I hakili bɛ ko minnu na i ka ɲɛnamaya kɔnɔ cogo di? An ka kuma 'Episodique Memoire' kan.

Yala i hakili b’a la ko min kɛra i ka san 16nan na wa? Walima i terikɛ dɔ ye tulonko min fɔ i ye lakɔliso la wa? N’a sɔrɔ i ye min dun sufɛdumuni na kunun su fɛ? Se min bɛ an hakili la ka nin ko kɛrɛnkɛrɛnnenw, an yɛrɛ ka ko kɛlenw to an ka ɲɛnamaya kɔnɔ, o de ye an bɛ min wele ko ‘ hakililajigin waati ’. A bɛ iko mɔgɔ yɛrɛ ka donkibaru sɛbɛn min bɛ an hakili kɔnɔ. An ka kuma o kan ka ɲɛ.

Hakilila-jɔ-yɔrɔ-ko ni hakilijagabɔ suguya wɛrɛw

Hakilila-jɔ-yɔrɔ-ko ye waatijan hakilijagabɔ sugu dɔ ye. Hakililajigin de b’an dɛmɛ an hakili ka to ko kɛlenw bɛɛ la minnu kɛra an ka ɲɛnamaya kɔnɔ, hali u kɛra yɔrɔ min na ani waati min na, ani mɔgɔ min sen bɛ o ko la.

Nka ni hakilijagabɔ ko don, sugu wɛrɛw bɛ yen. An ka danfara min bɛ suguba fila ninnu cɛ, an k’o lajɛ.

Ka Fàra o kan, hakilijagabɔ sugu wɛrɛw bɛ yen:

• Dusukunnataw hakilijagabɔ: I n’a fɔ a tɔgɔ b’a jira cogo min na, o ye hakilijigin ye min bɛ tali kɛ an dusukunnataw la. An bɛ dusukunnata minnu sɔrɔ n’an ye yɔrɔ, mɔgɔ walima fɛn dɔ ye, i n’a fɔ nisɔndiya walima dusukasi, o b’an dɛmɛ an hakili ka to o la.
• Procedural Memory : O cogo de la an hakili bɛ to an yɛrɛ la fɛn dɔ kɛcogo la. Misali la, nɛgɛso boli, mobili boli. An tɛ miiri o kɛcogo la senfɛ-senfɛ, tiɲɛ tɛ? A bɛ kɛ a yɛrɛma.
• Hakilila waati kunkurunnin: O bɛ Weele fana ko ‘hakilila baarakɛlen’. A b’aw dɛmɛ ka kunnafoniw to aw hakili la waati kunkurunnin kɔnɔ. Miiri k’a filɛ i n’a fɔ ka mɔgɔ dɔ ka telefɔni nimɔrɔ mɛn ani k’i hakili to a la fo i ka se k’a sɛbɛn i ka telefɔni kɔnɔ.

O hakilijiginw bɛ sɔrɔ cogo di an hakili la?

Sugunɛ yɔrɔ caman bɛ baara kɛ ɲɔgɔn fɛ walasa ka ko dɔ mara an ka ɲɛnamaya kɔnɔ i n’a fɔ hakilijigin.

• Hippocampus : Nin ye hakilijagabɔyɔrɔba ye an hakili la. O yɔrɔ bɛ dɛmɛ ka hakilijigin kuntaala surunw mara ka kɛ hakilijigin kuntaalajanw ye. A nafa ka bon fana walasa an hakili ka to ko kɛlenw sigiyɔrɔmali la.
• Amidala : Nin bɛ i n’a fɔ an ka hakili ‘dusukunnataw kunbɛnyɔrɔ’. Nin yɔrɔ in bɛ hakilijigin minnu bɛ tali kɛ dusukunnata barikamaw la i n’a fɔ dusukasi, nisɔndiya, siran ani dimi, olu dɛmɛ ka to an hakili la waati jan kɔnɔ. O de y’a to an tɛ ɲinɛ don dɔ kɔ nɔgɔya la, an nisɔndiyara kosɛbɛ don min na walima don min na an tun bɛ siran kosɛbɛ.
• Prefrontal Cortex : Nin bɛ i n’a fɔ an hakili la ‘officier executif’. Nin yɔrɔ in b’an dɛmɛ ka kow boloda, ka desizɔnw ta, ani ka an hakili to an hakili la.

Fɛn naani minnu bɛ Kɛ walasa ka hakilijagabɔ Kɛ

Sugunɛ bɛ hakilijagabɔ dɔ Dabɔ fɛɛrɛ damadɔw la.

1. Encoding: Miiri k’a filɛ i bɛ ka ko dɔ sɔrɔ. O waati la, i bɛ fɛn minnu ye, i bɛ fɛn minnu mɛn, i bɛ kasa minnu mɛn, i dusukunnataw... nin bɛɛ bɛ lajɛ hakili fɛ i n’a fɔ ‘dantigɛliw’. I n’a fɔ ka foto ta ni kamera ye cogo min na.

2. Ɲɛfɔli: O ye hakilijagabɔ barika bonya ye ni dusukunnataw walima fɛn wɛrɛw farali ye a kan. Misali la, i ye mɔgɔ min sɔrɔ sisan i hakili la, i ka o tɔgɔ fɔ siɲɛ caman walasa i hakili ka to o la.

