Aw ka kan ka min dɔn Fasa suguya sabanan ko la

Yala aw fana bɛ hami kosɛbɛ aw farikolo girinya la wa? I mana i jija cogo o cogo, ka i farikolo girinya dɔgɔya, o man nɔgɔn i n’a fɔ i b’a miiri cogo min na wa? N’a sɔrɔ i b’a miiri ko: “Ne tɛ dumuni kɛ ka ɲɛ, ne sago tɛ ne la ka farikoloɲɛnajɛ kɛ.” Nka tiɲɛ yɛrɛ la, fasa tɛ sago dɛsɛ ye walima dumunikɛbaliya ye. O ye bana ye min ka gɛlɛn kosɛbɛ, min bɛ mɛn sen na, min ka kan ka furakɛ. An bɛ kuma o de kan bi.

Fasa suguya sabanan ye mun ye?

N’an y’a fɔ cogo nɔgɔman na, Fasa suguya sabanan ye fasa suguya ye min ka jugu kosɛbɛ. Fɔlɔ, a tun bɛ wele ko « Fasa jugumanba », nka o kumasen tun mankan tun man di dɔɔnin, o de la sisan dɔgɔtɔrɔw bɛ tɔgɔ fɔ ko « Fasa suguya sabanan ».

Fɛɛrɛ min bɛ kɛ ka fasa jateminɛ, o ye farikolo girinya hakɛ (IMC) ye . Nin ye jatebɔ nɔgɔman ye min b’a jira n’i bɛ girinya kɛnɛman na i janya kama.

• Ni aw ka IMC ye 40 ye walima ka tɛmɛ o kan, o bɛ jate Fasa suguya sabanan ye.

Nka aw hakili to a la ko BMI tɛ sumanikɛlan ye min bɛ bɛn 100% ma tuma bɛɛ. Tuma dɔw la, farikoloɲɛnajɛla min farikolo ka ɲi, o ka BMI bɛ se ka caya, nka a tɛ fasa. O la, ni dɔgɔtɔrɔ ye aw sɛgɛsɛgɛ, a tɛna aw ka BMI dɔrɔn lajɛ, nka a bɛna fɛn wɛrɛw fana lajɛ i n’a fɔ aw cɛmancɛ lamini ani aw fari tuluma hakɛ.

Fasa taamasiɲɛw ni a gɛlɛyaw ye jumɛnw ye?

Taamaʃyɛn kɛrɛnkɛrɛnnen si tɛ yen min bɛ fasa suguya sabanan dɔrɔn de la. A taamasiɲɛ fɔlɔ ye IMC ye min ka ca ni 40. Nka, o bana bɛ se ka an farikolo yɔrɔ caman minɛ ani ka kɛnɛya gɛlɛyabaw lase an ma. An ka kan ka an janto o de la kosɛbɛ.

Kɛnɛyako gɛlɛyabaw dɔw lajɛ minnu bɛ se ka sɔrɔ o sababu fɛ, an ka olu lajɛ jukɔrɔ.

Mun na o bɛ ka kɛ? Fasa sababu ye mun ye?

Mɔgɔ caman dalen b’a la ko farikolo girinya bɛ sɔrɔ balanbaliya fɛ an ka dumuni hakɛ ni an ka farikoloɲɛnajɛ hakɛ cɛ. O ye tiɲɛ ye fo ka se hakɛ dɔ ma. Ni an ye kalori caman dun ka tɛmɛ an farikolo bɛ minnu jeni, fanga tɛmɛnen bɛ mara farikolo la i n’a fɔ tulu (tuma).

Nka maana tɛ ban o la. Nin ye ko ye min ka gɛlɛn kosɛbɛ.

Kun caman wɛrɛw bɛ yen minnu bɛ nɔ bila o la:

• Jɛnkulu: A bɛ se ka kabakoya k’a dɔn ko jɛnɛya 15 ni kɔ de sɔrɔla minnu ni fasa bɛ tali kɛ ɲɔgɔn na. Mɔgɔ dɔw ka jamu fɛ, u ka teli ka girinya. Jɛnkulu ka bana dɔw, i n’a fɔ Prader-Willi ka bana, olu fana bɛ se ka fasa bila mɔgɔ la.
• Ɔrimɔni balanbaliya: Ɔrimɔni ye fɛn ye min fanga ka bon kosɛbɛ an farikolo la. Bana minnu bɛ sɔrɔ ɔrimɔni fɛ i n’a fɔ jolidɛsɛ, Cushing ka bana, ani kɔnɔbara basigilen (PCOS) olu bɛ se ka kɛ sababu ye ka mɔgɔ farikolo girinya bonya a man ɲi.
• Fura dɔw : Aw bɛ fura dɔw ta, misali la, degun furaw, hakiliɲagamifura, ani kɔritikositɛriw, olu fana bɛ se ka kɛ sababu ye ka mɔgɔ girinya caya i n’a fɔ kɔlɔlɔ.
• Sosiyete ni laadalakow: Miiri dɔrɔn, piblisite joli bɛ telewisɔn ni ɛntɛrinɛti kan, dumuni minnu kalori ka ca, dumuni teliyalenw na? Hali Sri Lanka, a ka nɔgɔn sisan ka "Shot-Eats" butiki walima burufefeereso sɔrɔ, nka a ka gɛlɛn ka nakɔfɛnw ni jiriden ɲuman dɔw sɔrɔ. Ani fana, an bɛ dumuni minnu dun, olu tilayɔrɔ hakɛ ka bon kosɛbɛ sisan ka tɛmɛ fɔlɔ kan.
• Sigida ni sɔrɔko koɲɛw: Tuma dɔw la, dumuni teliyalenw sɔngɔ ka gɛlɛn, wa u sɔrɔli ka nɔgɔn ka tɛmɛ dumuni nafamaw kan. Ani fana, n’i sigilen bɛ yɔrɔ la, yɔrɔ lakananenw walima nakɔsɛnɛyɔrɔw tɛ yen taama ni farikoloɲɛnajɛ kama, o fana bɛ se ka kɛ sababu ye ka i farikolo girinya caya.

