Yala aw delila ka fɛɛrɛ dɔ mɛn min na aw bɛ se ka lafiya sɔrɔ kɛnɛya gɛlɛya suguya caman na ni aw ye kisɛ fitini dɔ bila aw tulo kɔfɛ wa? A bɛ se ka kɛ ko a bɛ i ko kabako dɔɔnin, tiɲɛ tɛ? O bɛ Weele ko ‘Tulokisɛw’. nin ye fɛn ye min bɛ bɔ Sinuwaw ka laadala furakɛli la . O la bi an bɛna kuma nin ko in kan nɔgɔya la kosɛbɛ, a ye mun ye, a bɛ baara kɛ cogo min na, yala nafa b’a la tiɲɛ na, wa farati bɛ a la wa.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
N’an y’a fɔ cogo nɔgɔman na, nin ‘Tlokisɛw’ ye mun ye?
Tulokisɛw ye biɲɛ misɛnniw ye minnu bɛ bila i tulo kɛnɛma yɔrɔ kɛrɛnkɛrɛnnenw na. U bɛ baara kɛ i n’a fɔ akupressure minɛn misɛnninw. Nin furakɛli in ye furakɛli suguya dɔ ye min bɛ wele ko auriculotherapy , o ye Sinuwaw ka laadala furakɛli ye min bɛ yɔrɔ kɛrɛnkɛrɛnnenw laɲini i tulo kɔnɔ.
Nin furakɛli in kunba ye ka lafiya ni lafiya di farikolo ni hakili ma. Mɔgɔ caman bɛ baara kɛ n’a ye walasa ka:
- Aw bɛ dɔ bɔ dimi suguya caman na farikolo la.
- Sunɔgɔbaliya gɛlɛyaw kama.
- I n’a fɔ fɛɛrɛ min bɛ se ka dɛmɛ don ka dɔrɔguta bɔ.
- Aw bɛ lafiya sɔrɔ hakili gɛlɛyaw la i n’a fɔ jɔrɔnanko, dusukasi jugumanba ani bɔnɛ.
Laada la, Vaccaria jiri kisɛw tùn bɛ Kɛ o baara in na. Nka bi bi in na, bololanɛgɛ misɛnnin minnu dilannen don ni seramiki walima nɛgɛ ye, olu fana bɛ kɛ o baara in na. Olu bɛ nɔrɔ tulo la ni tulu ye min tɛ ji bɔ, wa a ka ca a la u bɛ se ka to tulo la dɔgɔkun kelen ɲɔgɔn.
Min nafa ka bon kosɛbɛ, o ye ka kuma dɔgɔtɔrɔ fɛ sani aw ka nin furakɛli wɛrɛw dɔ kɛ k’a lajɛ. Mɔgɔ dɔw bɛ nin ‘tulokisɛw’ kɛ akupunkɔrɔ kɛtuma na, k’a fɔ k’u bɛ dɛmɛ ka a nɔw to ka mɛn akupunkɔrɔ kɛtuma ni ɲɔgɔn cɛ.
O bɛ ɲɛ, o tuma na fɛ, nin bɛ baara kɛ cogo di tiɲɛ na?
Nin ye wale ye min ka nɔgɔn kosɛbɛ. Miiri k’a filɛ i taara nin furakɛli in ta.
1. Saniya: Fɔlɔ, mɔgɔ min bɛ nin furakɛli in kɛ, o bɛna i tulo kɛnɛma saniya ka ɲɛ ni bɔgɔmugu ye min su ji la dɔlɔ la .
2. Kolow sɔgɔli : O kɔ, mɔgɔ min dege, o bɛ kolo misɛnniw don tulo la ni hakilisigi ye yɔrɔ bɛnnenw na. O tɛ dimi fewu . Nka, aw bɛ se ka funteni walima dususuma dɔɔni ye o yɔrɔw la.
3. Masala kɛli:Kolow nɔrɔlen kɔ, aw ka kan ka baara dɔɔni kɛ. Aw ka kan ka kolotugudaw magaya siɲɛ fila walima siɲɛ saba tile kɔnɔ. O kɔrɔ ye ka degun fitini kɛ ni i bolokɔni ye k’u wuli ka u wuli ka taa a fɛ.
Nin tulo-furakɛli fɛɛrɛ in hakilina jɔnjɔn ye ko ni an ye yɔrɔ kɛrɛnkɛrɛnnenw lawuli tulo la o cogo la, o bɛ kɛ sababu ye ka furakisɛw bɔ an hakili la minnu bɛ wele ko endorphines . ‘Endorphines’ ye, n’an y’a fɔ cogo nɔgɔman na, “dusukunnata ɲuman” kemikɛlifɛnw ye minnu b’a to an bɛ nisɔndiya ani ka lafiya sɔrɔ.
Nka n’an bɛ se ka tiɲɛ fɔ, a ma sɛgɛsɛgɛ dɔnniya fɛ 100% cogo min na akupunkɔrɔ walima acupressure min bɛ tulo la, o bɛ se ka dɛmɛ don bana dɔw la. Nka ɲinini dɔw bɛ yen minnu b’a jira ko a bɛ se ka dɛmɛ don ka bana taamasiɲɛw nɔgɔya. Misali la, sɛgɛsɛgɛli fitinin dɔ y’a jira ko mɔgɔ minnu bɛ tulo kisɛw kɛ, olu ka se ka dimi muɲu ka caya. Hali ni ɲinini caman ka kan ka kɛ nin barokun in kan, nin jaabi ninnu b’a jira ko a bɛ se ka kɛ dɛmɛ ye dimi basigilen bɛ mɔgɔ minnu na.
