saya kan, ka kuma miiriliw kan minnu bɛ i yɛrɛ tɔɔrɔ. Ni aw ye nin ɲɔgɔn ye, aw ka kan ka dɔgɔtɔrɔ ka ladilikan ɲini joona. |
I b’i den dɔn kosɛbɛ. Ni aw y’a ye ko yɛlɛma donna aw den ka kɛwalew la, wa a tɛ ban, aw kana aw janto o dusukunnata la. Sɛgɛsɛgɛ o sigasigali kan. Fɛn min ka fisa, o ye ka taa dɔgɔtɔrɔso la ka ladilikan ɲini.
I bɛ se ka i den dɛmɛ cogo di? - A fɔlɔ ye bana sɛgɛsɛgɛli tigitigi ye
Sani an ka se ka den dɛmɛ, an ka kan k’a dɔn tigitigi bana in bɛ den na. I n’a fɔ dɔnnikɛla dɔ y’a fɔ cogo min na, “Ni degun bɛ denmisɛn min na, ni fɛn min nafa ka bon kosɛbɛ, o ye yɔrɔ ye, a sigiyɔrɔ, a sigiyɔrɔ, fɛn min nafa ka bon kosɛbɛ degun bɛ denmisɛn min na, o ye a sɛgɛsɛgɛli ye, a sɛgɛsɛgɛli, a sɛgɛsɛgɛli .”
Sani aw ka furakɛli daminɛ, a nafa ka bon aw ka a dɔn ni degun bɛ aw den na tiɲɛ na. Aw bɛ se ka taa ni aw den ye denmisɛnw ka dɔgɔtɔrɔ fɛ, denmisɛnw ka hakililabaarakɛla dɔ fɛ, walima hakililabaarakɛla dɔ fɛ.
Ni aw taara dɔgɔtɔrɔ fɛ, aw bɛ se ka nin ɲininkali ninnu kɛ:
- "Dɔgɔtɔrɔ, ne den ka bana ye mun ye?"
- "I bɛ se k'a ɲɛfɔ cogo la min bɛ se ka faamuya wa?"
- "Furakɛcogo jumɛnw bɛ nin ko in na?"
Furakɛliw ye jumɛnw ye?
Ni a sɔrɔla ko degun bɛ den na, furakɛli suguya caman bɛ yen. Nin tɛ fɛn ye min bɛ se ka furakɛ su kelen kɔnɔ. O ye fɛn ye min ka kan ka kɛ ni bangebagaw, dɔgɔtɔrɔ ani den ka jɛkafɔ ye.
1. Ladilikan (Psychothérapie/Ladilikan): O nafa ka bon kosɛbɛ. Ladili bɛ den dɛmɛ k’a dusukunnataw faamu, k’u ɲɛnabɔ, ka fanga di a ma walasa ka gɛlɛyaw kunbɛn. Tuma dɔw la, denbaya kɔnɔmɔgɔ wɛrɛw fana ka kan ka u sen don o la (Denbaya furakɛli).
2. Furakɛcogo: Tuma dɔw la, dɔgɔtɔrɔ bɛ se ka degun furaw di a ma. Wajibi tɛ ka siran fura ninnu ɲɛ. Ni fura ninnu sɛgɛsɛgɛra ka ɲɛ ani ka u di dɔgɔtɔrɔw ka kɔlɔsili kɔnɔ, u bɛ se ka kɛ faratiba ye ani ka nɔ bɔ. Nka aw hakili to a la ko fura tɛ subagaya ye. O nɔ ɲumanw bɛ sɔrɔ ni u farala ɲɔgɔn kan ni ladilikanw ye.
Min nafa ka bon kosɛbɛ, o ye ko fura tali tɛ kɔlɔlɔ lase mɔgɔ ma. O kɔrɔ ye ko den bɛna to ka bana. O la, aw bɛ kuma aw ka dɔgɔtɔrɔ fɛ ka ɲɛ sani aw ka desizɔn si ta o ko la.
Yala dusukasi bɛɛ ye degun ye wa?
Ayi, nin fana ye fɛn ye an ka kan ka min faamu. Denmisɛn dɔw ka ɲɛnamaya bɛ dusukasi tiɲɛ na. Denbaya kɔnɔ gɛlɛyaw, bangebagaw ka sɔsɔliw, sɔrɔko gɛlɛyaw, lakɔli gɛlɛyaw, a ɲɔgɔnnaw bɛ se ka den dusu kasi ani ka a dusu tiɲɛ. O bɛ wele ko demoralisation.O ni degun tɛ kelen ye. A bɛnnen don ka dusukasi kɛ ni ɲɛnamaya ka gɛlɛn. Ani fana, denmisɛn dɔw bɛ se ka degun taamasiɲɛw jira ka da kalan kan min bɛ ɲɔgɔn sɔrɔ kojugu ani kalan kɔfɛ baaraw degun.
Take-Home cikan
- Hali denmisɛn fitiniw bɛ se ka degun sɔrɔ. O tɛ den ka hakɛ ye wala bangebagaw ka jalaki tɛ.
- Ni aw den ka dusukasi, dimi walima a kelennasigi taamasiɲɛw bɛ to sen na ka tɛmɛ dɔgɔkun fila kan, aw bɛ aw janto a la.
- Ni aw ye fɛn dɔ kɔlɔsi aw den ka kɛwalew la, aw kana aw ɲɛmajɔ o la bawo "a bɛna ɲɛ ni a kɔrɔla." Aw bɛ dɔgɔtɔrɔ ka ladilikan ɲini joona.
- Sani aw ka furakɛli daminɛ, a nafa ka bon ka den ka bana sɛgɛsɛgɛli tigitigi sɔrɔ.
- Furakɛli tɛ furaw dɔrɔn de ye. Ladilikan ni kanuya ni dɛmɛ min bɛ di i ma i n’a fɔ bangebaga, o fana nafa ka bon kosɛbɛ walasa i den ka kɛnɛya joona.
💬 Comments (0)
Ko foyi ma bila fɔlɔ. Aw ka kuma fɔlen fara a kan yan a siɲɛ fɔlɔ la.
Aw ka kuma fɔlen fara a kan