Yala siran kabakoma dɔ fana bɛ i la ni i ye jiriw ye wa? An ka kuma Dendrophobie kan!

Tuma dɔw la, i bɛ doni belebeleba, siran, walima jɔrɔnanko dɔ sɔrɔ ni i ye jiriw ye, walima ni i ka kan ka taa yɔrɔ la, jiriw bɛ yɔrɔ min na wa? N’a sɔrɔ i ye nin to i dusukun na k’a sɔrɔ i ma o fɔ mɔgɔ si ye. Tiɲɛ na, nin tɛ bana dɔrɔn ye min bɛ mɔgɔ dɔw la, nka mɔgɔ caman bɛ se ka sɔrɔ. Bi an bɛna kuma nin jiriw siran in kan, o min bɛ wele ko Dendrophobia .

Dendrophobie ye mun ye?

N’an y’a fɔ cogo nɔgɔman na, Dendrophobie ye siran ye min ka jugu kosɛbɛ, min tɛ kɛ jiriw ɲɛ. O tɛ siran fitinin dɔrɔn ye. Gɛrɛkikan na, "dendron" kɔrɔ ye jiri ye, ani "phobos" kɔrɔ ye siran ye. O la, nin fla ninnu bɛ Fàra ɲɔgɔn kan ka Kɛ dendrophobie daɲɛ ye.

Dendrophobie bɛ mɔgɔ min na, o tigi bɛ se ka siran walima ka jɔrɔ kosɛbɛ ni a bɛ miiri jiriw la walima ni a bɛ u ye. O bɛ se ka kɛ sababu ye mɔgɔ dɔw kana bɔ kɛnɛma walima hali ka bolifɛn boli bawo u b’a fɛ ka u yɛrɛ tanga jiriw ma. Ni ko jugu dɔw kɛra, o cogoya bɛ se ka kɛ sababu ye hali u kana bɔ u ka so. I ka miiri jiri joli la an lamini na wa? O la sa, a ka gɛlɛn kosɛbɛ ka ɲɛnamaya kɛ ni o siran ye.

Siranɲɛ ye mun ye?

Sisan, n’a sɔrɔ i b’i yɛrɛ ɲininka `fobi` ye mun ye. Siranɲɛ ye jɔrɔnanko sugu dɔ ye. U bɛ siran kojugu fɛn dɔ, ko kɛlen walima ko dɔ ɲɛ, min tɛ se ka tiɲɛni lakika lase u ma.

Dendrophobie fana ye siranbana kɛrɛnkɛrɛnnen ye . Yan, siran bɛ daminɛ fɛn kɛrɛnkɛrɛnnen dɔ fɛ – n’o ye jiriw ye.

Nin bana in bɛ wele cogo di ko dendrophobie?

A ka gɛlɛn ka a dɔn tigitigi mɔgɔ joli bɛ siran kɛrɛnkɛrɛnnen dɔ la i n’a fɔ dendrophobie. Mɔgɔ caman b’u ka siranya to u yɛrɛ la, walima u yɛrɛ t’a dɔn ko siran bɛ u la. Nka ɲininiw y’a jira ko Ameriki jamana na, baliku 10 o 10 ani denmisɛn 5 o 5, kelen bɛna siran kɛrɛnkɛrɛnnen dɔ kunbɛn u ka ɲɛnamaya kɔnɔ waati dɔ la. O la sa, a tɛ ko ye min tɛ teli ka kɛ i n’a fɔ i bɛ se k’a miiri cogo min na.

Dendrophobie bɛ mɔgɔ min na, o bɛ siran mun ɲɛ tigitigi?

Dendrophobie bɛ mɔgɔ min na, o tigi bɛ se ka siran fɛn suguya caman ɲɛ minnu bɛ tali kɛ jiriw la. I n'a fo:

• Siran bɛ baganw ɲɛ minnu bɛ se ka dogo jiriw la (misali la, wuluw, wuluwuluw, saw). Miiri k’a filɛ, i bɛ jiri belebele dɔ filɛ ani i bɛ siran ko fɛn dɔ bɛ se ka dogo a bolow la.
• n bɛ siran ka taa yɔrɔw la jiriw bɛ yɔrɔ minnu na dibi donna .
• N bɛ siran biɲɛw ɲɛ ka bin jiriw kan, i n’a fɔ jinɛw .
• N bɛ siran jiribuluw mankan ɲɛ fiɲɛ fɛ.
• N bɛ siran ko jiribolow bɛna kari ka bin ne kan, walima ko jiri bɛɛ bɛna bin ne kan .
• N bɛ siran n ka n yɛrɛ siri jiriw ju la ka bin.
• N bɛ siran ka taama jiriw kɛrɛfɛ, ka mobili boli, walima ka taa jiriw jukɔrɔ .