‘tulokisɛw’ nafa minnu bɛ fɔ kɛnɛyako la, olu ye mun ye?
Fɛn fɔlɔ min ka kan ka to an hakili la, o ye ko ‘tulokisɛw’ tɛ ‘majiba’ fura ye bana basigilenw walima bana wɛrɛw la . Nka, u bɛ se ka nafa sɔrɔ ka lafiya di bana taamasiɲɛw ma ka fara furakɛli kunba kan min bɛ kɛ aw ka dɔgɔtɔrɔ fɛ. Hali ni ɲinini caman ma kɛ hali bi o kan, a dalen b’a la k’u bɛ se ka dɛmɛ don nin bana ninnu na:
| Ko min bɛ jate dɛmɛ ye | Ɲɛfɔli nɔgɔman dɔ |
|---|---|
| Dɔrɔguta furakɛli | Ka lafiya di walasa ka dɔ bɔ fura tali taamasiɲɛw la ni aw bɛ aw yɛrɛ tanga dɔrɔgu ma. |
| Kansɛribana furaw kɔlɔlɔw | Ka lafiya di dimi ni sɔgɔsɔgɔninjɛ ma min bɛ sɔrɔ chimiothérapie fɛ. |
| Kɔkolo duguma dimi | A bɛ dɛmɛ ka kɔdimi basigilen dɔgɔya. |
| Sùnɔgɔbaliya | Dɛmɛ ka hakili lafiya walasa ka sunɔgɔ lafiyalen ni lafiyalen sɔrɔ. |
| Ka girinya dɔgɔya | A bɛ miiri ko a bɛ dɛmɛ ka dumuni nege kunbɛn. |
| Jɔrɔ ni degun | A bɛ hakili lafiya, ka dɔ bɔ degun na, ka dɛmɛ don ka ‘dusukunnata ɲuman’ ɔrimɔni lawuli. |
| Trauma ni dusukasi | Hakilila lafiya dili ka bɔ bɔnɛ juguw la (Trauma) ani dusukasi. A bɛ kɛ fana ka ɲɛsin degun kɔfɛ (PTSD) ma. |
Yala farati dɔw bɛ o la wa?
Kibaru duman ye ko kɔlɔlɔ jugumanba si ma fɔ ka bɔ ‘tulokisɛw’ la. Nka, mɔgɔ dɔw bɛ se ka taamasiɲɛ misɛnniw sɔrɔ. A ka ca a la, ninnu tɛ kojugu ye, wa u bɛ ban tile damadɔ kɔfɛ.
| Kɔnɔnatumu misɛnnin minnu bɛ se ka sɔrɔ | I ka kan ka min kɛ |
|---|---|
| Farikolodimi walima fariŋɛɲɛ | Ni aw ye bilen walima nɛ dɔ ye kolo sirilen yɔrɔ min na, aw bɛ kolo bɔ. Ni dimi tora senna, aw bɛ taa dɔgɔtɔrɔso la. |
| Joli dɔɔni bɛ bɔ | Joli dɔɔni dɔɔni bɛ se ka bɔ kolo sirilen bɛ yɔrɔ min na walima ka bɔ yɔrɔ min na. A ka c’a la, o bɛ jɔ a yɛrɛ ma. |
| Dimi bɛ mɔgɔ la | Mɔgɔ dɔw bɛ se ka ɲɛnamini dɔɔni sɔrɔ furakɛli senfɛ walima furakɛli kɔfɛ. O bɛ se ka nɔgɔya ni i sigilen don walima ni i dalen bɛ dɔɔni dɔɔni. |
| Banayɛlɛma | O ka dɔgɔ kosɛbɛ. Ni furakisɛ kɛra yɔrɔ min na, o yɔrɔ bilennen don, ka funu, ka dimi, walima ni kuru bɔra, aw bɛ taa dɔgɔtɔrɔso la joona . |
| Sunɔgɔbaliya | Mɔgɔ dɔw bɛ se ka sunɔgɔ ka a sababu kɛ u bɛ lafiya min sɔrɔ furakɛli kɔfɛ. |
Fɛn nafama wɛrɛ! Ni latex faritanabana bɛ aw la, o kɔrɔ ye ko fari gɛlɛyaw bɛ aw la ni fɛnw ye i n’a fɔ lastikuw, aw bɛ a fɔ u ye sani aw ka furakɛli kɛ . O kɔfɛ, u bɛ se ka bandi kɛ min tɛ latex ye.
Take-Home cikan
- Tulokisɛ ye furakɛli fɛɛrɛ wɛrɛ ye min bɛ wele ko Auriculotherapy, o bɛ kɛ ka gɛlɛyaw lajɔ i n’a fɔ dimi, jɔrɔ, ani sunɔgɔbaliya.
- Nin tɛ banaw fura dafalen ye, wa a ka kan ka kɛ dɔrɔn i n’a fɔ dɔgɔtɔrɔ ka furakɛli faralen ɲɔgɔn kan.
- Sani aw ka furakɛli wɛrɛw daminɛ i n’a fɔ nin, a nafa ka bon tuma bɛɛ ka kuma aw ka dɔgɔtɔrɔ fɛ ani ka laadilikan ɲini.
- A ka ca a la a kɔlɔlɔw ka dɔgɔn (i n’a fɔ fariŋɛɲɛ). Nka, ni aw ye bana taamasiɲɛw ye (bilenni, funu, dimi), aw bɛ dɔgɔtɔrɔ ka ladilikan ɲini joona.
- Aw kana nin fura in kɛ furaw nɔnabila ye walima fura minnu sɛbɛnna aw ka dɔgɔtɔrɔ fɛ kun si la.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.