3. Jɛkabaara : O ye waati ye min na hakili bɛ hakilijagabɔ waati kunkurunnin ta k’a bila waati jan kɔnɔ. O kɛcogo bɛ se ka tile walima dɔgɔkun caman ta.

4. Sɔrɔli: O ye waati ye n’an hakili bɛ ko dɔ la ni hakili ye. Hakilila dɔ bɛ se ka sɔrɔ cogo min na, o bɛ bɔ kunnafoniw maracogo ɲuman na a daminɛ na hakili la.

Hakilila-jɔ-yɔrɔ-ko bɔnɛni (Episodic Memory Loss).

A bɛnnen don an ka ɲinɛ fɛnw kɔ ni an bɛ kɔrɔbaya. Nka, n’i bɛ ɲinɛ ko nafamaw kɔ i ka ɲɛnamaya kɔnɔ ka tɛmɛ a cogo kɔrɔ kan, kɛnɛyako kun dɔ bɛ se ka kɛ o la.

Hakililajigin sababu dɔw bɛ duguma.

Degun ni bɔnɛ bɛ nɔ bila hakilijagabɔ la cogo min na

Degun juguw ni ko minnu bɛ mɔgɔ dusu tiɲɛ, olu bɛ nɔ bila an hakili la k’a ɲɛsin an hakili ma.

• Dusukunnata barikamaw: Tuma dɔw la, dusukunnata barikama minnu bɛ bɔ ko dɔ la min farati ka bon kosɛbɛ walima min bɛ mɔgɔ dusu tiɲɛ, o bɛ se ka kɛ sababu ye o ko in kunnafoni dɔw ka to an hakili la fo abada.
• Hakililabɔbaliya: Ani fana, tuma dɔw la, ni bɔnɛ dɔ ka jugu kosɛbɛ fo a tɛ se ka muɲu, hakili bɛ kɛ i n’a fɔ mɔgɔ tangalan, a kɛtɔ ka o ko kɛlen bɔ a hakili la pewu. O fana bɛ Weele ko ‘hakilila-jɔ-falen-falen’.
• PTSD: Mɔgɔ minnu bɛ ni degun kɔfɛ (PTSD) ye, olu fana bɛ se ka gɛlɛyaw sɔrɔ hakilijagabɔ la.

An bɛ se ka an hakili to fɛn na cogo di?

Fɛn damadɔ bɛ yen an bɛ se ka minnu kɛ walasa ka hakili to an hakili la koɲuman.

• I janto: N’i b’a fɛ i hakili ka to fɛn dɔ la, i sinsin o ko kan k’a sɔrɔ i ma miiri fɛn wɛrɛ la o waati la. O bɛna a to i hakili ka se ka kunnafoni caman mara.
• Farikoloɲɛnajɛ : Farikoloɲɛnajɛ kɛli tuma bɛɛ , kɛrɛnkɛrɛnnenya la farikoloɲɛnajɛ min bɛ dusukun tantanni caya, o ka ɲi kosɛbɛ hakili kɛnɛya ni hakilijagabɔ ma.
• Aw bɛ hakilijakabɔ kɛ ni hakilijagabɔ ye: Kalanw y’a jira ko hakilijakabɔ fɛɛrɛ minnu bɛ sinsin sisan waati kan, olu bɛ hakilijagabɔ marali ni a sɔrɔli ɲɛ.
• Aw ye aw hakili dege: Aw ye aw sen don baara dɔw la minnu bɛ aw hakili gɛlɛya, i n’a fɔ Sudoku ani crossword puzzles.
• I hakili jigin: Ni i hakili la, i bɛ segin a kan ko dɔ kɛlen kɔfɛ, o hakili bɛ barika sɔrɔ.
• Sɛbɛnni: Kalanw y’a jira ko an hakili bɛ fɛnw na ka ɲɛ n’an b’u sɛbɛn ni bolo ye ka tɛmɛ n’an b’u sɛbɛn ɔridinatɛri kan.
• Dumuni nafamaw dun: Flavanɔli, o ye balofɛn ye min bɛ sɔrɔ jiridenw, nakɔfɛnw, te ani kakawo kulɛrilenw na, o bɛ joli bolicogo ɲɛ ka taa kunsɛmɛ na ani ka hakilijagabɔ kɛcogo ɲɛ.
• Aw bɛ sunɔgɔ ka ɲɛ: A ka gɛlɛn ka miiri ka ɲɛ ni aw ma sunɔgɔ ka ɲɛ. Sugunɛ bɛ hakilinaw labɛn ani k’u mara k’an to sunɔgɔ la. O la, aw bɛ sunɔgɔ lɛri 7-8 ɲuman kɛ tile kɔnɔ.
• Aw ye aw yɛrɛ tanga witamini dɛsɛ ma: Witamini B1 walima B12 dɛsɛ bɛ mɔgɔ minnu na, olu bɛ se ka hakilijagabɔ gɛlɛyaw sɔrɔ. Aw ka dɔgɔtɔrɔ bɛ se ka joli sɛgɛsɛgɛli nɔgɔman kɛ walasa ka a dɔn ni witamini dɛsɛ bɛ aw la ani ka furakisɛ bɛnnen dɔ fɔ aw ye ni a mago bɛ a la.