Yala nɛnɛ yecogo b’i yɛrɛyɛrɛ wa? Nin bɛ se ka kɛ Chionophobie ye!

Mɔgɔ dɔw bɛ siran wuluw ɲɛ, dɔw bɛ siran sanfɛla ɲɛ. Nka, yala i delila ka mɔgɔw ko mɛn minnu bɛ siran nɛnɛ ɲɛ o cogo kelen na wa? Ɔwɔ, o ye tiɲɛ ye. An b’o wele ko siran kabakoma nka siran lakika (Chionophobia) . N’a sɔrɔ aw yɛrɛ ma miiri o la, bawo nɛnɛ tɛ an ka jamana kɔnɔ. Nka a nafa ka bon k’a dɔn, kɛrɛnkɛrɛnnenya la n’i sigilen bɛ jamana wɛrɛ la, n’i bɛ taa taama na, walima n’i y’a ye ko nin bana in bɛ mɔgɔ dɔ la.

Chionophobie ye mun ye?

N’an y’a fɔ cogo nɔgɔman na, Chionophobie ye siran ye min ka bon kosɛbɛ, min tɛ kɛ cogo la min bɛ kɛ nɛnɛ na. O tɛ nɛnɛ diyagoya dɔɔnin dɔrɔn ye. A ka ca ni o ye kosɛbɛ. Miiri dɔrɔn, mɔgɔ dɔw bɛ jɔrɔ kosɛbɛ, wa u b’a daminɛ k’a ye k’u disi bɛ ka gosi k’a miiri dɔrɔn nɛnɛba kelen walima fila binni na. Daɲɛ min ye ‘Chionophobia’ ye, o bɔra Gɛrɛkikan daɲɛ na min kɔrɔ ye nɛnɛ ye, ‘chióni’.

Sisan i b’a ɲininka, ‘fobi’ ye mun ye?

‘Siran’ ye siran walima hakili degun tɛmɛnen ye an bɛ min sɔrɔ fɛn dɔ la min tɛ farati ye tiɲɛ na, walima fɛn min tɛ faratiba lase mɔgɔ ma.

Nin ye jɔrɔnanko ye . Ni nin siran sugu bɛ mɔgɔ min na, o tigi ɲɛ bɛ fɛn sirannen na, a bɛ se ka jɔrɔ kosɛbɛ, ka dusukun tantanni teliya, ka sumaya, ani hali ka siran .

Chionophobie ye siran kɛrɛnkɛrɛnnen wɛrɛ ye . Siran suguya caman bɛ yen i n’a fɔ nin. Olu bɛ sɔrɔ siran walima jɔrɔnanko jugu dɔ fɛ fɛnw walima ko dɔw la minnu tɛ farati ye tiɲɛ na. O la, nin siran kɛrɛnkɛrɛnnen in bɛ mɔgɔ minnu na, olu b’a ɲini k’u yɛrɛ tanga fɛnw walima ko minnu bɛ u lasiran ni u seko ye.

O siranya bɛ nɔ bila ɲɛnamaya la cogo di?

O siran bɛ se ka nɔba bila don o don ɲɛnamaya la. Miiri k’a filɛ, ni nin bana sugu (Chionophobie) bɛ mɔgɔ min na, o sigilen bɛ jamana dɔ la, nɛnɛ bɛ na yɔrɔ min na, a bɛ se ka to so kɔnɔ nɛnɛ waati. K’a sɔrɔ hali a ma bɔ kɛnɛma. Dɔw yɛrɛ bɛ se ka kɔrɔbɔ ka taa yɔrɔw la minnu ka suma, nɛnɛ tɛ yɔrɔ minnu na, walima u bɛ se ka taama dabila pewu yɔrɔw la, nɛnɛ bɛ yɔrɔ minnu na. O bɛ se k’u ka teriya tiɲɛ ani hali denbaya ka jɛɲɔgɔnyaw. Ni u tɛ se ka taa baara la, wariko gɛlɛyaw fana bɛ se ka sɔrɔ u la.

