Musow ka degun: Aw ye aw hakili to a la ko aw kelen tɛ

Yala i delila ka dusukasi ni i kelen na fo i b’a ye ko fɛn bɛɛ sɛgɛnnen don i la, i t’a fɛ ka foyi kɛ, wa i tɛ se ka foyi kɛ pewu wa? Tiɲɛ na, nin ye ko ye min bɛ kɛ muso caman fɛ. Nka ni o dusukunnata bɛ to sen na tile walima dɔgɔkun caman kɔnɔ, o bɛ se ka kɛ fɛn ye min ka ca ni dusukasi gansan ye. Bi an bɛna kuma barokun dɔ kan, mɔgɔ caman tɛ sɔn ka kuma min kan, nka an bɛɛ ka kan ka min dɔn. O ye degun ye, bana min ka ca musow la.

Hakiliɲagami ye mun ye tigitigi?

N’an y’a fɔ cogo nɔgɔman na, degun tɛ dusukasi dɔrɔn ye. Furakɛcogo siratigɛ la, an b'a wele ko ``Depression clinique''. O ye hakiliɲagami jugumanba ye. O kɔrɔ ye ko bana don min bɛ nɔ bila i dusukunnataw, i ka miiriliw, ani don o don baaraw la, wa a bɛ furakɛli de wajibiya. O tɛ barikantanya ye i fan fɛ, wa a tɛ fɛn ye i bɛ miiri min na fana.

O cogoya bɛ se ka kɛ sababu ye ka dusukasi bila i la, jigiya tɛ i la, i tɛ se ka foyi kɛ, ani i nafa tɛ i la. Tuma dɔw la, a taamasiɲɛw bɛ se ka nɔgɔya. Olu dɔw ye baara ma diyabaliya ye, dumuni negebaliya, sunɔgɔbaliya, yɛrɛbonya dɔgɔyali, ani sɛgɛn tuma bɛɛ. Nka mɔgɔ dɔw fɛ, o bana bɛ se ka juguya ka tɛmɛ o kan kosɛbɛ.

Hakiliɲagami taamasiɲɛ jumɛnw bɛ musow la?

Hakiliɲagami bɛ mɔgɔ minnu na, olu bɛɛ tɛ o taamasiɲɛ kelenw sɔrɔ. Nka dɔw bɛ yen minnu bɛ Kɛ ɲɔgɔn fɛ. An k’a lajɛ u ye min ye. Ni nin taamasiɲɛ ninnu dɔ bɛ aw la ka tɛmɛ dɔgɔkun fila kan, a nafa ka bon ka taa dɔgɔtɔrɔso la.

Mun na degun ka teli ka musow minɛ ka tɛmɛ cɛw kan?

Nin ye ɲininkali ye mɔgɔ caman bɛ min kɛ. Sɛgɛsɛgɛliw y’a jira ko musow ka degun ka teli ka tɛmɛ cɛw kan siɲɛ fila. O sababuba dɔ ye ɔrimɔni yeli ye min bɛ kɛ muso ka ɲɛnamaya bɛɛ kɔnɔ.

aw ye a jateminɛ ko npogotiginin farikolo ka ɔrimɔni hakɛ bɛ Changé kosɛbɛ cɛya ni musoya waati , kɔnɔmaya waati , jiginni kɔfɛ , kɔnɔtiɲɛ waatiw la , ani kalolabɔ waatiw la . O ɔrimɔni caman yeli bɛ se ka nɔ bila hakili la ani ka kɛ sababu ye ka degun bila mɔgɔ la.

Ka fara o kan, hakili degun, dusukasi ani dimi min bɛ sɔrɔ bana dɔw fɛ minnu bɛ wele ko ``PMS - Premenstrual Syndrome'' ani ``PMDD - Premenstrual Dysphoric Disorder'' minnu bɛ kɛ sani kalolabɔ ka kɛ kalo o kalo, olu fana bɛ tali kɛ o la.

Fɛn wɛrɛ minnu bɛ dɔ fara musow ka degun kan

Ɔrimɔni dɔrɔn tɛ, nka fɛn damadɔ wɛrɛw bɛ nin ko in nɔ bila.

• Hakiliɲagami walima hakilibana wɛrɛw bɛ denbaya kɔnɔ mɔgɔ dɔ la.
• Bangebagaw bɔnɛni u denmisɛnman.
• Ka kɛ farikolo la walima cɛnimusoya ta fan fɛ a denmisɛnman.
• Degun tɛmɛnen min bɛ bɔ baara ni denmisɛnw ka baara ɲɛnabɔli dɔrɔn na.
• Sosiyete ka koɲɛw i n’a fɔ baara bɔnɛ, furuɲɔgɔnma gɛlɛyaw, ani furucɛ ni furumuso ka furu sa.
• Mɔgɔ minnu tun bɛ i dɛmɛ fɔlɔ, ka bɔnɛ walima k’i yɔrɔ janya.
• Fura dɔw tali.