Ni nin siran ninnu dɔ walima u caman bɛ aw la, a nafa ka bon aw ka aw janto u la.

Jɔn de farati ka bon ka dendrophobie sɔrɔ?

Aw ka teli ka dendrophobie walima siran kɛrɛnkɛrɛnnen wɛrɛ sɔrɔ ni nin bana ninnu bɛ aw la kaban:

• Ka siran wɛrɛ sɔrɔ .
• Jɔrɔnanko bana dɔ sɔrɔli .
• Ka siranbana sɔrɔ .
• ka kɛ ni fɛnɲɛnamafagalanw tali bana ye .

A nafa ka bon ka a faamu ko nin bana ninnu bɛ mɔgɔ o mɔgɔ la, o bɛɛ tɛna kɛ ni dendrophobie ye, nka a farati ka bon.

Yala siran suguya wɛrɛw bɛ yen minnu bɛ tali kɛ dendrophobie la wa?

Ɔwɔ, siran suguya damadɔ wɛrɛw bɛ yen minnu ni dendrofobi bɛ tali kɛ ɲɔgɔn na, wa u jogo bɛ ɲɔgɔn ta. U ye:

• Hylophobie: Kungow siran.
• Nyctohylophobie (Nyctohylophobie): Kungo walima dibi yɔrɔw siran su fɛ.
• Nyctophobie: Siran dibi la.
• Xylophobie: Siran bɛ fɛnw ɲɛ minnu dilannen don ni jiri walima kungo ye.

Olu bɛ tali Kɛ ɲɔgɔn na cogo dɔw la.

Mun na dendrophobie bɛ kɛ? O sababu ye mun ye?

Dendrophobie sababu damadɔ bɛ se ka sɔrɔ. An k’a lajɛ u ye fɛn minnu ye:

• Ko minnu kɛra ka tɛmɛn : Ni aw walima aw dɔnbaga dɔ ye bɔnɛ sɔrɔ jiriw la (misali la, ka jogin jiribolo bintɔ fɛ), o bɛ se ka kɛ dendrophobie sababu ye. Miiri k’a filɛ, n’i tun ye denmisɛn ye ka tulon kɛ ani n’i ye jiri belebele dɔ binna, o hakilijigin tun bɛna mɛn fo waati jumɛn?
• Maana juguw, minnu bɛ siran jiriw kan: Mɔgɔ dɔw ye maana siranninw mɛn jiriw ni jinɛw kan jiriw kɔnɔ u denmisɛnman. Dɔ wɛrɛw siranna filimuw filɛli kɔfɛ minnu bɛ kuma jiriw kan minnu fanga ye gundo ye ani fanga dibi la. O bɛ se ka nɔ bila u la fana.
• Denbaya ka tariku: Ni siranbana walima jɔrɔnanko bɛ i bangebagaw dɔ la kelen walima i somɔgɔ gɛrɛgɛrɛ dɔ la, i bɛ se ka dendrophobie sɔrɔ. Ani fana, ni i ye jɛnɛya sɛgɛsɛgɛli kɛrɛnkɛrɛnnen dɔ kɛ , i bɛ se ka jɔrɔ ka tɛmɛ tɔw kan.
• Modeli (modeling): Ni aw ye dendrophobie (dendrophobie) mɔgɔ dɔ ye, a bɛ siran jiriw ɲɛ, walima ka mɔgɔ dɔ mɛn a bɛ kuma a ka siran kan, o bɛ se ka kɛ sababu ye ka o siran kelen in bila aw la. Ni aw ba walima aw fa bɛ siran ka taa jiri kɛrɛfɛ kabini a denmisɛnman, a ka c’a la, aw den bɛna o siran kelen sɔrɔ n’u y’a ye.

