Aw b’a fɛ k’a dɔn tigitigi aw fari bɛ cogo min na wa? Fari kɛnɛman gafe dafalen (Fari kɛnɛya gafe) .

An bɛɛ b’a fɛ fari kɛnɛman, kɛnɛya ani cɛɲi ka sɔrɔ . Nka tuma dɔw la, kunfilanitu, fari jalen walima kurukuruw bɛ sɔrɔ an kɔrɔbayalen kɔ. An fari ye mun ye tigitigi? An ka kan ka mun kɛ walisa a ka to kɛnɛya la? Nin ye barokun ye min nafa ka bon kosɛbɛ, barisa fari bɛ i n’a fɔ an ka kɛnɛya filɛlikɛlan. O la bi an bɛna kuma nin kan nɔgɔya la, cogo la min bɛ se ka faamuya.

Fɔlɔ, an k’a lajɛ fari ye min ye.

N’an y’a fɔ cogo nɔgɔman na, i fari ye i farikolo yɔrɔba ye . Yala o tɛ kabako ye wa? Mɔgɔkɔrɔba fari bɛ kilogaramu 2,7 ɲɔgɔn bɔ. A bɛ kɛ ni ji, farikolojɔli dumuniw, tulumafɛnw ani fɛnɲɛnamafagalanw ye. Fari ka baara kunba ye ka aw tanga tumuw ni banakisɛw ma. Aw fari bɛ yɛlɛma tuma bɛɛ aw ka ɲɛnamaya bɛɛ kɔnɔ. Tiɲɛ na, aw fari bɛ wuli pewu tile 27 o tile 27 . O la, fariladoncogo ɲuman nafa ka bon walasa farikolo yɔrɔ nafama in ka to kɛnɛya la.

Fari bɛ baara jumɛn kɛ an farikolo ma?

An fari bɛ fɛn caman kɛ an farikolo la ka tɛmɛ i bɛ se ka miiri min na. An k’a lajɛ a bɛ min kɛ.

• I n’a fɔ lakanalan: Nin ye fɛnba ye. A bɛ ji bɔnɛni kunbɛn farikolo la, ka banakisɛw doncogo bali i n’a fɔ banakisɛw, ani ka an tanga jogin misɛnninw ma, kemikɛlifɛnw , ani tile yeelen jugumanba ma min bɛ wele ko ultraviolet (UV).
• A bɛ dɛmɛ don farikolo tangacogo la: Fari bɛ se ka fɛnw dilan minnu bɛ an farikolo tangacogo dɛmɛ, ka banakisɛw ni ɲɛgɛnw faga. Kɔnɔnatumuw fana bɛ fari la minnu bɛ farikolo tangalanw lasɔmi ni bagabagali bɛ farikolo la.
• Farikolo balansi: Fari bɛ farikolo funteni ni ji balansi kɔlɔsi. Ni aw ye funteni ye, aw bɛ sumaya, ni nɛnɛ bɛ aw la, aw bɛ yɛrɛyɛrɛ barisa fari bɛ funteni hakɛ labɛn sumaya glandew ni joli siraw fɛ.
• Witamini D sɔrɔli: Ni aw bɛ tile yeelen na, aw fari bɛ witamini D dilan.O witamini in nafa ka bon kolotugudaw kɛnɛya la ani farikolo tangacogo barikama na .
• Dusukunnataw: Senfara miliyɔn caman bɛ fari la minnu b’an dɛmɛ ka magali, funteni, nɛnɛ ani dimi dɔn. O b’a to an b’an yɛrɛ tanga farati ma ani ka jɛɲɔgɔnya kɛ ni an ka sigida ye.
• Kɛnɛya taamasiɲɛ dɔ: Ni aw ye aw fari kulɛri ni a cogoya lajɛ, aw walima aw ka dɔgɔtɔrɔ bɛ se ka hakilina dɔw sɔrɔ aw ka kɛnɛya bɛɛ lajɛlen kan.

An fari laminiw ye mun ye?

An fari bɛ Kɛ kɛrɛnkɛrɛnnenya la 'yɔrɔ saba ye. Walasa ka ninnu faamu cogo nɔgɔman na, aw ye ja lajɛ min bɛ duguma.

3 farikolojɔli dumuni kunbabaw fari cɛɲi kama!

Farikolojɔlan suguya saba bɛ yen minnu nafa ka bon walasa an fari ka kɛnɛya ani ka kɛ funankɛnin ye.

Kolajɛni (Collagen).

Nin ye farikolojɔli dumuni ye min ka ca fari la (75% ɲɔgɔn). A bɛ dɛmɛ ka fari kurukuruw ni kurukuruniw bali. Kɔrɔya ni sigida fɛnw i n’a fɔ nɔgɔli bɛ dɔ bɔ farikolo ka kolajɛ bɔli la.