Chionophobie ka teli ka kɛ cogo di?

A ka gɛlɛn k’a fɔ tigitigi mɔgɔ hakɛ min bɛ siran kɛrɛnkɛrɛnnen dɔ la i n’a fɔ Chionophobia. Mɔgɔ caman t’a fɔ mɔgɔ si ye ko a b’u bolo, walima u yɛrɛ t’a dɔn ko a b’u bolo. Nka an bɛ min dɔn, o ye ko jamanaw la i n’a fɔ Ameriki , baliku tan o tan, kelen ɲɔgɔn ani denmisɛn duuru o duuru, kelen ɲɔgɔn bɛna siran kɛrɛnkɛrɛnnen dɔ sɔrɔ u ka ɲɛnamaya kɔnɔ waati dɔ la.

Chionophobie ye sigida laminiko siran ye.Sugu dɔ. A ka c’a la, ninnu bɛ ye i n’a fɔ siranfɛnw minnu bɛ tali kɛ sigida la. Misali la, fɛn minnu bɛ i n’a fɔ fɔɲɔba ni sanfiɲɛba siran (lilapsophobie) ani dibi siran (nyctophobie).

Chionophobie tɛ ye kosɛbɛ an ka jamana kɔnɔ bawo nɛnɛ tɛ yen. Nka a tɛ se ka kɛ ko Sri Lanka mɔgɔ min sigilen bɛ jamana wɛrɛ la, o ka se ka nin bana in sɔrɔ. Ani fana, o sababu fɛ, an bɛ se ka siranfɛn wɛrɛw fana faamuya.

Jɔn de farati ka bon kosɛbɛ ka Chionophobia sɔrɔ?

Hakilila bana bɛ mɔgɔ minnu na, walima jɔrɔnanko wɛrɛw, i n’a fɔ GAD (Generalized Anxiety Disorder) , olu ka teli ka siran. Aw bɛ se ka faratiba fana sɔrɔ ka siranbana sɔrɔ ni aw ye:

• Ni aw ye siranbana sɔrɔ ka kɔrɔ, walima ni bana dɔ bɛ aw la min bɛ wele ko siranbana .
• Ni hakilibana wɛrɛw bɛ aw la i n’a fɔ OCD (Obsessive Compulsive Disorder) .
• Ni dusukunnataw bɛ aw la i n' a fɔ degun .
• Ni siran suguya wɛrɛw bɛ aw la kaban.
• Ni dɔrɔguta bana dɔ bɛ aw la .

Chionophobie sababuw ye mun ye?

Dɔgɔtɔrɔw t’a dɔn hali bi Chionophobie sababu tigitigi, nka u dalen b’a la ko a bɛ sɔrɔ jamu nɔfɛkow, sigida fɛnw ani mɔgɔ ka ko tɛmɛnenw faralen ɲɔgɔn kan .

O siran bɛ mɔgɔ minnu na, n’a sɔrɔ olu ye ko jugu dɔ sɔrɔ nɛnɛko la, min tun bɛ u dimi ka tɛmɛ. Misali la, a bɛ se ka kɛ ko u tun sirilen bɛ nɛnɛba dɔ la u denmisɛnman, walima u gɛrɛgɛrɛ mɔgɔ dɔ bɔnɛna u la mobili kasaara dɔ la min kɛra nɛnɛ fɛ. Hali n’o ko suguw man ca an ka jamana kɔnɔ, nin ɲɔgɔn bɛ se ka kɛ nɛnɛba jamana kɔnɔ, tiɲɛ tɛ? Ko jugu min bɛ kɛ ni nɛnɛ ye i n’a fɔ nin, o bɛ se ka kɛ sababu ye mɔgɔ ma min farati ka bon kaban ka jɔrɔnanko dɔ sɔrɔ (Chionophobia). I n’a fɔ bana min bɛ wele ko PTSD (Post-Traumatic Stress Disorder) , o ko siranninw bɛ se ka nin bana in sɔrɔ.