Fɛn jumɛnw bɛ se ka dɔ fara dendrophobie kan, o kɔrɔ ye ko ‘a sababuw’ ye mun ye?

Fɛn o fɛn bɛ tali kɛ jiriw la, o bɛ se ka dendrophobie (dendrophobie) bila mɔgɔ la . Nin fɛn suguw bɛ se ka kɛ sababu ye ka dɔ fara i ka siran kan yɔrɔnin kelen:

• Jiriw yecogo walima u miirili sira kɛrɛ fɛ.
• Jiriw yecogo walima u miirili nakɔw kɔnɔ, nakɔw kɔnɔ, walima kungo kɔnɔ.
• Ni i ye jiriw ye filimuw ni telewisɔn ɲɛjiraliw la.
• Ni i ye jiriw ye k’i to mobili boli la.

N’an y’a fɔ cogo nɔgɔman na, o siran bɛ se ka sɔrɔ waati o waati ni jiri hakilina nana i hakili la.

Dendrophobie taamasiɲɛw ye jumɛnw ye?

dendrophobie taamasiɲɛw bɛ se ka daminɛ a nɔgɔman na ka taa a bila a jugumanba la . Bɛɛ tɛ a taamasiɲɛ kelenw sɔrɔ. A taamasiɲɛ min ka teli ka kɛ, o ye jɔrɔnankoba ye ni i bɛ jiriw kɛrɛfɛ walima ni i bɛ miiri u la. Taamaʃyɛn wɛrɛw ye:

• Ni aw bɛ a ye ko aw farikolo bɛ ka nɛnɛ (Chills).
• Dimi ni kunkolodimi.
• Sumaya kojugu (Hyperhidrose).
• Dusukun tantanni.
• Fɔɔnɔnege.
• Ninakili gɛlɛya (Dyspnea).
• Yɛrɛyɛrɛli walima yɛrɛyɛrɛli.
• Kɔnɔdimi walima dumunikɛbaliya (Dyspepsia).

Ni aw ye nin taamasiɲɛ kelen walima caman sɔrɔ ni aw ye jiriw ye, a ka fisa aw ka dɔgɔtɔrɔ dɔ ka ladilikan ɲini.

Aw bɛ se k’a dɔn cogo di k’a jɛya ni dendrophobie (dendrophobie) bɛ aw la? (Sɛgɛsɛgɛli) .

Kɛnɛyabaarakɛlaw, a ka c’a la dɔgɔtɔrɔw, bɛ hakili kɛnɛya jateminɛ kɛ walasa ka dendrophobie (dendrophobie) sɛgɛsɛgɛ. Kɔrɔbɔli kɛrɛnkɛrɛnnen tɛ o la. Aw ka dɔgɔtɔrɔ bɛna aw ɲininka aw ka bana taamasiɲɛw, aw hakili kɛnɛya tariku, ani ni siran wɛrɛw bɛ aw la. A bɛ se fana k’i bila hakili kɛnɛya baarakɛla dɔ fɛ min ka baara ɲɛsinnen bɛ siran ni jɔrɔnanko ma.

Dendrophobie furakɛcogo jumɛnw bɛ yen? An bɛ se sɔrɔ o kan cogo di?

Kibaru duman ye ko dendrophobie ye bana ye min bɛ se ka furakɛ. Kun si t’a la ka siran. Furakɛli suguya caman bɛ yen.

Furakɛcogo min bɛ kɛ ka mɔgɔw bila ka fɛnw jira

Nin ye dendrophobie furakɛli kunba ye. Exposure therapy , aw hakili kɛnɛya baarakɛla bɛ aw bila dɔɔni dɔɔni kow ni jaw la minnu bɛ se ka aw ka bana taamasiɲɛw bila sen kan. O kɔrɔ ye ko u b’i dɛmɛ dɔɔni dɔɔni ka i ka siran kunbɛn. Nin furakɛli in nafa ka bon fo mɔgɔ 10 o 10 minnu bɛ siran kɛrɛnkɛrɛnnenw na, olu 9 sera ka dɔ bɔ u ka bana taamasiɲɛw la nin hakiliɲagami furakɛli in fɛ , o min ye kuma furakɛli sugu dɔ ye.