• Dɔ bɛ se ka fara a kan cogo di? Aw bɛ dumuniw dun minnu falen don witamini C la (oranjɛ, limoni, bɛlɛkisɛ, buruburu, shɔ). Witamini C nafa ka bon kolajɛ dilanni na. Ani fana, ka aw fari tanga tile ma, o nafa ka bon kosɛbɛ.

Elastin (Elastin) ye

I n’a fɔ a tɔgɔ b’a jira cogo min na, o farikolojɔlifɛn in bɛ fari di a ma ka fɛn dɔ kɛ min bɛ i n’a fɔ "elastic". A bɛ baara kɛ ni kolajɛ ye walasa ka fari fanga ni a cogoya di. O fana bɛ dɔgɔya ni mɔgɔ si hakɛ ye.

• Dɔ bɛ se ka fara a kan cogo di?Tilefura tali ye wajibi ye, barisa tile yeelen bɛ elastin tiɲɛ. A ka ɲi fana ka kiribi kɛ, retinoïde bɛ minnu na, witamini A bɛ minnu na, ani ka dumuniw dun minnu falen don witamini A la (misi sogo, pɔmutɛri, ɛsitɛri, karɔti).

Keratini (Keratin) ye

Nin ye farikolojɔli dumuni barikama ye fari la. A bɛ fari, wuluw , ani kunsigiw jɔcogo Kɛ. A bɛ joginda fana dɛmɛ ka kɛnɛya.

• Dɔ bɛ se ka fara a kan cogo di? Dalilu jɛlen si ma sɔrɔ fɔlɔ min b’a jira ko keratini bɛ furakisɛ minnu na, olu bɛ nafa foyi lase fari ma. Nka, aw bɛ se ka nafa sɔrɔ dumuniw dunni na minnu bɛ dɛmɛ ka keratini sɔrɔ (kɔnɔ, shɔ, sɛmɛ, pɔmitɛri, alikama, mangoro).

Faribana ni cogoya minnu ka teli ka sɔrɔ

Bana ni bana caman bɛ yen minnu bɛ an fari minɛ. U damadɔw filɛ nin ye.

Ni aw b’a fɛ ka fari kɛnɛman, cɛɲi mara...

Aw bɛ se ka fɛn nɔgɔman dɔw filɛ nin ye, nka u bɛ nɔ bɔ kosɛbɛ, aw bɛ se ka minnu kɛ walasa aw fari ka to kɛnɛya la.

• Aw bɛ aw fari saniya don o don: Aw bɛ aw ɲɛda ko siɲɛ fila tile kɔnɔ ni safinɛ nɔgɔlen ye (a kasa tɛ min na, o de ka fisa). Aw ye aw jija ka makiyaji bɔ sani aw ka taa aw da su fɛ.
• Aw bɛ aw fari ko: Hali ni aw fari bɛ tulu la, aw bɛ aw fari ko tulu tɛ min na. Aw bɛ jisumalan kɛ aw ɲɛda ni aw fari la don o don.
• Tilefura ye wajibi ye: Nin ye fɛn bɛɛ la ɲuman ye aw bɛ se ka min kɛ aw fari la. Aw bɛ tilekunfura kɛ hali ni sankaba don, hali ni aw bɛ to so kɔnɔ. Aw bɛ dɔ sugandi min ye "Broad Spectrum" ye (a bɛ mɔgɔ tanga UVA ni UVB fiɲɛ fila bɛɛ ma) ani min ka SPF ye 15 ye a dɔgɔyalenba la walima ka tɛmɛ o kan.
• Dumuni ɲuman : Aw bɛ dumuni dafalen dun min falen don jiridenw ni nakɔfɛnw na. Balofɛn minnu bɛ ninnu na, olu bɛ aw fari to kɛnɛya la.
• Aw bɛ ji caman min : Aw bɛ ji litiri 2-3 min tile kɔnɔ. O bɛna a to aw fari ka to ji la.
• Aw kana sigarɛti min: Sigarɛtimin bɛ kolajɛ tiɲɛ, o bɛ kɛ sababu ye ka fari kɔrɔya ani ka kurukuru joona.
• Aw bɛ dɔ bɔ degun na: Degun bɛ se ka banaw juguya i n’a fɔ ŋɛɲɛ ni sɔgɔsɔgɔninjɛ. Farikoloɲɛnajɛ, hakilijakabɔ ani sunɔgɔ ɲuman bɛ se ka dɔ bɔ degun na.
• Aw ye aw janto aw fari la: Ni aw ye nɔ walima kuru dɔ ye aw fari la min ni a cogo kɔrɔ tɛ kelen ye, walima ni hali ni siga fitini bɛ aw fari la, aw bɛ taa dɔgɔtɔrɔso la kosɛbɛ.