Chionophobie taamasiɲɛw ye jumɛnw ye?

Denmisɛnw ni mɔgɔkɔrɔbaw minnu bɛ siran nɛnɛ ɲɛ, olu bɛ se ka jɔrɔ kosɛbɛ nin ko suguw la:

• Tuma min na n y’a dɔn waati jatebɔsɛbɛn fɛ ko nɛnɛ bɛna na.
• Ni i ye nɛnɛ ye (a kɛra tiɲɛ ye wo, filimu kɔnɔ wo, walima foto la wo).
• Ni aw bɛ miiri nɛnɛ na.

U bɛ se ka sunɔgɔ ban tuma min na u b’a dɔn ko nɛnɛ bɛ na. Walima u bɛ se ka kɛ u ɲɛmajɔlen don dumuniw dalajɛli la sanni nɛnɛ fɔlɔ ka bin. Tuma dɔw la, o mɔgɔw bɛ desizɔnbaw ta u ka ɲɛnamaya kɔnɔ walasa ka u yɛrɛ tanga nɛnɛ ma. Misali la, ka taa yɔrɔw la minnu ka suma, nɛnɛ man teli ka bin yɔrɔ minnu na.

Jɔrɔ min bɛ sɔrɔ Chionophobie fɛ, o fana bɛ se ka farikolo taamasiɲɛw lase mɔgɔ ma i n’a fɔ:

• Ni aw bɛ a ye ko aw farikolo bɛ ka nɛnɛ ( Chills ).
• Dimi ni kunkolodimi .
• Sumaya kojugu ( hyperhidrose ).
• Dusukun tantanni .
• Fɔɔnɔnege .
• Ninakili gɛlɛya ( ninakilidegun ).
• Yɛrɛyɛrɛli walima yɛrɛyɛrɛli .
• kɔnɔdimi walima dumunikɛbaliya / dumunikɛbaliya .

Chionophobie bɛ se ka dɔn cogo di?

dɔgɔtɔrɔw bɛ Chionophobie ni jɔrɔnanko kɛrɛnkɛrɛnnen wɛrɛw sɛgɛsɛgɛ ni hakili kɛnɛya jateminɛ kɛli ye . Aw ka dɔgɔtɔrɔ bɛ se k’a fɔ aw ye ko aw ka taa hakili kɛnɛya baarakɛla dɔ fɛ , i n’a fɔ hakililabaarakɛla dɔ, walasa ka jateminɛ dafalen kɛ. Aw bɛ se ka Chionophobie sɔrɔ ni nin taamasiɲɛ ninnu dɔ bɛ aw la:

• Ni aw bɛ jɔrɔ kojugu ni aw bɛ miiri, ni aw bɛ kuma, walima ni aw bɛ nɛnɛ ye.
• siran walima jɔrɔnanko fo kalo wɔɔrɔ ni kɔ .
• Ko minnu bɛ kɛ i n’a fɔ jɔrɔnanko jugumanba, sebaliya ka bɔ so kɔnɔ (agoraphobie) , hali nɛnɛ don na walima ni waati jateminɛ y’a fɔ ko nɛnɛ bɛna kɛ.
• ni aw ka bana taamasiɲɛw bɛ ka nɔba bila aw ka jɛɲɔgɔnyaw la walima aw ka ɲɛnamaya kɛcogo la .

Chionophobie bɛ se ka kunbɛn walima k’a furakɛ cogo di?

Furakɛli fɛɛrɛ kɛrɛnkɛrɛnnen tɛ Chionophobia la. Nka, furakɛli dɔw bɛ yen minnu bɛ se ka Chionophobia ni siran kɛrɛnkɛrɛnnen wɛrɛw bɛ mɔgɔ minnu na. O furakɛli dɔw ye:

• Cognitive Behavioral Therapy (CBT) : O b’aw dɛmɛ ka miiri aw ka siranw na cogo wɛrɛ la ani ka aw ka siran jaabiw kɔlɔsi. n' an y' a fɔ cogo nɔgɔman na , a b' i dɛmɛ k' i ka kɛwalew Changer i kɛtɔ ka i ka miiri cogo Changer .
• Furakɛli min bɛ kɛ ni nɛnɛ ye : O ye ka i yɛrɛ bila nɛnɛ na dɔɔni dɔɔni (walima nɛnɛ ja) walasa ka dɔ bɔ i ka dusukunnataw la. O ye ka fɔlɔ ka nɛnɛ foto jira i la, o kɔfɛ ka wideyo dɔ jira i la, ani laala hali k’a to i ka maga nɛnɛ dilannen na, o bɛ dɔ bɔ i ka siran na dɔɔnin dɔɔnin.
• Hypnothérapie : A bɛ siran dɔgɔya ni lafiya ɲɛminɛlen ye ani hakilijagabɔ ye min sinsinnen don. O bɛ kɛ ni i hakili bɛ sunɔgɔcogo la (a lafiyalen don ani ka jaabi di).
• Hakilila-furakɛli : A b’aw dɛmɛ ka kuma aw ka siranw kan, k’u faamu ka ɲɛ, ani ka fɛɛrɛw tigɛ walasa ka u kunbɛn. O la, dɔgɔtɔrɔ bɛ kuma i fɛ, k’a ɲini ka fɛn min bɛ i hakili la, k’o faamu, wa a b’a ɲini ka lafiya di i ma.

Ka kɛɲɛ ni aw ka bana taamasiɲɛw ye, aw ka dɔgɔtɔrɔ bɛ se ka furaw fana fɔ aw ye . Jɔrɔnanko furawfuraw bɛ se ka dɛmɛ don ka siranbana kunbɛn . Nka, fura ninnu tɛna siranbana furakɛ pewu. Ni hakilibana wɛrɛ bɛ aw la, i n’a fɔ degun , aw ka dɔgɔtɔrɔ bɛ se ka fura di aw ma o fana na.

Dɔgɔtɔrɔ bɛ se fana ka ninakili ni lafiya degeliw fɔ aw ye walasa ka aw hakili sigi. Aw bɛ se ka fɛnw kɛ k’a lajɛ i n’a fɔ yoga , hakilijakabɔ , ani hakilijagabɔ fɛɛrɛw walasa ka dɔ bɔ jɔrɔnanko la.

Gɛlɛya jumɛnw bɛ se ka sɔrɔ Chionophobia fɛ?

Ni a ma furakɛ, Chionophobie bɛ se ka don o don baaraw tiɲɛ ani ka nɔ bila ɲɛnamaya kɛcogo la. Jɔrɔ ni siran kojugu bɛ se ka kɛ sababu ye ka farikolo taamasiɲɛ jugumanw ni hakili gɛlɛyaw lase mɔgɔ ma.

Chionophobia bɛ mɔgɔ minnu na, olu bɛ u seko bɛɛ kɛ walasa ka u yɛrɛ tanga nɛnɛ ma. Mɔgɔ minnu sigilen bɛ nɛnɛ yɔrɔw la, olu bɛ se ka to so kɔnɔ dɔgɔkun caman walima kalo caman kɔnɔ ka da nɛnɛ siran kan. O bɛ se ka kɛ sababu ye ka teriw bɔnɛ u la, ka gɛlɛyaw sɔrɔ u somɔgɔw ni u jɛɲɔgɔnw cɛ, ani ka gɛlɛya yɛrɛ sɔrɔ ka baara dɔ minɛ. Chionophobia juguman bɛ mɔgɔ minnu na, olu yɛrɛ bɛ se k’u diyanyemɔgɔw bila ka taa yɔrɔ la, nɛnɛ man teli ka bin yɔrɔ min na. Miiri k’a filɛ, mɔgɔ dɔ bɛna kɛ dɛmɛnbali ye cogo min na, n’a taara jamana wɛrɛ la baara dɔ kama, ka nin ko sugu dɔ kunbɛn.

Chionophobia bɛ mɔgɔ minnu na, olu ka ɲɛnamaya kɛcogo ye mun ye?