Kɔnɔnafili furakɛli waati, aw bɛna a ɲini ka fɛnw kɛ i n’a fɔ:

• Aw bɛna ninakili ni lafiya fɛɛrɛw dege minnu bɛ se ka kɛ sani aw ka kɛ a la ani a kɛtuma na.
• Jiriw ja walima wideyow lajɛ.
• Dɔɔni dɔɔni, i bɛ deli k’i yɛrɛ miiri jiri dɔ jukɔrɔ nakɔsɛnɛyɔrɔ walima kungo kɔnɔ.
• A laban na, i bɛna dege ka jiri dɔ lajɛ tiɲɛ na kɛnɛma ani ka taama a kɛrɛfɛ .

O bɛ i n’a fɔ ka mɔgɔ kalan min bɛ siran ji ɲɛ, a k’a senw don ji la dɔɔni dɔɔni, ka sɔrɔ ka se a cɛmancɛ ma, ka laban ka jigin dege.

Hakilila-taamacogo furakɛli (CBT) .

Cognitive Behavioral Therapy (CBT) ye furakɛli sugu ye min bɛ aw dɛmɛ ka fɛnw ni ko minnu bɛ aw ka bana taamasiɲɛw bila mɔgɔ la, olu filɛcogo ni u jaabicogo Changer. Kɛnɛyabaarakɛla caman bɛ CBT kɛ ka fara furakɛli kan min bɛ kɛ ni mɔgɔw ye. A b’i dɛmɛ k’i ka miiricogo Changer ani ka fanga di i ma ka i ka siranw kunbɛn.

Furakɛli wɛrɛw

Furakɛli damadɔ wɛrɛw bɛ yen minnu bɛ se ka aw dɛmɛ ka dendrophobie bɔ:

• Dialectical Behavior Therapy (DBT): Nin ye CBT caman ɲɔgɔnna ye. A b' i kalan ka ɲɛnamaya kɛ waati kɔnɔ . A b’i dɛmɛ fana ka degunw kunbɛn, ka jɛɲɔgɔnya don i ni mɔgɔ wɛrɛw cɛ, ani ka i dusukunnataw ɲɛnabɔ. DBT bɛ se ka kɛ ni kulu ye walima i yɛrɛ ye ni furakɛlikɛla ye.
• Hypnothérapie: Kɛnɛyabaarakɛlaw bɛ lafiya fɛɛrɛw kɛ minnu bɛ ɲɛminɛ ani ka u ɲɛmajɔ walasa k’aw dɛmɛ ka aw hakilinaw Changer jiriw kan. Hypnothérapie fana bɛ se ka kɛ walasa ka aw dɛmɛ ka aw ka jiriw siran jujɔ dɔn.
• Fura minnu bɛ kɛ: Fura kɛrɛnkɛrɛnnen tɛ dendrophobie (dendrophobie) la. Nka, fura dɔw bɛ se ka dɛmɛ don ka siranbana kunbɛn ani ka hakili kɛnɛya gɛlɛya wɛrɛw furakɛ. Ni hakiliɲagami bana wɛrɛw bɛ aw la, i n’a fɔ degun , aw bɛ kuma aw ka dɔgɔtɔrɔ fɛ furaw kan minnu bɛnnen don aw ma.
• Degunw dɔgɔyali min sinsinnen bɛ hakilijagabɔ kan (MBSR): Nin ye dɔgɔkun 8 kulu porogaramu ye min bɛ degun dɔgɔyali fɛɛrɛw ni yoga fara ɲɔgɔn kan. MBSR kɔnɔ hakilijagabɔ bɛ kɛ ni hakilijakabɔ ye . A b’aw kalan ka dɔ bɔ jɔrɔnanko la o waati yɛrɛ la.
• Yoga ni hakilijakabɔ:Yoga kɛli don o don, o bɛ se k’i dɛmɛ ka i hakili sigi ani ka dɔ bɔ degun na. Hakilijagabɔ bɛ i dɛmɛ ka i sinsin i ninakilicogo kan ani ka siranbana bali.