Hakiliɲagami taabolo ni furakɛli suguya wɛrɛw

Hakiliɲagami tɛ mɔgɔ bɛɛ minɛ cogo kelen na. A bɛ se ka jira cogoya wɛrɛw la waati wɛrɛw la muso ka ɲɛnamaya kɔnɔ.

Degun kɔnɔmaya waati ani jiginni kɔfɛ

Hali ni kɔnɔmaya ka kan ka kɛ nisɔndiya waati ye, degun bɛ se ka kɛ hali bi o waati kɔnɔ. O bɛ se ka sɔrɔ fɛn dɔw fɛ i n’a fɔ degun kɔrɔ, kɔnɔmaya denmisɛnni, kelennasigi, ani dɛmɛ dɛsɛ ka bɔ i cɛ ni i somɔgɔw fɛ. Degun min ma furakɛ kɔnɔmaya waati, o bɛ se ka ba ni den fila bɛɛ minɛ.

Jiginni kɔfɛ degun ye fɛn ye min bɛ denba caman sɔrɔ. A bɛ sɔrɔ sɛgɛnba ni ɔrimɔni caman cili fɛ minnu bɛ kɛ den sɔrɔlen kɔfɛ. A ka jugu ka tɛmɛ dusukasi waatilama nɔgɔman kan min bɛ wele ko "Baby Blues". Nin waati suguw la, a nafa ka bon i ka dɛmɛ ɲini i cɛ fɛ, i somɔgɔw fɛ ani i ka dɔgɔtɔrɔso laadilikanw fɛ.

Musoya dabila ani degun

Ni kalolabɔ kɛra san 40 labanw na walima san 50 daminɛ na, ni ɔrimɔni hakɛ dɔgɔyara, o bɛ fɛn caman kɛ farikolo ni hakili la. Dimi, dusukasi ani jɔrɔnanko dusukunnataw ka teli ka kɛ o waati kɔnɔ.

Yala fura tɛ o la wa? An bɛ mun kɛ?

Tiɲɛ don ko a bɛ yen! A yɔrɔ min ka fisa, o ye ko degun ye bana ye min bɛ se ka furakɛ . I man kan ka siran walima ka maloya abada ka kuma o ko la.

1. Aw bɛ taa dɔgɔtɔrɔso la: Fɛn fɔlɔ min nafa ka bon kosɛbɛ, o ye ka taa aw ka denbaya dɔgɔtɔrɔ fɛ ka kuma o kan. A bɛ se ka aw ka bana sɛgɛsɛgɛ ani ka aw bila hakiliɲagami dɔgɔtɔrɔ fɛ ni a mago bɛ a la.

2. Degun furaw: Fura minnu bɛ di dɔgɔtɔrɔ fɛ, olu bɛ se ka furakisɛw balanbaliya latilen kunsɛmɛ na ani ka bana taamasiɲɛw kunbɛn. A bɛ se ka kɛ fura ninnu tɛ baara kɛ joona aw kɛlen kɔ ka u daminɛ. U bɛ se ka dɔgɔkun damadɔw ta walasa ka baara daminɛ. Aw kana aw ka fura tali dabila abada ni aw ma dɔgɔtɔrɔ ka laadilikan di.

3. Hakilila-furakɛli : O bɛ wele fana ko "kuma furakɛli." Ni aw bɛ kuma aw ka gɛlɛyaw ni aw dusukunnataw kan ni hakililabaarakɛla walima ladilikɛla ye, o bɛ se ka aw dɛmɛ kosɛbɛ. O bɛ se k’i dɛmɛ k’i ka miiricogo Changer ani ka i ka gɛlɛyaw kunbɛncogo dɔn.

4. Yɛlɛma donna ɲɛnamaya kɛcogo la:

• Farikoloɲɛnajɛ: Ka farikoloɲɛnajɛ nɔgɔmanw kɛ i n’a fɔ taama miniti 30 ni kɔ don o don, o bɛ se ka hakili lafiya kosɛbɛ.
• Dumuni dafalen : Dumuni nafama dunni ka ɲi kosɛbɛ farikolo ni hakili ma.
• Aw bɛ sunɔgɔ ka ɲɛ: Aw bɛ aw jija ka sunɔgɔ ka ɲɛ.
• Jɛɲɔgɔnya minnu bɛ kɛ mɔgɔw fɛ: I ka waati kɛ n’i teriw n’i somɔgɔw ye. I ka gɛlɛyaw fɔ mɔgɔ ye i dalen bɛ min na.

Ni aw bɛ degun furakɛ kɔnɔmaya waati walima ni aw bɛ sin di den ma, aw ka dɔgɔtɔrɔ bɛna aw laadi furakɛli fɛɛrɛ ɲuman kan min tɛna nɔ bila den na. O la sa, kana siran ka kuma o kan.