Yala degun bɛ kɛ sababu ye i tɛ se ka i yɛrɛ minɛ i ka dumunikɛcogo la wa? An k'an yɛrɛ tanga o janw ma

Yala i delila k’a kɔlɔsi ko ni i dusu kasira kosɛbɛ walima ni i bɛ degun na, i ka dumunikɛcogo bɛ Changé wa? Tuma dɔw la, aw bɛ dumuni kɛ walasa ka aw ka dusukasi lajɔ. Dɔ wɛrɛw fɛ, n’i degunna kosɛbɛ, i tɛ tobili kɛ walima ka dumuni kɛ, wa i yɛrɛ t’a fɛ ka dumuni kɛ. A mana kɛ cogo o cogo, min bɛ ka kɛ tiɲɛ na, o ye ko i bɛ baara kɛ ni dumuni ye walasa ka dusukunnata gɛlɛnw kunbɛn minnu bɛ i la.

Nin ye 'sèn jugu ye. Ni i dusu tiɲɛna ani ni jigiya tɛ i la ɲɛnamaya ko la, i bɛ dumunikɛcogo juguw dege. Nin dumunikɛcogo jugu ninnu bɛ dɔ fara i ka degun hakɛ kan dɔrɔn. Walasa ka o sɛgɛsɛgɛli tiɲɛ, a nafa ka bon an kana kɛ i kelen na. Ni aw bɛ kuma aw teriw ni aw somɔgɔw fɛ o ko la, ani ka ladilikan ɲini dɔgɔtɔrɔ fɛ, o bɛ se ka kɛ lafiyaba ye. O la, an ka fɛɛrɛba saba lajɛ minnu bɛ se ka kɛ sababu ye ka kɛnɛyaso degun bɛ se ka nɔ bila aw ka dumunikɛcogo la ani aw bɛ se ka se sɔrɔ u kan cogo min na.

Jaan 1: Dumunikɛcogo min bɛ mɔgɔ dusu saalo

Mɔgɔ caman minnu dusu tiɲɛnen don, olu bɛ dumuni kɛ fɛɛrɛ ye walasa ka dusukunnata juguw kunbɛn walima k’u yɛrɛ tanga u ma, i n’a fɔ dusukasi, maloya ani yɛrɛkoniya.

Miiri k’a filɛ, don min na i dusu kasira kosɛbɛ, i b’a fɛ ka kremi dun, ka gato dɔ dun, walima ka sokola dɔ dun, tiɲɛ tɛ? Walima aw b’a fɛ ka dumuni caman dun minnu falen don witaminiw na, i n’a fɔ tiga. Dɔnniya sababu dɔ b’o la. Ni an bɛ dumuniw dun minnu falen don sukaro ni witaminiw na, furakisɛ min bɛ an kunkolo la min bɛ wele ko serotonin , o bɛ caya. O ye kemikɛli ye min bɛ an dusukunnataw ɲɛ.

Jaan 2nan : Dumuni kɛbaliya walima dumuni dɔɔni

Mɔgɔ dɔw dumuni nege bɛ ban pewu ni u bɛ degun na. O b’a to u girinya bɛ dɔgɔya k’a sɔrɔ u yɛrɛ ma a dɔn. "Dumuni nege ka dɔgɔn u la. O la, u bɛ dumuni tɛmɛ. Tuma dɔw la, u yɛrɛ bɛ sunɔgɔ dumunikɛ waatiw la," balodɛsɛbagatɔw ko ten.

Ni aw hakili bɛ sɛgɛn, aw bɛ a ye ko fanga tɛ aw la ka dumuni kɛ. Ani fana, degun ye dumuni nege sababuba ye. Ni i jɔrɔlen don, ni siran bɛ i la, walima ni i jigi tigɛlen don, i tɛ dumuni duman walima a samali ye.

Nka aw hakili to a la ko ni aw ma dumuni kɛ ka ɲɛ, o bɛ se ka kɛ sababu ye ka aw dimi ani ka aw tɔɔrɔ, o bɛ se ka aw ka degunw juguya.

Jaan 3nan: Fɛn o fɛn sɔrɔli ka nɔgɔn, i ka o dun

Ni i sɛgɛnnen don ani ni i bɛ degun na, ka taa magasa la ka dumunifɛnw san ani ka dumuni nafama dɔ labɛn, o bɛ se ka kɛ i n’a fɔ baara gɛlɛnba. O de kosɔn, aw bɛ deli dumuniw na minnu sɔrɔli ka nɔgɔn nka u tɛ balo kosɛbɛ.

Misali la, mɔgɔ dɔw bɛ misiden teliyalen pake kelen dun bawo u bɛ se k’a dilan joona, walima u bɛ u kɔnɔ fa ni bisiki pake laban ye min tora dumunikɛyɔrɔ la.