Aw ye aw hakili to a la ko nin furakɛlicogo ninnu bɛɛ tɛ kelen ye bɛɛ la. Aw ka dɔgɔtɔrɔ walima hakili kɛnɛya baarakɛla bɛna aw dɛmɛ ka furakɛlicogo ɲuman sugandi aw ye.

Gɛlɛya jumɛnw bɛ se ka sɔrɔ dendrophobie fɛ?

dendrophobie jugumanba bɛ se ka nɔba bila aw ka ɲɛnamaya kɛcogo la . N’a sɔrɔ i yɛrɛ t’a fɛ ka bɔ kɛnɛma ka taa taama na walima k’i ka mobili boli. Hali ni i miirila ka taa nakɔsɛnɛyɔrɔ la walima kɛnɛma ko dɔ la ni i teriw walima i somɔgɔw ye, o bɛ se ka kɛ sababu ye ka jɔrɔnankoba lase i ma. Jiriw bɛ yɔrɔ bɛɛ fo n’a sɔrɔ i yɛrɛ t’a fɛ ka bɔ i ka so.

dendrophobie bɛ mɔgɔ minnu na , olu dɔw bɛ siranbana sɔrɔ . Olu bɛ se ka kɛ sababu ye ka disidimi min tɛ dusukun ta ye, dusukun tantanni teliya, ani dusukun tantanni taamasiɲɛw. siran min bɛ mɔgɔ la tuma bɛɛ , o bɛ se ka kɛ sababu ye ka siranbana bila mɔgɔ la . Nin bana in bɛ se ka kɛ sababu ye ka jɔrɔnanko furaw ta waati jan kɔnɔ.

Tuma jumɛn na ne ka kan ka taa dɔgɔtɔrɔso la?

Ni nin fɛn ninnu dɔ bɛ aw la, aw bɛ taa dɔgɔtɔrɔso la sisan:

• Siranbana (panic attacks) bɛ mɔgɔ minɛ.
• Jɔrɔnanko basigilen min bɛ don o don baaraw walima sunɔgɔ bali.

Aw kana maloya abada ka dɛmɛ ɲini nin waati suguw la.

Ɲininkali nafama jumɛnw ka kan ka kɛ dɔgɔtɔrɔ la?

Ni aw taara dɔgɔtɔrɔso la, aw bɛ se ka ɲininkaliw kɛ i n’a fɔ ninnu:

• Ne bɛna furakɛli kɛ fo waati jumɛn?
• Yala ne ka kan ka hami gɛlɛyaw taamasiɲɛw la wa?
• Mun na nin siran in bɛ ne la?
• Furakɛli jumɛn bɛnnen don ne ma ani min bɛ nɔ bɔ kosɛbɛ?

Ka fara nin ɲininkali ninnu kan, i kana siran ka fɛn o fɛn ɲininka min bɛ i hakili la.

A laban na, fɛn minnu ka kan ka to an hakili la (Take-Home Message) .

Tiɲɛ don ko siran minnu bɛ i n’a fɔ dendrophobie, olu bɛ se ka nɔba bila i ka ɲɛnamaya la. I bɛ se ka waati dɔɔnin kɛ ni i somɔgɔw ni i teriw ye, ka i yɛrɛ tanga kɛnɛma ɲɛnajɛw ma, walima ka siran yɛrɛ ka bɔ so kɔnɔ.

Nka, min nafa ka bon, o ye ko i bɛ se ka se sɔrɔ a kan. Dɔgɔtɔrɔw ni hakili kɛnɛyabaarakɛlaw bɛ se k’aw dɛmɛ ka se sɔrɔ aw ka siran jiriw ɲɛ. Aw bɛ kuma aw ka dɔgɔtɔrɔ fɛ furakɛlicogo kan i n’a fɔ furakɛli min bɛ kɛ ni fɛnw ye minnu bɛ mɔgɔ bila ka u yɛrɛ jira walima furakɛli min bɛ kɛ ni hakililata ye (CBT). O furakɛli ninnu bɛ se k’aw dɛmɛ ka bɔ kɛnɛma ka sigida diyabɔ k’a sɔrɔ aw ma siran. I kelen tɛ, i ka dɛmɛ ɲini.

` Jiriw siran, Dendrophobie, Fobie, Hakilila kɛnɛya, Jɔrɔnanko, Furakɛli, Dendrophobie