Fɛn wɛrɛ minnu bɛ dɔ fara mɔgɔ girinya kan

Ka fara kun minnu fɔra sanfɛ, nin ko ninnu fana bɛ se ka dɔ fara aw ka farati kan:

• Sunɔgɔbaliya : Sɛgɛsɛgɛliw y’a jira ko jɛɲɔgɔnya bɛ mɔgɔ minnu ni ɲɔgɔn cɛ, minnu bɛ sunɔgɔ lɛri 7 kɔnɔ tile kɔnɔ, ani minnu ka IMC ka bon.
• Degun basigilen : Ni degun bɛ aw la waati jan kɔnɔ, aw farikolo bɛ ɔrimɔni dɔw bɔ i n’a fɔ ``Kɔritizɔli.`` O ɔrimɔni ninnu bɛ an ka kɔngɔ ni fanga sɛnɛcogo kɔlɔsi, o bɛ se ka kɛ sababu ye ka mɔgɔ girinya.
• Kɔrɔya: Ni aw bɛ kɔrɔbaya, aw farikolo ka farikoloɲɛnajɛ bɛ sumaya, o bɛ dɔ fara aw farikolo girinya kan.
• Cɛya ni musoya : A ka c’a la, musow farikolo tulu ka ca ni cɛw ta ye, wa u bɛ se ka girinya fana kɔnɔmaya ni kɔnɔmaya waati.

Dɔgɔtɔrɔ bɛ o bana in sɛgɛsɛgɛ cogo di?

Ni aw taara dɔgɔtɔrɔso la, a bɛna fɛɛrɛ caman tigɛ walasa ka nin bana in dafa.

1. Farikolo girinya hakɛ (IMC) jatebɔ: Fɔlɔ, aw bɛ aw janya ni aw girinya jateminɛ ani ka aw ka IMC jate.

2. Cɛya lamini sumani : Nin fana ye sumanikɛlan ye min nafa ka bon kosɛbɛ, barisa tulu min bɛ bila kɔnɔbara lamini na, o bɛ dɔ fara fɛnw kan i n’a fɔ dusukunnabana.

• Musow ta la: Ni a ka ca ni santimɛtɛrɛ 35 ye
• Cɛw ta la: Ni a ka ca ni santimɛtɛrɛ 40 ye
• (An minnu bɔra Azi saheliyanfan na, dɔgɔtɔrɔw b’a jate ko hali nafa minnu ka dɔgɔn, farati bɛ olu la.)

3. Joli sɛgɛsɛgɛliw ni sɛgɛsɛgɛli wɛrɛw : Aw ka dɔgɔtɔrɔ bɛ se ka sɛgɛsɛgɛli suguya caman fɔ walasa ka a dɔn ni furakɛlicogo wɛrɛw bɛ aw farikolo girinya la ani ka a dɔn gɛlɛya minnu bɛ sɔrɔ fasa fɛ.

Furakɛliw ye jumɛnw ye? An bɛ o ko ɲɛnabɔ cogo di?

O de ye yɔrɔ ye min nafa ka bon kosɛbɛ. Aw ye aw hakili to a la ko furakɛli kɛcogo kelen tɛ yen. Aw mago bɛna kɛ furakɛli bolodalen na min bɛ kɛ aw yɛrɛ de kama, ka da aw farikolo, aw ka ɲɛnamaya kɛcogo ani aw ka kɛnɛya kuntilenna kan. Aw ka dɔgɔtɔrɔ bɛna aw dɛmɛ o la.

Furakɛli fɛɛrɛ kunbabaw bɛ se ka tila kulu naani ye:

1. Yɛlɛma donna ɲɛnamaya kɛcogo ɲuman na

O de ye furakɛli jusigilan ye.