Fɛn wɛrɛ ye ko degun bɛ mɔgɔ minnu na, olu ka teli ka dumuni suguya kelenw dun siɲɛ caman. Fɛn dɔnbagaw ko: "Ikomi a ka gɛlɛn u ma ka don o don baara kɛ, u bɛ fɛn dɔ ɲini min bɛ dɔn ani min ka nɔgɔn. N'a sɔrɔ u bɛ na ni buruburu kelen ni lenburuba ye sɔgɔma o sɔgɔma, wa u bɛ fɛn wɛrɛ kɛ abada."(Alimankan na)

O kun wɛrɛ ye ko ni degun bɛ i kan, a ka gɛlɛn i ma ka i hakili to i hakili la, ka i hakili to a la, ani ka desizɔnw ta . O de kosɔn, hali baara nɔgɔmanw i n’a fɔ tobili, o bɛ se ka kɛ i n’a fɔ i ka gɛlɛn. Aw bɛ se ka laban ka suman suguya kelen dun tile dumuni saba bɛɛ la.

O la sa, i ka kan ka mun kɛ? Furakɛli fɔlɔ!

Fɛn min nafa ka bon kosɛbɛ, dɔnnikɛlaw ko, o ye ka i ka degun furakɛ sani i k’a ɲini ka i ka dumunikɛcogo Changer.

Ni degun taamasiɲɛw bɛ aw la (dusukasi, dusukasi, sebaliya ka aw hakili to fɛn na, sunɔgɔ caman yeli) ka tɛmɛ dɔgɔkun fila kan ani ni u bɛ nɔ bila aw ka don o don ɲɛnamaya la, aw ye aw jija ka taa aw ka dɔgɔtɔrɔ walima hakili kɛnɛya ladilikɛla dɔ fɛ Ni aw taara dɔgɔtɔrɔso la, aw bɛ fɛn o fɛn yɛlɛma aw girinya walima aw ka dumuni nege la, aw bɛ o fɔ u ye. Degun furakɛcogo ɲuman ye furakɛli ye, degun furaw, walima u fila bɛɛ faralen ɲɔgɔn kan.

Ni aw bɛ ɲɛtaa kɛ dɔɔni dɔɔni furakɛli la ani ni aw bɛ kɛnɛya, o kɔfɛ aw bɛ se ka baara kɛ walasa ka aw ka dumunikɛcogo ɲɛ ka kɛɲɛ ni aw ka dɔgɔtɔrɔ ka ɲɛminɛni ye .

Ladilikan damadɔw walasa ka aw yɛrɛ tanga o dumunikɛminɛnw ma

Ni aw ka degun hakɛ bɛ dɔgɔya dɔɔni dɔɔni, o fɛɛrɛ ninnu bɛna aw dɛmɛ ka dumuni nafama dun ani ka aw yɛrɛ tanga an ye minnu kofɔ.

• Aw bɛ fɛɛrɛ wɛrɛw kɛ walasa ka aw farikolo lafiya dumuni nɔ na: Aw kana aw jigi da dumuni dɔrɔn kan walasa ka aw farikolo lafiya. O nɔ na, ​​aw bɛ aw ko ni funteni ye, ka aw yɛrɛ siri finimugu nɔgɔlen dɔ la, walima ka binkɛnɛ te funteniman min.
• Aw ye aw ka kɔngɔ lamɛn: Ni kɔngɔ bɛ aw la, sani aw ka barika da dumuni na, aw bɛ aw jɔ ka miiri: "Yala kɔngɔ bɛ ne la tiɲɛ na wa? Walima ne bɛ fɛn wɛrɛ dɔrɔn de la wa?" N’a sɔrɔ i b’a fɛ min na tiɲɛ na, o tɛ bisiki walima chips foroko ye, nka baro bɛ kɛ ni i teri sɛbɛ ye.
• Dumuni suguya caman dun: Balo dɛsɛ fana bɛ se ka kɛ sababu ye ka degun bila mɔgɔ la. O la, aw bɛ aw sinsin dumuni suguya caman dunni kan. Aw bɛ sumanw, nakɔfɛnw, jiridenw, sogo mɔbaliw, jɛgɛw ani nɔnɔmafɛnw don aw ka dumuni na.
• Aw bɛ fɛnw kɛ minnu bɛ aw fanga bonya: Aw ye fɛnw kɛ minnu bɛ fanga ni dusu don aw kɔnɔ. Aw bɛ taa taama na nakɔ kɔnɔ, ka tulon kɛ ni aw ka sokɔnɔbagan ye, walima ka aw ka dɔnkili duman lamɛn. Ni i ye fɛn dɔ kɛ min bɛ i dusukunnataw ɲɛ, i ka teli ka dumunikɛcogo juguw kɛ.