Ni furakɛli kɛra, mɔgɔ fanba bɛ se ka Chionophobie taamasiɲɛw kunbɛn. Aw bɛ se ka furakɛli kuntaalajan kɛ walasa ka nin siranbana in furakɛ, kɛrɛnkɛrɛnnenya la ni aw sigilen bɛ yɔrɔ la min bɛ nɛnɛba la. Nka aw kana aw hakili ɲagami, ni furakɛli kɛra ka ɲɛ, nin bana in bɛ se ka kunbɛn kosɛbɛ .

Tuma jumɛn na aw ka kan ka taa dɔgɔtɔrɔso la Chionophobie ko la?

Ni aw (walima aw den) ye siran walima jɔrɔnanko sɔrɔ ni aw bɛ nɛnɛ ye walima ni aw bɛ miiri a la, kɛrɛnkɛrɛnnenya la ni jɔrɔnanko ma ban, aw bɛ taa dɔgɔtɔrɔso la joona. Ni aw ka jɔrɔnanko bɛ aw ka don o don baaraw bali walima ni sunɔgɔ gɛlɛya bɛ aw la, aw bɛ taa dɔgɔtɔrɔso la walasa ka jateminɛ kɛ. Ni siran bɛ aw la walima ni aw bɛ siran taamasiɲɛ jugumanw jira, a nafa ka bon kosɛbɛ aw ka dɔgɔtɔrɔ ka ladilikan ɲini joona .

Ɲininkali minnu ka kan ka kɛ dɔgɔtɔrɔ la

Walasa ka nin bana in faamuya ka ɲɛ, aw bɛ se ka nin ɲininkali ninnu kɛ aw ka dɔgɔtɔrɔ la:

• Mun bɛ se ka kɛ sababu ye ka nin bana in sɔrɔ ne la (Chionophobie)?
• Furakɛli fɛɛrɛ jumɛn bɛnnen don ne ma?
• Aw ye mun sɔrɔ CBT (Cognitive Behavioral Therapy) , Exposure Therapy, ani furakɛli wɛrɛw la?
• Ne bɛ se k’a dɔn cogo di ni ne mago bɛ furakɛli kuntaala surun walima furakɛli kuntaalajan na?

A laban na, aw hakili to nin na !

Siranyaba min bɛ nɛnɛ ni nɛnɛ na, n’o bɛ wele ko Chionophobia, o bɛ se ka nɔba bila i ka ɲɛnamaya la. Jɔrɔ ni siran jugumanba bɛ se ka nɔ bila i ka se ka jɛɲɔgɔnyaw sigi sen kan, ka baara kɛ, ani ka i sen don sigida baaraw la.

Ni aw (walima aw den) bɛ siran nɛnɛ ni jisuma ɲɛ min tɛ deli ka kɛ, min tɛ hakili la, ani min ka jugu, aw bɛ taa dɔgɔtɔrɔso la.

Aw bɛ kuma u fɛ ni tiɲɛ ye aw ka bana taamasiɲɛw kan. Aw kana ɲinɛ ka jɔrɔnanko walima siranfɛn wɛrɛw fɔ u ye minnu bɛ aw la. Aw ye aw hakili to a la ko hali ni fura tɛ nin bana in na, furakɛli dɔw bɛ yen minnu bɛ se ka aw dɛmɛ ka aw ka bana taamasiɲɛw dɔgɔya ani ka ɲɛnamaya kɛ ka ɲɛ ni Chionophobia ye . Hali n’a man ca an ka jamana kɔnɔ, a nafa ka bon k’a faamu ko ni mɔgɔ dɔ tɔɔrɔla nin ɲɔgɔn fɛ, a mago bɛ dɛmɛ na. Aw kana siran, aw ka barika sɔrɔ ka nin ko in ɲɛnabɔ. I kelen tɛ.

` Nɛnɛ siranya, chionophobie, siran, hakili kɛnɛya, jɔrɔ, siran, nɛnɛ, jɔrɔnanko, siran