• Yɛlɛma donna dumuni na:Aw bɛ se ka ɲɔgɔn sɔrɔ ni dumunikɛla dɔ ye walasa ka dumuni dafalen dɔ labɛn min bɛ bɛn aw ma. O kɔrɔ tɛ dumuni tɛmɛnen kɔ, nka ka fɛn ɲumanw dun, hakɛ bɛnnenw na, waati bɛnnenw na.
• Farikoloɲɛnajɛ : Farikoloɲɛnajɛ man ɲi farikolojidɛsɛ dɔrɔn ma, nka a ka ɲi i hakili kɛnɛya fana ma. Nka, aw kana farikoloɲɛnajɛ gɛlɛnw daminɛ siɲɛ kelen. Aw bɛ kuma aw ka dɔgɔtɔrɔ fɛ farikoloɲɛnajɛ suguya min bɛnnen don aw ma ani aw ka kan ka o kɛ waati hakɛ min na.
• Sunɔgɔ ɲuman : A nafa ka bon ka sunɔgɔ ɲuman sɔrɔ lɛri 7-8 tile kɔnɔ.
• Degunw kunbɛnni : Degun ye farikolo girinya caya sababuba ye. Fɛn minnu bɛ i n’a fɔ hakilijakabɔ ani ninakili degeliw, olu bɛ se k’i dɛmɛ ka degunw kunbɛn.

2. Taamacogo ni hakiliɲagami furakɛli

Tuma dɔw la, hakili ta fan fɛ kun dɔw bɛ se ka kɛ an ka dumunikɛcogo kɔfɛ. A ka ca a la, banaw i n’a fɔ degun ni jɔrɔnanko bɛ ye ka fara fasa kan. O la, ka kuma hakilijagabɔla dɔ fɛ (Talk Therapy) o bɛ se ka dɛmɛba lase mɔgɔ ma. `(Cognitive Behavioral Therapy - CBT)` ye fɛɛrɛ ɲuman dɔ ye min bɛ kɛ o la.

3. Fura minnu bɛ kɛ

Ni ɲɛnamaya kɛcogo caman yeli dɔrɔn tɛ se ka aw farikolo girinya kunbɛn, dɔgɔtɔrɔ bɛ se ka furaw di aw ma minnu bɛ aw dɛmɛ ka aw farikolo girinya dɔgɔya. Nin fura ninnu bɛ baara kɛ kɛrɛnkɛrɛnnenya la ni aw bɛ aw ka kɔngɔ kunbɛn ani ka aw fa don dɔɔni dunni kɔfɛ.

Misaliw: `(Orlistat)`, `(Liraglutide)`, `(Semaglutide)`

4. Opereli ni a kɛcogo minnu bɛ kɛ ka mɔgɔ girinya dɔgɔya

Nin fɛɛrɛ ninnu bɛ se ka jateminɛ mɔgɔw la minnu girinya ka ca kosɛbɛ, wa u ma se ka fɛɛrɛ tɔw bɛɛ kɛ. Olu suguba fla bɛ yen.

• Endoskopi kɛcogo : Opereli tɛ kɛ, o ye ka endoskopu (tubabufura min bɛ ni kamera ye) don da kɔnɔ walasa ka kɔnɔbara dɔgɔya. Misali la: Gastroplastie endoskopique de manches (ESG).
• Bariatric opereli: Olu ye opereli ye.
• Kɔnɔbara basigilen opereli : Kɔnɔbara yɔrɔ fitini dɔ bɛ dabɔ ka a siri banakɔtaa fitini na.
• Sleeve Gastrectomy: Kɔnɔbara yɔrɔba dɔ bɛ bɔ, o bɛ kɛ sababu ye ka kɔnɔbara fitini.

Hali ni o opereli ninnu bɛ se ka nɔ ɲumanba lase mɔgɔ ma, faratiw ni gɛlɛyaw fana bɛ u la. O la sa, nin ye desizɔn juguba ye. Aw ka kan ka baro jan kɛ o kan ni aw ka dɔgɔtɔrɔ ye.

Ɲininkali minnu ka kan ka kɛ dɔgɔtɔrɔ la

Ni gɛlɛya bɛ aw la ka aw girinya kunbɛn, aw kana siga ka taa dɔgɔtɔrɔso la. N’i ​​y’a ye, n’i y’o ɲininkaliw kɛ a la, o bɛna i dɛmɛ kosɛbɛ.

A laban na, taama min bɛ kɛ ka taa farikolo girinya dɔgɔyali la, o bɛ se ka kɛ gɛlɛya ye. Yɛlɛma ni jigin bɛ se ka kɛ sira kan. Nka o tɛ ko ye min tɛ se ka kɛ. Sanni i k’a ɲini ka fɛnba dɔ Changer siɲɛ kelen, i ka fɛn fitinin kelen kɛ a waati kelen na. Aw ye aw hakili to a la ko hali ni aw ye aw girinya bɛɛ lajɛlen 5% walima 10% dɔgɔya, o bɛ se ka nɔ ɲumanba bila fɛnw na i n’a fɔ aw ka tansiyɔn, sukaro hakɛ, ani kolosinsinnan hakɛ . Siga t’a la, o bɛna i ka ɲɛnamaya kɛcogo ɲɛ.